Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Katelahna 'Kishmish' dina basa Hindi, kismis mangrupikeun gudang gizi. Tina sadaya buah garing anu sanés, kismis henteu dimulyakeun teuing. Tapi nalika anjeun terang ngeunaan manpaat kaséhatanna, maka sigana anjeun bakal ngajantenkeun manpaatna unggal dinten.
Ilahar dianggo dina nyiptakeun tuangeun tradisional, kismis pinuh ku gula alami sareng nutrisi sapertos beusi, kalium sareng kalsium. Nalika tuang kismis atah séhat, ngaleos kana cai sapeupeuting teras tuang énjing-énjing dina beuteung kosong rada langkung séhat.
Kismis beunghar ku beusi, kalium, kalsium, magnésium sareng serat, sareng warna emas, héjo sareng hideung sakumaha rupa-rupa anggur. Ieu daptar kauntungan kaséhatan tina tuang kismis anu direndhem. Tingali.
1. Bantu Dina Pencernaan
Beunghar ku serat, kismis ngabantosan dina ningkatkeun pencernaan. Kismis anu direndem polah salaku laxatives alami, nyegah kabebeng sareng ngatur gerakan usus anjeun [1] . Jalma kedah ngaleueut ngeunaan 1-12 potongan kismis dina gelas cai teras nginum cai sareng kismis dina beuteung kosong mimiti énjing.
2. Ningkatkeun Kekebalan
Kismis ngandung sadaya nutrisi penting sapertos vitamin C sareng B anu ngabantosan dina ngawangun tingkat imunitas. Ngonsumsi kismis anu direndem unggal dinten nalika usum salju ngabantosan merangan baktéri sareng inféksi [dua] .
3. Ngaronjatkeun Kaséhatan Tulang
Beunghar kalsium, kismis saé kanggo kaséhatan tulang anjeun ogé [3] . Kismis anu direndem ogé ngandung micronutrients anu tiasa nguntungkeun kaséhatan tulang anjeun sareng ngabantosan nyegah serangan osteoporosis sareng usus [4] .
4. Ngamajukeun Ngirangan Beurat
Dipak ku gula alami, kismis anu direndhem ngabantosan ngirangan beurat awak - henteu langsung tapi ku sababaraha cara henteu langsung. Ku nyepetkeun pencernaan sareng ngabendung rasa lapar, kismis anu direndem tiasa nyegah anjeun nyambel kana camilan anu henteu séhat anu tiasa nyababkeun nambahan beurat anu henteu séhat [5] .
5. Nyegah Anémia
Kismis beunghar ku beusi sareng tiasa ngabantosan suplai getih dina awak, sahingga ngabantosan nyegah anemia [6] . Ngalenyepan kismis unggal dinten ngabantosan dina ngawangun tingkat getih dina awak.
6. Ngajaga Sehat Hati
Kismis mangrupikeun buah garing anu pangsaéna pikeun ngabantosan racun tina awak [7] . Dahar kismis anu direndhem, utamina kismis hideung, ngabantosan fungsi ati pikeun detoksifikasi awak, ngabersihan racun tina awak anjeun.
7. Ningkatkeun Tingkat Énergi
Fruktosa alami sareng glukosa anu aya dina kismis ngabantosan dina masihan seueur énergi [8] . Kismis anu direndem ngabantosan nyegah kalemahan sareng paningkatan beurat ogé upami didahar sacara moderat.
8. Nyegah Nafas Goréng
Kismis dipikaterang ku sipat baktéri. Ieu ngabantosan merangan baktéri sungut sareng ngajaga kabersihan lisan, sahingga ngabantosan bau ambu.
9. Ngaronjatkeun Kaséhatan Kulit
Kismis ngandung vitamin A sareng E anu ngabantosan stimulasi kamekaran sél énggal dina lapisan luar kulit [9] . Konsumsi rutin sareng dikontrol kismis anu direndem tiasa ngabantosan hidrasi kulit, ngajantenkeun kulit anjeun katingali séhat. Kismis anu direndem ogé ngabantosan ngajaga kulit tina karusakan sinar matahari.
10. Neutrises Asem Lambung
Jumlah magnésium sareng kalium anu luhur dina kismis anu direndhem ngabantosan nétralkeun asam lambung sareng nyegah acidosis atanapi karacunan getih [10] . Asidosis tiasa nyababkeun komplikasi kulit sapertos bisul, jarawat sareng psoriasis, nyeri sirah sareng kalemahan [sabelas] .
11. Ngaronjatkeun Kaséhatan Rambut
Kismis ngandung sajumlah ageung vitamin C, beusi sareng antioksidan, nalika dikonsumsi sacara rutin, tiasa ngabantosan nguatkeun pembuluh darah sareng dina gilirannana ngirangan flakiness, dandruff sareng itchiness tina kulit sirah. Kismis anu direndem ogé nguntungkeun pikeun rambut rontok [12] .
Sababaraha manpaat kaséhatan anu sanés tina tuang kismis anu direndhem sapertos kieu:
• Kalium dina kismis ngabantuan nyaimbangkeun eusi uyah dina awak urang sareng ngatur tekanan getih [13] .
• Kismis ngandung asam amino namina Arginine anu ningkatkeun libido sareng nyababkeun gairah [14] .
• Kismis beunghar fit fitoris polifenolis ngajaga panon anjeun tetep séhat [lima belas] .
• Kismis ngandung asam oleanolic anu tiasa ngabantosan huntu anjeun aman tina buruk, rongga sareng huntu rapuh [16] .
• Kismis anu direndem tiasa ngabantosan penyembuhan luka kusabab ayana antioksidan.
Kumaha Ngonsumsi Kismis Direndam?
Cara anu pangsaéna pikeun nyéépkeun kismis dina raraga metik kauntungan kaséhatan anu maksimum nyaéta ngaleueut kana cai teras dipiboga. Anu kedah dilakukeun salah sahiji nyaéta ngan ukur ngaleos 8-10 kismis sapeupeuting dina gelas cai. Campur saé énjing teras inumna dina beuteung kosong. Kusabab kismis ngandung jumlah kalori anu luhur, urang kedah janten titik pikeun nyéépkeun dina jumlah terbatas.
Dina Catetan Akhir…
Kismis anu direndem tiasa janten pilihan anu séhat pikeun jajanan anu henteu séhat anjeun. Ogé, anjeun teu kedah miceun cai anu dipaké pikeun ngaleueut kismis, nyababkeun henteu aya limbah pisan.
