Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Daptar Sadaya Voucher Data Tingkat Éntri Tina Reliance Jio, Airtel, Vi, Sareng BSNL
- Anu datang deui Kumbh mela tiasa ngagegedekeun pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Para ahli nyarios yén diét urang ngagaduhan peran anu penting nalika ngeunaan nyababkeun selesma umum. Tiis biasa mangrupikeun inféksi hampang saluran pernapasan luhur anu biasana henteu bahaya sareng ngabéréskeun dina saminggu. Nanging, gejalana sapertos rongga irung anu diblokir, irung ngagelebug, nyeri sirah, nyeri tikoro, kacapean sareng ngarareunah tiasa mangaruhan kagiatan urang sadidinten.
Kadaharan anu tangtu nyumbang kana parah kaayaan sareng tiasa nyababkeun inféksi saluran pernapasan. Kadaharan sapertos kitu kedah dijauhkeun upami salah langkung condong kapangaruhan ku angin biasa.
1. Curd
Numutkeun ka Ayurveda, curd éta dianggap salaku kadaharan Kapha anu condong ningkatkeun produksi lendir di jalma anu ngagaduhan masalah pernapasan sapertos tiis umum, asma sareng sinus. Padahal curd dipikanyaho ngimbangan usus mikrobiota, konsumsi ageung na, utamina nalika usum salju sareng wengi tiasa nyababkeun tiis umum.
2. Inuman lemes
Minuman lemes tiis sareng ngandung kandungan gula tinggi anu ngajantenkeun aranjeunna mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu paling parah dikonsumsi nalika usum tiis. Kadaharan ieu tiasa nyababkeun peradangan sareng ngirangan sél getih bodas anu diitung, nyababkeun turunna kakuatan imunitas.
3. Permen
Kendi dieusi gula sareng pemanis jieunan sanés anu tiasa nolak kaséhatan ku lemah sistem imun. Sakumaha urang terang yén sistem imun ngabantosan ngalawan sagala rupa panyakit, meakeun permén dina jumlah anu seueur tiasa nolak kakuatan imunitas sareng nyababkeun panyawat. Ogé, permén tiasa nyababkeun tikoro récéh kusabab radang saluran napas.
4. Kadaharan Goreng
Kadaharan anu digoréng sapertos kagorengan Perancis, samosa sareng strip hayam dipikaterang nganyenyeri peradangan sareng ngagegedekeun produksi lendir sareng gejala tiis anu sanés kumargi ayana lemak sareng minyak dina tuangeun. Éta tiasa nurunkeun fungsi sistem imunitas sareng ngundang panyawat sapertos pilek.
5. kéju
Kéju gaduh reputasi goréng nalika ngeunaan usum tiis. Dipikaterang pikeun ningkatkeun produksi mukus ogé ngajantenkeun langkung kentel. Ieu ningkatkeun kamacetan dina saluran napas sareng parah kondisina. Ku alatan éta, disarankan pikeun nyingkahan kéju upami anjeun rawan sering tiis.
6. Fast Foods
Pangan gancang di pasar sapertos pizza, pasta sareng burger mangrupikeun sumber utama MSG, panambah rasa anu aya hubunganana sareng panyakit sapertos obesitas sareng diabetes. Aranjeunna condong nurunkeun imunitas, ngajantenkeun jalma langkung rentan ka tiris sareng flu.
7. És Krim
És krim nyababkeun peradangan dina awak kusabab hawa tiis. Ieu ngakibatkeun rupa-rupa gejala tiis umum sapertos nyeri tikoro, irung runny, batuk sareng produksi mukus kandel. Éta ogé ngaleuleuskeun sistim imun sareng tiasa nyababkeun tiis.
8. Alkohol
Produk alkohol sapertos bir, tequila, gin sareng vodka ngagaduhan sipat diuretik anu tiasa nyababkeun déhidrasi. Sakumaha urang terang, cairan diperyogikeun pikeun nguatkeun imunitas, ngaleupaskeun lendir sareng mersihan patogén tina awak, leungitna éta tiasa nganyenyeri kaayaan. Padahal jumlah alkohol anu sedeng dianggap saé pikeun sistim imun, seueur teuing éta tiasa mangaruhan négatip awak.
9. Daging anu diolah
Produk daging olahan sapertos daging, daging sapi, sosis sareng kalkun tiasa mangaruhan kaséhatan ku cara négatip ku nyababkeun peradangan sareng lemah réspon imunitas. Sanaos aranjeunna mangrupikeun sumber vitamin B12 anu saé, jumlahna ageung tiasa ngirangan produksi antibodi ngalawan sagala rupa panyakit, kalebet cold cold.
10. produk Sugary
Produk sugary sapertos muffin, cupcakes, pie sareng cookies seueur karbohidrat anu ngalambatkeun kamampuan awak ngalawan inféksi. Aranjeunna neken réspon imun ngalawan réaksi peradangan disababkeun kusabab patogén tiis umum. Ieu tiasa nyababkeun jalma gering kusabab kompromi kana sistem imun.
11. Sari buah
Nalika bungbuahan dirobih janten jus, nutrisi di jerona leungit. Ogé, gula dina éta (nalika ditambih) ngalemahkeun sistim imun. Kusabab kitu, disarankan pikeun tuang buah-buahan langsung sareng hindari nambihan gula ka aranjeunna. Milkshakes ogé dipikanyaho ngabalukarkeun peradangan.
12. Produk Susu
Konsumsi produk susu sapertos susu tiis, mantega, sareng buttermilk tiasa ningkatkeun produksi lendir atanapi pllegm, utamina di jalma anu rawan tiram atanapi rhinovirus. Padahal susu haneut sareng kunyit saé kanggo imunitas, susu tiis sareng produk susu sanésna tiasa ningkatkeun tingkat histamin anu tiasa ngakibatkeun peradangan.
FAQ umum
1. Sabaraha lami teu tiis umum?
Tiis biasana biasana salami saminggu tapi tiasa diberesihan nalika tuangeun tangtu dihindari sapertos katuangan goreng, és krim, jus buah sareng daging olahan sabab condong ngalambatkeun pamulihan sareng ngaleuleuskeun sistim imun.
2. Kumaha anjeun nyingkirkeun tiis anu gancang?
Nyingkahan kadaharan anu tiasa nganyenyeri kulah biasa sapertos curd, minuman ringan, permén, tuang goreng sareng alkohol.
