Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Panonpoé anu lemah mangrupikeun masalah kronis dinten ayeuna. Sateuacanna, jalma-jalma kedah nganggo kacamata saatos umur anu tangtu. Tapi ayeuna, bahkan barudak alit peryogi tontonan sabab kakurangan tina panon. Disebutkeun yén kurangna pola dahar anu séhat sareng nutrisi penting sareng vitamin nyababkeun paningal anu goréng. Salain tina diet anu séhat, anjeun ogé tiasa nyobian sababaraha latihan panon anu alami sareng gampang pikeun ningkatkeun paningalian anjeun.
Panon anu goréng mangrupikeun akibat tina kakurangan gizi ocular anu kajantenan ti alit. Gizi kurang Ocular ngandung harti yén anjeun henteu ngagaduhan proporsi pangan anu cekap pikeun panon dina diét anjeun. Pikeun visi anu kuat, disarankeun ngagaduhan katuangan anu séhat sapertos wortel sabab ngagaduhan karoten, komponén anu nyegah katarak.
TITIK PALING MATA Pikeun PENGGUNA KOMPUTER
Anjeun ogé tiasa nyobian sababaraha latihan panon anu alami sareng gampang di bumi anu tiasa ningkatkeun paningali. Salaku conto, kedip-kedip panon anjeun mangrupikeun salah sahiji latihan anu paling saderhana sareng alami pikeun ningkatkeun paningalian sareng tetep bersih. Nya kitu, aya seueur latihan saderhana anu saderhana anu tiasa dilakukeun di bumi pikeun nguatkeun otot panon sareng ningkatkeun paningalian. Tingali.
Latihan Sederhana Pikeun Ngaronjatkeun Panon:
RÉSÉSÉNA Pikeun NGABÉJAK PANON
Latihan Dua Disi Visi
Diuk 10 kaki jauhna tina témbok sareng bayangkeun dua titik-titik anu ampir satengah méterna saling. Upami ngabayangkeun katingalina sesah, anjeun tiasa ngagambar dua titik hideung leutik dina témbok. Tingali hiji titik pikeun 5-6 detik teras lalaunan kumalayang ka titik anu sanés. Ngulang latihan panon salami tilu menit. Tutup panon anjeun sareng bersantai.
Kaulinan Angka
Ieu latihan anu sanés anu ningkatkeun paningali ku nguatkeun otot. Nyitak dua makalah kalayan numerik ukuran font ageung sareng alit. Tancepkeun kertas sareng nomer ukuran font langkung ageung dina témbok. Diuk sahenteuna 10 kaki jauhna tina témbok. Mimiti nempoan ti nomer kahiji sareng nalika visi janten jelas kana sadaya nomer sanés. Ganti lambaranana ku ukuran font anu langkung alit hiji sareng balikeun deui latihanana.
Korma
Nutupan panon anjeun ku dampal leungeun. Janten lemah lembut pisan sareng henteu nekenkeun bola soca. Pastikeun yén panon lengkep katutup sareng henteu sinar lampu asup kana panon. Ngawitan pokus dina kaemutan sareng narik napas panjang lalaunan. Laksanakeun latihan panon ieu tilu kali unggal dinten.
Ngacapruk
Ieu mangrupikeun salah sahiji latihan saderhana anu tiasa dilakukeun iraha waé pikeun ningkatkeun paningal. Blink panon anjeun 10-15 kali gancang. Pangguna komputer sareng televisi kedah ngalakukeun ieu sahenteuna dua kali unggal dinten.
Panon Panutup
Éta latihan mata dasar anu sanés anu tiasa ningkatkeun paningali sacara alami. Mimiti, nutup panon anjeun pageuh sareng tahan dina 5-6 detik. Ayeuna buka aranjeunna salami 5-6 detik. Ngulang latihan ieu sahenteuna 10 kali sapoé. Salain ti sayah panon anjeun, éta ogé bakal ningkatkeun paningali panon.
Pijat Panon
Tutup panon anjeun sareng bersantai dina korsi. Tekenan pisan lampu sareng urut panon sareng eyelid dina gerakan sirkular. Teras diurut dina dahi sareng sakitar panon. Ieu bakal ningkatkeun sirkulasi getih kana panon.
