CARA GAMPANG PIKEUN NGARONJATKEUN HUBUNGAN INDUNG-PUTRI ANJEUN

Ah, hubungan indung-anakna. Bisa jadi cahaya panonpoe jeung rainbows à la Lorelei jeung Rory Gilmore , atawa, leuwih réalistis, roller coaster ride à la Marion jeung Lady Bird . Hiji momen nu nuju screaming ngeunaan hiji baju haneut misplaced, salajengna anjeun kalem mutuskeun antara curtains biru atawa beige pikeun kamar nya (nyaéta, nepi ka putri anjeun teu satuju sareng anjeun ...). Éta mangrupikeun hal anu saé, tapi éta tiasa sami-sami nyiksa haté, khususna upami anjeun nuju nyanghareupan masalah. indung toksik atawa putri. Barina ogé, euweuh hubungan sampurna & isin;-henteu, malah katresna Gilmore '. Kabeneran, anjeun tiasa sacara gampil ningkatkeun hubungan indung-putri anjeun nganggo strategi sapertos di handap ieu.

Patali : 15 Ember-Daptar Perjalanan Indung-Putri Anu Bakal Ngajantenkeun Hubungan Anjeun Langkung Kuat

kumaha carana ngaronjatkeun hubungan indung putri

MoMo Productions / gambar getty

1. Atur ekspektasi realistis pikeun Hubungan anjeun

Dina dunya anu sampurna, urang sadayana bakal gaduh hubungan anu kuat sareng sadayana dina kahirupan urang, kalebet indung sareng putri urang. Tapi masalahna, dunya henteu sampurna. Sababaraha duos indungna-anak bakal janten réréncangan anu saé, sedengkeun anu sanésna ngan ukur sabar. Upami Anjeun keur néangan pikeun ngaronjatkeun hubungan anjeun, jadi realistis ngeunaan eta. Meureun anjeun teu dimaksudkeun pikeun jadi babaturan pangalusna-éta OK. Anu matak pikasieuneun nyaéta ngarep-ngarep pikeun hal anu moal pernah kajadian sareng kuciwa nalika henteu tiasa dihindari.

2. Manggihan Kapentingan umum

Naha éta hiking atanapi balanja atanapi kéngingkeun manikur, ngaidentipikasi kagiatan anu anjeun resep sareng lakukeun babarengan. Méakkeun waktos anu berkualitas babarengan henteu kedah sapertos damel, sareng cara anu gampang pikeun mastikeun nyaéta ku nyéépkeun waktos éta babarengan pikeun ngalakukeun hal anu anjeun resepkeun. Upami anjeun henteu gaduh kapentingan anu sami, cobian hal-hal anu énggal pikeun anjeun. Saha anu terang, panginten anjeun tiasa langsung nyandak kana karajinan.

3. Pilih Battles Anjeun

Kadang-kadang sia satuju kana teu satuju. Ibu-ibu sareng murangkalih, sanaos sering sami dina sababaraha cara, kedah émut yén aranjeunna digedékeun dina jaman anu béda sareng ngalaman pangalaman anu béda. Anjeun sareng indung anjeun tiasa gaduh ide anu béda-béda ngeunaan karir, hubungan sareng parenting, sareng éta henteu kunanaon. Penting pikeun ngaidentipikasi daérah dimana anjeun henteu tiasa ngarobih pikiran sareng satuju pikeun hormat pendapat anu sanés tanpa pertimbangan atanapi mumusuhan.

4. Diajar Ngahampura

Ngagantung dina parasaan ambek-ambekan goréng pikeun anjeun-sacara harfiah. Studi geus ditémbongkeun nahan dendam ngaronjatkeun tekanan getih , denyut jantung sareng kagiatan sistem saraf. Alternatipna, embracing panghampura bisa ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh ku cara ngurangan tingkat stress. Saluareun kaséhatan fisik, ngantepkeun tiasa ningkatkeun kaséhatan méntal, hubungan sareng lintasan karir. Healthline laporan amarah diwangun-up diarahkeun ka hiji pihak bisa getihan leuwih kana hubungan séjén. Resenting indung anjeun pikeun nangtoskeun hubungan anjeun jeung salaki anjeun bisa manifest dina anjeun ngagorowok ka budak anjeun sorangan dina teundeun topi. Tina ngarobih sudut pandang anjeun pikeun ngaunduh aplikasi meditasi, di dieu nyaéta dalapan latihan unik pikeun mantuan Anjeun ngaleungitkeun ambek-ambekan.

5. Gawé dina Komunikasi Anjeun

Sapertos dina unggal jinis hubungan, komunikasi mangrupikeun konci utama pikeun suksés. Sanes anjeun atanapi putri anjeun (atanapi indung) anu maca pikiran. Janten saling terbuka ngeunaan kumaha perasaan anjeun mangrupikeun cara anu pasti pikeun ngahindarkeun hal anu biasa-biasa waé dimana masalah leutik janten masalah anu ageung sabab anjeun henteu niup éta dina pucukna cukup pas.

6. Nyetél (jeung ngajaga) wates

Batesan mangrupikeun blok wangunan tina hubungan anu saé, janten ngalaksanakeun aranjeunna sareng kulawarga mangrupikeun konci pikeun ngajaga jarak anu séhat bari tetep janten bagian tina kahirupan masing-masing. Terapis Irina Firstein ngabejaan urang yen wates mangrupakeun cara pikeun meunang payun drama akrab ku nyieun kaayaan nu ngarasa nyaman tur aman di.. Wates ngidinan Anjeun pikeun nelepon nembak, sangkan anjeun bisa nyingkahan sagala outbursts teu dihoyongkeun di dokter gigi atawa panon gulungan di meja dinner. Iklaskeun pikeun indung anjeun hal-hal khusus anu diomongkeunna atanapi cara anjeunna ngalakukeun anu menyakiti anjeun, Firstein ngajelaskeun. Ieu bisa jadi nanaon ti komentar snide manehna nyieun ngeunaan pasangan anjeun ka cara manehna nempatkeun maneh ka handap bari ngobrol ngeunaan promotion panganyarna anjeun dina karya. Béjakeun ka anjeunna yén anjeun moal aya di sabudeureun anjeunna upami anjeunna badé nyarios ka anjeun sapertos kitu. Anjeun ogé tiasa ngantepkeun anjeunna terang yén upami anjeunna milih henteu pariksa sikepna di panto nalika anjeun ningali anjeunna, kunjungan éta bakal langkung sakedik, pikeun anjeun nyalira.

Éta ogé tiasa saderhana sapertos netepkeun aturan-aturan leutik pikeun ngahindarkeun poténsial. Lamun nyaho indung anjeun bakal gawk dina harga lemons organik di Whole Foods, satuju ngan balanja babarengan di. padagang Joe urang . Upami anjeun henteu tahan ningali putri anjeun nyéépkeun jam-jaman ngagulung Instagram, nyuhunkeun kabijakan no-telepon saatos tuang. Ngadegkeun wates anu adil sareng séhat hartosna anjeun masih tiasa janten bagian tina kahirupan masing-masing, tapi ngan ukur dina setélan anu anjeun duaan nampi.

7. Gawé dina kaahlian Dengekeun Anjeun

Anjeun nganggap diri anjeun hiji conversationalist tingkat kahiji. Anjeun tiasa ngabéréskeun kalimat sareng nunjukkeun pamikiran sapertos urusan saha waé. (Anjeun sapertos Panon Queer 's therapist unlicensed, Karamo, tapi IRL.) Hate megatkeun eta ka anjeun, tapi interjecting sumanget anjeun sabenerna meunang dina jalan kaahlian paguneman pangpentingna sadaya: déngékeun wijaksana. Kabeneran, aya trik pikeun kumaha carana janten pangdéngé hadé (atawa sahanteuna sigana kawas hiji), sarta éta heran basajan. Sateuacan anjeun masihan réspon, reureuhan. Éta pisan. Nyaan.

Numutkeun almarhum psikolog (sareng panulis Entong Késang Barang Leutik…sareng Éta Sadayana Barang Leutik ) Richard Carlson, mangka disebut ngambekan saméméh anjeun nyarita.

Dr Kenneth Miller, Ph.D., masihan versi métode : Saméméh ngaréspon dina paguneman, tarik napas. Teu hiji gede pisan, nyaring, napas atra nu screams kaluar 'Kuring keur nyobaan téhnik anyar pikeun déngékeun hadé!' Henteu, ngan normal, basajan, napas biasa. Ambekan, tuluy ambekan.

Dr Miller nyebutkeun téknik tiasa mimitina ngarasa kagok, utamana pikeun jalma anu teu nyaman jeung tiiseun. *Ngangkat leungeun* Dina kasus éta, anjeun tiasa ngagampangkeun kana éta ngan ukur inhale.

Tapi naha metodeu dianggo? Pikeun ngamimitian, éta nyegah anjeun teu kahaja ngaganggu saha waé anu nyarios. Jeda sakedik mangrupikeun tanda alami yén aranjeunna tiasa teras-terasan neraskeun naon anu aranjeunna nyarios. Dina cara, éta ngamungkinkeun aranjeunna pikeun bersantai; tanpa tekanan tina nyobian pikeun meunangkeun kecap dina, aranjeunna ngarasa leuwih compelled babagi pikiran maranéhanana.

Kadua, jeda méré anjeun kasempetan pikeun nimbangkeun balik respon anjeun sorangan. (Inget yén adage heubeul, Pikir saméméh anjeun nyarita? Ieu sabenerna kinda leres.) Saha nu terang? Anjeun malah bisa mutuskeun teu ngomong nanaon.

8. Paké Pernyataan 'Kuring' Lamun Disagreements timbul

Malah dina hubungan indung-putri neneng, disagreements lumangsung. Nalika aranjeunna ngalakukeun, éta mangpaat pikeun ngalengkepan diri anjeun ku téknik pikeun nyebarkeun kaayaan. Kasus dina titik: pernyataan 'Kuring'. Heather Monroe, pagawe sosial klinis dilisensikeun sarta clinician senior di Newport Institute , nunjukkeun yén tinimbang ngabejaan mom anjeun, 'Anjeun nuju pamikiran ngeunaan ieu sadayana salah,' balikkeun fokus kana diri ku nyebutkeun hal kawas 'Kuring yakin ____' sarta 'Jigana ____' pikeun diffuse tegangan. Hal anu sanés anu kedah diémutan nalika aya argumentasi nyaéta yén teu mungkin aya anu hadé tina ngalibetkeun pihak katilu. Éta tiasa pikabitaeun pikeun curhat ka bapak anjeun nalika indung anjeun nyababkeun anjeun gélo, tapi nyered batur kana kaayaan teu satuju anjeun sigana bakal ngajantenkeun hal-hal anu langkung tapis.

SDI Productions / Gambar Getty

Kenali Upami Hubungan Anjeun Henteu Dilereskeun

Unggal duo indung-putri boga argumen occasional. Tapi upami anjeun kantos ngaraos janten diri anu paling awon nalika anjeun balik ka bumi, kulawarga anjeun tiasa teras-terasan racun wewengkon. jalma toksik nu draining; patepungan ninggalkeun anjeun émosional musnah,' nyebutkeun Abigail Brenner, M.D . 'Waktos sareng aranjeunna nyaéta ngeunaan ngurus bisnisna, anu bakal ngajantenkeun anjeun frustasi sareng teu kaeusi, upami henteu ambek. Ulah ngantep diri jadi depleted salaku hasil tina méré jeung méré jeung teu meunang nanaon di balik.' Sora akrab? Sanaos tiasa sesah pisan pikeun ngaleungitkeun indung anu beracun tina kahirupan anjeun, teu aya éra pikeun ngalakukeunana. Ieu salapan tanda hubungan anjeun tiasa toksik.

1. Aranjeunna meunang timburu atawa nyoba bersaing jeung anjeun. Indung anjeun ngimpi janten penari, tapi anjeunna janten agén perjalanan. Lajeng nalika anjeun tuang salaku Clara di Nutcracker dina umur 12, mom anjeun spent jam némbongkeun Anjeun video tina nya pintonan ballet heubeul jeung réngsé nepi meunang lieur dina wengi perdana badag Anjeun. Sanaos sigana pikaseurieun yén sawawa dewasa bakal cemburu ka umur 12 taun, éta dinamis yén jalma-jalma dina kulawarga toksik terang pisan.

2. Aranjeunna overreact. OKÉ, Pa anjeun justifiably gélo nalika anjeun ngajalankeun sabudeureun imah dina yuswa 9 sarta peupeus hiji vas pusaka. Tapi lamun manehna masih rutin ngalayang kaluar cecekelan pikeun hal lengkep lumrah anjeun ngalakukeun salaku sawawa (kawas nyangkut dina lalulintas sarta anjog 15 menit telat ka barbecue na), hubungan ieu geus toksik ditulis sakuliah eta.

3. Aranjeunna ngabandingkeun anjeun. Anjeun sareng lanceuk anjeun mangrupikeun dua jalma anu béda pisan. Tapi kusabab anjeunna dokter sareng tilu murangkalih sareng anjeun resepsionis tunggal di kantor dokter, lanceuk anjeun resep nyobian ngadu anjeun duaan. Adina anjeun nyandak jalan anu luhur, tapi lanceuk anjeun terus-terusan ngagoda tetep ngajantenkeun anjeun teu aman sareng diserang.

Opat. Aranjeunna kalakuan jiga korban . Kadang-kadang, kolotna teu bisa mantuan tapi kasalahan lalampahan kids maranéhanana. (Naon anu anjeun hartosna, anjeun teu datang ka imah keur sukur?) Tapi aya béda antara keu kuciwa jeung nyieun lingkungan toksik ku blaming dulur sejenna pikeun parasaan maranéhanana. Upami indung anjeun nolak ngobrol sareng anjeun saminggu kusabab anjeun mutuskeun pikeun nyéépkeun sukur sareng réréncangan taun ieu, anjeun tiasa aya di daérah anu beracun.

5. Aranjeunna teu hormat wates anjeun. Anjeun bogoh ka adi anjeun, tapi anjeunna salawasna geus impulsif. Manehna geus nyieun kabiasaan muncul di imah kulawarga anjeun, unannounced, expecting bisa nabrak dina dipan salila sababaraha poé. Kusabab anjeun bogoh ka manehna, anjeun nyerah, tapi malah sanggeus nanya manehna eureun popping di tanpa nelepon, manehna terus ngalakukeun eta.

6. Aranjeunna salawasna bener. kolotna anjeun geus hated unggal jalma nu geus kungsi bobogohan, sarta eta dimimitian ngarasa kawas euweuh hiji bakal jadi cukup alus. Aranjeunna gaduh pendapat anu sami ngeunaan tujuan karir anjeun, réréncangan sareng seueur anu sanés. Upami anjeun parantos nyarios yén anjeun bahagia sareng hirup anjeun sareng jalma-jalma di jerona sareng aranjeunna tetep moal tetep kaluar tina bisnis anjeun, maka hubungan anjeun sareng kolot anjeun tiasa janten toksik (upami henteu acan).

7. Aranjeunna masihan ultimatums. Kanyaah indung bapa kedahna saratna, henteu? Tapi indung anjeun terus-terusan netepkeun kaayaan anu ngarasa curiga sapertos ancaman. Kanyataanna, anjeun geus ngadéngé kecap, lamun teu *eusian-nu-kosong,* anjeun teu putri abdi deui, leuwih ti sakali. kabiasaan toksik? Enya.

8. Paguneman sok ngeunaan aranjeunna. Anjeun nembé angkat telepon 45 menit sareng adina anjeun ngan ukur sadar yén anjeunna henteu naroskeun patarosan ngeunaan kahirupan anjeun atanapi kumaha anjeun lakukeun. Upami anjeunna ngalaman krisis pribadi atanapi ngagaduhan warta anu pikaresepeun, maka éta hiji hal. Tapi lamun ieu kajadian lumayan loba unggal waktos Anjeun ngobrol, teras hubungan ieu bisa jadi toksik. (Utamana upami anjeunna nuduh anjeun henteu paduli ngeunaan anjeunna upami anjeun nyobian ngalihkeun paguneman ka diri anjeun.)

9. Aranjeunna solokan énergi Anjeun. Naha anjeun ngarasa sagemblengna béak unggal waktos Anjeun berinteraksi sareng anggota kulawarga nu tangtu? Simkuring nuju teu ngawangkong ngeunaan perasaan kawas anjeun kudu jadi sorangan pikeun bari saeutik, hal anu bisa lumangsung sanajan kalawan jalma urang cinta keur sabudeureun (introverts hususna bisa manggihan interaksi draining). Berinteraksi sareng jalma toksik tiasa ngajantenkeun anjeun éléh sabab kacenderungan dramatis, malarat sareng pangropéa anu luhur tiasa nyéépkeun énergi anjeun langsung.

Patali : 6 Tanda Kolot Anjeun Bisa Nyaahkeun Anjeun (sareng Naon Anu Kudu Dipigawé Ngeunaan Éta)