Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Dahareun sok kabutuhan poko pikeun manusa mana waé. Utamana nalika kakandungan, nyandak pilihan tuangeun anu séhat penting pisan.
Sanaos anjeun kantos nguping pernyataan anu ngaganggu sababaraha kali nalika kakandungan, anjeun leres-leres kedah tuang dua.
Pilihan anu anjeun lakukeun bakal mangaruhan duanana anjeun sareng orok anu tumuh dina rahim anjeun.
Buah-buahan ngagaduhan peran anu penting pikeun tuangeun anu janten indung. Awak awéwé hamil peryogi nutrisi pikeun kamekaran optimal janin. Sedengkeun sadaya buah umumna saé pikeun ibu hamil, aya buah-buahan anu khusus anu dikandung ku awéwé hamil.
Hayu urang tingali 5 buah anu pangsaéna pikeun dikonsumsi awéwé hamil.
Apel
Dipak ku nutrisi, apel kabuktian manpaatna pikeun ibu hamil. Salian ti euyeub ku Vitamin A sareng C, apel ogé sumber anu hadé pikeun kalium sareng serat.
Panilitian parantos ngungkabkeun pakaitna anu nguntungkeun antara konsumsi apel nalika kakandungan ku indung sareng munculna hégna sareng asma di murangkalihna dina yuswa lima taun. [1] Flavonoid dina apel mangrupikeun sanyawa polifenol anu ngagaduhan kapasitas antioksidan. Mangrupikeun flavonoid dina apel anu aya hubunganana sareng panurunan résiko katerapan asma.
Cau
Beunghar ku vitamin sareng mineral, cau dianggap buah anu idéal pikeun dikonsumsi nalika kakandungan.
Kurangna zat beusi mangrupikeun keluhan anu paling umum di ibu hamil. Cau parantos dipendakan saé pikeun naekeun tingkat hémoglobin dina awak.
Cau ogé ngabantosan ngagentos utah sareng seueul anu dialaman nalika kakandungan.
Asam folat dina cau ogé saé kanggo orok dina rahim sabab éta tiasa ngirangan résiko cacat lahir ogé nurunkeun kamungkinan orok dilahirkeun henteu lami.
Pisang ogé ngarangsang napsu ibu hamil anu umumna rawan ngarasa teu resep kana tuang nalika kakandungan.
Dalima
Dalima ngandung tingkat polifenol tingkat pangluhurna diantara sadayana suplemén diét anu sayogi di pasar. [dua] Panilitian parantos mendakan yén konsumsi dalima nalika kakandungan parantos katingali ngabantosan neuroprotection orok.
Dalima ogé mangrupikeun sumber Vitamin K, beusi, serat, protéin, sareng kalsium.
Jeruk
Jeruk mangrupikeun buah anu paling sering dikonsumsi nalika kakandungan. Dina panilitian anu dilakukeun ka 200 awéwé, mendakan yén bari cau mangrupikeun buah anu paling sering dikonsumsi [kalayan 95,4%], jeruk nomer kadua kalayan 88,8%, dituturkeun ku apel dina 88,3%. Panilitian ieu dilakukeun kana basa Inggris anu nyarios hamil sareng ayeuna hamil sareng awéwé nyarios Spanyol di Downey, California. [3]
Jeruk, salaku buah lengkep atanapi dina bentuk jus, disarankeun pikeun ibu hamil. Nanging, kedah ati-ati pikeun nyingkahan jus anu aya dina bungkus tetra sabab biasana ngandung bahan pengawet. Dahar sakabeh jeruk mawa kauntungan maksimum. Upami anjeun henteu hoyong tuang buahna sareng resep nguseup kana jus, langkung saé nyandak jus anu anyar diperes didamel di bumi.
Jeruk anu saé pikeun nguatkeun sistim imun anjeun. Jeruk ogé tiasa ngabantosan ngembangkeun otak janin anu tumuh dina rahim anjeun.
Jeruk ogé saé dina ngatur régulasi getih anjeun.
Mangga
Beunghar Vitamin A sareng C, pelem ogé biasa dikonsumsi nalika kakandungan.
Nalika pelem nguntungkeun nyalira, résiko tetep aya dimana kalsium karbida digunakeun pikeun asak buah dina artifisial. Utamana pikeun alesan ieu yén awéwé hamil dititah ngonsumsi mangga ku ati-ati.
Anu matak, hiji idam tuangeun anu biasa di kalangan seueur awéwé hamil nyaéta pikeun pelem anu henteu asak [82%] sareng asam jeruk [26,6%]. [4]
Dimuat ku nutrisi, buah mangrupikeun camilan anu saé nalika kakandungan. Buah-buahan nyayogikeun serat, vitamin, sareng mineral salian janten sumber énergi anu saé. Sadaya nutrisi dina buah umumna nguntungkeun, boh pikeun indung-ka-indung ogé janin anu berkembang dina rahimna.
