Teu aya anu mungkir yén sadaya awéwé mikahayang séhat, ngonci luscious, tapi jadwal anu ketat kami henteu ngamungkinkeun urang pikeun ngogokeun aranjeunna sakedapan anu pantes. Ayeuna, patarosan anu jelas nyaéta, kumaha carana ngajamin séhat tumuwuhna bulu , tanpa kudu kompromi dina rutin kanyataan-paced? Tong hariwang, di handap, kami parantos daptar sababaraha cara anu nyarioskeun ka anjeun kumaha carana ningkatkeun tumuwuhna bulu ngagunakeun bahan hina.
hiji. diet saimbang pikeun ngaronjatkeun tumuwuhna bulu
dua. Jus bawang pikeun tumuwuh bulu
3. gél lidah buaya pikeun tumuwuh bulu
Opat. green tea pikeun tumuwuh bulu
5. Jahé pikeun tumuwuh bulu
6. Bawang bodas pikeun tumuwuh bulu
7. FAQs ngeunaan kumaha carana ningkatkeun tumuwuhna bulu
diet saimbang pikeun ngaronjatkeun tumuwuhna bulu
Para ahli nyebutkeun yén konci pikeun tumuwuhna bulu mangrupakeun diet saimbang . Asupkeun hal-hal di handap ieu dina asupan tuangeun sadinten anjeun, sareng kéngingkeun konci anu panjang sareng mengkilap.
Endog: Endog mangrupikeun sumber protéin sareng biotin anu saé, anu nguatkeun rambut, sareng ngagancangkeun pertumbuhanana. Biotin penting pisan pikeun produksi a protéin bulu disebut keratin, naha éta suplemén biotin sering diresepkeun ka pasien anu kaserang bulu leungitna ogé.
Bayem: Sayuran ieu dieusian ku folat, beusi, sareng vitamin A sareng C, sadayana mangrupikeun konci pikeun ngamajukeun tumuwuhna bulu , jeung kaséhatan sakabéh. Sacangkir (30 gram) bayam nyayogikeun 50 persén vitamin A sapopoé.
Lauk lemak: Salmon, herring sareng mackerel beunghar ku fosfor sareng séng (sumber asam lemak omega-3 anu saé), anu ngamajukeun kamekaran rambut.
alpuket: Alpukat mangrupikeun conto anu hadé pikeun lemak séhat, sareng sumber anu saé vitamin E. , dipikanyaho mantuan tumuwuhna bulu . Laporan nunjukkeun yén hiji alpukat sedeng ngandung kira-kira 200 gram sareng nyayogikeun sakitar 21 persén kabutuhan vitamin E sadinten anjeun.
Bibit: Siki ngagaduhan minyak alami, anu ngabantosan kulit sirah ngajaga tingkat Ph anu leres. 28 gram siki kembang matahari nyayogikeun ampir 50 persen kabutuhan vitamin E sapopoé. Siki flax jeung siki chia ogé kudu kaasup kana diet.
Berries: Berries dieusian ku sanyawa mangpaat sarta vitamin kaasup Vitamin C éta ngagancangkeun tumuwuhna bulu . Vitamin C miboga sipat antioksidan anu kuat, anu ngajaga folikel rambut tina karusakan tina molekul ngabahayakeun anu disebut radikal bébas.
Tip: Pastikeun sahenteuna dua barang anu disebut tadi mangrupikeun bagian tina tuangeun sapopoé anjeun.
Jus bawang pikeun tumuwuh bulu
Bawang beunghar ku walirang , unsur kapanggih dina asam amino, nu mangrupakeun komponén protéin. Keratin, bentuk protéin anu diperlukeun pikeun bulu kuat . Lamun diterapkeun kana kulit sirah, jus bawang nyadiakeun tambahan walirang, sahingga ngarojong tumuwuhna bulu. Walirang ogé promotes produksi kolagén , nu boosts produksi sél kulit cageur. Laporan ogé nunjukkeun yén jus bawang tiasa ningkatkeun suplai getih kana folikel rambut.
Ieu kumaha anjeun tiasa nimba jus bawang :
- Mesek bawang, sarta motong kana buah sedeng.
- Adun ieu, sarta squeeze kaluar jus ngagunakeun strainer a.
- Nyokot bal kapas, sarta nerapkeun jus kana kulit sirah.
- Ninggalkeun 30 menit sareng ngumbah.
Anjeun oge bisa make jus bawang jeung rupa-rupa bahan jang meberkeun nourish bulu Anjeun. Salaku conto, campur saperempat cangkir jus bawang jeung sdm. tina madu. Larapkeun ieu kana akar rambut sareng bilas ku sampo hampang saatos 30 menit. Pilihan séjén nyaéta ngagunakeun jus bawang sareng daun kari. Jang ngalampahkeun ieu, campur daun kari nepi ka anjeun meunang konsistensi kawas némpelkeun. Tambahkeun dua sdm. jus bawang sarta aduk nepi ka dua ngagabungkeun ogé. Larapkeun ieu topeng bulu , sareng bilas ku sampo hampang saatos sajam.
Tip: Turutan prosedur saminggu sakali pikeun kéngingkeun hasil anu dipikahoyong.
gél lidah buaya pikeun tumuwuh bulu
Ieu tutuwuhan héjo-kaktus pilari nu kapanggih dina paling kebon di imah boga sababaraha mangpaat pikeun kulit, bulu jeung leungitna beurat.
Lidah buaya ngandung énzim proteolitik nu mantuan ngalereskeun sél kulit paéh dina kulit sirah. Éta ogé tindakan salaku kondisioner anu saé sareng ngajantenkeun rambut mulus sareng ngagurilap. Diane Gage, panulis Aloe Vera: Nature's Soothing Healer nyebutkeun, Keratin, anu utami protéin bulu , diwangun ku asam amino, oksigén, karbon, jeung sajumlah leutik hidrogén, nitrogén, jeung walirang. Lidah buaya Mibanda makeup kimiawi nu sarupa jeung keratin sarta rejuvenates bulu kalawan gizi sorangan, mere eta leuwih élastisitas sarta nyegah pegatna.
Coba topeng ieu pikeun hasil pangalusna: Campur jumlah sarua gél lidah buaya jeung parawan minyak kalapa . Larapkeun kana rambut anjeun sareng bilas saatos 60 menit. Anjeun bakal aya bewara bédana katempo dina lima-tujuh washes.
Tip: Larapkeun masker unggal 15 dinten.
green tea pikeun tumuwuh bulu
Saha anu terang yén bahan anu hina tiasa waé anu anjeun peryogikeun pikeun rambut anu saé. green tea ngandung antioksidan anu kabuktian merangsang folikel rambut. Anjeun ngan saukur kedah soak 2-3 kantong green tea dina 2 gelas cai panas salami 7-8 menit. Lajeng, nerapkeun kantong ieu dina kulit sirah, sarta ninggalkeun pikeun sajam. Bilas ku cai tiis.
Tip: Lamun henteu green tea, hiji ogé bisa ngagunakeun awi tea, nettle tea, sage tea, atawa malah black tea biasa.
Jahé pikeun tumuwuh bulu
Jahé dipikanyaho ningkatkeun sirkulasi getih dina kulit sirah. Jahé ogé ngandung gingerol antioksidan, anu ngabantosan ngalawan radikal bébas. Radikal ieu tiasa ngarusak sél rambut, sareng nyababkeun bulu thinning jeung bulu leungitna. Anjeun ngan perlu ngilu bungbu jeung nerapkeun ka kulit sirah salila 30 menit saméméh bilas kaluar.
Tip: Upami anjeun kakurangan tina rambut gugur, panawaran jus jahé ngan dina daérah anu kapangaruhan tiasa nyababkeun keajaiban.
Bawang bodas pikeun tumuwuh bulu
Bawang bodas beunghar gizi sapertos vitamin B-6 sareng C, mangan, sareng selenium anu ngabantosan merangsang tumuwuhna bulu . Éta ogé gaduh sipat anti mikroba sareng nyegah penyumbatan folikel rambut. Éta henteu sadayana; bawang bodas ngandung allicin, nu boga antioksidan kuat sarta sipat anti radang, nu ngalaporkeun nyebutkeun, ngajaga kulit sirah cageur.
Ieu sababaraha masker rambut DIY anu diwangun ku bawang bodas anu tiasa merangsang pertumbuhan rambut:
Anjeun peryogi 10 cengkéh bawang bodas. Tambahkeun sababaraha tetes minyak zaitun kana sagelas cai. Kulub campuran. Larapkeun langsung ka akar Anjeun pikeun bulu kandel . Neruskeun perlakuan ieu sahenteuna tilu minggu.Nyiapkeun minyak bawang bodas nganggo metodeu anu disebatkeun di luhur. Candak 6 sdm minyak bawang bodas, masing-masing 2 sdm minyak jarak jeung minyak kalapa jeung hiji séndok minyak Rosemary. Campur sadayana sareng disimpen dina toples. Candak tilu sdm minyak anu dicampur ieu sareng urut rambut sareng kulit sirah anjeun. Antosan sababaraha jam sateuacan ngumbah nganggo sampo anu lembut.
Tip: Anggo salah sahiji masker ieu sahenteuna sahenteuna genep bulan ka ningkatkeun tumuwuhna bulu .
FAQs ngeunaan kumaha carana ningkatkeun tumuwuhna bulu
Q. Kumaha mangpaat multivitamins dina boosting tumuwuhna bulu?
TO. Kahiji jeung foremost, manggihan lamun keur kakurangan vitamin jeung mineral tangtu sabab lamun teu, Anjeun meureun bakal mungkas nepi ngan ngalirkeun kaleuwihan kaluar ngaliwatan cikiih. Kitu cenah, upami anjeun séhat sampurna sareng ningali kumaha ningkatkeun tumuwuhna bulu , multivitamins butuh waktu lila pikeun nembongkeun hasil. Teu aya anu ngagantikeun a diet sehat .
Q. Dupi dandruff mangaruhan tumuwuhna bulu?
TO. Panalungtikan geus ditémbongkeun yén hiji kulit sirah jengkel bisa mangaruhan tumuwuhna bulu . Nyatana, upami anjeun kakurangan tina dandruff, rambut anu tumbuh tina kulit sirah sapertos kitu bakal ngalaman karusakan kutikula sareng protéin anu langkung ageung tibatan rambut anu tumbuh tina kulit sirah anu séhat. Leuwih ti éta, dandruff ngabalukarkeun itching nu furthers megatkeun sarta ogé ngabalukarkeun pamisah tungtung.
