Gambar: 123rf
Kanggo sabagéan ageung déwasa, kopi langkung ti ngan ukur inuman atanapi inuman isuk panas; Éta sapertos bahan bakar anu ngajaga batré awakna dieusi, bahkan film-film Hollywood nyarioskeun ka urang! Lamun dinten anjeun teu dimimitian tanpa gulping handap a cangkir kuat kopi hideung pas anjeun ninggalkeun ranjang anjeun, anjeun terang naon maksudna. Tapi, naha anjeun terang naon pangaruhna kana awak anjeun?
Overdosis kopi tiasa janten salah sahiji hal anu paling umum sareng konyol anu dilakukeun ku jalma anu tiasa mangaruhan awakna dina jangka panjang. Urang terang, teu aya anu seueur teuing kopi! Tapi éta leres ngan ukur dina média sosial! Sagala anu urang tuang pasti mangaruhan awak sareng kaséhatan urang, naha éta penting pikeun ngawas naon waé anu urang tuang sareng nginum.
Gambar: 123rf
Sedengkeun anjeun kudu mertimbangkeun ngawas konsumsi kopi hideung Anjeun , Marengan unggal porsi sadaya inuman caffeinated, Anjeun ogé kudu ngarti yén kopi hideung teu datang jeung set miboga mangpaat kaséhatan sarta efek samping.
hiji. Nilai Gizi Kopi Hideung
dua. Mangpaat Kaséhatan Kopi Hideung
3. Balukar Samping Kopi Hideung
Opat. Kumaha Jieun Kopi Hideung
5. FAQs Dina Kopi Hideung
Nilai Gizi Kopi Hideung
Kopi hideung biasana dijieun tina biji kopi taneuh jeung cai. Sababaraha urang resep nambahkeun gula, susu atawa duanana kana concoction maranéhanana, tapi dina preferensi umum, urang resep kopi hideung tanpa aditif nanaon. Lantaran kitu, teu aya jumlah anu signifikan tina macronutrients, karbohidrat, protéin atawa lemak hadir dina inuman brewed Biasana, hiji cangkir dalapan ons kopi hideung ngandung:
Gambar: 123rf
- 0% gajih
- 0% koléstérol
- 0% natrium
- 0% gula
- 4% kalium
- 0% karbohidrat
Mangpaat Kaséhatan Kopi Hideung
Gambar: 123rf
Upami anjeun resep kopi hideung, anjeun bakal bagja diajar yén inuman éta nawiskeun seueur mangpaat, boh pikeun awak sareng pikiran anjeun. Hayu urang bahas ieu kauntungan kopi hideung rinci di handap:
Ngajantenkeun Jantung anjeun Langkung Kuat
Kopi hideung beunghar ku antioksidan jeung mantuan dina ngajaga tekanan darah anjeun di pariksa . Sababaraha panilitian ogé nyatakeun yén upami anjeun rutin ngonsumsi hiji atanapi dua cangkir kopi unggal dinten, résiko anjeun tina panyakit anu aya hubunganana sareng jantung ngirangan.
Ningkatkeun Mémori anjeun
Kopi hideung dipercaya ngagaduhan sipat anu hébat anu ngabantosan ngaronjatkeun memori Anjeun langkungna Waktos. Éta ogé ngabantosan ngajaga panyakit anu aya hubunganana sareng mémori sareng masalah mémori anu disababkeun ku umur.
Gambar: 123rf
Teu seueur jalma anu terang ieu kauntungan luar biasa nginum kopi hideung . Kopi hideung ngajaga ati anjeun cageur . Nanging, émut yén kuantitas sareng tingkat konsumsi ngontrol pangaruh kopi dina awak urang. Lamun rutin asupan kopi hideung, éta bisa mantuan dinapencegahan kanker ati, panyakit ati lemak, hépatitis ogé sirosis alkohol, sakumaha kopi hideung lowers tingkat énzim ati ngabahayakeun.
Ngajaga Beuteung Anjeun Bersih
Gambar: 123rf
Kusabab kopi mangrupa inuman diuretik , beuki inuman anjeun, beuki anjeun bakal pipis, sabab flushes baktéri jeung racun kaluar tina awak urang. Ieu ngabantuan ngajaga burih anjeun beresih jeung séhat.
Beunghar ku Antioksidan
Sababaraha anti-oksidan anu beunghar kapanggih dina kopi hideung anu ningkatkeun kauntungan kaséhatan anu dijanjikeun. Éta ngandung kalium, magnesium, Vitamin B2, B3 sareng B5, ogé mangan.'
Aids Beurat Loss
Kopi hideung mantuan dina leungitna beurat gancang ku ngajantenkeun anjeun damel langkung seueur upami anjeun ngagaduhan 30 menit sateuacan anjeun pencét gim. Kopi hideung mantuan pikeun ningkatkeun métabolisme ku kurang leuwih 50 persen. Éta ogé ngaduruk gajih dina beuteung Kusabab éta inuman ngaduruk gajih. Éta ogé ngarangsang sistem saraf anu masihan sinyal awak pikeun ngarecah sél lemak sareng dianggo salaku sumber énergi sabalikna tina glikogén.
Gambar: 123rf
Balukar Samping Kopi Hideung
Kami parantos ngabahas keunggulan kopi hitam sareng kumaha éta ngabantosan leungitna beurat, tapi éta saé? Naha éta henteu ngagaduhan efek samping? Kawas sagalana, asupan kaleuleuwihan kopi hideung teu ngakibatkeun efek samping , anu dibahas di handap:
Gambar: 123rf
- Konsumsi kaleuleuwihan kopi hideung bisa ngakibatkeun sékrési tingkat luhur hormon setrés dina awak anjeun. Bisa ngabalukarkeun setrés jeung kahariwang jeung anjeun ogé bisa ngarasa gugup jeung jittery sanggeus nginum teuing kopi hideung.
- Nginum pisan kopi hideung bisa ngabalukarkeun gangguan saré sarta bisa mangaruhan siklus sare awak anjeun ogé. Ahli gizi nyarankeun Ngahindarkeun nginum kopi sateuacan sare .
- Beunghar asam sareng kafein, kopi hideung tiasa ngaganggu beuteung anjeun sareng tiasa ogé masihan anjeun kaasaman , haté kaduruk komo kabebeng.
- Nalika jumlah kaleuleuwihan kopi hideung dina sistem anjeun, awak anjeun bakal hésé nyerep mineral anu diperyogikeun sapertos beusi, kalsium sareng séng.
Kumaha Jieun Kopi Hideung
Gambar: 123rf
Unggal jalma gaduh gaya anu béda pikeun ngadamel kopi hideung pikeun dirina. Sanajan kitu, dasar na cara klasik nyieun kopi hideung nyaeta ku grinding biji kopi sorangan, nu gampang sadia di pasar atawa percanten mesin pikeun ngalakukeunana. Sakali anjeun gaduh biji kopi taneuh, anjeun tiasa campur sareng cai panas sareng tambahkeun susu atanapi gula, upami anjeun resep. Para connoisseurs kopi, kumaha oge, nyarankeun yén grinding biji kopi mangrupa pilihan pangalusna pikeun meunangkeun campuran sampurna.
- Candak 3 sdm biji kopi
- Grind aranjeunna nepi ka anjeun meunang tékstur sarupa jeung uyah laut
- Kulub cai, kira-kira 600 ml, dina wadah atanapi jar kopi
- Tambahkeun saringan ka dripper anjeun sareng eusian ku kopi taneuh
- Gently ketok beungeut jeung tuang eta leuwih dina cangkir.
- kopi hideung anjeun geus siap
FAQs Dina Kopi Hideung
Gambar: 123rf
Q: Sabaraha kopi hideung anjeun kedah nginum sadinten?
TO. Sacangkir kopi pinuh ku 50-400 mg kafein. Jumlah pangaruh ngarugikeun naon waé sabanding langsung sareng tingkat konsumsina. Upami anjeun ngonsumsi porsi kopi kaleuleuwihan dina sadinten, sacara alami, kuantitas kafein dina awak anjeun ogé bakal luhur. The Jumlah kafein anu luhur henteu disarankeun sareng tiasa ngajantenkeun anjeun hariwang sareng setrés.
Gambar: 123rf
Q. Naha Kopi Hideung Saé pikeun Ngurangan Beurat?
TO. Kopi hideung mantuan dina leungitna beurat gancang ku nyieun anjeun workout leuwih lamun boga eta 30 menit saméméh anjeun pencét gim. Kopi hideung ngabantosan ningkatkeun métabolisme ku sakitar 50 persen. Éta ogé ngaduruk gajih dina beuteung sabab mangrupikeun inuman anu ngaduruk gajih. Éta ogé ngarangsang sistem saraf anu masihan sinyal awak pikeun ngarecah sél lemak sareng dianggo salaku sumber énergi sabalikna tina glikogén.
Gambar: 123rf
Q: Dupi urang nginum kopi hideung burih kosong?
TO. Bari jutaan jalma di sakuliah dunya leuwih resep ngamimitian poé maranéhanana ku cangkir haneut kopi isuk, sanajan tanpa dahar nanaon, éta lain prakték hébat . Minum kopi dina hiji burih kosong bisa ngakibatkeun ngarareunah cerna, sakumaha kopi ngandung asam sareng kafein , nu bisa ngabalukarkeun ngaronjat eusi asam. Coba varian decaf pikeun brew isuk anjeun, lamun bener teu bisa ngalakukeun tanpa cuppa panas anjeun isuk-isuk.
