Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Téh héjo mangrupikeun tékén hérbal pangkolotna anu dipikaterang anu parantos dikonsumsi ti saprak umur sareng ayeuna, tèh anu euyeub antioksidan parantos ngamankeun tempatna dina rak saha waé sareng saha waé anu paduli kana kasihatanana. Mangtaun-taun mangpuluh-puluh taun parantos muji sipat-sipat terapeutik téa sareng anu pikaresepeun ngonsumsi téh héjo bahkan disangka parantos nyandak pejabat Jepang abad katilu belas balik ti ranjang maotna.
Téh héjo anu didamel tina tutuwuhan sinellis Camellia parantos kasohor di kalangan masarakat salami sababaraha dasawarsa pikeun kauntungan kaséhatan anu hébat, naha éta leungitna beurat, peradangan atanapi kembung.
Mangpaat Nginum Teh Héjo
Nginum téh héjo tiasa pikaresepeun , kumargi L-theanine di jerona dipercaya tiasa nawiskeun manpaat pikeun kaséhatan, sapertos ngaleungitkeun kahariwang sareng ngirangan résiko panyakit kardiovaskular. Téh héjo ngandung campuran sanyawa polifenol sapertos flavanol, flavonoid sareng asam fenolik, anu mangrupakeun antioksidan khusus anu nyobian ngahambat sél anu nyababkeun kanker sareng sacara signifikan nyobian ngabasmi prosés .
Éta bahkan tiasa ngaleutikan résiko kanker anu ningkat, tapi naha anjeun terang yén green green ngagaduhan épék na? Penting pisan anjeun nyéépkeun éta dina sedeng. Nginum green tea nalika kakandungan henteu saé kumargi ngandung kafein. Asupan kafein sok pundung nalika kakandungan.
Jalma anu kurang kasabaran kafein bakal sangsara tina ingesting na, sabab éta tiasa nyababkeun nyeri haté, nyeri sirah, diare, darah tinggi sareng diabetes. Janten, hayu urang terang kalemahan nginum green tea. Hayu urang tingali efek samping tina nginum green tea.
Sakumaha Seueur Téh Héjo Tiasa Kuring Nginum Sadinten?
Dumasarkeun kana pangajian sareng numutkeun para ahli kaséhatan, optimal pikeun nginum dua dugi ka lima gelas téh héjo per dinten, kalayan 3 janten pilihan anu séhat.
Sakumaha seueur Téh Héjo Teuing Teuing?
Médis pangajian nunjukkeun yén 10 gelas téh héjo unggal dinten mangrupikeun wates luhur. Upami anjeun peka kana kafein atanapi kaserang insomnia, 10 gelas téh héjo sigana bakal seueur teuing pikeun sistem anjeun - maka lengket 2 atanapi 3.
Iraha Waktos Anu Pangsaéna Nginum Téh Héjo?
Inuman green tea isuk-isuk sakitar 10:00 dugi 11:00 pm atanapi mimiti wengi. Anjeun tiasa nginum cangkir téh héjo antara tuangeun, contona, dua jam sateuacan atanapi saatos pikeun maksimalkeun pungsi asupan gizi sareng nyerep zat beusi. Upami anjeun menderita aneamia, hindarkeun nginum téh héjo sareng tuangeun
1. Nyababkeun nyeri sirah
Anjeun tiasa sangsara nyeri sirah hampang dina jangka panjang upami anjeun nyéép langkung seueur jumlah green green salami periode anu panjang pisan. Éta bakal nyababkeun nyeri sirah akut kusabab kandungan kafein dina inuman.
2. Ngurangan Serepan Besi
Nginum téh héjo bakal ngaganggu nyerep gizi . Senyawa utama téa ngagabungkeun sareng beusi, nyababkeun éta kaleungitan sipat antioksidan, ngirangan nyerep zat beusi tina tuangeun. Kurangna beusi tiasa nyababkeun sesek napas, nyeri sirah sareng kacapean. Anjeun tiasa ngonsumsi téh héjo 2 jam sateuacan atanapi saatos tuang supados anjeun moal kaleungitan beusi . Kandungan tanin dina tèh héjo bakal ngirangan kasadiaan bio tina beusi. Éta kedah dilaksanakeun 2 jam sateuacan atanapi 4 jam saatos administrasi beusi.
Ngonsumsi téh héjo dibarengan beusi diet (daging beureum sareng sayuran héjo poék) tiasa ngirangan manpaat kaséhatan tèh.
3. Nyababkeun Masalah Gastrointestinal
Konsumsi seueur téh héjo tiasa gaduh pangaruh anu parah sabab ngandung kafein sareng polifenol antioksidan anu jumlahna ageung tiasa nyababkeun kaasaman sareng masalah anu aya hubunganana. Tanin anu aya dina green green naék kaasaman dina burih sareng nyababkeun nyeri beuteung, seueul sareng kabebeng. Maka, ngonsumsi téh héjo dina beuteung kosong kedah dihindari. Individu anu kaserang maag peptik kedah ngalirén nginum téh héjo sabab éta bakal nyobian ngarangsang asam lambung .
Aman pikeun sababaraha jalma upami ngonsumsi 2-3 gelas dinten héjo unggal dinten.
4. Mangaruhan Pola Bobo
Entong nginum téh héjo sateuacan anjeun nabrak ranjang sabab kafein dina éta tiasa ngahalangan elemen bobo-inducing dina uteuk sareng kukituna bakal ngajantenkeun anjeun waspada sareng pokus - hal anu anjeun teu hoyong janten nalika nyobian ngahijikeun panon.
Awéwé hamil sareng awéwé anu nyusu kedah ngabatesan asupan tèh héjo, sabab ngagaduhan kandungan kafein. Teh tiasa kana susu ibu sareng bakal nyababkeun gangguan bobo nalika nuju ngarawat orok . Kandungan kafein, nalika kaleuleuwihan, tiasa nyababkeun insomnia, jengkel sareng saraf.
5. Nyababkeun Ruksakna Ati
Polifenol anu aya dina green tea, nalika dina jumlah anu seueur tiasa nyababkeun masalah kaséhatan dina ati sareng ginjal. Numutkeun ka a diajar , ngawangun kafein anu tiasa nekenkeun ati. Janten, hindarkeun ngonsumsi langkung ti 4 dugi ka 5 gelas téh héjo unggal dinten.
6. Nyababkeun Detak Jantung Teu Teratur
Pikeun individu sangsara tina panyakit jantung , Téh héjo panginten henteu janten pilihan anu leres. Sanaos jarang, panilitian parantos ngabuktoskeun yén green tea nguatkeun tekanan getih sareng tiasa ngaganggu pangobatan tekanan getih anu tangtu.
7. Pangaruh Kaséhatan Tulang
Ngonsumsi kaleueut téh héjo ningkatkeun résiko panyakit tulang sapertos osteoporosis di jalma anu aya résiko. Sanyawa dina green tea ngahambat nyerep kalsium, hasilna janten buruk kaséhatan tulang.
Batesan asupan anjeun kana 2 dugi ka 3 gelas téh héjo upami anjeun résiko panyakit tulang .
8. Bisa Nyababkeun Gangguan Pendarahan
Ngonsumsi tèh héjo anu kaleuleuwihi tiasa memicu gangguan perdarahan dina kasus langka. Sanyawa tinangtu dina séhat anu ngirangan tingkat fibrinogen, protéin anu ngabantun getih beku sareng nyegah oksidasi asam lemak, anu tiasa nyababkeun langkung ipis konsistensi getih .
Janten, upami anjeun kaserang gangguan pembekuan getih, éta rompi pikeun nyingkahan nginum téh héjo.
Salian ti sadayana ieu, kaleuleuwihan téh héjo tiasa nyababkeun anjeun pusing atanapi hampang sabab kafein ngirangan aliran getih kana uteuk sareng sistim saraf pusat, hasilna panyakit gerak, seueul sareng utah.
Dina Catetan Akhir…
Kalayan ratusan sareng rébuan tuangeun anu séhat di sakuriling urang, tiasa rada ngabingungkeun pikeun milih anu leres. Dina garis anu sami, nalika urang milih anu leres, jumlah sareng asupan anu disarankeun janten patarosan salajengna. Sareng kadieu ku kuring dicarioskeun hal - éta mangrupikeun salah sahiji faktor anu paling penting anu kedah diperhatoskeun. Ngan kusabab aya anu tiasa ngabantosan kaséhatan anjeun, nyéépkeun dina jumlah anu seueur moal pernah ngabantosan tapi ngan ukur mangaruhan kaséhatan anjeun. Tong hilap - moderasi kuncén!
Sneha KrishnanPangobatan UmumMBBS Terang langkung seueur
