Sadayana urang gaduh ngalaman kaasaman di sawatara titik atawa lianna. Nyeri parah dina burih, kaduruk, kembung, hiccupping, flatulence sareng réfluks asam mangrupikeun gejala umum. Nalika réspon langsung sareng alami urang nyaéta pikeun ngahontal éta antacid nalika kakurangan tina kaasaman, éta moal masihan anjeun lega jangka panjang. Gantina, kami nyarankeun, milih ieu harta dapur pikeun ngubaran sareng ngontrol kaasaman jeung ningkatkeun kaséhatan burih Anjeun sakabéh. Kami masihan anjeun ubar paling mujarab pikeun kaasaman, heartburn jeung indigestion.
hiji. cau
dua. susu tiis
3. mantega
Opat. Sikina Fennel
5. Daun Basil
6. Jus nanas
7. almond atah
8. Daun mint
9. Cengkéh
10. Jahé
sabelas. Bawang bodas
12. Gooseberries
13. Hacks Mangpaat séjén pikeun ngubaran kaasaman
cau
Pisang kacida mangpaatna pikeun kaséhatan peujit jeung lambung kusabab kandungan serat anu luhur anu ningkatkeun éta prosés nyerna . Éta beunghar kalium sareng ningkatkeun produksi mukus dina lambung anu nyegah formasi asam kaleuwihan sareng ogé ngalawan épék ngabahayakeun tina produksi asam kaleuleuwihan. A asak cau mangrupakeun ubar keur nengtremkeun sampurna pikeun bouts parna kaasaman .
susu tiis
Kanyataan yén susu ngandung jumlah kalsium anu luhur anu ngajantenkeun éta superfood kaséhatan tulang . Tapi naha anjeun terang yén kalsium ogé mangrupikeun salah sahiji bahan utama dina antacid over-the-counter anjeun? Kalsium ngabantosan ngajaga kasaimbangan Ph sareng ngabantosan nyerna anu leres. Ieu alesan susu tiis bisa nyadiakeun Anjeun sareng relief instan ti rasa ngaduruk hiji karasaeun salila kaasaman jeung réfluks asam. Kalsium dina susu ogé nyegah sareng nyegah pembentukan asam sareng ogé nyerep kaleuwihan asam anu dihasilkeun. Émut yén susu tiis langkung efektif tibatan susu panas sareng henteu nambihan aditif sapertos gula, atanapi bubuk coklat kana susu.
mantega
Mantenna tiis mangrupa ubar keur nengtremkeun sejen mangpaat pikeun kaasaman. Pikeun meunang relief tina heartburn, inuman nepi sagelas buttermilk tiis. Buttermilk ngandung asam laktat éta neutralizes kaasaman dina lambung . Asam laktat salajengna nenangkeun beuteung ku ngalapis lapisan lambung sareng ngirangan iritasi sareng gejala réfluks asam.
Salaku tambahan, buttermilk mangrupikeun probiotik alami. Probiotik penting pisan pikeun prosés nyerna anu saé sareng éta sababna seueur dokter nyarankeun suplemén probiotik unggal dinten. Baktéri alus anu aya dina probiotik nyegah pembentukan gas sareng kembung anu sering nyababkeun réfluks asam. Éta ogé ngamungkinkeun gizi sareng pangan dicerna sareng diserep leres anu pamustunganana ngaleungitkeun sareng ngurangan kamungkinan kaasaman kajadian sareng ngajaga kaséhatan cerna anjeun dina kaayaan anu saé.
Éta sababna tuangeun India dituturkeun ku buttermilk atanapi chaas sapertos anu dipikanyaho di rumah tangga India. Dina waktos salajengna basa Anjeun gaduh hidangan lada atawa beurat nuturkeun eta up kalawan buttermilk sarta sprinkle a dash bubuk cabe hideung sangkan eta malah leuwih mangpaat.
Sikina Fennel
Siki fennel ngandung sanyawa anu disebut Anethole anu dianggo salaku agén nenangkeun burih sareng nyegah spasme sareng kembung. Éta ogé sarat ku vitamin, mineral sareng mineral serat dietary anu ngabantosan prosés nyerna anu saé. Kusabab éta ogé ngandung sipat anti maag, éta niiskeun lapisan lambung sareng ngabantosan relieving kabebeng ogé. siki Fennel ogé datangna di pisan gunana pikeun tackling indigestion jeung kaasaman dina ibu hamil. Seueur ibu hamil ngalaman gangguan pencernaan parah nalika kakandungan, tapi aranjeunna dilarang nyandak seueur tuangeun sareng obat-obatan.
Siki Fennel boga fungsi minangka éféktif obat alami pikeun ngubaran gangguan pencernaan , kaasaman sareng réfluks asam. Éta ogé mangpaat pikeun ibu-ibu anu nyusuan sabab dipikanyaho ningkatkeun ASI di awéwé asuhan. Nyapek sababaraha siki fennel ka ngurangan gejala kaasaman atawa soak sababaraha siki fennel dina cai jeung inuman nepi cai jeung nyapek dina siki fennel pikeun meunangkeun relief langsung.
Daun Basil
Daun Basil atanapi Tulsi, sakumaha urang terang aranjeunna langkung saé, ngarangsang burih urang pikeun ngahasilkeun langkung mukus anu salajengna ngabantosan ngaleungitkeun heartburn jeung seueul anu mindeng lumangsung kalawan kaasaman . Nyapek 2-3 daun basil pikeun ngaleutikan asam lambung anjeun. Saterusna, daun basil lamun dikonsumsi soothes esophagus inflamed sarta lapisan lambung disababkeun ku produksi asam lambung kaleuleuwihan. Daun kemangi ogé miboga sipat anti maag anu ngurangan pangaruh asam lambung sarta nyegah produksi gas. Jus daun Basil sareng bubuk ogé sering dianggo dina ubar Ayurveda pikeun gangguan pencernaan.
Jus nanas
Jus nanas nyaeta ubar alam sejen pikeun nyadiakeun relief tina kaasaman jeung heartburn. Inuman sagelas jus nanas upami anjeun ngagaduhan a dahareun lada sareng ngadeteksi gejala kaasaman. Jus nanas mangrupikeun ubar anu dicoba sareng diuji pikeun nyegah ogé ngirangan hyperacidity sareng heartburn.
Nanas ogé ngandung bromelain, nyaéta énzim anu ngabantosan ngatur tingkat asam hidroklorat dina lambung anjeun sareng dianggo pikeun nyegah réfluks asam parah. Salian jus nanas, jus lidah buaya edible Dipikawanoh ogé salaku coolant sarta ubar alami pikeun ngagentos heartburn.
almond atah
ubar imah sejen nu hade ka ngaleungitkeun kaasaman nyaeta almond atah . almond atah téh saukur almond alam anu teu acan soaked atanapi tampered kalawan sagala cara. Baheula di nagara-nagara Wétan Tengah, almond dianggap salaku a ubar alami pikeun borok jeung heartburn.
Kiwari, praktisi terapi médis sareng alami pikeun ngajengkeun mangpaat kacang di curing acidity . Almond beunghar ku minyak alami anu nenangkeun sareng netralisasi asam dina lambung. Eusi serat anu luhur tina kacang ogé ngabantosan dina prosés nyerna . Di sagigireun almond atah, anjeun ogé tiasa gaduh susu almond pikeun ngajaga burih anjeun dina kaséhatan alus. Almond jeung cau, lamun dicokot babarengan, bisa mangrupa antidote sampurna pikeun kaasaman . waktos salajengna anjeun nalangsara ti heartburn parna, pop dina sakeupeul almond tinimbang Pél over-the-counter.
Daun mint
Daun mint atanapi pudina ogé tiasa ngabantosan nalika nalangsara ti indigestion atawa kaasaman . Daun mint mangrupakeun salah sahiji coolants pangalusna sadia di alam sahingga sipat ieu ngajadikeun eta ngurangan kaduruk jeung nyeri nu mindeng accompanies kaasaman sarta indigestion. Mint ngabantosan nurunkeun eusi asam lambung sareng ningkatkeun nyerna. Rendang sababaraha daun mint pikeun ngadalikeun jeung nenangkeun kaasaman atawa kulub sababaraha daun sarta inuman cai sakali tiis pikeun ngaronjatkeun kaséhatan burih jeung peujit.
Cengkéh
Cengkéh mantuan pikeun nenangkeun inflamed sarta ruksak lambung pinding sahingga ngabuktikeun pisan mangpaatna pikeun heartburns na spasms burih. Cengkéh saprak jaman baheula geus jadi bagian tina dapur India jeung pokok masak ieu nu boga sipat basa jeung carminative ogé mantuan pikeun Ward off épék kaleuwihan asam dihasilkeun dina lambung jeung saluran cerna nu ngakibatkeun yen eta teu ngidinan kabentukna gas. Sprinkle cengkéh ditumbuk jeung kapulaga di kari anjeun sarta Manisan India pikeun ngubaran kaasaman , nyegah flatulence, komo ngaleungitkeun bau napas .
Jahé
Ieu mangrupikeun bahan dapur sanés anu seueur pisan mangpaat kaséhatan . Gingerols mangrupakeun bahan utama kapanggih dina jahé nu mere eta sipat penyembuhan naha pikeun a batuk sareng pilek biasa atawa sagala rupa gangguan pencernaan jeung peujit. Ku kituna ieu kumaha jahé mantuan dina alleviating kaasaman . Jahé ngagaduhan sipat anu ngancurkeun kaasaman anu memicu baktéri pylori, ngurangan peradangan , ngaminimalkeun seueul sarta calms otot burih. jahé seger ogé mantuan dina pengobatan seueul.
Jahé ogé bahan aktif dina seueur obat Ayurveda pikeun gangguan pencernaan. Jahé bisa dikonsumsi atah, dina tea atawa masak. Nalika kakurangan tina gangguan pencernaan parah sareng kaasaman, ngagabungkeun 1 sdm jahé sareng jeruk nipis kalawan 2 sdm. madu dina cai haneut. Ieu bakal mantuan mun ngurangan gejala kaasaman , tetep métabolisme anjeun kuat tur ngaleungitkeun kalemahan sareng nyeri anu aya hubunganana sareng kaasaman .
Bawang bodas
Seueur jalma reuwas terang éta bawang bodas mangrupikeun ubar alami anu saé dina pengobatan gangguan pencernaan. Bawang bodas saleresna mangrupikeun kakuatan antioksidan anu écés ngajantenkeun éta juara kaséhatan jantung, tapi éta sami-sami kuat salaku antidote pikeun kaasaman oge. Bawang bodas atah maéhan mikroorganisme patogén anu mangrupikeun panyebab utama gastroenteritis. Kaasup bawang bodas dina hidangan sapopoé anjeun sabenerna bisa merangsang kaséhatan burih anjeun sarta nyegah gangguan pencernaan sareng akibatna kaasaman . Nanging, sapertos seueur hal, seueur teuing bawang bodas dina kasus anu jarang tiasa ngakibatkeun heartburn minor. Dina kasus eta, hiji atawa dua cengkéh bisa ngabalikeun jenis ieu heartburn.
Gooseberries
Amla di Ayurveda dianggap a dahareun Sattvik nu hartina éta kadaharan anu miboga éfék calming sakabéh dina awak urang, nu ngajadikeun eta a pencegahan alami pikeun kaasaman . Amla ogé ngandung jumlah anu luhur vitamin C anu ngabantosan nyageurkeun lapisan lambung sareng esophagus anu luka. Boga hiji séndok téh bubuk amla poean ka nyegah eta bouts bangor kaasaman .
Janten, ayeuna kami parantos nyarioskeun ka anjeun sababaraha bahan dapur anu tiasa diaksés ngéléhkeun kaasaman blues, coba mun milih pikeun remedies alam ieu tinimbang botol pangdeukeutna antacid sadia mun anjeun ngalaman ngarareunah, seueul atawa ngaduruk alatan kaasaman. Kami ogé nyéépkeun anjeun sareng anu sanés hacks gampang pikeun ngalawan kaasaman .
Hacks Mangpaat séjén pikeun ngubaran kaasaman
Saré di sisi kénca anjeun
Nalika anjeun pencét ranjang, balikkeun kana sisi kénca anjeun sareng bobo. posisi ieu nyegah réfluks asam sabab teu ngidinan asam lambung korosif asup kana esophagus.
Nyapek dahareun anjeun leres
Sepuh urang sok nyarioskeun ka urang pikeun nyapek tuangeun sateuacan tuang. Tétéla, éta leres-leres mangrupikeun naséhat anu saé. Burih urang kedah kerja keras pikeun ngarobih tuangeun nalika urang henteu nyapek leres. Ieu mah ngan saukur ngajadikeun prosés nyerep gizi hésé tapi ogé hinders sakabéh prosés pencernaan sahingga paving nu jalan pikeun gangguan pencernaan sareng akibatna kaasaman .
Di sisi séjén, anjeun ngaleungitkeun kamungkinan kaasaman ka extent badag mun anjeun nyapek dahareun anjeun ogé sarta ngidinan ka ngahontal burih jeung peujit anjeun dina bentuk leuwih digestible. Ogé, jaga pikeun ngabéréskeun tuangeun anjeun 2-3 jam sateuacan sare supados burih anjeun ngagaduhan waktos anu cukup pikeun ngalaksanakeun prosés pencernaan sareng ngosongkeun diri.
Meunang sababaraha bentuk latihan sahenteuna pikeun satengah jam dina sapoé
Latihan nyaéta jawaban pikeun ampir sakabéh ailments urang. Teu béda lamun datang ka kaasaman, sarta kami ngabejaan Anjeun persis kumaha. Kurangna latihan ngabalukarkeun déposisi kaleuleuwihan lemak, khususna di daérah beuteung. Kaleuwihan gajih beuteung nyorong asam lambung nepi kana esophagus nu salajengna bisa ngakibatkeun heartburns sering. Ngalakukeun crunches maranéhanana sarta ngajalankeun rutin pikeun nyegah kaasaman sarta héd maranéhanana pound tambahan.
Inuman cai anu seueur
Cai ngabantosan nétralisasi asam sareng ngaluarkeun kaleuwihan jus pencernaan anu aya dina lambung. Ngaleungitkeun kaleuwihan ngabantosan ngajaga sistem pencernaan anjeun tetep kuat sareng langkung saé. Lamun anjeun nalangsara ti sering serangan kaasaman sareng heartburn , nginum sagelas cai haneut isuk-isuk jeung peuting saméméh saré. Anjeun bakal nguntungkeun pisan.
Dahar porsi leutik dina interval nu sarua
TO tuangeun ageung sering nyababkeun kaasaman leuwih sering ti moal. Naon anu kajantenan upami nalika burih anjeun pinuh, aya kasempetan anu langkung ageung yén asam lambung tiasa kadorong deui ka esophagus anu bakal memicu réfluks, gangguan pencernaan, spasms burih jeung ngarareunah . Gantina, tuang porsi leutik tapi dina interval biasa pikeun nyegah kaasaman. Ieu mangrupikeun tip anu saé ogé kusabab tetep lapar salami lami atanapi gaduh sela waktos anu panjang antara tuangeun anjeun ogé tiasa nyababkeun kaasaman.
Méakkeun sababaraha waktos di panonpoé
Reuwas? Méakkeun waktos di luar tiasa ningkatkeun prosés pencernaan anjeun. Sinar panonpoé mantuan awak ngahasilkeun vitamin D nu salajengna balances produksi leuwih 200 bahan kimia awak antimikrobial nu ngalawan irregularities burih jeung mantuan ngubaran asam réfluks. Janten, pastikeun anjeun nampi dosis sinar panonpoé sareng vitamin D anjeun.
Nyapek karét
Ieu bener nu basajan. Prosés pencernaan sabenerna dimimitian dina sungut urang. Karét ngarangsang aliran ciduh, anu dina gilirannana ngajaga tingkat asam turun sareng nyaimbangkeun tingkat pH anjeun. Saatos tuang anjeun, nyapek karét pikeun sapuluh menit pikeun meunangkeun napas seger jeung nyegah kaasaman .
Hindarkeun jeans ketat
Pakéan anu ketat ngariung dina beuteung anjeun. Leupaskeun ngaitkeun éta atanapi nganggo denim ukuran anu langkung ageung pikeun ngamungkinkeun tuangeun anjeun gampang jalan sareng henteu ngawatesan fungsi lambung anjeun.
Lirén ngaroko
Leres, ngaroko ogé tiasa nyababkeun heartburn. Nikotin anu aya dina rokok ngaleuleuskeun klep anu nyegah asam lambung ngalir kana esophagus sareng saluran pencernaan anu nyababkeun réfluks jeung heartburn . Nyepak butut. Ieu salawasna mangrupakeun ide nu sae.
