Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Jangkung jangkung mangrupikeun hal anu nyababkeun kapribadian anjeun. Nanging, henteu gampang pikeun ningkatkeun jangkungna anu dipasihkeun ku Gusti. Seueur jalma anu pondok hoyong terang kumaha ningkatkeun jangkungna. Hanjakalna, kaseueuran metode anu sayogi pikeun aranjeunna nyaéta kosmétik atanapi kimia. Nanging, upami anjeun leres-leres hoyong terang kumaha ningkatkeun jangkungna sacara alami, maka aya pilihan anu sayogi.
Kaseueuran waktos anjeun ageung numutkeun gén anjeun. Upami éta aya dina gén anjeun tumuh jangkung, maka anjeun bakal atanapi henteu anjeun henteu bakal. Tapi ngagaduhan sababaraha pangan pikeun ningkatkeun jangkungna tiasa ngabantosan. Kadaharan ieu pikeun ningkatkeun jangkungna masihan kamekaran awak anjeun rangsangan. Aya ogé latihan pikeun ningkatkeun jangkungna. Latihan pikeun ningkatkeun jangkungna biasana manteng otot anjeun.
Upami anjeun hoyong terang kumaha ningkatkeun jangkungna sateuacan 21 taun, maka langkung gampang. Dugi ka 18, awak anjeun masih dina fase anu tumuh. Saatos 21, kamekaran biasana kagendel. Tapi teu aya rugina dina tuang tuangeun pikeun ningkatkeun jangkungna. Kombinasi diet sareng latihan anu leres bakal ningkatkeun jangkungna anjeun sacara alami.
Ieu sababaraha tip anu peryogi kumaha ningkatkeun jangkungna anjeun tanpa prosedur kosmetik.
Ngalangkungan
Skipping mangrupikeun salah sahiji latihan anu paling gampang pikeun ningkatkeun jangkungna anjeun. Luncat ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngabantosan otot-otot awak handap anjeun tumuh.
Susu
Susu masihan anjeun sadayana tilu nutrisi anu anjeun kedah tumuh jangkung. Anjeun ngagaduhan kalsium, Vitamin D sareng protéin sadayana tina susu.
Ngagantung nangtung
Nyekel kana batang nangtung sareng ngagantung tina éta ngabantosan ningkatkeun jangkungna anjeun. Upami anjeun ngalakukeun ieu dina umur ngora, tulang tonggong anjeun sareng kolom vertebral bakal tumuh.
Endog
Endog ogé beunghar ku 3 nutrisi penting kalsium, protéin sareng Vitamin D. Ngagaduhan endog pindang lemes sareng susu leres-leres ngabantosan anjeun tumuh langkung jangkung.
Cobra Posisi Yoga
Ngagolér datar dina dada anjeun dina kasur lantai. Teras jaga awak handap anjeun teras-terasan sareng angkat awak luhur anjeun sapinuhna. Pose ieu nyarupaan kalakuan oray angkat sirah. Ieu ngabantuan otot awak luhur anjeun bentang sareng tumuh langkung lami.
Protéin Sato
Protéin sato sapertos hayam, sapi jsb ngabantosan otot anjeun tumuh. Aranjeunna masihan anjeun seueur protéin atah anu diperyogikeun pikeun tumuh otot.
Peregangan nangtung
Nangtung lempeng kana jari-jari anjeun, angkat panangan kana sirah anjeun sareng cobaan manjang dugi ka anjeun tiasa. Ieu ngabantuan sadaya otot dina awak anjeun bentang sareng tumuh.
Soyabean
Pikeun vegan, produk kécap mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun kéngingkeun protéin. Anjeun tiasa ngagaduhan potongan kécap, tahu, susu kécap sareng sajabana pikeun otot anjeun naék pikeun tumuh.
Nincak suku
Dina seni bela diri, najong suku mangrupikeun latihan pemanasan anu penting. Nangtung tetep dina hiji tempat. Ayeuna jaga pingping anjeun lempeng sareng mimitian najong bagian handap suku anjeun sacara ketat. Ieu ngabantosan bagian handap suku anjeun tumuh.
Kalsium Karang
Kalsium anu diturunkeun tina karang laut mangrupikeun salah sahiji bentuk kalsium paling murni. Anjeun tiasa ngagaduhan kalsium karang ieu pikeun ningkatkeun kapadetan tulang sareng tumuhna.
