Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- Anu balik deui ka Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Protéin mangrupikeun blok wangunan awak. Éta mangrupikeun salah sahiji nutrisi anu paling penting diperyogikeun pikeun awak. Perlu pikeun ngawangun otot dina awak. Bungbuahan mangrupikeun sumber protéin pangageungna. Nanging, sayuran, daging sareng produk susu ogé mangrupikeun sababaraha sumber protéin anu saé.
Buah ogé ngandung nutrisi anu berharga sapertos kalsium, asam folat, vitamin A, vitamin C sareng kalium. Éta low lemak jenuh sareng tinggi serat diet.
Ngonsumsi buah-buahan anu beunghar protéin ngirangan résiko serangan jantung, diabetes sareng sababaraha jenis kanker. Protéin ngabantosan merangan masalah kalebet nyerna teu leres, tékstur kulit goréng sareng tumuh otot anu teu leres.
Protéin ogé merangan radikal bébas dina awak. Buah-buahan anu beunghar protéin tiasa dikonsumsi sadidinten pikeun kéngingkeun manpaat anu maksimal.
Ku alatan éta, dina tulisan ieu, kami di Boldsky bakal ngadaptarkeun sababaraha buah pangalusna anu beunghar protéin. Baca terus lakukeun kaasup buah-buahan ieu dina réimen kaséhatan sadidinten anjeun.
Jambu batu
Jambu batu ngandung langkung seueur protéin tibatan buah sanés. Jambu ogé ngandung lycopene anu bertindak salaku agén anti kanker. Jambu ogé buah anu pangsaéna pikeun ningkatkeun sistem imun kusabab kandungan vitamin C na euyeub. Éta ogé nyumbang kana asupan harianeun vitamin C anu diperyogikeun ku awak.
Kaping
Tanggal mangrupikeun sumber protéin anu saé pisan. Aranjeunna ngabantosan tingkat kalium nalika dikonsumsi. Tanggal ogé nyumbang kana kabutuhan serat awak. Éta ngirangan kadar koléstérol sareng stabilkeun kadar glukosa dina awak.
Prun
Prun henteu ngan ukur sumber protéin sareng serat anu saé, tapi ogé mangrupikeun sumber fenol anu saé anu ngabantosan nyegah kanker sareng ngajaga haté séhat. Prun ngajaga tingkat gula getih stabil sareng ngabantosan ngajaga beurat séhat.
Nangka
Nangka dieusian protéin. Éta ogé beunghar ku vitamin C sareng serat. Nangka naékkeun tingkat kalium dina awak sareng ngabantosan pikeun nyayogikeun kabutuhan harian kalium dina awak. Antioksidan anu aya di jerona merangan karusakan radikal bébas.
Anggur
Anggur ogé dibungkus ku protéin anu ngabantosan dina ngirangan beurat awak. Éta ogé nyayogikeun serat pikeun awak. Anggur rendah kalori sareng nyayogikeun énergi anu diperyogikeun pikeun kagiatan awak. Anggur mangrupikeun sumber vitamin C anu saé pikeun ningkatkeun sistem imun.
Persik
Persik nambihan kana asupan protéin nalika dikonsumsi. Mangrupikeun sumber béta-karoten anu saé anu ningkatkeun paningali sareng sistem imun ogé. Éta ogé mangrupikeun sumber serat anu saé anu ngabantosan organ pencernaanna bersih sareng racun bébas.
Cau
Pisang mangrupikeun bungbuahan idéal pikeun diet protéin anu euyeub. Éta ogé nyayogikeun awak ku serat anu saé. Éta ngabantosan pikeun ngajaga beurat idéal, ngajaga cek tingkat tekanan darah sareng ngajaga sistem pencernaan tetep gembleng. Maka, pastikeun anjeun tuang cau unggal dinten.
