NAHA ANJEUN TERANG NGEUNAAN 21 BUAH PANGSAÉNA IEU KANGGO KASÉHATAN AWÉWÉ?

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

7 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
8 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
10 jam ka pengker Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
13 jam ka pengker Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi Kaséhatan Kasihatan Kasihatan oi-Ria Majumdar Ku Ria Majumdar dina 15 Désémber 2017

Kadaharan anu beunghar kalsium pikeun awéwé | Kadaharan ieu bakal ngaleungitkeun kakurangan kalsium dina awéwé. BoldSky

Anjeun teu kedah urang ngawartosan yén buah pikeun kaséhatan anjeun. Tapi naon anu anjeun henteu terang nyaéta sababaraha buah langkung saé tibatan anu sanés.

Jantenna aranjeunna sanés ngan ukur buah. Aranjeunna superfruits!

Dipak ku vitamin, mineral, serat, sareng antioksidan, ieu mangrupikeun 21 buah anu pangsaéna pikeun kaséhatan awéwé sabab sanggup manjangkeun umur anjeun, ningkatkeun penampilan anjeun, bahkan nyegah panyakit ageung.

Émut waé: Boga aranjeunna sadayana kusabab jus buah atanapi smoothie anu diolah kaleungitan seueur épék anu saé ieu!

# 1 Apel

'Apel sapoé ngajauhkeun dokter' parantos janten klise capé ayeuna. Tapi klise sok kecap héjo hikmah anu kaleungitan jimatna kusabab terus nyarios deui.

Apel, naha beureum, héjo, atanapi konéng, mangrupikeun buah super anu éndah sabab dibungkus ku serat sareng antioksidan anu tiasa ngajaga awak anjeun bébas tina antioksidan. Tambih Deui, kulitna ngandung sanyawa unik anu disebut quercetin, anu ngagaduhan kamampuan ngajaga anjeun tina réaksi alérgi sareng peradangan.

Sareng upami éta henteu cekap, seueur panilitian parantos ngabuktikeun yén anu ngahakan sahenteuna 5 apél unggal minggu langkung kabal ku flu sareng inféksi paru-paru tibatan réncang anu henteu tuang apel.

Ati-ati: Entong tuang siki apel, sabab éta ngandung sianida di jerona!

# 2 cau

Pisang tiasa kalori padet (éta ngandung sakitar 100 kalori masing-masing), tapi éta buah anu éndah dikemas sareng kalium sareng pati séhat anu tiasa ngatur tekanan getih anjeun, ningkatkeun fungsi ginjal anjeun, nguatkeun metabolisme anjeun, sareng masihan anjeun seueur stamina nalika damel atanapi maén.

Sareng bagian anu pangsaéna nyaéta, aranjeunna ngeusian kami gancang! Janten, pastikeun anjeun gaduh hiji gunana sepanjang waktos pikeun ngajaga rasa lapar anu pikasieuneun jauh.

# 3 Muskmelon

Muskmelon mangrupikeun buah anu lezat anu dikemas sareng serat sareng vitamin A. Sareng anjeun kedah ngagaduhanana sabab sacara alami ngaluarkeun kulit anjeun, masihan anjeun cahaya anu séhat, sareng ningkatkeun paningalian anjeun.

# 4 Blueberry

Berry éndah ieu cukup kasohor pangaruh antioksidan anu kuat dina awak. Tapi naon anu anjeun henteu terang nyaéta aranjeunna beunghar flavonoid anu tiasa ningkatkeun memori anjeun, ningkatkeun kamampuan kognitif anjeun, sareng ngirangan résiko pikun anu diinduksi ku umur sareng panyakit Alzheimer.

Tambih Deui, éta tiasa ngabantosan anjeun tetep langsing sareng langsing. :)

# 5 Buah anggur

Jeruk bali mangrupakeun superfruit pikeun haté anjeun. Nyatana, seueur panilitian parantos nunjukkeun yén éta ngagaduhan kamampuan pikeun ngirangan kadar kolesterol darah anjeun.

Tambih Deui, éta antioksidan anu kuat anu tiasa manjangkeun umur anjeun ku ngirangan jumlah radikal bébas anu beredar dina awak anjeun.

# 6 Cherry

Mutiara beureum anu lezat ieu mangrupikeun bungbuahan anu saé pikeun awéwé kusabab éta ngandung sakumpulan senyawa di jerona anu disebut anthocyanins, anu tiasa ngirangan kadar kolesterol sareng ningkatkeun kakuatan otak anjeun!

# 7 Anggur

Anggur, khususna anu beureum, ngandung zat kimia di jerona anu disebut resveratrol, anu ngabantosan ngamajukeun kaséhatan jantung anjeun, ngajaga panyakit Alzheimer, malahan tiasa nyegah kanker sirah sareng beuheung.

Salajengna, superfruit ieu ngandung asam khusus anu disebat asam malat anu ngagaduhan kamampuan ngajaga huntu anjeun bodas sareng bebas noda. Ngan émut kanggo ngémutanana sateuacan aranjeunna asak teuing, sabab konsentrasi asam ieu condong turun ku waktos.

# 8 Lemon

Lemons dikemas sareng vitamin C, mineral, sareng serat anu ngagaduhan kamampuan ngajaga anjeun bebas panyakit, nyegah bintik umur, radikal bebas pembakaran, sareng ngajagi anjeun tina sinar UV anu ngabahayakeun panonpoé.

Tambih Deui, aranjeunna penting pisan pikeun nyegah panyakit permén karét sareng scurvy.

Ieu Naha Anjeun Kedah Ngawengku Lémon Dina Diét Anjeun Unggal Da

# 9 Buah Naga

Buah ieu asli ti Malaysia tapi ayeuna tiasa dipendakan di panjuru dunya. Sanaos henteu amis pisan sareng sering raoseun hambar, sababna kunaon anjeun kedahna kusabab siki na dibungkus ku lemak séhat, sapertos asam oleat, anu tiasa ngirangan kolesterol jahat dina awak anjeun sareng ningkatkeun tingkat séhat haté. koléstérol HDL anu saé.

# 10 Cranberry

Ieu buah anu amis-na-haseum téh séhat pisan pikeun awéwé sabab élmu parantos kabuktosan yén aranjeunna tiasa nyegah inféksi saluran kemih sareng kanker ovarium. Janten, pastikeun anjeun nambihkeun kana tuangeun.

# 11 buah beri hideung

Percanten ka kuring, upami anjeun tuang sakeupeul buah, henteu paduli jinisna, anjeun bakal tungtungna nambahan mangtaun-taun dina kahirupan anjeun. Blackberry henteu bénten.

Superfruits éndah ieu ngandung polifenol di jerona (sapertos green tea), sahingga tiasa ngabantosan anjeun tina panyawat jantung, koléstérol tinggi, osteoporosis, sareng kanker.

# 12 Kiwi

Buah-buahan kabur ieu, asli ti Selandia Anyar, pikaresepeun pikeun kaséhatan awéwé sabab alami tiasa ngubaran sindrom usus anu gampang ambek.

Nyatana, jalma-jalma anu kaserang panyakit ieu parantos ngalaporkeun paningkatan dina kaayaan sareng kurangna gejala saatos tuang dua kiwi sapoé salami 6 minggu.

# 13 buah dalima

Potong kana dalima sareng anjeun tiasa ningali permata beureum ngagurilap dina rahimna. Kanyataanna, éta saé pisan anu pelukis resep nambihan aranjeunna ka setting hirup-masih.

Tapi alesan anu leres kunaon anjeun kedah nambihan buah delima kana tuangeun anjeun sabab buah super amis ieu beunghar antioksidan sareng zat beusi, sahingga tiasa ngabantosan awéwé anu haid ngempelkeun deui toko zat besi anu leungit sareng ningkatkeun konsentrasi getih-hemoglobin na.

# 14 Jeruk

Aya sababaraha jinis jeruk, tapi sadayana ngabagi kakuatan adidaya anu sami anu dipasihkeun ku kandungan serat anu euyeub sareng kadar vitamin C, vitamin B-kompleks, kalium, sareng kalsium, anu sadayana gizi anu intina diperyogikeun ku awéwé. .

10 Mangpaat Kaséhatan Luar Biasa tina Kulit Oranyeu

# 15 Stroberi

Stroberi ngeunah sareng éta saé pikeun kaséhatan anjeun.

Ieu kusabab aranjeunna dikemas ku folat sareng vitamin C, anu mangrupakeun nutrisi anu diperyogikeun pikeun fungsi awak anjeun sareng sistem imunitas anu saé.

Tambih Deui, tuang strawberry dipikaterang ngabodasan huntu anjeun!

# 16 Alpuket

Alpukat beunghar ku asam lemak tak jenuh tunggal, anu ngirangan kadar kolesterol jahat dina getih anjeun. Sareng kusabab lemak diperyogikeun pikeun nyerep vitamin larut lemak, éta ogé ningkatkeun bioavailabilitas vitamin A, B, K, sareng D dina awak anjeun.

# 17 Omat

Entong reuwas. Omat nyaéta buah. Sanés sayuran. Sareng aranjeunna saé pisan pikeun kaséhatan anjeun sabab beunghar ku karotenoid, khususna likopén sareng béta-karoten, vitamin C, serat, sareng kalium, anu sadayana mangrupakeun nutrisi anu diperyogikeun pikeun ngajaga awak anjeun tetep awis!

# 18 Papaya

Pepaya mangrupikeun antioksidan anu kuat kusabab éta beunghar ku vitamin A, E, sareng C. Ngan ulah seueur teuing tuangeun dina hiji waktos, sabab ngahasilkeun seueur panas internal sareng tiasa nyababkeun diare.

Ati-ati: Awéwé hamil henteu kedah tuang pepaya, sabab éta tiasa nyababkeun aborsi atanapi kaluron.

Naon kajadian Nalika Tuang Siki Pepaya Sareng Madu?

# 19 Waluh

Leres, waluh éta saé ogé buah. Sareng kusabab éta dipak ku béta-karoten, éta saé pisan pikeun kasihatan panon anjeun, jantung, sareng tekanan getih.

# 20 samangka

Hal anu pangsaéna ngeunaan samangka nyaéta pinuh ku cai, serat, sareng vitamin A, tapi ngagaduhan kalori anu sakedik pisan. Janten upami aranjeunna hoyong tetep séhat, terhidrasi, sareng langsing.

# 21 Nanas

Buah anu enak ieu, sanaos peurih, beunghar ku sanyawa anu disebat bromelain, anu saé pikeun saluran pencernaan anjeun. Janten, upami anjeun sangsara kembung, gas sareng pencernaan, anjeun pasti kedah nambihan buah ieu kana tuangeun.