Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kacangan Brazil mangrupikeun bibit anu tiasa didahar anu tumuh dina tangkal kacang Brasil. Kacangan ieu tumuh dina jero cangkang buleud anu mirip sareng penampilan kalapa. Unggal cangkang ngandung sakitar 12 dugi ka 20 potongan kacang ieu. Éta tiasa didahar atah sapertos kacang-kacangan anu sanés sareng hiji tiasa ngonsumsiana saatos nyusu ogé.
Kacang ieu dibungkus ku seueur gizi sareng ngagaduhan sagala rupa manpaat kaséhatan anu bakal kami bahas dina tulisan ieu. Urang kedah teras-terasan nyertakeun macem-macem jinis kacang dina diet urang nalika aranjeunna nyayogikeun urang nutrisi sareng serat. Éta mangrupikeun sumber énergi anu hébat sareng beunghar lemak sareng kalori maka éta kedah ngonsumsi éta dina jumlah anu terbatas.
6 Tip Sederhana Nanging Épéktip Pikeun Ngadalikeun Lapar Anjeun
Nilai Nutrisi Brazil Nut
Kacangan Brazil ngandung protéin, lemak tak jenuh tunggal, sareng sababaraha rupa mineral sareng vitamin. 100 g kacang Brazil ngandung 656 kalori, 66 g tina total gajih, 14 g protéin, 12 g karbohidrat, 8 g serat diet, 0,7 mg vitamin C sareng 0,1 mg vitamin B6, 2,3 g gula, 659 mg kalium, 3 mg natrium, 2,4 mg beusi sareng 376 mg magnesium teu koléstérol. Kacang Brasil ogé sumber anu beunghar tina mineral anu disebut selenium, anu bertindak salaku antioksidan anu kuat sareng merangan kanker.
Mangpaat Kaséhatan tina Kacangan Brasil:
1. Nurunkeun koléstérol
2. Ngaronjatkeun kaséhatan méntal
3. Ningkatkeun wanda
4. Ngurangan résiko kangker
5. merangan panyakit jantung
1. Nurunkeun Kolesterol
Kacang Brasil dipikaterang pikeun nurunkeun kadar kolesterol jahat (LDL). Kacangan ieu tingkat jenuh sareng jenuh henteu jenuh rendah. Éta parantos dititénan yén ngan ukur ngagaduhan sajumlah sakitar 6-10 kacangan alat bantu Brasil dina ningkatkeun propil lipid dina déwasa anu séhat, panilitian anu disebatkeun dina Jurnal Nutrisi sareng Métabolisme diungkabkeun.
2. Ngaronjatkeun Kaséhatan Méntal:
Kacang ieu ngandung asam ellagic (EA) anu ogé aya dina buah beri sareng dalima. Mangrupikeun antioksidan anu dipikaterang ngagaduhan sipat anti radang. Panilitian parantos ngungkabkeun yén éta bertindak salaku agén neuroprotéktif anu ngirangan setrés oksidatif sareng ngajagi sél saraf tina degenerasi, karusakan ogé kagoréng fungsina.
3. Ningkatkeun Mood
Ngaronjatkeun wanda mangrupikeun kauntungan anu luar biasa tina kacang ieu. Éta ngandung selenium, antioksidan anu nyababkeun sékrési hormon tiroid aktif anu merangan hipotiroidisme sareng ngabantosan dina ngahadean haté anjeun. Nalika anjeun ngagaduhan kadar tiroid anu handap dina awak anjeun, éta katelah hypothyroidism, sareng kondisina ngabalukarkeun ayunan, kahariwang sareng gampang marah-marah.
Selenium anu aya dina nut ieu ngabantosan dina ningkatkeun suasana haté anjeun. Selenium ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan anu sanés ogé éta ngabantosan fungsi anu leres tina sistem imunitas urang sareng naekeun réproduksi, jsb Asupan selenium anu disarankeun kedah sakitar 0,35 mg per dinten.
Teuing asupan selenium ngakibatkeun kaayaan anu disebat selenosis, anu nyababkeun kuku rapuh sareng rambut rontok. Punten perhatoskeun dokter anjeun sateuacan nganggo kacang ieu upami anjeun nyéépkeun suplemén sélénium.
4. Ngurangan Résiko Kanker
Konsumsi mur Brasil aya hubunganana sareng pangirangan résiko kanker. Ngonsumsi sélénium dina bantahan sedeng dina nurunkeun résiko lambung sareng kanker oesophageal sakumaha dina panilitian anu diterbitkeun dina Journal of the National Cancer Institute.
Kanker payudara, prostat, paru-paru sareng usus besar mangrupikeun sababaraha jenis kanker anu dikenal ku kacang Brazil pikeun merangan numutkeun sababaraha panilitian.
5. merangan kanyeri hate
Kacangan Brazil sigana bakal ngirangan résiko panyakit jantung selenium anu aya dina alat bantu nut ieu dina merangan peradangan sareng setrés oksidatif anu mangrupikeun faktor anu aya hubunganana sareng piagam ngawangun-arteri dina arteri anu salajengna ngabalukarkeun panyawat arteri koronér sareng serangan jantung.
