Poto ku Andres Rodriguez 123 (RF) 
Kabodoan sering ngawangun inci sareng kilo dina cangkéng anjeun. Upami anjeun terang naon anu anjeun tuang sareng kumaha éta bakal nambihan kana jumlah kalori sareng gizi anjeun, anjeun sacara alami bakal tuang kalayan bijaksana. Émut: hiji séndok gula sadayana beuratna 2 gram, masihan anjeun 8 kilokalori énergi sareng 2 gram karbohidrat. Hiji sapotong kaju katli méré Anjeun 120 Kilocalories sarua jeung saparapat énergi hidangan tunggal. Ngareureuwas, sanés?
Ahli diet Neesha Maria Bukht rinci ngeunaan eusi kalori manisan India umum
2 lembar Gujia 300 kalori
2 buah Gulab Jamun 350 kalori
1 mangkok Halwa (rawa) 181 kalori
1 mangkok halwa (sohan halwa) 399 kalori
3-4 buah Jalebi 494 kalori
1 mangkok Kheer (béas) 247 kalori
2 lembar Sandesh 80 kalori
2 sapotong Patisa- 280 kalori
2 buah Rasmalai - 320 kalori
2 lembar Khoya Burfi - 300 kalori
2 buah Cocobut burfi- 387 kalori
2 lembar Ghia burfi - 332 kalori
2 buah Kaju burfi - 320 kalori
2 lembar Coklat burfi-240 kalori
50 gram Chenna murki - 260 kalori
2 sapotong Milkcake - 450 kalori
2 lembar Besan sideos- 340 kalori
2 lembar Boondi ladoo- 410 kalori
2 lembar Rasgulla - 300 kalori
Eusi kalori kacang
& frac12; cangkir almond - 400 kalori
& frac12; cangkir Kaju- 392 kalori
& frac12; cangkir Pistachios - 320 kalori
& frac12; cangkir walnuts - 450 kalori
100 gm Khajur (seger) - 140 kalori
Cara pangbasajanna pikeun ngahakan pangsaeutikna manisan nyaéta motong kana buah anu langkung alit sareng masihan kotak amis tambahan. Ogé, pastikeun yén anjeun teu ngahontal sagala kumpul-kumpul atawa pooja ngarasa ravenous; tuang jajan ringan - buah sareng dahi, sup, salad atanapi kacang, sateuacan anjeun kaluar. Ieu bakal mastikeun anjeun teu overeat dahareun euyeub nu disadiakeun di dinya.
Ngadalikeun aliran alkohol
1. Anjeun kudu awas pikeun maranéhanana kalori alkohol teuing.
Hiji pint bir teh sarua kalori tina hidangan badag. Hindarkeun inuman kalori tinggi sapertos koktail, bir, anggur sareng inuman aerated. Lengket soda lemon, spritzer anggur bodas, sarta bir lampu.
2. Jieun inuman munggaran anjeun non-alkohol.
3. Tuturkeun inuman nu ngandung alkohol jeung nu non-alkohol, kayaning cai atawa jus jeruk seger.
Pilih sacara sadar sareng perayaan moal ngantep anjeun katingali sareng kembung.
