Kumaha Hirup Kahirupan Sederhana (Sareng Leupaskeun Sadayana Anu Ngaganggu Anjeun)

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Lamun urang ngobrol ngeunaan hirup basajan, urang teu hartosna pakét kantong urang pikeun digawé di tegalan Nicole Richie jeung Paris Hilton-gaya (wah, éta bener geus lila pisan). Tapi aya hiji hal anu bisa disebutkeun pikeun stripping jauh trappings masarakat, naha éta downsizing imah anjeun, decluttering spasi anjeun atanapi nyumbangkeun tiara inten Anjeun, pikeun mantuan nyieun hirup leuwih santai sarta mudahan kirang stressed.

Anyar-anyar ieu, beuki seueur urang Amerika anu resep kana minimalism sapertos kieu ku ngadopsi tren sapertos gerakan bumi leutik, craze papakéan kapsul sareng, tangtosna, Marie Kondo sareng The Magic Ngarobah Kahirupan tina Tidying Up . Nalika burnout janten normal anyar urang, jalma-jalma milarian cara pikeun ngalambatkeun, sareng ngalakukeun kitu nitipkeun mangpaat kaséhatan sapertos ngirangan kahariwang, sepuh anu langkung laun sareng kekebalan kuat . Pikeun ngabantosan anjeun kaluar tina roda hamster anu sibuk, ieu sababaraha cara pikeun hirup anu sederhana anu henteu pajeulit teuing.

Patali: Kumaha Dahar Sadar Bisa Ngarobih Sadayana Kahirupan Anjeun

1. Declutter pikeun ngurangan gangguan

Numutkeun peneliti di Princeton University Neuroscience Institute, clutter ngahalangan kamampuan anjeun pikeun museurkeun ogé ngolah informasi sabab terus-terusan bersaing pikeun perhatian anjeun-éta tumpukan baju ngajerit, tingali kuring! Panalungtikan nunjukkeun yén ku decluttering sarta pangatur spasi anjeun, anjeun bakal jadi kirang sénsitip, leuwih produktif sarta gangguan kirang sering.

Stylist interior Whitney Giancoli nyarankeun ngabersihkeun sahenteuna dua kali sataun, pas sateuacan tiis sareng pas sateuacan panas. Anjeunna ogé nyarankeun nyimpen kantong sumbangan dina pacilingan anjeun ku kituna anjeun tiasa kalayan gampang ngalungkeun barang-barang nalika aranjeunna parantos sumping.

Sareng pikeun nangtukeun naha anjeun leres-leres peryogi hiji hal, tuturkeun aturan saderhana ieu tina buku decluttering Gretchen Rubin, Orde Luar, Tenang Batin : Upami Anjeun hoyong nyimpen hiji hal tapi teu paduli naha éta bisa diasupan-ogé, éta clue yén anjeun bisa jadi teu kudu nyimpen item eta pisan.' Atawa nu kieu: Lamun Sadérék teu bisa mutuskeun rék nyimpen hiji papakéan, tanyakeun ka diri sorangan, ’Lamun kuring panggih jeung mantan di jalan, naha abdi bakal bagja lamun maké ieu?’ Seringna, jawabanana bakal méré Sadérék. clue alus.

2. Ngan nyebutkeun euweuh jadi Anjeun bisa ngeureunkeun keur sibuk sadaya waktu

Decluttering henteu ngan hartosna ngaleungitkeun barang fisik. Éta ogé lumaku pikeun jadwal anjeun ogé. Henteu kunanaon pikeun RSVP. euweuh uleman lamun teu wanda atawa diuk kaluar tina liga boling nu babaturan anjeun pressuring anjeun gabung. Naha éta dina kahirupan pribadi atanapi profésional anjeun, ngabebaskeun kultus kasibukan bakal langsung nyederhanakeun kahirupan anjeun. Tambih Deui, ngurangan jumlah kagiatan nu crammed kana kahirupan sapopoe anjeun bisa mantuan alleviate setrés, jeung kahariwang.

3. Ulah nanaon-jeung ngarasa alus ngeunaan eta

Sapanjang garis anu sami, latihan henteu ngalakukeun nanaon langkung sering. Ieu tiasa sasederhana linggih di taman (tanpa telepon anjeun), ningali kaluar jandela atanapi ngadangukeun musik. konci teh teu boga tujuan; nu nuju teu nyobian keur ngalengkepan nanaon atawa jadi produktif. Ide asalna tina konsép Walanda ngeunaan teu ngalakukeun nanaon , nu dasarna polah sadar tina euweuh aksi. Ieu béda ti mindfulness atawa semedi sabab geus diwenangkeun pikeun ngantep pikiran anjeun ngumbara kalawan teu ngalakukeun nanaon . Nyatana, ngalamun didorong sareng tiasa ngajantenkeun anjeun langkung kreatif sareng produktif dina jangka panjang. Ironisna, saprak urang geus jadi diprogram keur terus ngalakonan kitu , Anjeun bisa jadi kudu latihan ngalakonan teu nanaon ngaliwatan trial and error.

4. Pupus média sosial pikeun ngarebut deui waktos anjeun

Atawa sahenteuna ngaleutikan jumlah waktos Anjeun méakkeun ngagulung. Numutkeun studi ti GfK Global, kecanduan digital nyata, kalawan hiji tina tilu urang ngalaman masalah unplugging , sanajan maranéhna terang aranjeunna kedah. Ayeuna, tinimbang teu kapikiran muka sareng nutup aplikasi sadidinten, anjeun tiasa ngalacak kagiatan anjeun dina platform média sosial sapertos Instagram, Facebook sareng YouTube sareng bahkan nyetél wates waktos. Salaku conto, dina Instagram, anjeun tiasa ngaprogram panginget sadinten sareng nampi peringatan nalika anjeun badé pencét menit maksimal sadinten (anjeun tiasa milih teu malire pesen ieu). Ogé, jempékeun béwara push anu sial, supados anjeun henteu pinged unggal waktos aya anu resep poto.

5. Leupaskeun usaha pikeun jadi sampurna

Pikeun abad, filsuf geus urging folks pikeun nangkeup pamanggih meh, cukup alus. Éta sabab anjeun bakal gélo upami anjeun narékahan pikeun kasampurnaan sepanjang waktos. Para perfeksionis condong ngalaman tingkat setrés anu luhur ogé perasaan capé mental sareng émosional, janten cobian pikeun tenang kritik batin anjeun sareng nyetél tujuan sareng ekspektasi anu réalistis pikeun anjeun sareng anu sanés. Éta tiasa hartosna mésér cupcakes anu dipésér di toko pikeun dijual ku budak anjeun tibatan ngadamelna ti mimiti.

6. Ngeureunkeun seueur tugas pikeun leres-leres fokus

Kahiji, panalungtik sabenerna teu make istilah seueur tugas sabab teu bisa sabenerna ngalakukeun leuwih ti hiji hal dina hiji waktu (iwal leumpang jeung ngobrol). Rada, aranjeunna nelepon deui 'tugas switching,' sarta aranjeunna geus kapanggih teu dianggo; Butuh waktu leuwih pikeun ngarengsekeun tugas mun anjeun pindah antara aranjeunna ti lamun ngalakukeun eta hiji-hiji. Masing-masing switch tugas ngan ukur tiasa nyéépkeun 1/10 detik, tapi upami anjeun seueur gentos sadinten, éta tiasa nambahan nepi ka leungitna 40 persén produktivitas Anjeun . Tambih Deui, anjeun condong ngalakukeun langkung seueur kasalahan nalika anjeun seueur tugas. Janten anjeun panginten panginten anjeun cekap, tapi anjeun leres-leres nyiptakeun langkung seueur padamelan pikeun diri anjeun. Gantina, sisihkan blok waktos (sajam atanapi dua atanapi sadinten sadinten) nalika anjeun fokus pinuh kana hiji tugas.

Patali: Kumaha Ninggalkeun Kapungkur Nalika Anjeun Henteu Bisa Ngeureunkeun Hirup

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs