Dalia Upma: Sarapan Kanggo Ngirangan Berat

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 6 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
• Olahraga IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Mobil Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Sarapan mangrupikeun tuangeun anu paling penting sadinten. Anjeun kedah gaduh sasarengan eusian supados anjeun henteu ngambek kalori tambahan kanggo sadidinten. Nanging, éta sanés hartosna anjeun masih bakal ngirangan beurat upami anjeun ngagaduhan endog goreng sareng roti sareng seueur mantega kanggo sarapan. Ngeusian henteu hartosna beunghar kalori. Dalia upma nyaéta piring anu séhat pisan pikeun ngamimitian dinten anjeun.

Resep dalia upma gampang pisan. Éta moal hésé pisan pikeun anjeun damel upami anjeun terang kumaha ngadamel dalia. Anu anjeun kedah lakukeun pikeun nyieun dalia upma nyaéta ngaganti sooji dina resep ku gandum rusak. Sareng anjeun gaduh mangkok anu pinuh ku sarapan rendah kalori énjing. Kaseueuran resep sarapan India henteu séhat pisan. Puris sareng parathas sanés tuangeun idéal pikeun jalma anu rugi sababaraha kilo.

Janten upami anjeun milari resep sarapan kanggo ngirangan beurat badan, maka cobian dalia upma pasti.

Ngawula: dua

Waktos Persiapan: 10 menit

Waktos masak: 20 menit

Bahan-bahanna

• Gandum rusak atanapi dalia- 1 gelas
• Sikina mustard- & frac12 tsp
• Daun kari- 4-5
• Cabé héjo- 2 (dicincang)
• Capsicum- 2tbsp (dicincang)
• Omat- & frac12 (dicincang)
• Kacang polong- & frac12 cangkir (opsional)
• Bawang- & frac12 (dicincang)
• Daun katumbiri- 2 gagang (dicincang)
• Kunyit- & frac12 sdt
• Uyah- sakumaha raos
• Minyak- 1 séndok

Prosedur

1. Tambihkeun minyak kana panci anu dijero jero sareng teraskeun supados panas. Teras tambahkeun siki mustard sareng cabé héjo kana panci.
2. Nalika siki mustard splutter tambihan bawang. Tumis bawang pikeun 3-4 menit.
3. Nalika bawang janten coklat, tambihan sayuran nyaéta capsicum, tomat sareng kacang polong. Tumis salami 2 menit deui.
4. Tambihkeun uyah sareng bubuk kunyit kana wajan sareng gaul kana sayuran kalayan saé.
5. Tambahkeun dalia atanapi gandum rusak ayeuna. Beda sareng sooji, dalia peryogi sababaraha waktos kanggo masak.
6. Tambihkeun 2 gelas cai sareng teraskeun aduk upma. Anjeun tiasa nambihan daun ketumbar ayeuna.
7. Tetep aduk dugi ka upma ngahontal konsistensi anu pas.

Ayeuna anjeun tiasa ngalayanan dalia upma kanggo sarapan. Anjeun ogé tiasa nyandak kana kotak dahar beurang pikeun tuang siang kantor anu séhat.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs