Aya seueur pisan yén awak urang didamel. Tulang, otot, tungtung saraf sareng seueur deui. Jeung, sababaraha nangtung kaluar jeung ningkatkeun cara urang kasampak. Kawas, tulang kageulisan! Naha ieu pertama kalina anjeun ngupingkeun éta? Gulung ka handap pikeun terang sadayana anu anjeun peryogikeun ngeunaan tulang kageulisan. Jeung, cara pikeun meunangkeun eta!
Gambar: 123rf Naon Dupi The Beauty Bone?
Tulang kageulisan lolobana ngan ngaran séjén pikeun tulang selangka anjeun atanapi clavicle, utamana dina awéwé. Ieu tulang ayana luhureun tulang rusuk dina dada. Kawas iga, clavicle napel na sternum, sok disebut oge tulang dada, dina tungtung medial na. Sisi séjén tulang selangka disambungkeun ka scapula pikeun rojongan struktural kana taktak. The tulang kageulisan dipikawanoh pikeun narik perhatian lamun geus katempo.
Naha Disebut Tulang Kaéndahan?
Gambar: 123rf
Alesan utama tukangeun clavicle disebut tulang kageulisan awak urang sabab lokasina utamana dina awak, luhureun dada luhur. Lokasi jeung struktur masihan urang gagasan ngeunaan alignment awak dina hiji jalma ningkatkeun fitur hiji jalma.
Cara Pikeun Meunangkeun Beauty Bone
Saha anu henteu resep clavicle anu disorot sampurna? Sareng, upami anjeun sanés anu untung anu gaduh tulang kageulisan anu dipahat sareng didefinisikeun sacara alami, ieu mangrupikeun sababaraha tip sareng trik pikeun ngabantosan anjeun!
Jogging
Gambar: 123rf
leungitna beurat cageur nyaeta paling éféktif pikeun meunangkeun sababaraha tulang selangka kualitas. Ngurangan sababaraha kalori dina tempat anu pas bakal ngabantosan tulang kageulisan anjeun langkung katingali! Sareng, jogging atanapi lumpat bakal ngabantosan anjeun ngalakukeun éta!
Latihan
Gambar: 123rf
Aya sababaraha gampang pikeun ngalakukeun latihan éféktif éta bakal ngabantosan anjeun ngantebkeun tulang kageulisan anjeun langkung saé!
Nyentak taktak: Ngalakukeun latihan ieu 15-20 kali sapoé tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun tulang selangka anu langkung protruded. Tarik duanana taktak anjeun sabudeureun beuheung anjeun, tahan aranjeunna pikeun sababaraha detik sarta malikan deui! Éta bakal ngabantosan ngaleungitkeun kaleuwihan gajih caket daérah anu nyarios.
Gulungan taktak: Ieu salah sahiji latihan panggampangna pikeun nuturkeun. Gulungkeun taktak anjeun ka hareup sareng malikan latihan ieu sababaraha kali sapoé salila 10-15 menit.
Pus ap: Sanes latihan anu panggampangna tapi anu efektif anu bakal ngabantosan anjeun ngaleungitkeun flab tambahan dina beuheung anjeun kalayan kauntungan tambahan toning inti Anjeun jeung leungeun!
Ngojay
Gambar: 123rf
Ngojay mangrupikeun cara sanés pikeun ngabantosan nada sareng ngaleungitkeun gajih dina taktak sareng panangan anjeun pikeun kaéndahan tulang, khususna stroke kukupu !
Yoga
Gambar: 123rf
Upami latihan éksténsif sanés cangkir tèh anjeun, anu pangsaéna sareng anu paling efektif nyaéta yoga! Ieu mangrupikeun salah sahiji metode anu pangsaéna pikeun ningkatkeun tulang kageulisan anjeun. Yoga basajan tiasa ngabantosan anjeun ngajantenkeun tulang selangka langkung menonjol!
Diét
Gambar: 123rf
Latihan sareng exercising leungit maranéhanana kalori tambahan aya sia tanpa ditangtoskeun rencana diet ngiring sareng. Asupan anu pas tina buah sareng sayuran anu ngandung gizi anu luhur sareng dalapan gelas cai unggal dinten kedahna! Ieu bakal kéngingkeun hasil anu dipikahoyong dina waktos sanés!
FAQs Ngeunaan The Beauty Bone
Q. Dupi tulang selangka katempo dianggap cageur?
TO. Kusabab tulang selangka nonjol numbu ka pigura awak ceking, paling jalma nganggap boga tulang selangka katempo atawa nonjol salaku teu damang. Tapi éta teu salawasna kasus. Sabalikna, éta dianggap salah sahiji fitur awak anu paling dipikahoyong, sareng beuteung anu toned sareng handap.
