Naha urang sadayana satuju yén 2020 mangrupikeun taun anu stres? Janten panginten henteu heran yén aya paningkatan dina jalma anu ngalaporkeun rambut rontok, anu tiasa dipicu ku setrés, antara anu sanésna.
Pikeun masihan terang kumaha cara ngubaran rambut rontok pangsaéna, kami nyarios ka dua ahli dermatologi anu disertipikasi ku dewan-Annie Chiu, anu mangrupikeun pangadeg The Derm Institute di Los Angeles jeung Tess mauritius di Beverly Hills, sareng Dr. Sophia Kogan, ko-pangadeg sareng Kapala Panaséhat Médis Nutrafol. - kitu ogé Jen Atkin, a hairstylist selebritis, pikeun sababaraha saran.
Naon sababaraha cara urang tiasa ngabantosan pertumbuhan rambut di luar nyandak suplemén?
Pikeun ngamimitian, anjeun kedah nyobian sareng bersantai saloba anjeun tiasa. Ayeuna [kusabab COVID-19], urang hirup dina waktos anu berkepanjangan tina kajadian stres, janten jinis rambut rontok anu disababkeun ku setrés ieu lumangsung dina tingkat anu langkung luhur tibatan biasana, ngajelaskeun Chiu. Waktos ampir sok ngabantosan, tapi samentawis éta, anjeun tiasa mendakan cara pikeun ngabantosan anjeun ngatur setrés, sapertos jurnal, aromaterapi, mandi panjang, sareng nginum tea chamomile.
Kogan ogé nyarankeun ngalebetkeun kagiatan sapertos maca buku, tapa, yoga sareng nari kana dinten anjeun. Setrés bisa jadi pemicu pikeun thinning bulu di loba jalma, utamana awéwé anu condong jadi leuwih sénsitip kana épék na. Ngalebetkeun téknik pangurangan setrés kana rutinitas anjeun tiasa ngalakukeun keajaiban pikeun kaséhatan awak, pikiran sareng rambut anjeun.
Nalika anjeun ngalaman telogen effluvium, atanapi rambut rontok ngadadak kusabab setrés fisik atanapi mental kana awak anjeun, penting pikeun nyayogikeunana kalayan diet anu saimbang, saur Chiu. Beusi sareng biotin hususna penting pisan. Kuring ogé resep kolagén, vitamin sakabéh, kitu ogé ekstrak saw palmetto.
Anjeun oge kedah pariksa shampoos anjeun sarta produk styling lianna. Chiu nyarankeun ngajauhan bahan garing sareng kasar sapertos alkohol denaturasi sareng silikon beurat anu tiasa nyababkeun pegatna sareng beurat rambut anjeun. Jeung ulah panas-styling bulu anjeun sarta kasar teuing nalika brushing. Duanana tiasa nyababkeun langkung seueur pegatna, anu ngagedékeun tampilan rambut rontok.
tinimbangan sejen ti Atkin: Pindah ka ngagunakeun sarung bantal sutra , sabab sarung bantal biasa (anu biasana didamel tina lawon sanés sapertos katun) tiasa nyababkeun rambut anjeun narik sareng kusut nalika anjeun bobo. Ogé, penting pikeun ngarawat rambut anjeun nganggo masker mingguan sareng motong unggal tilu atanapi langkung bulan pikeun ngajaga tungtung séhat sareng nyegah bengkahna.
Bahan naon anu anjeun kedah milarian dina suplement pertumbuhan rambut atanapi vitamin?
Bahan pikeun néangan bisa rupa-rupa dumasar kana kabutuhan husus hiji individu, sarta kuring salawasna nyarankeun konsultasi jeung dokter anjeun saméméh nambahkeun nanaon anyar pikeun rutin anjeun, cautions Kogan. Dibikeun proliferasi produk anu sayogi pikeun kami, 'penting pikeun dicatet yén henteu sadayana vitamin sareng suplemén diciptakeun sami, janten anjeun badé nengetan sumber, kualitas sareng dosis bahan anu aya dina produk anu anjeun tuang,' manehna nambahan.
Kalayan saurna, Mauricio ngabagi sababaraha bahan anu parantos ditingalikeun ngabantosan kaséhatan sareng kamekaran rambut:
Hasil naon anu anjeun tiasa ngarepkeun sacara réalistis tina nyandak vitamin atanapi suplemén pertumbuhan rambut?
Seuseueurna jalma ngalaporkeun yén buntut kudana langkung kandel tibatan saacanna sareng rambutna tumbuh langkung gancang, saur Chiu. Sanajan kitu, sakabéh ahli kami diwawancara satuju yén teu aya ubar mujijat tunggal pikeun thinning bulu na leungitna sarta nyampurkeun éta kaulinan panjang anu merlukeun kasabaran jeung konsistensi.
Sakur produk anu ngaku pikeun ngubaran rambut leungitna sapeuting atanapi dina sababaraha minggu kedah ditingali kalayan skeptisisme, tambah Kogan. Suplemén tiasa rojongan tumuwuhna rambut sareng ngabantosan ngawangun rambut anu langkung séhat, tapi aranjeunna henteu tiasa ngahirupkeun deui folikel anu paéh. Euweuh nu bisa.
Nalika urang ngora sareng séhat, folikel rambut ngandung sareng ngahasilkeun sababaraha rambut sakaligus. Kalayan umur, kualitas rambut sareng kamekaran tiasa robih kusabab sababaraha faktor, ngajelaskeun Kogan. Dina sababaraha urang, folikel bulu bisa ngaleutikan, balik dormant, maot lajeng diganti. Sababaraha folikel dormant boga potensi pikeun tumuwuh deui, tapi batur henteu. Dokter kulit anu disertipikasi ku dewan tiasa ngabantosan ngabédakeun jinis gangguan rambut anu aya sareng naon anu tiasa ngabantosan.
Garis handap: Tumuwuhna rambut anu séhat mangrupikeun prosés anu laun sareng ajeg anu tiasa dirojong ku ngamajukeun kabugaran ti jero awak, dimana asupna suplemén sareng vitamin. Mandiri, aranjeunna henteu ngabéréskeun masalah rambut rontok, tapi aranjeunna. tiasa ngadukung kamekaran ku nyiptakeun lingkungan anu optimal pikeun kaséhatan rambut sareng nargétkeun panyabab dasar rambut menipis sapertos setrés, hormon, kaséhatan usus, nutrisi sareng faktor lingkungan anu sanés.
Sabaraha lami anjeun kedah nyandak aranjeunna sateuacan anjeun ningali hasilna?
Kusabab daur rambut (rata-rata, rambut anjeun tumbuh dugi ka hiji inci dina dua bulan), peryogi sababaraha bulan sateuacan anjeun ningali hasil tina nyandak suplemén rambut, saur Mauricio. Teu aya gratification instan. Anjeun kudu dedicated sarta sabar.
Timeline pasti beda-beda ti jalma ka jalma, tapi ideally anjeun bakal nempo hasil dina genep bulan, nyebutkeun Chiu, di mana titik anjeun bakal perhatikeun leuwih bulu orok asup jeung kulit sirah anjeun bakal kurang katempo.
Saha suplemén rambut anu pangsaéna?
Suplemén ieu pangsaéna pikeun jalma anu ngalaman rambut rontok ngadadak kusabab shock samentawis pikeun awakna, naha éta tina setrés, panyakit (sapertos selesma atanapi flu parah), atanapi postpartum. Upami anjeun ngalaman rambut rontok kusabab masalah anu langkung serius, suplemén tiasa ngabantosan tapi langkung saé konsultasi ka dokter anjeun heula.
Naha aya pancegahan anu kedah dipertimbangkeun sateuacan aranjeunna nyandak?
Upami anjeun ngagaduhan alergi tuangeun, kuring bakal ati-ati, saur Chiu. Kanggo sababaraha urang, suplemén biotin tiasa nyababkeun jarawat. Ogé, upami anjeun nuju damel getih pikeun naon waé, béjakeun ka dokter anjeun yén anjeun ayeuna nuju nyandak biotin sabab tiasa ngaganggu tés laboratorium anu tangtu, anjeunna nambihan. Gumantung kana tés, dokter anjeun tiasa naroskeun anjeun lirén pikeun mastikeun hasil anu akurat.
Kogan, anu mangrupikeun pangadeg sareng Kapala Panaséhat Médis Nutrafol (suplemén rambut), ngingetkeun yén éta ngan ukur pikeun panggunaan dewasa sareng ogé nyarankeun yén awéwé hamil atanapi nyusuan nolak nyandak suplemén [aranjeunna]. Kami ogé nyarankeun yén saha waé anu nganggo pangobatan (utamina pengencer getih) atanapi anu ngagaduhan kaayaan médis parios ka dokter perawatan primér sateuacan ngamimitian regimen suplement énggal.
Mauricio satuju, nambahan yén kusabab aya seueur alesan pikeun rambut rontok sareng ipis, anu tiasa kalebet kaayaan médis anu aya, penting pikeun konsultasi sareng dokter anjeun sabab ngarawat kaayaan anu nyababkeun tiasa nyababkeun ngabalikeun rambut leungitna sadayana.
Naha aya cara sanés pikeun ngabantosan kamekaran rambut?
Sérum kulit sirah topikal sapertos Foligain's Triple Action Hair Total Solution tiasa ngabantosan merangsang folikel pikeun ngabantosan pertumbuhan rambut, saur Chiu. Sareng upami ningali dokter kulit anu disertipikasi ku dewan mangrupikeun pilihan, suntikan Platelet-Rich Plasma (PRP) tiasa mujarab pikeun seueur jinis rambut rontok.
Kabeneran, ieu sawah ngembang. Urang ayeuna gaduh seueur pangobatan anu langkung poténsial pikeun rambut leungitna ti kantos, saur Mauricio. Salian suplemén gizi, aya pangobatan resep sapertos Finasteride, pangobatan topikal sapertos Rogaine sareng exosom, alat laser di bumi, sareng terapi regeneratif sapertos panggunaan faktor pertumbuhan pasien sorangan tina plasma anu beunghar trombosit, matriks fibrin anu beunghar trombosit, sareng sél stém turunan lemak. Nalika dianggo dina kombinasi, anjeun tiasa nampi hasil anu pangsaéna.
Siap balanja sababaraha pilihan ahli payun?
Ulta Beauty 1. Viviscal Profesional
Kultus Favorit
Mauricio nyarankeun Viviscal, anu dirumuskeun sacara ilmiah sareng AminoMar, komplek laut ekslusif anu ngabantosan ngarawat rambut anu menipis tina jero sareng ngamajukeun pertumbuhan rambut anu tos aya. Marengan AminoMar, éta ogé ngandung sababaraha gizi konci anu penting pikeun tumuwuh rambut séhat, kalebet biotin sareng vitamin C.
Amazon 2. Foligain Triple Aksi Shampoo pikeun Thinning Rambut
Sampo pangalusna
Pikeun pilihan bebas ubar, anjeun salawasna bisa mimitian ku produk topikal kawas Foligain shampoo munggaran. Éta ngaleungitkeun sagala kabentukna, anu ngajantenkeun rambut anjeun langkung lengkep, sareng ngagunakeun campuran proprietary anu disebut Trioxidil, anu kalebet ekstrak botani alami [sapertos biotin sareng sél stém buah] pikeun ningkatkeun kaséhatan kulit sirah sareng rambut, saur Chiu.
Amazon 3. Nutrafol Suplemén Tumuwuh Rambut
Pilihan Pro
Kalayan langkung ti 3,000 dokter sareng ahli perawatan rambut anu nyarankeun Nutrafol (kalebet Chiu sareng Kogan), suplement sadinten ieu dirumuskeun sareng potent, phytonutrients bioaktif anu parantos ditaliti sacara klinis sareng kabuktian efektif dina ningkatkeun pertumbuhan rambut dina tilu dugi ka genep bulan. Bahan-bahan sapertos Sensoril® Ashwagandha (ditémbongkeun pikeun nyaimbangkeun hormon setrés) sareng Kolagén Kelautan (anu nyayogikeun asam amino salaku blok wangunan keratin), sadayana tiasa dianggo pikeun ngadukung kamekaran rambut. Mangpaat sekundér kalebet kuku anu langkung kuat, saré langkung saé, kirang setrés sareng langkung énergi.
Hehehehe 4. OUAI Ipis Rambut Suplemén
Selebritis Paporit
Nyarioskeun ngeunaan ekstrak ashwagandha, pilihan populér sanésna nyaéta Atkin's Ouai Thin Thin Hair, anu kalebet bahan pangurangan setrés (Inget: setrés mangrupikeun kontributor utama rambut rontok) ogé, biotin, minyak lauk sareng vitamin E pikeun ngadukung rambut anu langkung séhat. .
Amazon 5. Olly The Sampurna Awewe urang Multi
Multivitamin pangalusna
Salian ngajaga kulit sirah anu bersih, séhat, pertumbuhan rambut dimimitian ti jero, saur Atkin. Ngajaga diet anu séhat sareng olahraga penting pisan pikeun ngagedekeun untaian anjeun sareng nambihan multivitamin kana rutinitas anjeun tiasa ningkatkeun gizi anu anjeun peryogikeun pikeun ngamajukeun rambut.
Vegamor 6. Vegamour GRO Biotin Gummies pikeun Rambut
Biotin pangalusna
Biotin panginten mangrupikeun bahan anu paling dipikanyaho pikeun kamekaran rambut. Salaku refresher ti Mauricio saméméhna, ngajaga tur mantuan ngawangun deui bulu tina karuksakan alatan over-styling atawa kaayaan lingkungan. Gummies ieu Fitur bahan béntang, kitu ogé, asam folat, vitamin B-5, 6 jeung 12 sarta séng pikeun kasaimbangan sarta ngajaga kaséhatan kulit sirah. (Rasa strawberry ngajantenkeun aranjeunna langkung ngeunah tibatan anu urang cobian sareng vegan anu maca ieu bakal resep terang yén gummies bébas gelatin.)
Sephora 7. Jus Bulan SuperHair Suplemén Gizi Rambut Daily
Pangalusna pikeun Destressing
Upami anjeun parantos maca dugi ka ieu, anjeun terang yén setrés mangrupikeun pembunuh rambut pamungkas, naha éta suplement ieu kalebet bahan adaptogenik dina bentuk ashwagandha sareng ginseng pikeun ngabantosan kasaimbangan sareng ngirangan épék stres, anu tiasa nyumbang kana rambut leungitna. Tambihkeun kana biotin sareng saw palmetto anu kasebat (anu parantos ditingalikeun sacara alami meungpeuk hormon anu nyababkeun rambut rontok) sareng vitamin anu ngadukung sapertos A, B, C, D, E, sareng K, éta mangrupikeun suplement multivitamin-meets-stress. .
iHerb 8. Alam Dijieun Flaxseed Minyak
Pangalusna pikeun Shine
Salaku sumber asam lemak Omega-3, minyak flaxseed ngamajukeun kulit sirah anu séhat sareng ningkatkeun caang sareng penampilan rambut, saur Mauricio. Ieu 1000 mg gels lemes ngagampangkeun pikeun nambahkeun leuwih ti barang alus kana diet Anjeun. Catet yén nalika minyak flaxseed lumayan ditolerir ku kalolobaanana, seueur teuing (nyaéta, langkung ti anu diarahkeun dina labél) tiasa nyababkeun masalah gastrointestinal pikeun sabagian. Upami anjeun nuju nginum obat-obatan anu tangtu (sapertos pengencer getih atanapi pangobatan nurunkeun gula darah), pastikeun parios ka dokter anjeun sateuacan nambihanana kana diet anjeun, sabab éta tiasa gaduh contraindications.
Amazon 9. Protéin Vital Kolagén péptida
Pangalusna Kolagén
Sanaos putusan masih kaluar naha kolagén anu tiasa dicerna ngagaduhan bédana anu signifikan dina rambut sareng kulit anjeun (aya panilitian anu nunjukkeun yén éta henteu ngalangkungan saluran GI anjeun), aranjeunna umumna dianggap aman sareng sacara anekdot, aya loba pamaké (kaasup taya lian ti Jen Aniston) anu sumpah ku eta. Tina suplemén kolagén anu sayogi, kami resep bubuk anu teu aya rasa ieu kusabab gampang ditambah kana smoothie isuk anjeun, kopi, atanapi tèh. Kami ogé ngahargaan yén rumus ieu kalebet vitamin C sareng teu aya tambahan gula atanapi pemanis.
Patali: Naha Rambut Kuring Nipis sareng Naon Anu Kuring Bisa Dilaksanakeun?
Hoyong tawaran pangsaéna sareng maling dikirim langsung ka koropak anjeun? Pencét Ieuh .
