55 Resep Usum Panas Sehat pikeun Didamel (sareng Dahar) Dina Ulang

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Panonpoé geus kaluar, éta hawu geus sizzling jeung pasar patani ieu overflowing kalawan hasil anca. Leres, usum panas nuju ayunan pinuh, sareng sadayana bungbuahan sarta sayuran musiman dina pembuangan anjeun, éta henteu kantos langkung gampil tuangeun sacara séhat (atanapi sapertos anu urang nyebatna, simpen rohangan pikeun dessert ). Ti enchiladas zucchini rendah karbohidrat dugi ka kerang anu paling gampang, ieu mangrupikeun 55 resep usum panas anu séhat anu kedah dilakukeun ti ayeuna dugi ka Dintenan buruh .

Patali: 90 Dahareun Usum Panas Gampang Anu Sarerea Bakal Suka

1. Low-Carb Zucchini Enchiladas

Anjeun gaduh pamotongan bemper tina squash usum panas, anjeun nyarios? Urang terang persis dimana ngagunakeun eta: di tempat tortillas pikeun enchiladas nu lampu on carbs tapi teu on rasa.

Kéngingkeun resep

2. Tacos flank steak jeung bonténg Salsa

Steak nu garlicky, cabe-digosok geus patepung na cocog dina tiis, crunchy bonténg Salsa.

Kéngingkeun resep

3. Melon Salad kalawan cabe bubuk, mint, jeruk nipis sarta uyah laut Flaky

TO melon usum panas asak Ieu geulis nikmat sorangan, tapi saeutik bubuk cabe jeung jeruk bakal ngahurungkeun kana piring samping knockout.

Kéngingkeun resep

4. Kacang héjo kalawan Garlicky Pistachio Vinaigrette

Kacang héjo biasana dilayanan panas (jeung, sumur, mushy), tapi hiji kacamatan ieu crunchy, salad refreshing jeung anjeun pernah gé rék ngahakan éta cara séjén.

Kéngingkeun resep

5. Tomat-Poached Cod jeung bumbu seger

Anjeun nampi poin bonus upami anjeun ngagentos tomat kaléng sareng anu seger. (Oh, milik anjeun homegrown na pusaka ? Jadi geulis.)

Kéngingkeun resep

6. Hideung Gbr jeung tomat Salad

Nalika dijieun kalayan bahan puncak, salad basajan ieu teu mungkin pikeun mess up.

Kéngingkeun resep

7. Minty-Seger Zucchini Salad kalawan Marinated Feta

Simkuring pernah panginten ngawula bonténg Jepang atah, teras piring herbaceous ieu sumping sapanjang. Ulah malah meunang urang dimimitian dina feta.

Kéngingkeun resep

8. Jagung jeung Tomat Salad kalawan Feta jeung jeruk nipis

Salad ieu ngagaduhan sagala rasa anu pas: amis, tangy, haseum sareng uyah. Bisa jadi cara favorit urang dahar jagong usum panas-sanggeus on cob, tangtu.

Kéngingkeun resep

9. Hayam Piri Piri

Hayam lada ieu dingaranan pikeun lada piri piri Afrika tenggara. Lamun bisa manggihan eta deukeut anjeun, kudos; lamun henteu, make Fruity sejen, hampang Chili beureum gantina.

Kéngingkeun resep

10. Konéng Tomat Gazpacho

Urang bakal nyieun lalampahan husus ka pasar tani ngan nyieun sup chilled ieu. Eta sia neangan kaluar tomat konéng, nu kirang asam sarta complemented ku amis, asak katumbiri .

Kéngingkeun resep

11. Anggang Sayuran Tengah

Pilih petualangan anjeun nyalira: Sayuran usum naon waé bakal dianggo di dieu, salami aranjeunna dipotong kana ukuran anu sami.

Kéngingkeun resep

12. Lauk Kunyit Bodas jeung Kacang jeung Cabe Jeruk Nipis

Euweuh ngalawan salmon, tapi éta nice a pindah nepi piring lauk anjeun ti jaman ka jaman. Ieu bakal dianggo kalayan sagala lauk bodas teguh, sarta geus siap di handapeun hiji jam.

Kéngingkeun resep

13. Tuang-Beusi Babi Chops kalawan Cacao-Spiced Rub

Naha anjeun terang anjeun tiasa masak sareng amanah anjeun skillet tuang-beusi dina hawu? (Pasti, Anjeun ogé bisa ngan grill dina rendang, tapi urang resep sear full-kontak tina skillet a.)

Kéngingkeun resep

14. Lampu jeung Tangy Coleslaw

Urang seuri dina nyanghareupan mayonnaise.

Kéngingkeun resep

15. Julia Turshen urang Stewed Chickpeas kalawan Peppers na Zucchini

Adaptasikeun tuangeun bergizi ieu kana sayuran naon waé anu anjeun gaduh dina kulkas (atanapi tumbuh di anjeun kebon ).

Kéngingkeun resep

Patali: 15 Resep Coleslaw Heran Anu Bakal Janten Béntang Piknik

16. Anggang Salmon Tacos

Nu dipanggang Danas salsa jeung (vegan!) jambu-jeruk crema téh *cis koki.*

Kéngingkeun resep

17. Grilled Thai Hayam apu Wraps

Dina pamadegan hina urang, bungkus apu teu meunang cukup cinta. Pasti, aranjeunna langkung séhat tibatan tortilla, tapi urang resep kana tékstur anu garing sareng kontras sareng keusikan.

Kéngingkeun resep

18. Terong kukus bumbuna

Behold silky, terong lembut disiram dina cuka-kecap.

Kéngingkeun resep

19. Kentang Manis Panggang dina Oven sareng Chickpeas Crispy sareng Saos Yogurt

Psst: Anjeun tiasa grilled teh ubi jalar wedges teuing-nyatana, kami nyarankeun pisan.

Kéngingkeun resep

20. Pan-Seared Scallops kalawan Citrusy Jagung Succotash

Henteu ngan ukur kerang cageur (kalawan ngeunaan 100 kalori dina porsi tilu-ounce), aranjeunna ogé jadi gancang jeung gampang masak.

Kéngingkeun resep

21. 20-Menit Burrata Salad kalawan Batu Buah jeung Asparagus

Anjeun tiasa gaduh burrata anjeun sareng tuang ogé; ngan pasangkeun sareng gundukan sayuran héjo sareng buah batu tibatan papan charcuterie.

Kéngingkeun resep

22. Hiji-Pot Tomat Basil Pasta

Teu aya anu hoyong memanaskeun dapur dina wengi anu panas sareng lembab. Untung pikeun anjeun, mujijat hiji pot ieu siap dina 20 menit.

Kéngingkeun resep

23. Zoodles kalawan Summer Sayuran

Kapanggih: Naon anu anjeun kedah laksanakeun sareng haul pasar patani panganyarna anjeun. Butuh 25 menit sareng raos sapertos usum panas dina piring.

Kéngingkeun resep

24. Zucchini mie Pad Tempo Ew

Pikeun ngalihkeun kaulinan zoodle anjeun, cobian pembaruan anu séhat ieu dina fave takeout. Zucchini dikupas kana strips datar tinimbang mi ceking, sarta saos gurih téh mouthwateringly alus.

Kéngingkeun resep

25. Dicukur Maroko Wortel Roti bakar

Hiji loba teuing toasts alpukat geus urang craving hal anyar. Lebetkeun wortel roti bakar. (Ieu siap dina sapuluh menit, folks.)

Kéngingkeun resep

26. Hayam Bruschetta

dinner usum panas pikaresep urang dijieun dina hiji dinner skillet, boga ampir euweuh cleanup jeung raos indulgent sanajan éta henteu.

Kéngingkeun resep

27. Tiis Lemon Zoodles

Dinner tiis nalika éta 90 derajat di luar? Genius. Urang nelepon hiji kontrol iklim ieu dina mangkok.

Kéngingkeun resep

28. Brokoli Rabe jeung Burrata jeung Lemon

Hidangan ieu ngagaduhan opat salaku sisi, tapi upami anjeun kantos ngimpi tuang brokoli rabe sareng burrata salaku tuangeun (urang gaduh), éta tiasa nyayogikeun dua sareng tetep jam dina kirang ti 400 kalori.

Kéngingkeun resep

29. Pan-Goreng Cod kalawan Oranyeu jeung Swiss Chard

Pan-ngagoreng ngaleungitkeun mess greasy tina jero-ngagoreng jeung éta sakabéh péngkolan-on-the-oven hal.

Kéngingkeun resep

30. 15-Menit Tengah Couscous kalawan Tuna na Pepperoncini

Ieu lunchtime jeung anjeun nyangkut antara PB & J sarta tempat teuas. Naha urang tiasa nyarankeun ngadamel mangkok ngeusian ieu?

Kéngingkeun resep

31. 20-Menit Udang Scampi Zoodles

Baca antara garis tur Anjeun bakal manggihan piring skillet low-cal ieu dimaksudkeun pikeun didahar dina emper jeung sagelas anggur bodas.

Kéngingkeun resep

32. Hayam jeung Snap Pea Aduk-Fry

Tumis hayam ieu pinuh ku protéin anu nyugemakeun (jadi anjeun moal kalaparan dina sajam) sareng gampang pisan.

Kéngingkeun resep

33. Sumac jeung Fennel Fattoush

A fattoush mangrupikeun jinis salad Wétan Tengah-éta herbaceous, lada sareng gaduh chip pita di luhur. Oh, sareng éta nikmat.

Kéngingkeun resep

34. Vegan alpukat Caesar Salad

Naha éta yén loba salads Caesar mangrupakeun bom kalori rusiah? Vérsi vegan Ieu saeutik leuwih bergizi sarta sagampil flavorful salaku versi aslina.

Kéngingkeun resep

35. Hiji-Pot, 15-Menit Lemon Pasta

Pasta anu ampir teu aya usaha pikeun ngadamel sareng moal beurat anjeun? Buktina aya dina loyang.

Kéngingkeun resep

36. Grilled samangka Steaks

Euweuh ngalawan juicy a ribey , tapi kami parsial ka grilled samangka sababaraha dinten kapengker. Éta pasti ngéléhkeun salad buah ogé.

Kéngingkeun resep

37. Kembang engkol Sangu Mangkuk jeung Curried Lentils, Wortel jeung Yogurt

Flavorful sarta bergizi nyaeta nami kaulinan sarta spiced legume-yogurt combo ieu sagemblengna unggul.

Kéngingkeun resep

38. Jagung amis, Tomat jeung Zucchini sisikian Salad kalawan Peach-Dijon Vinaigrette

Kembang anu tiasa didahar nyaéta pilihan, tapi tempo sadayana peryogi 15 menit kanggo ngadamel, éta mangrupikeun cara anu gampang pikeun ngingetkeun.

Kéngingkeun resep

39. Lobak Barbecue mangkuk kalawan Tangy Madu-mustard ganti baju

Anjeun moal sono daging kalayan briny ieu, charred lobak .

Kéngingkeun resep

40. Salad Hayam alpuket

Sababaraha salads hayam kedah tetep dina kasus Deli maranéhanana. Ieu, kumaha oge, milik dina piring dahar beurang Anjeun.

Kéngingkeun resep

41. 15-Menit Gazpacho kalawan bonténg, cabe beureum jeung Basil

Upami Anjeun gaduh Blénder a, anjeun 15 menit jauh ti gampang-breezy sup usum panas .

Kéngingkeun resep

42. Samangka Poke Mangkuk

Ieu sadayana ngeunaan tilu c: tiis, crunchy jeung gélo-énak.

Kéngingkeun resep

43. Kamut jeung haseum Cherry Meze

Kamut mangrupikeun sisikian kuno anu amis sareng kacang anu sami sareng couscous, tapi langkung rumit. Di dieu, éta complemented ku céri haseum jeung sprinkling kéju.

Kéngingkeun resep

44. Instan Pot sayur Lasagna kalawan vegan Basil Ricotta

Lasagna dina Pot Instan? Leres, éta mangrupikeun hal, sareng éta mangrupikeun rusiah tukangeun karya vegan tanpa kompor ieu.

Kéngingkeun resep

45. Yunani Yogurt hayam Salad boneka peppers

Ganti baju yogurt Yunani ngajaga hal-hal anu hampang, sedengkeun kapal cabé garing ngagentos roti sandwich biasa.

Kéngingkeun resep

46. ​​Hayam Kebabs kalawan Bawang bodas Lemon Yogurt

Bari hayam anjeun marinates dina campuran bungbu Mediterania, anjeun tiasa mecut nepi saos dipping yogurt refreshing pikeun indit kalawan eta.

Kéngingkeun resep

47. Jahé-Nanas Udang Aduk-ngagoreng

Ieu saeutik lada, saeutik amis jeung kahayang urang hayang dahar dina lembab, wengi caket.

Kéngingkeun resep

48. Vegan lentil-jamur burger

Skip patties veggie beku sarta nyieun ieu gantina. Hiji kacamatan jeung anjeun moal kuciwa usaha tambahan.

Kéngingkeun resep

49. Bibimbap Mangkuk

Mangkuk bergizi ieu diideuan ku bibimbap Korea. Urang ngaleungitkeun endog biasa sangkan aranjeunna vegan, tapi tambahkeun deui dina pikeun piring leuwih keusikan.

Kéngingkeun resep

50. Udang di saos Bawang bodas

Ulah skip roti crusty pikeun mopping up sagala saos garlicky éta.

Kéngingkeun resep

51. Donna Hay urang Veggie burger pangalusna

burger veggie homemade Ieu teu merlukeun parabot fancy atawa lalampahan tambahan ka toko. Lulus mustard.

Kéngingkeun resep

52. Squash jeung Squash Blossom Frittata

Lamun ningali squash blossoms di pasar, grab aranjeunna sarta lumpat . Tur upami Anjeun salah teu bisa manggihan aranjeunna, NBD-frittata ieu masih bakal rasa endah pisan.

Kéngingkeun resep

53. Salad Niçoise Aran Goyoaga

Nalika anjeun nempatkeun sagala usaha pikeun nyiapkeun sayuran anjeun ngan ukur kitu, masuk akal pikeun mésér tuna anu kualitas luhur, lestari, sanés?

Kéngingkeun resep

54. Zesty Chargrilled Brokolini

Masak sayuran anjeun dina grill mangrupa cara gampang pikeun nambahkeun ton rasa bari tetep ngajaga lampu piring.

Kéngingkeun resep

55. Popcorn Kembang engkol gaya Korea

Potongan kembang engkol itty-bitty digoréng sareng dialungkeun dina glaze gochujang anu gurih-lada-amis. Kalayan kecap séjén: Tempo ya, popcorn udang.

Kéngingkeun resep

Patali: 24 Salad Usum Panas Anjeun Tiasa Mecut dina 20 Menit atanapi Kurang

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs