CAI PANAS ATANAPI CAI TIIS: MANA ANU SÉHAT?

Pikeun Gancang Tanda Langgan Ayeuna

Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda Harian

Ngan Dina

1 hr katukang Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
2 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
4 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
7 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Kedah Lalajo

Entong Cik

Bumi

Kaséhatan

Kasihatan Kasihatan oi-Amritha K Ku Amritha K. dina 18 Méi 2019

Nginum cai penting pikeun unggal-unggal kahirupan. Cai mangrupikeun ampir 70% tina panumpukan awak urang sareng tanggel waler pikeun fungsi anu saé pikeun sadaya organ. Di sagigireun éta, ningkatkeun sirkulasi getih, cai ogé ngabantosan dina nyandak nutrisi penting anu diturunkeun tina tuangeun, kana sababaraha organ ngalangkungan jaringan ^[1] .

Tapi ku paningkatan suhu, usum panas ieu, seueur urang bingung ngeunaan mana anu langkung saé pikeun kaséhatan urang - cai haneut atanapi cai tiis. Seueur jalma yakin yén cai haneut mangpaatna pikeun kaséhatan urang. Tapi boro-boro saha waé anu tiasa nyababkeun alesan aslina di tukangeunana.

Numutkeun ka sababaraha ahli nutrisi, katingali yén cai haneut aya gunana pikeun ngaleungitkeun prosés nyerna, sedengkeun cai tiis nyageurkeun awak urang tina kaayaan strok panas. Nya, tibatan lieur anjeun sadayana deui, urang bakal ningali naon anu kudu diomongkeun para ahli ngeunaan ieu. Kami ogé bakal nyaritakeun waktos anu pas pikeun nginum cai panas sareng tiis. Hasilna, nutrisi dina cai haneut henteu nunjukkeun bédana anu signifikan tina nutrisi dina cai tiis. Cai mangrupikeun inuman séhat nol-kalori anu penting pikeun sagala rupa fungsi awak ^[dua] ^[3] .

Sateuacan angkat kacindekan, ngeunaan cai mana anu paling cocog pikeun kaséhatan anjeun, penting pikeun ngartos manpaat kaséhatan cai haneut sareng tiis.

Mangpaat Kaséhatan Cai Haneut

1. Ngaleungitkeun kanyeri

Nginum cai haneut ngagaduhan kamampuan pikeun ngirangan pembengkakan dina tikoro sareng ogé ngabantosan dina nyayogikeun samentawis. Éta tiasa dianggo pikeun tikoro anu jengkel sareng garing. Mangpaat khususna énjing nalika anjeun gugah ku tikoro garing sareng nyeri anu disababkeun nalika anjeun ngelek naon-naon ^[4] .

2. Ngaronjatkeun sirkulasi

Nginum cai haneut ningkatkeun aliran getih dina sistem peredaran darah. Éta parantos kabuktosan dina sababaraha panilitian yén nalika awak kakeunaan suhu anu luhur, aliran sél getih naék sacara signifikan ^[5] .

3. Ngaronjatkeun gerakan usus

Nginum sagelas cai haneut dina beuteung kosong mangrupikeun cara anu saé pikeun ngarangsang kolon pikeun mindahkeun usus gampang. Salajengna, éta ogé nyetél awak pikeun nyerep tuangeun anu langkung saé siang, anu tiasa disayogikeun salaku salah sahiji manpaat luhur nginum cai panas ^[6] .

4. Ngabantosan leungitna beurat

Cai haneut dihubungkeun sareng panurunan beurat séhat. Ngonsumsi cai haneut dipikaterang janten anu pangsaéna nalika ngabantosan prosés ngirangan beurat. Éta ngamajukeun panurunan dina napsu, beurat sareng indéks massa awak ^[7] .

5. Ngaronjatkeun pencernaan

Cai haneut nunjukkeun hasil anu nguntungkeun dina meringankeun prosés nyerna. Pangobatan Tionghoa kuno sareng Ayurveda nyatakeun yén lamun aya anu nginum cai haneut isuk-isuk, maka éta tiasa ngaktipkeun sistem pencernaan anjeun sareng nyegah timbulna pencernaan. Di sagigireun éta, cai haneut ogé nyegah konstipasi, sabab ngarangsang aliran getih kana peujit ^[8] .

6. Detoksifikasi awak anjeun

Cai haneut sareng satengah irisan jeruk nipis mangrupikeun ubar bumi pikeun detoksifikasi awak anjeun. Konsumsi cai haneut ngirangan pitta sareng ngarawat jarawat sareng masalah kulit anu sanés ^[9] .

7. Ngaleungitkeun kamacetan irung

Nginum cai haneut nalika anjeun kaserang irung tiasa janten ubar anu pangsaéna. Éta fungsina salaku ékséktor alami, sabab éta ngabantosan dina ngaluarkeun kahak tina saluran pernapasan anjeun. Éta ogé ngabantosan ngalawan tiis ^[10] .

8. Ngurangan setrés

Cai panas tiasa ngabantosan ngatur tingkat setrés sareng kahariwang anjeun. Haneutna cairan dinyatakeun manpaat dina hal ieu ^[sabelas] .

Résiko Nginum Cai Panas

Anu mimiti sareng pangutamana, diduruk mangrupikeun salah sahiji résiko anu paling jelas ngeunaan konsumsi cai panas.
Hindarkeun nginum cai panas saatos olahraga, sabab tiasa nyumbang kana manaskeun awak anjeun anu kaleuleuwihi ^[10] .
Nginum seueur teuing cai panas sering tiasa ngahambat katerampilan konsentrasi anjeun, sabab éta nyababkeun sél otak ngabareuhan.
Jumlah cai panas anu henteu diperyogikeun sateuacan bobo tiasa mangaruhan pola bobo anjeun.
Éta tiasa ngarusak ginjal anjeun ^[7] .

Mangpaat Kaséhatan Nginum Cai Tiis

1. Ngalawan serangan panas

Nalika cahya panonpoé anu terik bersinar ngageleger luhur sirah anjeun sareng nyéépkeun sadaya énergi anjeun, éta nguntungkeun pikeun meakeun cai tiis pikeun nurunkeun résiko stroke panas ^[6] .

2. Ngabantosan leungitna beurat

Sarupa sareng cai panas, ngonsumsi cai tiis sami-sami nguntungkeun pikeun kaleungitan beurat awak. Ngaleupaskeun gajih beuteung anu nekad mangrupikeun perhatian utama pikeun kaseueuran urang. Janten, penting pikeun ningkatkeun metabolisme awak pikeun ngabakar lemak. Maka, nginum sareng mandi dina cai tiis tiasa ngabantosan prosés na ^[12] .

3. Inuman pas latihan

Nalika urang ngamimitian ngalaksanakeun latihan anu beurat pikeun ngirangan beurat, kaluar suhu awak naék tina jero. Dina kaayaan sapertos kitu, nguntungkeun nginum cai tiis pikeun nurunkeun panas awak ^[12] .

Résiko Nginum Cai Tiis

Nginum cai tiis dipikanyaho nyempetkeun pembuluh darah sareng ieu bakal ngakibatkeun réduksi hidrasi ^[13] .
Cai tiis nyusahkeun pisan awak pikeun nyerna dahareun kusabab cairan tiis nguatkeun lemak dina saluran getih.
Éta manaskeun awak nalika awak anjeun nyéépkeun langkung seueur énergi nalika anjeun nginum cai tiis dina raraga manaskeun sareng ngagunakeunana.
Cai tiis dipikaterang ngawangun kaleueuteun lendir dina sistem pernapasan, sahingga ngakibatkeun kamacetan sareng résiko inféksi tikoro ^[14] .

Cai Panas Vs Cai Tiis

Dina diajar manpaat sareng résiko anu aya dina panggunaan cai minum, tiasa dikumpulkeun yén kabingungan nginum cai haneut atanapi tiis nyaéta masalah anu tetep. Duanana gaduh manpaatna kumaha ogé, numutkeun ka Ayurveda sareng ubar kuno Cina, dipercaya yén cai tiis tiasa nyababkeun kontraksi otot.

Ku alatan éta, seueur ahli kaséhatan nyarankeun ngonsumsi cai haneut, sabab éta ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngajaga organ internal. Nanging, dina dinten usum panas, campuran duanana cai haneut sareng tiis tiasa nyéépkeun awak anjeun.

Dina Catetan Akhir ..

Boh cai tiis boh cai panas ngagaduhan manpaat sareng résiko nyalira. Ngonsumsi cai tiis nalika tuang anjeun tiasa nyababkeun pencernaan, sabab seueur tanaga dikaluarkeun pikeun ningkatkeun suhu awak. Saatos damel, ulah aya konsumsi cai haneut, sabab suhu awakna tos awis. Langkung saé ngagaduhan cai tiis pikeun nurunkeun panas awak. Janten, terserah anjeun pikeun milih cai mana anu paling pas sareng dina kaayaan anu mana.

Tingali Rujukan Tulisan

[1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000). Ngimbangan résiko sareng manpaat disinféksi cai minum: cacad disaluyukeun taun-umur dina skala. Perspektif Kaséhatan Lingkungan, 108 (4), 315-321.
[dua]Hulton, G., & Organisasi Kaséhatan Dunya. (2012). Biaya global sareng manpaat tina suplai-cai minum sareng intervensi sanitasi pikeun ngahontal target MDG sareng cakupan universal (No. WHO / HSE / WSH / 12.01). Organisasi Kasihatan Dunya.
[3]Organisasi Kasihatan Dunya. (2004). Pitunjuk pikeun kualitas cai nginum (Vol. 1). Organisasi Kasihatan Dunya.
[4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Cai, hidrasi, sareng kaséhatan. Tinjauan gizi, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). Mycobacteria dina sistem distribusi cai nginum: ékologi sareng pentingna pikeun kaséhatan manusa. Tinjauan mikrobiologi FEMS, 29 (5), 911-934.
[6]Cayleff, S. (2010). Ngumbah sareng didangukeun: Gerakan pangubaran cai sareng kaséhatan awéwé. Temple University Press.
[7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). Konsumsi cai ningkatkeun leungitna beurat nalika pipilueun diet hypocaloric dina yuswa tengah sareng déwasa. Obesitas, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). Pangaruh kasadiaan cai kana asupan pakan sareng pencernaan domba. Panilitian Ruminant Leutik, 37 (1-2), 147-150.
[9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). Pangaruh tina inuman panas kana aliran udara nasal sareng gejala pilek sareng flu biasa. Rhinology, 46 (4), 271.
[10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). Toleransi kelenci impor dipelak salaku sato daging kana iklim panas sareng cai minum saline di lingkungan subtropis Mesir. Élmu Sato, 81 (1), 115-123.
[sabelas]Lye, D. J. (2002). Résiko Kaséhatan pakait sareng Konsumsi Cai Anu Henteu Diubaran tina Sistem Penangkapan Atap Rumah Tangga 1. JAWRA Journal of the American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306.
[12]Bryan, F. L. (1988). Résiko prak-prakan, prosedur sareng prosés anu nyababkeun panyawat panyakit pangan. Jurnal ngeunaan panyalindungan tuangeun, 51 (8), 663-673.
[13]Goodall, S., & Howatson, G. (2008). Pangaruh tina sababaraha immersion cai tiis kana indéks karuksakan otot. Jurnal élmu olahraga & ubar, 7 (2), 235.
[14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). Épék kaséhatan sareng résiko mandi sauna. Jurnal Internasional Circumpolar Health, 65 (3), 195-205.