Gambar: Shutterstock Hiji apel sadinten ngajauhan dokter urang sadaya wawuh kana paribasa. Paribasa lengkep sapertos apel anu beunghar antioksidan, vitamin sapertos Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, serat, mineral sareng sajumlah gizi penting sanés anu mangpaat pikeun kaséhatan anjeun sareng dina ahir dinten ngajauhan dokter. ti maneh.
Gambar: Shutterstock
Kanyataan anu pikaresepeun ngeunaan apel nyaéta, aranjeunna aya dina sababaraha warna. Salah sahijina nyaéta héjo. Sanajan kitu, dina popularitas, apel beureum bisa outclass apel héjo. Tapi, tingkat apal héjo tingkat gizi hiji apal beureum tapi apel héjo leuwih handap kandungan gula, titik vital nu apel héjo bisa boast ngeunaan. Apel héjo ogé ngandung seueur mangpaat kaéndahan sareng kaséhatan. Apel héjo mangrupakeun kombinasi rasa haseum jeung amis. Tapi wondering naon mangpaat apel héjo? Ieu daptar di handap.
hiji. Mangpaat kaséhatan:
dua. Kauntungan kulit:
3. Kauntungan rambut:
Opat. Mangpaat béda tina Apel Héjo: FAQs
Mangpaat kaséhatan:
Hoyong hirup anu langkung bahagia sareng langkung séhat jauh tina kunjungan dokter biasa? Lajeng apel héjo nyaéta solusi. Gizi ésénsial anu apel héjo dieusian mangrupikeun permata mutlak pikeun kaséhatan anjeun.
Ngaronjatkeun métabolisme
Serat tinggi hadir dina héjo mantuan ngaronjatkeun métabolisme. Serat anu luhur ngarangsang prosés detoksifikasi sareng ngajaga sistem pencernaan teu aya paduan. Salaku sistim digésti mah energised, métabolisme ogé meunang terobosan.
Tip: Anjeun tiasa gaduh apel héjo pikeun snacks. Apel héjo bakal ningkatkeun métabolisme sareng ngontrol beurat.
Alus keur Ati
Antioksidan mangrupikeun agén detoksifikasi alami anu nyegah ati anjeun tina kaayaan hépatik. Dahar apel héjo kalawan mesek. Salaku apel héjo ngajaga ati jeung sistem pencernaan séhat. Éta tiasa ngagampangkeun gerakan usus sareng sistem peujit anjeun bakal langkung bersih.
Tip: Upami anjeun ngagaduhan masalah anu aya hubunganana sareng sistem pencernaan tuang sapotong apel unggal dinten. Malah apel héjo pindang bisa mantuan Anjeun pikeun meunangkeun relief.
Gambar: Shutterstock
Nguatkeun tulang
Kalsium penting pisan pikeun tulang anu padet sareng kuat. Utamana awéwé anu rawan thinning tulang jeung weakening. Dénsitas tulang ngirangan saatos 30th. Awéwé dina ménopause maranéhanana kudu kaasup apel héjo dina diet maranéhanana . Apel héjo nyegah osteoporosis.
Tip: Upami anjeun ngagaduhan masalah anu aya hubunganana sareng tulang, maka tuangeun vitamin sareng mineral kedah janten prioritas anjeun. Anjeun tiasa ngadamel salad sareng apel héjo sareng tuangeun bergizi sanés.
Gambar: Shutterstock
Ngabantosan kaleungitan gajih sareng beurat
Salaku apal héjo mangrupakeun buah beunghar serat, nya mangpaatna pikeun leungitna beurat . Apel héjo ngagaduhan tingkat gula anu langkung handap sareng langkung seueur mineral sareng antioksidan anu ngabantosan ngirangan sababaraha pon. Vitamin K dina eta ngajaga sirkulasi getih uninterrupted.
Tip: Apel héjo tiasa ningkatkeun métabolisme anjeun sareng ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Upami anjeun nuju diet maka apel héjo tiasa janten jajanan anu dipikaresep.
Pelindung paru-paru
Numutkeun kana panilitian, konsumsi sapopoé apel héjo tiasa ngirangan résiko anu aya hubunganana sareng paru-paru ku 23%. Éta ngirangan résiko asma. Perokok biasa tiasa ngirangan kasalahanana ku gaduh apel héjo unggal dinten sabab bakal ngajagi aranjeunna tina panyakit paru-paru.
Tip: Jus apal héjo tiasa ngajaga paru-paru anjeun sareng dina waktos pandém éta tiasa janten panyalamet anjeun. Coba tuang apel héjo pikeun ngajaga paru-paru. Tetep apel héjo gunana pikeun konsumsi sapopoé Anjeun.
Gambar: Shutterstock
Alus pikeun visi
Apel héjo beunghar ku Vitamin A. Vitamin A anu diperkaya ngabantosan ningkatkeun visi. Vitamin A anu aya dina jus apel héjo tiasa nguatkeun visi anjeun sacara berpotensi. Éta mangrupikeun sumber anu pasti pikeun ningkatkeun visi anjeun.
Tip: Salad campuran apel héjo tiasa ngajantenkeun visi anjeun langkung saé.
Gambar: Shutterstock Ngurangan résiko kaayaan radang
Nalika ngadahar apel, ulah ngalungkeun mesek kana tong sampah. Kulit apel séhat sapertos daging apel sareng tiasa ningkatkeun kaséhatan anjeun sabab ngandung unsur detoksifikasi. Apel héjo némbak kekebalan anjeun.
Tip: Upami anjeun sieun nyapek apel héjo unggal dinten teras tambahkeun jus. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ogé.
Nurunkeun Kolesterol Tinggi sareng Tekanan Darah
Hoyong keletik diet sehat? Rasakeun apel héjo juicy unggal dinten. Seueur panilitian ngungkabkeun yén apel héjo ningkatkeun sistem kardiovaskular. Serat larut tiasa nurunkeun kadar kolesterol. Éta nurunkeun résiko stroke ku 52%. Numutkeun kana American Journal of Clinical Nutrition, apel héjo tiasa ngirangan tingkat kolesterol jahat. Upami anjeun kaserang koléstérol luhur, tong hilap nambihan apel héjo kana diet anjeun.
Tip: Upami anjeun ngagaduhan koléstérol sareng tekanan darah teras jantenkeun apel janten sahabat anjeun upami anjeun hoyong pamit ka obat.
Kauntungan kulit:
Apel héjo anu alus teuing pikeun ningkatkeun kulit Anjeun sareng masihan anjeun kulit impian anjeun. Lamun hayang kulit flawless, jadikeun apel héjo sobat pangalusna anjeun. Seueur produk perawatan kulit ngagaduhan jus apel héjo. Tapi mun boga kauntungan tambahan nambahkeun aranjeunna kana diet Anjeun.
Gambar: Shutterstock
Ngurangan résiko kanker kulit
Apel héjo ngandung Vitamin C anu ngajaga sél tina radiasi bahaya anu tiasa ngarusak kulit sareng nyababkeun kanker kulit. Kusabab éta nyayogikeun nutrisi pikeun kulit, nyalametkeun tina sababaraha panyakit sareng masalah sapertos éksim sareng bunderan poék. Konsumsi biasa apel héjo tiasa masihan anjeun relief tina hiji breakout jerawat.
Tip: Anjeun tiasa gaduh apel héjo sareng cornflakes atanapi tuang sarapan anjeun. Inuman hiji apel unggal dintenna pikeun ngajauhkeun dokter.
Gelut ngalawan sepuh
Deoksidan anu aya dina apel héjo ngalambatkeun sepuh sareng nyegah kulit anjeun tina sepuh prématur. Vitamin A, Vitamin C, fénol nguatkeun awak anjeun pikeun ngalawan wrinkles, garis halus jeung bunderan poék. The deoxidants curb karuksakan kulit jeung ngahargaan kualitas kulit.
Tip: Cara anu pangsaéna nyaéta nambihan apel héjo kana diet anjeun.
Gambar: Shutterstock
Alus pikeun hidrasi
Nempatkeun jus dina kulit tiasa moisturizing sarta hydrating. Aya masker raray sareng cuci muka anu didamel tina jus apel anu saé pikeun tujuanana. Tapi ningkatkeun kulit anjeun ti jero kaluar. Salian ti produk kageulisan alien, tuang apel héjo pikeun hasil anu langkung saé.
Tip: dahar apel héjo bakal ningkatkeun kulit ti jero. Tapi anjeun ogé tiasa nerapkeun jus kana kulit.
Kauntungan rambut:
Apel héjo tiasa masihan anjeun rambut Cinderella anu diimpikeun salami lami. Salian ti ngajantenkeun awak anjeun séhat, apel héjo ogé saé pikeun rambut sareng kulit sirah anjeun.
Gambar: Shutterstock
Ningkatkeun kamekaran rambut
Dieusian ku rupa-rupa bahan, apel héjo nguatkeun rambut anjeun sareng ningkatkeun kamekaran. Ngabogaan apel kedah didorong upami anjeun hoyong rambut panjang. Éta tiasa ngirangan rambut ragrag sareng masihan jempol kana volume rambut anjeun.
Tip: Ékstrak jus tina apel sareng tinggalkeun dina kulit sirah salami 30 menit.
Gambar: Shutterstock
Kontrol Dandruff
némpelkeun dijieunna tina kulit apal héjo sarta daun bisa ngadalikeun dandruff. Coba témpél ieu upami dandruff mangrupikeun perhatian dina kahirupan anjeun. Jus apal héjo ogé ngurangan dandruff lamun dilarapkeun ka kulit sirah rutin.
Tip: Anggo témpél sateuacan sampo sareng tahan sahenteuna 30 menit.
Gambar: Shutterstock
Mangpaat béda tina Apel Héjo: FAQs
Q. Naha apel héjo langkung séhat tibatan apel beureum?
TO. Intina, tingkat gizi sami dina duanana apel. Aranjeunna gaduh Vitamin C, Vitamin A, mineral, antioksidan. Tingkat gula dina apel héjo leuwih handap tina apel beureum. Lantaran kitu, jalma anu diabétes bakal mendakan apel héjo anu langkung mujarab pikeun awakna.
P. Saha anu tiasa tuang apel héjo?
TO. Henteu aya larangan umur pikeun tuang apel. Saha waé tiasa tuang apel héjo. Padahal apel héjo kedah janten kedah pikeun awéwé di luhur 40 anu parantos ménopause sareng berjuang sareng masalah anu aya hubunganana sareng tulang. Dahar apel héjo pikeun lila bakal nyieun Anjeun kaséhatan awak jeung fit .
Q. Naon wayah pangalusna pikeun dahar apel héjo?
TO. Wayah pangalusna pikeun dahar apel héjo nyaéta isuk atawa beurang. Anjeun tiasa gaduh apel sareng sarapan anjeun atanapi janten jajan soré atanapi antara sarapan sareng tuang siang. Dahar apel peuting bisa ngarobah fungsi peujit Anjeun ngalawan Anjeun. Bisa ngahasilkeun gas jeung ngajadikeun anjeun ngarasa uncomfortable. Apel héjo ngagaduhan langkung gizi sabab hibrida.
Q. Kumaha apel héjo asalna?
TO. Maria Ann Smith kungsi dibudidayakan apel héjo di Australia pikeun kahiji kalina dina 1868. Aranjeunna mindeng disebut Granny Smith Apel. Hal ieu dipercaya yén apel héjo mangrupakeun hibrida antara Keuyeup Apple Perancis jeung kageulisan Roma.
Q. Kumaha nyimpen apel héjo?
TO. Saatos ngangkat apel dina cai, tegalan aranjeunna leres. Bungkus apel dina kantong mawa atanapi anjeun tiasa tetep muka ogé teras nahan kana kulkas. Kaayaan tiis ngajaga apel seger salami dua dugi ka tilu minggu. Suhu kamar normal tiasa ngajaga aranjeunna seger pikeun waktos anu langkung pondok. Apel asak langkung gancang dina suhu kamar.
Q. Kumaha carana milih apel héjo bari meuli?
TO. Nalika ngagaleuh apel héjo ti pasar, pilih apel anu katingalina héjo caang sareng teguh tanpa kulit ancur, ruksak atanapi keriput. Éta hadé mésér apel individu sabab apel anu tos dibungkus tiasa ngandung apel anu asak. Hindarkeun apel bau musky.
