Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- BSNL Ngaleungitkeun Biaya Instalasi Tina Sambungan Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com ngabagéakeun usum kalayan kampanye énggal 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ti Pengadilan Liwat Kusabab COVID-19
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Anjeun bakal bale ngahargaan latihan sakali anjeun sadar manpaat tina sit up. Naha anjeun tiasa ngabayangkeun katingal patung tanpa nuju gym? Nya, latihan saderhana sapertos push up sareng sit up nawiskeun kaunggulan éta tanpa nganggo pakakas. Tapi tangtosna, anjeun moal tiasa ngatur siga tukang awak ageung atanapi olahragawan abon ku ngalakukeun latihan ieu.
Kumaha Cara Ngahasilkeun Ab Crunches Épéktip?
Tapi tetep, anjeun tiasa nampi seueur manpaat anu sanés. Mimiti, anjeun bakal tiasa nada otot anjeun. Anjeun tiasa ngajaga otot inti sareng punggung anjeun kalibet. Laun, tingkat stamina anjeun ogé tiasa ditingkatkeun. Seueur jalma mikir yén crunches mangrupikeun situp tapi aranjeunna rada béda.
Upami anjeun hoyong tetep fit ku nyéépkeun waktos kirang sareng teu gaduh artos, maka latihan sapertos sit up sareng push up langkung pikaresep. Upami anjeun hoyong terang ngeunaan manpaat tina sit up, baca deui.
Henteu Parabot
Anjeun peryogi leres-leres nanaon pikeun lungguh. Ieu mangrupikeun salah sahiji manpaat tina sit up sareng push up. Tapi tong nganggap enteng kakuatan sit up sabab anjeun henteu meryogikeun perlengkapan pikeun ngalakukeunana. Latihan ieu saé pikeun bagian tengah anjeun.
Variasi
Nalika anjeun biasa kana latihan, anjeun tiasa laun nyobian sababaraha variasi latihan anu sami. Anjeun tiasa ningkatkeun intensitas sareng ngajantenkeun latihan langkung nangtang.
Nyegah Nyeri Deui
Anjeun pasti tiasa nyegah nyeri punggung upami anjeun rutin dina latihan. Nalika bagian tengah anjeun kuat sareng fleksibel, anjeun tiasa nyingkahan kanyeri sareng cilaka nalika ngangkat beurat.
Saé Kanggo Torso Anjeun
Nalika latihan ieu ngalibatkeun beuteung anjeun, bagian tengah anjeun janten langkung fleksibel nalika anjeun rutin ngalakukeun latihan ieu. Sikep anjeun janten langkung saé sareng kakuatan anjeun ogé ningkat. Latihan anu sanés tiasa dilakukeun kalayan gampang nalika awak anjeun fleksibel.
Sigana Anu Saé
Ieu mangrupikeun salah sahiji manpaat tina up ups. Leres ieu bagian anu pangsaéna. Nalika anjeun cicing di tempat rutin, anjeun pasti bakal tiasa hirup deui upami faktor anu sanés sapertos tuang dikonsumsi kalayan cara anu séhat. Ieu bakal ningkatkeun tingkat penampilan sareng kayakinan anjeun.
Dianggo Langkung Grup Otot
Latihan ieu nangtang abs anjeun ogé. Upami anjeun hoyong katingali robek di bagian tengah, teu aya latihan anu langkung saé pikeun ngamimitian langsung. Salain tina otot beuteung anjeun, latihan ieu ogé mindahkeun otot sanésna. Ieu mangrupikeun kaunggulan sabab anjeun bakal tiasa ngalaksanakeun langkung seueur kelompok otot nalika ngalakukeun latihan ieu.
Kaséhatan Umum
Kasihatan anjeun sacara umum bakal ningkat upami anjeun rutin dina latihan. Sababaraha sumber bahkan nyarios yén beuteung kencang tiasa ningkatkeun pencernaan ogé. Ieu tiasa janten salah sahiji manpaat kaséhatan tina sit up.
