Gambar: Shutterstock almond soaked mangrupakeun salah sahiji hal nu panggampangna pikeun nyiapkeun. Tambahkeun kana diet anjeun sarta panén mangpaat almond soaked dina kahirupan anjeun.
Inget kumaha, di sakola anjeun, indung anjeun bakal maksa sababaraha almond soaked kana sungut anjeun saméméh anjeun indit ka sakola? Atawa kumaha anjeun bakal muka kotak tiffin anjeun, sarta manggihan kotak leutik sejen kalawan almond soaked jero? Naha anjeun heran naha anjeunna ngaganggu? Naha éta penting pisan nu dahar sababaraha almond soaked? Indung anjeun terang mangpaat almond direndam sapertos sadayana ibu sareng nini urang. Kami di dieu pikeun nyarioskeun ka anjeun naha generasi kulawarga parantos ngagaleuh kana kauntungan tina almond anu direndam tanpa terang terang naha aranjeunna nyarankeun ngadahar éta.
Almond ngagaduhan tékstur anu tangguh sareng keras anu matak hésé dicerna. Soaking almond soften aranjeunna, sahingga leuwih gampang pikeun awak anjeun dicerna sarta ngarecah. almond soaked leuwih gampang pikeun nyapek, ku kituna ngaronjatkeun kasadiaan gizi nu kacangan.
Gambar: Shutterstock Mangpaat almond soaked loba. almond soaked mangrupakeun juara underrated tina bagan dahareun. Jeung aya loba cara effortless pikeun meunangkeun diri mangpaat ieu almond soaked. Naha anjeun hoyong jajan antara tuangeun atanapi anjeun hoyong garnish dessert Anjeun , almond soaked mangrupakeun jalan pikeun buka! Kacang-kacangan leutik ieu pinuh ku nutrisi anu disumputkeun anu badé urang terangkeun, sareng ngarendam aranjeunna ngaleungitkeun kakuatan pinuhna.
Kami geus daptar mangpaat almond soaked dieu, jadi anjeun terang anjeun kudu soak sakeupeul wengi ayeuna!
hiji. Mantuan Jeung Beurat Loss
dua. Nangtayungan Ngalawan Karusakan Sél
3. Nu pinuh ku Magnésium
Opat. Nurunkeun Kadar Koléstérol
5. Ningkatkeun Fungsi Otak
6. Alus Pikeun Kulit Anjeun
7. FAQs
1. Pitulung Jeung Beurat Loss
Gambar: Shutterstock Almond rendah karbohidrat sareng tinggi protéin sareng serat, janten jajanan anu saé nalika anjeun kéngingkeun munchies. Protéin jeung serat anu dipikawanoh pikeun ngaronjatkeun rasa fullness, satiety, kukituna ngurangan kabutuhan Anjeun pikeun dahar nanaon. Lamun hayang sate lapar anjeun sarta kahayang anjeun dahar, munch sababaraha almond soaked! Sababaraha studi malah nyarankeun yén dahar kacang rada bisa naekeun métabolisme, nyieun eta tambahan hébat kana diet éféktif leungitna beurat.
Tip: Hadé pisan mun éta dahar sababaraha almond soaked isuk-isuk on a dasar poean , pikeun mantuan ngurangan asupan caloric Anjeun pikeun poé.
2. Nangtayungan Ngalawan Karuksakan Sél
Gambar: Shutterstock Kulit almond anu berlapis coklat beunghar pisan ku antioksidan anu kuat. Antioksidan, khususna vitamin E, dipikanyaho ngajaga sél anjeun tina karusakan oksidatif. Karusakan oksidatif nyababkeun karusakan kulit sareng sepuh. Antioksidan ngirangan tanda-tanda sepuh sareng ngajaga anjeun tina kulit karuksakan. Hiji bisa disebutkeun yen almond soaked téh kawas elixir nonoman!
Tip: Nyapek leres pikeun maksimalkeun asupan gizi. Studi nyatakeun yén ngarecah almond kana potongan-potongan anu langkung alit (nyamah), ngamungkinkeun langkung seueur gizi anu dileupaskeun sareng diserep, khususna lemak séhat.
3. Anu Pinuh Ku Magnésium
Gambar: Shutterstock almond soaked mangrupakeun sumber hébat magnésium. Disarankeun yén jalma anu tekanan darah rendah tuang almond sabab tingkat magnesium anu rendah aya hubunganana sareng tekanan darah tinggi. Konsumsi almond mantuan ngajaga kasaimbangan tingkat magnésium anu bakal, kahareupna mantuan ngadalikeun tekanan getih. Magnésium ogé nawiskeun perbaikan utama pikeun sindrom métabolik sareng diabetes tipe 2. Magnésium mangrupikeun mineral penting anu diperyogikeun ku jalma dina awakna, tapi aranjeunna sering henteu sadar kana ieu!
Tip: Hiji ons almond sateuacan tuang tuangeun karbohidrat-beurat tiasa nyababkeun panurunan 30% tingkat glukosa saatos tuang pikeun penderita diabetes tipe 2.
4. Nurunkeun Kadar Koléstérol
Gambar: Shutterstock Seueur jalma anu salah percanten yén koléstérol goréng pikeun awak urang, tapi, kanyataanna, aya dua jinis koléstérol, saé sareng goréng. Koléstérol goréng sapertos LDL aya hubunganana sareng panyakit jantung sareng sababaraha kaayaan kaséhatan anu serius. almond soaked boga tingkat luhur lemak teu jenuh nu ngurangan kolesterol LDL bari ngajaga HDL, éta kolesterol alus . Dahar sakeupeul almond unggal poé bisa ngakibatkeun reductions hampang dina kolesterol goréng, ngurangan résiko panyakit jantung sarta boosting kaséhatan jantung.
Tip: Masak jajanan dumasar almond pikeun nyorong konsumsi almond di rumah tangga anjeun.
5. Naekeun Fungsi Otak
Gambar: Shutterstock Ieu oldie tapi goodie a! Urang sadaya geus ngadéngé ti kolot jeung nini urang nu badami ngajadikeun anjeun smarter, maranéhanana komo dijieun dahar badami dina poé ujian, tapi taya sahijieun bener digawé kaluar élmu balik kapercayaan ieu! Ieu naha dahar almond téh, kanyataanna, kabiasaan alus pikeun ngokolakeun: vitamin E, hadir dina almond, geus ditémbongkeun pikeun nyegah turunna kognitif. Éta ogé ngabantosan ngajaga mémori. Studi ogé geus disorot dina mangpaat almond pikeun fungsi otak hadé.
Tip: Inuman sagelas susu turmeric haneut kalawan almond soaked Anjeun - éta duo suci rumah tangga India. Kunyit dipercaya mujarab pikeun ngalambatkeun panurunan anu aya hubunganana sareng umur dina fungsi otak, sedengkeun almond ningkatkeun mémori anjeun!
6. Alus Pikeun Kulit Anjeun
Gambar: Shutterstock Ieu klasik sejen nu asalna tina buku grandma anjeun ngeunaan tip sarta trik homemade. Pek raray dumasar-almond mangrupikeun metode anu saé ngajaga kulit anjeun séhat . Awéwé parantos ngandelkeun perawatan kageulisan umur-lami ieu salami mangabad-abad (saméméh masker pameunteu dumasar-kimiawi sareng bungkusan anu saé muncul) pikeun ngarevitalisasi kulitna. Topeng raray almond hadir sareng mangpaat pikeun ngagizikeun sareng ngirangan tanda-tanda sepuh.
Ieu mangrupikeun topéng raray almond anu direndam dasar anu bakal janten karesep anu dijamin: campurkeun sababaraha almond anu direndam sareng susu atah, teras oleskeun témpél dina raray sareng beuheung anjeun. Ngidinan nepi ka garing, teras bilas ku cai tiis. Aplikasi tina pak ieu ngajadikeun keajaiban pikeun kulit anjeun, ngajaga eta mulus tur moisturized. Bungkusan ogé tiasa dianggo pikeun ngubaran radang kulit.
Tip: almond soaked tiasa ngalakukeun keajaiban pikeun rambut anjeun ogé. Aplikasi masker rambut sareng almond anu direndam nambihan caang sareng kilauan kana rambut anjeun. Éta nyayogikeun gizi pikeun rambut anjeun, nyegah karusakan rambut sareng ngontrol rambut gugur.
FAQs
P. Naon Anu Langkung Saé: Almond Atah atanapi Almond Soak?
Gambar: Shutterstock TO. Milih antara almond soaked jeung almond atah teu ngan hitungan rasa; éta ngeunaan milih pilihan anu langkung séhat. Soaking almond teu ngan ngajadikeun eta tastier mun didahar atawa gampang dicerna, tapi ogé ngajadikeun eta gampang mesek. Nalika kulit almond pinuh ku antioksidan anu ngabantosan ngalawan koléstérol goréng, éta ogé ngandung tannin. Tannin dipikanyaho ngahambat nyerep gizi. Soaking almond matak ngagampangkeun nyabut kulitna, anu ngamungkinkeun kacangan ngaleupaskeun sagala gizi gampang.
Q. Naon Cara pangalusna Nyiapkeun Almond soaked?
Gambar: Shutterstock TO. Soaking almond mangrupakeun tugas pisan basajan. Teundeun almond dina mangkok, tambahkeun sacangkir cai (atawa kuantitas cai nu pinuh nyertakeun almond), sarta ngantep éta soak salila opat nepi ka lima jam. Voila! almond soaked Anjeun geus siap. Ieu mangrupikeun téknik anu tiasa dianggo upami anjeun henteu gaduh seueur waktos dina panangan anjeun. Cara pangalusna, kumaha oge, nyiapkeun almond soaked téh bit leuwih waktos-consuming tapi, deui, ngalibatkeun ampir enol usaha di pihak anjeun.
Teundeun sakeupeul almond dina mangkok, tambahkeun cai haneut nepi ka almond katutupan pinuh, lajeng sprinkle di ciwit uyah. Panutup mangkok sarta ngidinan almond ka soak sapeuting (dalapan nepi ka 12 jam). Poé saterusna, solokan jeung pat almond garing sateuacan Anjeun munching. Téhnik ieu ngabantosan ningkatkeun asupan gizi nalika anjeun ngonsumsi almond.
Q. Sabaraha Almond Soaked Kuring Kudu Dahar Sapopoe?
Gambar: Shutterstock TO. Konsumsi almond anu direndam gumantung kana awak anjeun, faktor sapertos napsu anjeun, kabutuhan kalori sapopoé, sareng tingkat kagiatan anjeun. Sacara umum, pikeun hasil anu optimal, tuang sahenteuna dalapan dugi ka 10 almond anu direndam unggal dinten.
almond soaked mangrupakeun tambahan hébat kana diet sapopoé Anjeun. Éta beunghar ku seueur gizi sapertos vitamin E, serat dietary, asam lemak omega 3, asam lemak omega 6, sareng protéin. Profil gizi anu beunghar tina superfood ieu nyaeta naon ngajadikeun eta nut damang pikeun sakabéh umur!
Tempo ogé: Lima mangpaat minyak almond amis
