Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Awak sareng pikiran anu séhat aya hubunganana. Anjeun moal tiasa mikir ngeunaan ngararasakeun awak anu séhat tanpa mastikeun pikiran anu séhat.
Dahareun Pikeun Turunkeun Denyut Jantung Alami
Dina pamendak dokter, jalma kedah nyobian sagala hal supados pikiranana tetep séhat sareng bugar sahingga aranjeunna tiasa ngaraos kasihatan awakna. Aranjeunna salawasna nyarankeun tuangeun anu pangsaéna pikeun ngajaga pikiran anjeun tenang sareng sayaga.
Dahareun penting pikeun awak séhat ogé pikeun pikiran séhat. Upami anjeun resep terang ngeunaan tuangeun anu ngajaga pikiran anjeun tetep tenang, maka anjeun kedah merhatoskeun katuangan ieu anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngajaga pikiran anjeun tetep tenang:
Tenang Dahareun Pikeun Jalma Hipertensi
Lauk Penting:
Diantara sadaya kadaharan anu ngajaga pikiran anjeun tenang sareng tiis, lauk mangrupikeun anu paling penting. Éta ngagaduhan sadayana unsur nutrisi anu diperyogikeun anu ngajantenkeun tuangeun 'pikiran' anu sampurna. Nanging, ahli diet nyababkeun jalma-jalma ngahakan Swordfish sareng nyarankeun lauk sapertos Salmon sareng Sardines. Éta gampang dicerna sareng minuhan sadaya tingkat standar nutrisi pikeun uteuk.
Candak Pangan Sareng seueur Antioksidan:
Kadaharan anu ngandung jumlah antioksidan anu saé pikeun pikiran. Anjeun kedah nyandak tuangeun anu nunjukkeun jumlah antioksidan. Ieu mangrupikeun kadaharan anu pangsaéna pikeun ngajantenkeun anjeun tetep tiis sareng tiasa ngabantosan anjeun pikeun konsentrasi ogé dina tugas anjeun.
Sayuran Sareng Buah-buahna Koncina:
Kusabab kaseueuran sayuran héjo sareng bungbuahan ngagaduhan sajumlah seger vitamin, protéin, sareng bahan-bahan nutrisi anu sanés, ku sabab éta tiasa janten kadaharan anu paling saé pikeun ngajaga pikiran anjeun tiis sareng siap. Pastikeun yén sadaya tuangeun anjeun ngagaduhan seueur buah sareng sayuran di jerona supados anjeun tiasa kéngingkeun barang-barang anu pangsaéna pikeun awak sareng ogé pikeun pikiran.
Entong Ngalalanyahan Alpukat:
Alpuket parantos janten sumber beunghar lemak monosaturated anu diaku salaku gajih anu saé. Éta rutin ngalirkeun getih dina jero awak sareng pikiran ogé ngagaduhan manpaat sirkulasi getih lemes.
Tambahkeun Séréal Sakabeh Dina Tepung Anjeun:
Séréal sakabeh ngagaduhan nilai nutrisi anu hébat dina bentuk anu murni. Upami anjeun nambihan dua porsi séréal dina tuangeun anjeun unggal dinten, maka pendekatan anjeun kana tuangeun anu ngajaga pikiran anjeun tenang leres pisan. Éta tiasa nyalametkeun anjeun tina stroke, sareng panyawat kronis sareng parah sanésna ogé.
Minyak zaitun:
Bentuk minyak zaitun paling murni, ogé disebut minyak zaitun Virgin, ngagaduhan nilai gizi anu hébat henteu ngan ukur kanggo awak tapi ogé pikeun pikiran. Éta tiasa ngaleungitkeun awak tina gumpalan anu teu dihoyongkeun sareng ngabantosan sirkulasi getih dina saluruh pikiran awak ngagaduhan kauntungan utama dina prosés.
Bawang daun:
Seueur jalma henteu ngagaduhan ideu anu leres ngeunaan kanyataan yén bawang mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu pangsaéna anu ngajaga pikiran anjeun tetep tenang. Éta ngagaduhan seueur kandungan antioksidan anu ngirangan kamungkinan stroke. Éta jaga pembuluh darah sareng kapiler pikeun ngajantenkeun prosés sirkulasi getih lancar sareng tiis.
Candak Sarapan Sehat & Gampang-pencernaan:
Sarapan mangrupikeun tuangeun sadinten. Maka, penting pisan pikeun anjeun pikeun mastikeun yén éta saimbang sareng ngagaduhan sadayana unsur unsur nutrisi anu diperyogikeun. Sarapan séhat mangrupikeun tuangeun anu pangsaéna pikeun ngajaga pikiran anjeun tiis. Ayeuna kedah enteng sareng gampang nyerna.
Nalika mutuskeun tuangeun anu pangsaéna anu ngajaga pikiran anjeun tetep tenang, anjeun kedah pastikeun pisan aya diskusi sareng dokter sareng ahli diet. Anjeun ngan ukur kedah nuturkeun rekomendasi sacara sepenuh haté pikeun ngajaga pikiran sareng awak séhat sareng tiis.
