Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Borok beuteung nyaéta peurih, anu dijelaskeun matak nyeri - éta ngabaris burih hiji jalma. Borok anu kabentuk dina lambung disebut maag peptik sareng anu kabentuk dina peujit, utamina dina duodenum, disebat maag duodenal.
Maag dina burih sareng peujit leutik kabentuk kusabab ngirangan lapisan kandel lendir anu aya di luhur beuteung. Nanging, kusabab lapisan mukus leres-leres ipis, jus pencernaan asamna ngahakan jaringan anu ngajaga lambung, nyababkeun maag [1] . Panilitian ngungkabkeun yén Helicobacter pylori, inféksi baktéri, disarankeun janten panyabab utama maag lambung [dua] .
Janten, nalika anjeun kaserang maag lambung, sajaba pangobatan, aya sababaraha panganan anu kedah anjeun tuang sareng sababaraha anu kedah anjeun hindarkeun. Tapi anu pangpayunna, pilihan tuangeun henteu nyababkeun maag tapi tiasa janten parah. Sanaos teu aya diet anu saé anu diserang ku maag tiasa nempel, nyingkahan sababaraha tuang tiasa nguntungkeun pikeun kaséhatan anjeun.
Hayu urang tingali kana tuangeun anu sakuduna anjeun tuang upami anjeun menderita maag lambung, sajaba ngonsumsi obat-obatan sareng antibiotik anu ngahambat asam sareng kumaha éta tiasa nguntungkeun pikeun kaséhatan anjeun.
1. kembang engkol
Kembang engkol, sayuran anu biasa aya di pasar, ngandung sulforaphane anu ngabantosan merjuangkeun baktéri H. pylori [3] . Sanyawa ieu anu aya dina kembang engkol tiasa ngancurkeun baktéri dina saluran pencernaan. Di sagigireun ngusir maag lambung, kembang engkol ogé mangrupikeun sumber vitamin C sareng serat. Anjeun tiasa ngagolak dina salad anjeun atanapi masak dina gaya desi.
2. Kol
S-métil methionine, ogé katelah Vitamin U, aya dina engkol tiasa ngabantosan maag lambung ku alkali awak sareng nyaimbangkeun kadar pH [4] . Di sagigireun éta, kol ogé ngandung asam amino glutamine, anu manpaat pikeun ngubaran maag. Ayana zat ieu ngabantosan penyembuhan pori-pori terbuka ku nguatkeun lapisan mukosa peujit. Anjeun tiasa ngagaduhanana atah atanapi dina salad anjeun, sahenteuna dua cangkir unggal dinten.
3. Lobak
Lobak ngandung serat anu ngabantosan pencernaan sareng nyerep séng sareng mineral sanés. Pertimbangkeun tuang lobak bodas unggal dintenna pikeun ngabasmi panyabab peradangan lining lambung, kasusahan gangguan pencernaan, sareng masalah lambung [5] .
4. Apel
Pertimbangkeun tuang apel unggal dinten sareng ngirangan kasempetan katerap panyakit maag lambung. Ogé, apel ngandung flavonoid anu ngahambat tumuhna H. pylori [6] .
5. Blueberry
Dahar blueberry mimiti énjing tiasa ngabantosan dina ngatur maag lambung. Éta mangrupikeun sumber antioksidan sareng nutrisi anu beunghar sareng tiasa ngabantosan ningkatkeun sistem imunitas anjeun sareng nyepetkeun pamulihan ti maag [7] . Tuang 1/2 gelas blueberry unggal dinten nganggo séréal atanapi kanggo cemilan siang.
6. Stroberi
Stroberi tiasa janten tameng pelindung ngalawan maag lambung sabab buah beri beunghar antioksidan anu ngajagi awak tina maag [8] . Di sagigireun éta, éta ogé ngabantosan dina nguatkeun lapisan beuteung. Tuang 1 gelas stroberi unggal dinten kalayan séréal atanapi kanggo cemilan siang.
7. Wortel
Wortel tiasa nguntungkeun pisan dina nguatkeun lapisan beuteung. Ayana Vitamin A dina wortel ngabantosan ngabantosan maag lambung, peradangan lambung atanapi pencernaan. Kudu digodog dina sup sayur anjeun atanapi tuangeun atah sapertos salad. Anjeun bahkan tiasa nginum sagelas jus wortel unggal dinten [9] .
8. Brokoli
Panilitian nunjukkeun yén brokoli ngandung kimia anu tiasa ngaleungitkeun baktéri anu nyababkeun maag lambung. Éta sulforaphane dina brokoli anu ngabantosan prosésna [10] . Anjeun tiasa nambihan brokoli pindang kana salad atanapi aduk sayuran héjo terasrasakeun manpaatna.
9. Bawang bodas
Cengkéh bawang bodas leutik sanggup ngajaga cek baktéri H. pylori anu nyababkeun maag lambung. Bawang bodas ngandung unsur antimikroba khusus anu ngabantosan dina ngubaran maag lambung. Gaduh 2-3 cengkéh bawang bodas unggal dinten kanggo hasil anu langkung saé [sabelas] .
10. Likurice
Liquorice dihargaan khusus pikeun khasiat ubar na. Éta ngagaduhan kamungkinan pikeun merjuangkeun maag lambung sareng gastritis sareng ngagaduhan sipat anti radang anu ngirangan peradangan dina lambung [12] .
11. Madu
Madu henteu ngan ukur nguntungkeun pikeun nyayogikeun kulit anu moncorong sareng penyembuhan luka, tapi pangaruh madu ogé katingali dina pori-pori kabuka lining beuteung. Madu ngahambat pertumbuhan baktéri sareng ngagentos maag lambung. Ngonsumsi séndok madu atah unggal énjing atanapi tuang dina sasarap anjeun [13] .
12. Yoghurt
Yoghurt mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu paling séhat pikeun awak urang, sareng ngandung probiotik, Lactobacillus, sareng Acidophilus anu ngabantosan ngubaran maag lambung [14] . Éta nyiptakeun kasaimbangan antara baktéri usus anu goréng sareng saé dina sistem pencernaan.
13. Minyak Zaitun Sareng Minyak Dumasar Tutuwuhan Anu sanés
Panilitian nunjukkeun yén minyak zaitun berpotensi pikeun ngubaran maag lambung. Éta ngandung fenol anu bertindak salaku agén anti baktéri, anu nyegah H. pylori tina langkung nyebar sareng mangaruhan lapisan beuteung anjeun. [lima belas] .
14. Téh Hejo Hébat
Teh héjo déafféinén ngandung ECGC, tingkat katékin anu luhur anu berpotensi ngaleupaskeun anjeun tina maag lambung [16] . Sipat anti radang sareng antioksidan na dianggo paling saé maag. Boga sacangkir unggal énjing sareng sonten.
Di sagigireun katuangan anu disebatkeun di luhur, anjeun ogé tiasa ngonsumsi anu di handap ieu pikeun maag lambung:
• Sayuran héjo leueur sapertos kangkung sareng kale [17]
• almond
• Buah Cherry
• cabé bel
• Buah raspberry
• Kunyit
Upami anjeun dina antibiotik pikeun ngubaran maag, maka gaduh suplemén probiotik dina bagan diet biasa anjeun. Ieu bakal ngabantosan dina ngirangan gejala antibiotik sareng ningkatkeun efektivitasna. Suplemén Bifidobacterium, Saccharomyces, sareng Lactobacillus parantos nunjukkeun hasil anu épéktip [18] .
Catetan : Konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo suplemén naon waé.
Dahareun Pikeun Nyingkahan Pikeun Maag Burih
Kaseueuran jalma anu ngagaduhan maag ogé ngagaduhan réfluks asam. Janten, ngonsumsi tuangeun tertentu nalika gaduh maag lambung tiasa nyababkeun nyeri haté, teu ngarawat, sareng nyeri [19] .
Kadaharan anu kedah dihindari nalika kaserang maag lambung sapertos kieu [dua puluh] :
- Kadaharan lada
- Coklat (khususna susu)
- Kopi (kafein)
- Kadaharan jeruk
- Alkohol
- Daging beureum
- Roti bodas
Dina Catetan Akhir…
Kadaharan anu euyeub ku antioksidan mangpaatna pikeun ngubaran maag lambung. Éta naekeun sistem imun anjeun sareng nyegah panyebaran inféksi. Di sagigireun tuang anu didadarkeun di luhur, anjeun kedah nginum obat anu ditangtoskeun anu diresepkeun ku ahli médis. Upami anjeun curiga gaduh maag, parios dina waktosna.
