Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Anirban Lahiri yakin payuneun RBC Heritage
- Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Nalika anjeun reuneuh, anjeun kedah tuang tuang tinangtu anu sanés ngan ukur séhat, tapi nyayogikeun nutrisi penting sareng mineral. Salaku conto, kalsium mangrupikeun salah sahiji mineral anu diperyogikeun pikeun ngembangkeun séhat janin anu tumuh.
Kalsium ngabantosan ngawangun tulang sareng waos orok anu kuat. Kalsium ogé diperyogikeun nalika kakandungan pikeun ngabina jantung, saraf, sareng otot anu séhat ti indung sareng orok. Upami anjeun henteu tuang tuangeun anu ngandung kalsium nalika kakandungan, orok anjeun bakal narik sadaya kalsium anu diperyogikeun tina awak anjeun anu bakal mangaruhan kasihatan anjeun.
Janten, penting pisan pikeun kalebetkeun tuangeun anu kalsium kalsium dina diet kakandungan anjeun. Nanging, aya seueur awéwé anu ngaraos yén kalsium ukur diturunkeun tina tuangeun sareng inuman anu séhat. Tapi produk susu sanés ngan ukur sumber kalsium. Salila kakandungan, awéwé resep ngala buah anu anyar diteukteuk. Janten, upami anjeun resep bungbuahan sareng hoyong tuang buah-buah anu seueur kalsium dina diet kakandungan anjeun, maka aya buah-buahan anu khusus kanggo nambihan dina daptar diet anjeun.
Buah-buahan anu ngandung kalsium sapertos jeruk, mulberry sareng kiwi tiasa dilebetkeun kana diet kakandungan anjeun. Aranjeunna séhat ogé ngandung gisi. Nya kitu, buah garing sapertos buah ara garing, prun (plum garing) sareng aprikot garing tiasa dilebetkeun kana diet kakandungan sabab buah ieu ogé beunghar kalsium.
Upami anjeun reuneuh sareng hoyong kalebetkeun mineral ieu, maka ieu aya sababaraha buah-buahan anu beunghar kalsium pikeun diét kakandungan anjeun.
Buah Beunghar Kalsium Kanggo Awéwé Anu Nyandung:
Gbr Garing
Hiji gelas porsi buah anjir garing nyayogikeun 241mg kalsium. Buah garing ogé ngandung seueur asam lemak 0mega-3 sareng séng anu matak séhat pikeun ibu hamil.
Kaping
Numutkeun ka dongéng istri sepuh, gaduh tanggal tiasa ngirangan waktos damel. Éta ogé beunghar kalsium. Hiji tanggal ngagaduhan kalsium 15.36mg di jerona.
Kumquats
Buah anu beunghar kalsium ieu tiasa didahar nalika kakandungan malah tiasa dilebetkeun kana diet postnatal.
Aprikot garing
Buah anu beunghar kalsium ieu dianggap salaku superfood pikeun ibu hamil. Aprikot garing ogé ngandung beusi, asam folat sareng kalium anu ngajantenkeun snack séhat.
Jeruk
Buah jeruk beunghar ku vitamin utamina Vitamin C, sareng kalsium. Hiji jeruk ngagaduhan sakitar 60mg kalsium anu ngajantenkeun buah anu bergizi pikeun ibu hamil.
Prun
Prun mangrupikeun plum anu garing anu mangrupakeun buah anu beunghar kalsium. Upami anjeun kaserang kabebetan nalika kakandungan, cobian ubar bumi ieu.
Buah beri
Ieu mangrupikeun buah anu beunghar kalsium. Nanging, aya seueur jalma anu mikir yén mulberry henteu kedah dikonsumsi nalika kakandungan sedengkeun awéwé sanés nampik éta. Janten, konsultasi ka dokter kandungan anjeun sateuacan ngenalkeunana dina diet anjeun.
buah kiwi
Ieu mangrupikeun superfood anu sanés nalika kakandungan. Salian ti kalsium, kiwi ogé euyeub ku Vitamin C (saloba jeruk).
