Vitamin E pikeun Rambut mindeng disebut bahan magic ogé pikeun kulit jeung panon urang. Dasarna, vitamin E milik gugusan dalapan vitamin larut lemak katelah tocopherols na tocotrienols. Hal anu pangsaéna ngeunaan vitamin E nyaéta yén éta antioksidan sareng janten, éta tiasa ngandung karusakan sél sareng nétralisasi radikal bébas anu ngabahayakeun. Para ahli nyarios yén rata-rata, lalaki peryogi 4 mg vitamin E sadinten sareng awéwé tiasa milih 3 mg unggal dinten.
Kieu kumaha vitamin E tiasa ngajaga kamulyaan mahkota anjeun sehat sareng bersinar.
hiji. Kumaha Vitamin E Bisa Ngaronjatkeun Tumuwuh Rambut?
dua. Kumaha Vitamin E Ngajantenkeun Rambut anjeun langkung Bersinar?
3. Kumaha Pentingna Vitamin E Pikeun Kaséhatan Kulit Rambut Anjeun?
Opat. Naha Vitamin E pikeun Rambut Ngaronjatkeun Kekebalan?
5. Kumaha Anjeun Nganggo Minyak Vitamin E Pikeun Kaséhatan Rambut?
6. Naha urang tiasa ngadamel masker rambut nganggo kapsul vitamin E atanapi minyak?
7. Naon Dupi Pangan Anu Beunghar Vitamin E?
8. Naon Gejala Kakurangan Vitamin E?
9. FAQs - Vitamin pikeun Rambut
1. Kumaha Vitamin E Bisa Ngaronjatkeun Tumuwuh Rambut?
Biasana, hiji jalma leungit nepi ka 100 bulu (tina 100.000 nepi ka 150.000 helai dina sirah urang) unggal poé. Ieu ngan bakal jumlahna leuwih ti hiji rumpun. Tapi, upami urang mimiti kaleungitan sababaraha gumpalan rambut unggal dinten, maka éta janten panyabab hariwang. Rambut gugur sanés mangrupikeun panyakit sareng aya sababaraha pilihan anu tiasa ngabantosan anjeun ngalawan leungitna rambut anu terus-terusan. Nyandak vitamin E sacara lisan mangrupikeun salah sahijina. Anjeun tiasa nganggo masker rambut sareng vitamin E ogé. Ayeuna, kumaha vitamin E ngabantosan ngirangan rambut rontok? Pikeun dimimitian ku, vitamin E dipikawanoh pikeun sipat antioksidan sarta ku kituna, vitamin husus ieu bisa ngalereskeun folikel bulu ruksak. Naon deui, hatur nuhun kana sipat antioksidan, korosi jaringan bisa dicegah ku vitamin E. Dina basa sejen, vitamin E ensures yén folikel bulu tetep sampurna cageur kukituna. boosting tumuwuhna bulu . Vitamin E ogé bisa nyegah bulu leungitna sabab mantuan dina sirkulasi getih smoother jeung gelut brittleness dina tresses Anjeun.
Vitamin E pikeun Rambut - 3 Cara Top pikeun Nganggo Kapsul Minyak Vitamin E
2. Kumaha Vitamin E Ngajantenkeun Rambut Anjeun Langkung Bersinar?
Naha anjeun sering ngalempengkeun rambut anjeun? Naha anjeun gaduh kabiasaan nekad ngeringan rambut saatos ngumbah? Awas; prak-prakan ieu tiasa ngajantenkeun rambut anjeun katingali kusam sareng teu nyawaan. Kalayan ngagunakeun kaleuleuwihan straighteners sareng blow-drying, rambut anjeun tiasa kaleungitan caang alami. Para ahli nyebatkeun yén urang kedah sadar kana pola umum rambut rusak anu disebut trichorrhexis nodosa, anu tiasa diperparah ku panas teuing rambut atanapi nganggo sajumlah produk rambut anu sarat kimia. Kaayaan ieu ogé tiasa ngajantenkeun rambut anjeun katingali kusam ku ngaleuleuskeunana sacara substansi. Tambahkeun ka eta paparan UV. Leres, paparan UV henteu ngan ukur tiasa ngarusak kulit anjeun, tapi ogé tiasa ngarusak rambut anjeun. Dasarna, para ahli nyebutkeun yén UV bisa ngaruksak pigmén. Vitamin E tiasa janten bantosan anu ageung pikeun nyéépkeun deui caang alami kana rambut anjeun ku cara ngalawan paparan UV kalayan sagala kakuatanana. Upami anjeun rutin ngagunakeun minyak vitamin E, anjeun tiasa ningali bédana dina ngan sababaraha dinten.3. Kumaha Pentingna Vitamin E Pikeun Kaséhatan Kulit Rambut Anjeun?
Para ahli nyebutkeun yén sababaraha pangobatan lisan prescribed pikeun bedsores atawa iritasi kulit ngandung vitamin E sabab dimungkinkeun bisa mempermudah penyembuhan tatu. Nya kitu, aya bisa jadi loba inféksi nu bisa ngabalukarkeun garing, kulit sirah flaky sarta aplikasi topical vitamin E bisa jadi Jurusalamet dina kasus kawas. Vitamin E tiasa janten tameng ngalawan kaayaan sapertos dermatitis Seborrheic ogé - dasarna, éta gatal-gatal, ruam beureum sareng serpihan bodas atanapi konéng. Dermatitis seborrheic ogé dihubungkeun sareng jamur anu disebut Malassezia, anu tiasa dipendakan dina kulit sirah sareng biasana ngaraosan minyak anu disékrésikeun ku folikel rambut. Lamun fungi jadi aktip teuing, dandruff tiasa hasil nyeri. Nyatana, kulit sirah anu garing sareng gatal tiasa janten tanda kakurangan vitamin E. Vitamin E ngagaduhan sipat anti-radang anu tiasa ngalawan iritasi kulit kulit sirah. Naon deui, éta ngabentuk lapisan pelindung dina kulit kulit sirah sareng ngajaga caian. Salaku tambahan, sabab Vitamin E larut lemak, éta tiasa nembus jero kana kulit ku kituna nyageurkeun inféksi.
4. Tiasa Vitamin E pikeun Rambut Ngaronjatkeun Kekebalan?
Sumuhun, éta pasti bisa. Upami anjeun rutin nyandak kapsul Vitamin E, teras, diantara hal-hal sanésna, sistem imun anjeun bakal diremajakeun. Kumaha ieu tiasa ngabantosan anjeun kaséhatan kulit sirah ? Nya, kekebalan anu kuat bakal ngabantosan anjeun ngajaga inféksi kulit sirah sapertos psoriasis, pruritus kulit sirah (dasarna, kulit sirah gatal ) sarta ogé bulu leungitna beurat (telogen effluvium) dina bay. Sadaya kaayaan sapertos kitu dasarna dipicu ku setrés, antara anu sanés - janten, dorongan pikeun sistem imun anjeun tiasa ngajaga setrés dina kontrol.
5. Kumaha Anjeun Bisa Ngagunakeun Vitamin E Minyak Pikeun Kaséhatan Rambut?
Anjeun tiasa kéngingkeun 100 persen minyak vitamin E murni, upami anjeun ningali di pasar. Upami teu kitu, anjeun tiasa milih minyak campuran. Teu perlu ngomong, oiling penting pisan pikeun kaséhatan rambut . Pijat sareng minyak vitamin E tiasa ngajantenkeun rambut anjeun langkung séhat. Anjeun tiasa memanaskeun sakedik minyak vitamin E sareng urut kulit sirah anjeun. Upami teu kitu, anjeun tiasa nambihan sakedik minyak vitamin E kana kondisioner anjeun sareng nerapkeun saatos sampo. Anjeun ogé tiasa naksir kapsul Vitamin E sareng tambahkeun bubuk kana minyak anu dicampur sareng nerapkeun dina kulit sirah anjeun. Pikeun hasil nu pangsaena, tetep campuran sapeuting jeung bilas kaluar isuk-isuk.
6. Naha urang tiasa ngadamel masker rambut nganggo kapsul vitamin E atanapi minyak?
Ieu sababaraha masker vitamin E DIY anu tiasa ningkatkeun kaséhatan rambut:
Lidah buaya sareng vitamin E
Candak 4 kapsul vitamin E sareng tusuk aranjeunna pikeun nyéépkeun cairanana. Campur cairan sareng 3 sendok gél lidah buaya. Tambahkeun sababaraha tetes minyak almond sarta campur ogé. Larapkeun kana untaian rambut. Simpen campuran dina satengah jam sareng bilas ku sampo. Ieu masker basajan nu bisa nyadiakeun tresses anjeun kalawan Uap jeung vitamin E, duanana nu penting pikeun ngajaga bulu cageur.
Endog jeung vitamin E
Candak 3 endog, 4 kapsul vitamin E sareng dua sendok minyak almond anu dipencet tiis. Kocok endog nepi ka mengembang sareng tambahkeun sagelas gél Vitamin E (diekstrak tina kapsul) ka dinya. Campur aranjeunna tuntas sareng nutupan rambut anjeun. Antosan 45 menit sateuacan ngumbah nganggo sampo anu lembut.
Minyak jojoba sareng vitamin E
Jojobabisa nenangkeun Anjeun bulu sirah . Éta beunghar ku sipat antifungal anu tiasa ngabantosan anjeun ngajaga kaséhatan kulit sirah anjeun . Éta ogé ngabantosan ngaleungitkeun lapisan kulit paéh, dandruff sareng kokotor sareng nyéépkeun kulit sirah anu bersih sareng terhidrasi. Jojoba beunghar vitamin E, asam lemak Omega 6 & 9 sareng asam lemak jenuh anu ngalawan radikal bébas sareng setrés oksidatif. Minyak rambut Jojoba ogé tiasa ngaleungitkeun folikel rambut. Janten, ngagabungkeun minyak jojoba sareng minyak vitamin E sareng lidah buaya pasti tiasa mujijat. Candak 2 sendok masing-masing minyak vitamin E murni, minyak Jojoba sareng gél lidah buaya. Kocok éta babarengan dugi ka anjeun kéngingkeun bungkus gél anu mengembang. Panutup rambut anjeun nganggo ieu sareng antosan sajam atanapi langkung, sateuacan bilas ku sampo anu hampang.
Alpukat sareng vitamin E
Alpuketbeunghar vitamin E. Tambahkeun ka eta minyak vitamin E jeung nyieun masker bulu super kuat. Anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nyampur satengah alpukat asak, hiji sendok minyak zaitun sareng hiji sendok minyak vitamin E. Meunang campuran lemes jeung creamy. Larapkeun ieu dina rambut anjeun sareng ngantosan 45 menit. Bilas ku sampo sareng kondisioner.
7. Naon Dupi Kadaharan Anu Beunghar Vitamin E?
Salian ti aplikasi topikal cairan vitamin E atawa minyak, Anjeun kudu nguatkeun kaséhatan internal Anjeun ogé jeung pangan nu dipak jeung vitamin. Henteu kedah disebatkeun, kalebet tuangeun ieu dina tuangeun anjeun tiasa ningkatkeun kaséhatan rambut ogé:
Siki dalima : Sumber beunghar vitamin C, vitamin E, serat kalium, sareng rendah kalori. Aduk siki kana yogurt atawa Tos eta dina minyak jeung rempah jeung tuang campuran leuwih sprouts atawa salads.
Siki kembang panonpoé : Beunghar selenium, kalsium, tambaga, vitamin E sareng magnesium. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngatasi migrain sareng setrés. Sprinkle aranjeunna dina salads atanapi aduk-fries. Aduk kana yogurt, sandwiches, sangu jeung pasta atawa knead kana adonan.
kacangan : Sumber hébat sejen vitamin E. Almond, hazelnuts jeung kacang utamana dipikawanoh pikeun kandungan vitamin E tinggi maranéhanana.
Bayam jeung brokoli : Duanana sayuran héjo ieu gudang kuat vitamin E sarta loba gizi lianna. Anu paling séhat diantara sayuran, tuang kangkung rutin pikeun rambut sareng kulit anu saé. Satengah cangkir kangkung tiasa dianggo keajaiban. Paké eta atah di salads atanapi sandwiches. Anjeun oge bisa mecut eta nepi kana sup ngeunah atawa iringan. Aduk digoréng (dina minyak zaitun) brokoli ogé bisa jadi bagian tina hidangan Anjeun upami Anjeun keur pilari sumber vitamin E.
Minyak zaitun : Duanana olives jeung minyak zaitun dianggap dua tina sumber pangalusna vitamin E. Paké olives jeung minyak zaitun liberally di soups, salads, dips, pizzas jeung pasta Anjeun pikeun meunangkeun fix poean Anjeun vitamin E.
Alpuket : Alpukat nyaéta kadaharan super anu henteu ngan beunghar serat sareng karotenoid, tapi ogé dipak ku mangpaat vitamin E. Kanyataanna, ieu bakal masihan anjeun 20 per cent tina dosis harian vitamin E anu dibutuhkeun. Alpukat raos nikmat dina sagala bentuk. Mibanda eta salaku bagian tina salad Anjeun atawa mash eta nepi na mecut nepi a guacamole nu bisa Anjeun gaduh jeung roti toasted Anjeun, pasta atawa jeung hidangan nanaon bener.
Naon Gejala Kakurangan Vitamin E?
Para ahli nyebutkeun, rata-rata, tingkat vitamin E dina awak urang kedahna antara 5,5 mg jeung 17 mg per liter. Kakurangan vitamin E tiasa mangaruhan boh barudak boh déwasa, ngarusak, antara séjén, kulit sareng rambut. Éta antioksidan penting pikeun awak urang. Kakurangan vitamin E tiasa nyababkeun setrés oksidatif anu tiasa nyababkeun otot lemah. Kakurangan sapertos kitu ogé tiasa ngarusak sistem imun urang. Kakurangan vitamin ogé tiasa disababkeun ku panyakit sapertos panyakit celiac sareng fibrosis kista.
FAQs - Vitamin pikeun Rambut
Q. Naon tiasa efek samping tina nyokot teuing vitamin E?
TO. Sababaraha studi geus dirékam sababaraha efek samping umum vitamin E. Ieu kaasup seueul, diare, rashes komo visi kabur. Janten, konsultasi ka dokter sateuacan ngamimitian nyandak kapsul.
Q. Kumaha vitamin E bisa ngalawan setrés oksidatif?
TO. Sipat antioksidan Vitamin E dipikanyaho ngirangan naon anu katelah setrés oksidatif sareng ngandung radikal bébas anu ngarusak sél dina folikel rambut ku kituna nyababkeun rambut rontok. Setrés oksidatif lumangsung nalika aya anu teu cocog antara produksi radikal bébas sareng kamampuan awak pikeun ngaleungitkeun épék ngabahayakeun ku bantuan antioksidan.
Q. Kumaha anjeun merangan botak pola awéwé? Naha vitamin E tiasa ngabantosan?
TO. Pola botak awéwé disebut ogé alopecia androgenetik sareng mangaruhan duanana lalaki sareng awéwé. Warta goréng nyaéta, ieu turunan. Kanyataanna, botak pola awéwé pisan umum, utamana di kalangan awéwé post-menopausal. Bulu mimiti menipis dina kulit sirah nalika folikel mimiti ngaleutikan ku umur sareng faktor sanésna. Elaborating on ieu, para ahli nyebutkeun yén follicles bulu dina kulit sirah bisa kapangaruhan ku téstostéron (hadir di awéwé teuing) - hormon bisa ngabalukarkeun folikel ngaleutikan salajengna ngarah kana bulu thinner sarta pondok. Hasilna, tiasa aya bintik-bintik botak dina kulit sirah. Para ahli nambahan yén kumaha sénsitip folikel kana téstostéron biasana ditangtukeun ku gen urang. Hanjakalna, teu aya ubar sapertos kitu pikeun pola botak. Aya sababaraha obat anu sayogi dina resép, tapi khasiatna masih diperdebatkeun. Para ahli nyebutkeun éta perlakuan bulu ragrag dina hal ieu meureun bisa ngawengku cangkok bulu . Tapi, salaku ukuran preventif, anjeun tiasa milih pikeun vitamin E, diantara hal séjén, pikeun ngajaga kaséhatan bulu.
Q. Naha vitamin E tiasa ngubaran dandruff?
TO. Dandruff tiasa disababkeun ku sababaraha faktor, kalebet setrés sapopoé. Para ahli nyarios yén upami anjeun sering sampo, éta ogé tiasa ngaganggu kasaimbangan minyak dina kulit sirah sareng nyababkeun dandruff, diantarana. Overuse tiasa memicu iritasi kulit sirah. Para ahli ogé nambihan yén overuse produk styling rambut ogé tiasa memicu dandruff sareng masalah rambut sanés. Lajeng aya kaayaan médis nu bisa ngakibatkeun maranéhanana flakes irritating. Dandruff tiasa diperparah ku ayana kaayaan médis sapertos psoriasis sareng éksim sareng anu umumna katelah kurap kulit sirah. Janten, anjeun kedah konsultasi ka dokter kulit heula pikeun terang ngeunaan hubungan antara kaayaan médis sapertos kitu sareng dandruff, sateuacan ngandelkeun vitamin E pikeun ngubaran. Tapi enya, hatur nuhun kana sipat antioksidan, anti-radang sareng hydrating, nyandak kapsul vitamin E atanapi nerapkeun eusi kapsul sapertos kitu kana kulit sirah anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngalawan dandruff.
