7 Pangan Gizi Anu Ngabantosan Ngembangkeun Tumuwuh Janggot

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 7 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 8 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 10 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 13 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Téknologi BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
• Warta Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
• Olahraga IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
• Pilem Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Mangrupikeun waktos dina sataun deui pikeun nempatkeun agul, gunting, sareng alat solek anjeun dina sesa salami sasasih, sareng tumuh rambut anjeun pikeun kasadaran kanker. Leres, ayeuna waktuna pikeun No-shave Nopémber 2019.

No-Shave Nopémber mangrupikeun perjalanan anu salami sasasih dimana para pamiarsa nyukur nyukur sareng dandan dina raraga membangkitkan paguneman sareng ningkatkeun kasadaran kanker kalayan tujuan nganut rambut urang, anu seueur pasién kanker kaleungitan, sareng ngantepkeun tuwuh liar sareng gratis.

Janten, ayeuna waktos henteu cukur deui anjeun, hayu urang ngabantosan anjeun ku sababaraha cara anu tiasa ngabantosan pertumbuhan rambut éta.

Diét anjeun gaduh pangaruh anu signifikan dina awak anjeun sareng éta henteu hartosna, éta ngan ukur dugi ka fungsi awak internal. Kadaharan anu anjeun tuang ngabantosan ningkatkeun unggal-unggal aspek awak anjeun sareng hiji aspék anu bakal dipertimbangkeun nyaéta janggotan sareng janggot anjeun.

Tumuwuhna janggot anjeun dikelola ku produksi téstostéron hormon jalu sareng DHT (androgén anu ngabantosan masihan jinis kelamin lalaki pikeun ciri kelamin lalaki). Sareng éta tiasa diatur ku museurkeun kana tuangeun anjeun, nyaéta, kalebet tuangeun anu ngabantosan ningkatkeun fungsi hormon sareng DHT ^[1] .

Tumuwuhna rambut raray sacara lengkep diatur ku hormon jalu DHT sareng téstostéron. Ningkatkeun asupan kadaharan anu tangtu naékkeun tingkat dua hormon ieu, disebut ogé androgén, anu dianggo awak pikeun ngarangsang pertumbuhan rambut wajah sacara alami ^[dua] .

Sareng sareng éta, faktor sapertos mineral sareng vitamin ogé ngagaduhan peran anu penting dina ningkatkeun pertumbuhan janggot anjeun ^[dua] . Numutkeun ka American Dietetic Association, nutrisi anu ngagaduhan pangaruh positip kana haté anjeun sareng organ-organ utama sanésna ngagaduhan pangaruh anu sami dina kulit sareng rambut anjeun.

Numutkeun kana panilitian, ngalebetkeun jinis-jinis kadaharan ieu kana diét sadidinten anjeun tiasa ngabantosan ningkatkeun sareng ngamajukeun tumuh janggot ^[3] .

Kadaharan Anu Ngabantosan Ngembangkeun Tumuwuh Janggot

1. Endog

Beunghar ku biotin, konsumsi endog rutin épéktip pisan pikeun tujuan ieu. Endog mangrupikeun salah sahiji sumber biotin paling euyeub anu janten gizi anu paling saé pikeun tumuh janggot. Éta ngabantosan pikeun nambihan kandel janggot dina waktosna. Hasilna, panilitian nunjukkeun yén kakurangan biotin tiasa ngirangan tumuhna rambut janggot ^[4] .

2. Kismis

Dipak kalayan sagala rupa manpaat kaséhatan, kismis mangrupikeun jalan upami anjeun ngarepkeun janggotan anu jagoan. Sumber alami tina boron, tuang kismis tiasa ngabantosan tumuh rambut ^[5] . Anjeun tiasa snack kana kismis atanapi nambihan kana pancake sarapan anjeun.

3. Jus jeruk

Beunghar ku vitamin C, jus buah ieu mangrupikeun cara anu hadé pikeun ningkatkeun pertumbuhan janggot anjeun. Vitamin C dina jus jeruk tiasa dianggo ku ngamajukeun produksi sebum, minyak alami anu ngahasilkeun awak anu salajengna pelincir kulit sareng pelembab rambut, ngajantenkeun janggot anjeun kentel ^[6] .

4. Lauk

Asam lemak omega-3 aya réa dina lauk mangrupikeun sumber lemak anu hadé sareng ngamajukeun produksi protéin dina awak, anu duanana penting pikeun tumuh janggot ^[7] . Anjeun tiasa nyéépkeun lauk berminyak sapertos mackerel, tuna, salmon, sardin, sareng sajabana, pikeun ningkatkeun pertumbuhan janggotan anjeun.

5. kacang Brasil

Sumber sélénium anu beunghar, meakeun kacang Brasil tiasa ningkatkeun tumuh raray anjeun. Selenium mineral ngagaduhan peranan sentral dina pertumbuhan rambut, janten meakeun kacang-kacangan sacara rutin pikeun manpaat ^[8] .

6. Kacang pinto

Mangrupikeun sumber protein anu luhur, nyaéta, 21 g dina 100 gram, kacang pinto nguntungkeun pikeun tumuh rambut. Kulit sareng rambut utamina didamel tina keratin, protéin struktural anu diwangun ku asam amino anu disebut glikinin sareng prolin, anu mangrupakeun protéin anu dianggo awak ngawangun rambut, kuku sareng kulit ^[9] .

7. Sayuran héjo leueur

Beunghar ku vitamin E, sayuran héjo berdaun sapertos kale, kangkung sareng sajabina kedah-kalebet dina tuangeun sadidinten upami anjeun ngarepkeun naekeun tumuh raray anjeun. Kusabab, vitamin E dipikaterang pikeun ngalemunkeun rambut janggot sareng ningkatkeun aliran getih kana folikel rambut, sahingga naékkeun tumuhna rambut raray. Ieu bakal ngajantenkeun janggot anjeun langkung gampang dandan sareng dicukur ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: mékanisme tindakan kana tumuh rambut. Jurnalisme Inggris dermatology, 150 (2), 186-194.
2. [dua]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Tés obyéktif pikeun sensitipitas tuangeun di barudak asthmatic: ningkat réaktivitas bronchial saatos inuman cola. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Tumbak, B. A. (2002). Tumuwuh sareng pamekaran budak. Jurnal Akademi Nutrisi sareng Diététik, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Tingkat biotin sérum dina awéwé anu ngeluh karontokan rambut. Jurnal internasional trikologi, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Panilitian Fénoménologis Hirup sareng Rambut Rupa kaleuleuwihan pikeun Awéwé Afrika-Amérika. Universitas Virginia Kulon.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Botani étno-medico Melayu di Machang, Kelantan, Malaysia.Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010) .U.S. Patén No 7.652.068. Washington, DC: Patén A.S. sareng Dagang Mérek.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Minoxidil sulfate mangrupikeun métabolit aktif anu ngarangsang folikel rambut. Jurnal Dermatology Investigative, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Sababaraha sambetan protéin kinase C selektif kalebet procyanidins ngamajukeun tumuh rambut. Farmakologi Kulit sareng Fisiologi, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Diét sareng rambut rontok: épék kakurangan gizi sareng panggunaan suplemén. Dermatologi praktis & konseptual, 7 (1), 1.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs