Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Nginum téh héjo bakal ngirangan beurat dua kali lipat. Téh Héjo pikeun Ngirangan Berat | BoldskyTeh mangrupikeun inuman anu paling umum di dunya. Téh héjo mangrupikeun inuman anu paling populér anu dikonsumsi ku jalma anu seueur hoyong turun beurat. Seueur anu nginum téh héjo pikeun ngirangan beurat, tapi anu kajantenan mangrupikeun cara anu salah pikeun minum téh siang anu ngahambat prosés ngirangan beurat awak. Ieu rencana diet téh héjo lengkep pikeun ngaleungit beurat gancang.
Téh héjo ngandung sanyawa antioksidan aktif anu disebut katékin. Salah sahiji catechins katelah Epigallocatechin gallate (EGCG) ngabantosan dina nguatkeun metabolisme sareng ngaduruk gajih langkung gancang. Katekin ieu ngabantosan mobilisasi lemak ku ngahambat énzim anu ngarecah hormon anu disebut norépinéfrin. Norepinephrine sinyal sél gajih pikeun ngarecah gajih sareng green tea ogé ngandung sajumlah kafein anu ngarangsang ngirangan beurat awak.
Téh Héjo Sareng Pangirangan Berat
Téh héjo ngagaduhan konsentrasi polifenol anu langkung luhur, disebut ogé katékin. Ieu aktip dikaitkeun sareng leungitna beurat. Catechins ieu nyegah akumulasi lemak awak ogé ningkatkeun suhu awak, janten anjeun ngabakar langkung seueur kalori.
Salain tina bentuk éta, téh héjo ogé mangrupikeun sumber kafein. Kafein ngabantosan awak pikeun ngabakar kalori sareng lemak. Anjeun bakal ngaduruk 9 kalori tambahan kanggo unggal 100 miligram kafein anu anjeun inuman.
Kumaha Ngalakukeun Rencana Diét Téh Héjo
Numutkeun ka University of Maryland Medical Center, anjeun kedah nginum 2 ka 3 gelas téh héjo sapoé. Gumantung kana téhnik pembuatan bir, 1 cangkir téh héjo ngagaduhan sakitar 120 dugi 320 mg katékin sareng 10 dugi 60 mg kafein.
Senén:
- Isuk-isuk - 1 gelas téh héjo + 1 séndok jus jeruk nipis.
- Pra-dahar beurang - (11 a.m) 1 cangkir téh héjo.
- Pra-tuangeun (5.00 p.m) 1 gelas téh héjo + 1 biskuit multi-sisikian.
Naha Ieu jalan?
Jus jeruk nipis upami ditambih dina green tea ningkatkeun rasa sareng rasa. Éta ogé ngabantosan dina ningkatkeun imunitas anjeun. Pra-dahar beurang sareng pre-dinner tèh héjo bakal nahan napsu anjeun sareng nyegah anjeun tuang teuing dina jumlah anu seueur. Gaduh yoghurt atanapi buttermilk saatos tuang anu ogé bakal ngabantosan dina ngirangan beurat sareng nyerna. Simpen tuang siang sareng tuangeun anjeun bergizi tapi enteng.
Salasa:
- Isuk-isuk (7.30 a.m) - 1 gelas téh héjo kalayan & frac12 séndok téh bubuk kayu manis.
- Pra dahar beurang (11.00 a.m) - 1 cangkir téh héjo.
- Pra-tuang (5 sonten) - 1 gelas téh héjo + 1 biskuit krupuk.
Naha Ieu jalan?
Naha kayu manis sareng téh héjo? Bantu kayu manis dina ngabakar kaleuwihan gajih. Éta ogé nambihan rasa amis sareng rasa dina green tea. Boga sacangkir buah pasang tuang siang anu bakal ngabantosan anjeun tina tuang camilan anu henteu séhat. Upami anjeun henteu resep rasa kayu manis, anjeun tiasa nganggo lada hideung salaku gaganti.
Rebo:
- Isuk-isuk - 1 gelas téh héjo sareng madu.
- Pra-tuang siang - 1 cangkir téh héjo.
- Pra-tuang - 1 cangkir téh héjo + & frac14 cangkir jagong rebus sareng jus jeruk nipis.
Naha Ieu jalan?
Madu sifatna baktéri sareng mangrupakeun agen antibiotik anu kuat sahingga ngabantosan anjeun tetep kuat sareng séhat. Mimitian énjing-énjing anjeun sareng sacangkir green tea sareng madu. Ngaganti gula pikeun madu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan 63 persén kalori. Madu sareng téh héjo tiasa ngabantosan partikel dahareun dina awak, utamina nalika dikonsumsi énjing-énjing. Téh héjo sareng madu ogé bakalan ngabantosan racun anu teu dipikahayang tina sistem anjeun.
Kemis:
- Isuk-isuk - 1 cangkir téh héjo.
- Pra-tuang siang - 1 cangkir téh héjo.
- Pra-tuangeun - 1 cangkir téh héjo
Naha Ieu jalan?
Nincak-ngamimitian dinten anjeun nganggo green tea bakal ningkatkeun metabolisme anjeun. Ngagaduhan téh héjo sateuacan tuang siang sareng tuangeun bakal ngabantosan napsu anjeun. Tuang tuang siang sareng tuangeun anu ngandung gisi anu tiasa ngahalangan anjeun bosen diet green green ieu.
Jumaah:
- Isuk isuk (7.30 a.m) - green tea sareng & frac12 séndok téh kayu manis.
- Pra-tuang siang - 1 cangkir téh héjo.
- Pra-tuang - 1 cangkir téh héjo + & frac12 cangkir brondong henteu asin.
Naha Ieu jalan?
Kombinasi green tea sareng kayu manis raoseun ogé sareng ngabantosan kaleungitan beurat. Dahar popcorn henteu asin sareng téh héjo sateuacan tuang teras bakalan ngabantosan dina ngirangan beurat awak. Ngayakeun tuangeun anu dibungkus protéin anu bakal ngajaga kuncup rasa anjeun tetep aktip sareng nada otot anjeun.
Sabtu:
- Isuk-isuk - 1 gelas téh héjo kalayan jus jeruk nipis.
- Pra-tuang siang - 1 cangkir téh héjo.
- Pra-tuangeun - 1 cangkir téh héjo
Naha Ieu jalan?
Dimimitian dinten anjeun nganggo cangkir téh héjo sareng tuangeun anu raoseun bakal ngagancangkeun metabolisme anjeun sareng ngabantosan dina ngaluarkeun pon tambahan éta. Sateuacan tuang siang, kantun nginum téh héjo sareng tuang siang sareng tuangeun anu dibungkus protéin. Ogé, nginum sacangkir téh héjo sateuacan tuang bakal ngabantosan metabolisme anjeun. Daripada jus jeruk nipis, anjeun tiasa nganggo cuka sari apél salaku gaganti.
Minggu:
- Énjing-énjing - green tea sareng madu sareng kayu manis.
- Pra-tuang siang - 1 cangkir téh héjo
- Pra-tuang - 1 cangkir téh héjo + 1 krupuk multi-sisikian.
Naha Ieu jalan?
Téh héjo sareng kayu manis sareng madu luncat-mimitian metabolisme anjeun sareng bantosan dina ngirangan beurat awak. Sadaya kalori diitung nalika kaleungitan beurat. Cangkir téh héjo polos ngan ukur aya 2 kalori sareng nambihan 1 séndok madu sareng kayu manis salajengna bakal ngabantosan dina ngirangan eusi kalori.
Pangaruh Sisi Téh Héjo
Efek samping tina green green tiasa dibasajankeun masalah hampang dugi ka serius anu kalebet nyeri sirah, gugup, masalah bobo, utah, diare, kareseban, keteg jajantung anu henteu teratur, tremor, nyeri haté, pusing, ngirining ceuli, konvulsi sareng lieur.
Janten, konsumsi sedeng téh héjo henteu kunanaon.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, tong hilap bagikeun.
10 Hérbal Pangsaéna Pikeun Dipaké Dina Masak
