Kumaha Tuturkeun Diét Ayurveda Kanggo Ngirangan Berat

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 7 jam kamari Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
• 9 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
• 12 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
• Olahraga New Zealand Cricket Awards: Williamson meunang Sir Richard Hadlee Medali pikeun kaopat kalina
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Naha anjeun resep nuturkeun diet ayurveda pikeun ngaluarkeun kaleuwihan beurat? Upami enya, anjeun parantos sumping kana tulisan anu leres, sabab kami bakal nyaritakeun kumaha nuturkeun diet ayurveda pikeun ngirangan beurat awak.

Saatos diét Ayurveda bakal ngantep anjeun utamina tuang katuangan utuh atanapi olahan minimal sareng prakna tuang émut anu salajengna bakal ningkatkeun kaséhatan anjeun, nyegah panyakit, sareng ngajaga kaséhatan anjeun sacara umum.

Diét Ayurveda saleresna didasarkeun kana sistem kasihatan Ayurveda anu ti saprak lima rébu taun ka tukang.

Naon Diét Ayurveda?

Ayurveda mangrupikeun prakték kasihatan anu asalna di India sareng dimimitian ti 5000 taun. Istilah 'Ayurveda' mangrupikeun kecap basa Sanskerta Ayur hartosna hirup sareng Veda hartosna élmu. Janten, hartosna élmu kahirupan.

Ayurveda ngagaduhan cabang sanés anu kalebet ubar Ayurveda. Éta nyiar ngawangun awak anu séhat sareng kuat ngalangkungan rangkéan diet, gaya hirup sareng olahraga.

Ieu kauntungan anu anjeun tiasa kéngingkeun upami anjeun nuturkeun diet Ayurveda:

1. Ngaronjatkeun fungsionalitas ku turunna peradangan

2. Ningkatkeun kasuburan sareng kaséhatan séks

3. Ningkatkeun kaséhatan peujit

4. Ngamajukeun prosés pencernaan sareng metabolisme

5. Bantuan dina ngokolakeun beurat

6. Ningkatkeun detoksifikasi

7. nenangkeun awak anjeun

Di Ayurveda, tilu doshas vata, kapha sareng pitta ngawangun konstitusi awak. Doshas ieu komunikasi sareng kacenderungan anu béda, jinis awak, kabutuhan nutrisi sareng sipat kapribadian. Unggal dosha diwangun ku lima unsur dasar - éter, hawa, cai, seuneu sareng bumi. Tiap jalma ngagaduhan kombinasi unik tina tilu doshas anu nangtukeun ciri fisik sareng psikologisna.

Hayu urang ngajelaskeun masing-masing dosha sacara rinci di dieu:

• Vata - Jalma anu ngagaduhan jinis awak vata condong ipis, ngagaduhan tulang anu langkung alit, berjuang sareng pencernaan sareng henteu gampang beurat awak.
• Kapha - Anu ngagaduhan jinis awak kapha condong bajoang sareng nambihan beurat awak sareng ngawangun awak anu langkung ageung.
• Pitta - Hiji anu ngagaduhan jinis awak pitta ngagaduhan awak atletik sareng serbaguna dina nempatkeun beurat atanapi otot.

Ngasilkeun Beurat Kusabab Imbalansi Dosha

1. Teu saimbang beurat Anu patali sareng Vata

Upami anjeun tipe vata, anjeun normal ipis sareng kuat. Tapi, ieu henteu hartosna yén anjeun moal ngirangan beurat pisan. Langkung sering, jalma jenis vata ipis saumur hirupna sareng kusabab parobihan metabolisme dadakan, aranjeunna beuratkeun.

Jalma-jalma ieu langkung rentan ka setrés méntal, sareng kusabab ieu, aranjeunna hilap tuang rutin, anu dina gilirannana ngaganggu prosés pencernaanna sahingga akumulasi racun dina awak.

Hal pangpentingna pikeun jalma vata nyaéta ngirangan setrés méntal ku nyiptakeun rutinitas séhat nyaéta, ku bobo bobo mimiti wengi sareng gugah mimiti énjing. Pangobatan anu paling saé pikeun henteu saimbang vata nyaéta kéngingkeun bobo anu cekap.

Éta ogé penting pikeun tuang diet saimbang ku ngajaga diét tridoshic, ieu bakal nyaimbangkeun sadaya tilu doshas. Hindarkeun tuang tuangeun anu panas teuing sareng lada, és krim, minuman es sareng tuang-tuang beurat. Ogé hindarkeun katuangan anu enteng teuing sareng garing sareng tuang beurat sapertos kéju sareng produk daging.

Ngonsumsi sakabeh makanan anu seger sareng organik sareng tuang tilu tuangeun anu asak, rutin dipasak.

2. Kasaimbangan Berat anu aya hubunganana sareng Pitta

Kaseueuran jalma anu kagolong kana jinis awak ieu kaleuwihan beurat, utamina kusabab henteu tuangeun sacara teratur sareng akibatna, pangotor pencernaan akumulasi dina sistemna. Antukna métabolisme mimiti kalem hasilna ngahasilkeun beurat awak.

Salaku tambahan, ieu tiasa nyababkeun kaasaman, janten jalma anu ngagaduhan pitta tinggi kedah nganggo tilu tuangeun sadinten. Mimitian sasarap anjeun sareng susu pindang sareng ciwit bubuk minuman keras atanapi gandum. Tuang sayuran sapertos lobak bodas sareng labu, sareng rempah sapertos bubuk adas, bubuk jinten sareng kunyit kedah ditambihan dina piring anjeun kanggo tuang siang sareng tuang.

Hindarkeun gaduh rempah anu pungén sapertos cabé, cabé sareng siki mustard hideung.

3. Teu saimbang Berat anu aya hubunganana sareng Kapha

Jalma anu kagolong kana jinis awak kapha ngagaduhan metabolisme anu laun. Struktur awak jalma umumna bakal aya dina sisi anu langkung beurat.

Janten, penting pikeun nyepetkeun metabolisme anjeun ku nambihan rempah sapertos cabé hideung, kunyit, jahe seger dina piring anjeun. Éta bakal ngamajukeun pencernaan, metabolisme lemak, sareng ngirangan kolesterol.

Tips Pikeun Dahar Cara Ayurveda

• Dahar émut sareng konsentrasi - Hindarkeun naon waé gangguan sareng konsentrasi kana tuang anjeun.
• Asupan genep rasas sareng rasa - Dina tuang anjeun, kalebet tuangeun anu asin, haseum, amis, pait, astringén, sareng pedas. Ngawitan tuang anjeun sareng tuangeun anu raoseun sapertos buah, teras tuang tuang anu asin teras haseum sareng akhirna, bérés tuang anjeun sareng tuangeun anu lada sareng pait.
• Tuang tuangeun anjeun nalika haneut sareng tuang lalaunan pikeun raos tina tuangeun tuangeun.
• Tuang sajumlah tuang tuangeun.
• Tuang tuangeun salajengna nalika tuang anjeun anu sateuacanna parantos dicerna.

Sateuacan anjeun ngamimitian tuang diet Ayurveda, ieu mangrupikeun tuangeun pikeun doshas anjeun:

• Kadaharan Vata anu tiasa didahar mangrupikeun buah anu amis sapertos apel anu dimasak atanapi céri, sayuran anu diasakan sapertos asparagus sareng bitis, sangu, lentil, lauk, cabé hideung, sapi, produk susu, minyak wijén, ghee, jst.
• Kadaharan Vata anu kedah dielakkan nyaéta apel atah, samangka, kentang, cikijang, gandum, jagong, yogurt, coklat sareng anggur beureum.
• Kadaharan pitta anu tiasa didahar nyaéta kismis, samangka, séréal garing, mentega henteu asin, brokoli atanapi kembang engkol, bodas endog, hayam, sareng kalapa.
• Kadaharan pitta anu kedah dihindari nyaéta alpukat, aprikot, kangkung, kécap, krim haseum, sapi, cabé, sareng coklat.
• Kadaharan kapha anu didahar nyaéta buah sapertos saos apel atanapi prun, seledri atanapi wortel, kacang lima, granola, buttermilk, udang, kalkun, kéju pondok, anggur beureum atanapi anggur bodas.
• Kadaharan kapha anu kedah dihindari nyaéta jeruk bali, bonténg atanapi zucchini, gandum, pasta, pancake, lauk, coklat sareng kacang ginjal.

Tujuan anjeun henteu kedah ngan ukur diet ayurvedic pikeun kaleungitan beurat langkung gancang, tapi cicing dina cara anu ngamajukeun kasaimbangan sareng harmoni antara awak sareng pikiran.

Pilihan tuangeunana tiasa diwatesan, nanging anjeun kedah terang manpaatna pikeun unggal jinis tuangeun. Saatos diet ayurveda, bakal ngadorong leungitna beurat anjeun atanapi ngajaga beurat séhat upami anjeun mimiti tuang tuangeun numutkeun dosha anjeun.

Catetan: Nyarios ka dokter ayurvedic anjeun pikeun terang mana jinis awak anjeun sareng henteu seimbang dosha.

Bagikeun tulisan ieu!

Ogé maca: Dinten Bir Internasional: Sadayana Anu Anjeun Kedah Terang Ngeunaan Bir

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs