Kumaha Leungiteun beuheung Gajih Sapeuting?

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 5 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu
• 
• 6 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
• 8 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
• 11 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Olahraga IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
• Warta Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Pilem Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
• Mobil Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Naha anjeun ngagaduhan kaleuwihan gajih dina beuheung sareng hoyong ngaleungitkeunana? Nya, tulisan ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngaleungitkeun lemak beuheung kalayan gancang.

Kaleueutan gajih dina beuheung henteu ngan ukur teu pikaresepeun, éta tiasa janten tanda kagemuk. Gajihna kaleungitan tiasa akumulasi di beuheung anjeun kusabab sababaraha faktor sapertos sepuh, ingetan cai, sareng kaayaan kaséhatan anu sanés sapertos hypothyroidism sareng polycystic ovarian syndrome (PCOS). Nanging, alesan utami nyaéta kaleuwihan beurat awak sareng obesitas.

Penting pisan anjeun ngaleungitkeun lemak beuheung sapeuting, sabab caket hubunganana sareng panyakit jantung, diabetes, sareng koléstérol tinggi.

Tip Diét pikeun Ngaleungitkeun Lemak beuheung

Paduli anu nyababkeun kaleuleuwihan gajih ngawangun-sakitar beuheung anjeun, tips diét ieu bakal ngabantosan anjeun ngaleungitkeun lemak beuheung gancang.

1. Téh Héjo

Téh héjo ngandung katékin, nyaéta polifenol kalayan antioksidan tinggi. Catechins dipikanyaho ngamajukeun leungitna beurat. Anjeun teu kedah nginum seueur cangkir téh héjo pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Ngan ukur nginum 2,5 gelas téh héjo per dintenna moal kunanaon.

• Tambahkeun séndok téh héjo kana sacangkir cai.
• Kulub deui sareng simmer salami 5 menit.
• Galur sareng ngantepkeun janten tiis.
• Tambihkeun madu kana éta sareng inumeun.

2. Melon

Mélon kirang kalori sareng gajih sareng beunghar ku vitamin sareng mineral penting sapertos vitamin A sareng kalium. Nutrisi ieu mangpaat pikeun anjeun ngaleungitkeun lemak beuheung.

• Anjeun tiasa ngonsumsi samangkok melon seger atanapi jus melon.
• Gaduh 2 dugi ka 3 gelas jus melon unggal dinten.

3. Cai

Cai mangrupikeun ubar sanés anu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun lemak beuheung. Nginum cai sanés ngan ukur ngajaga beurat awak idéal anjeun tapi ogé ngabantosan ngaleungitkeun sadaya racun tina awak. Tambih Deui, éta ngabantosan dina ngendalikeun napsu anjeun sareng nyegah anjeun tuang teuing.

• Inuman sahenteuna 8 dugi 10 gelas cai unggal dinten.
• Ngonsumsi langkung seueur buah sareng sayuran anu seueur kandungan cai.
• Cegah inuman anu ngaleueut sapertos kopi sareng soda.

4. Minyak Kalapa

Kumaha carana ngaleungitkeun lemak beuheung gancang pisan? Anggo minyak kalapa parawan tambahan pikeun ngaleungitkeun lemak beuheung. Nalika minyak kalapa dikonsumsi, asam lemak ranté sedeng diserep langsung kana mémbran sél sareng dirobih janten énergi tibatan disimpen janten gajih. Salaku tambahan, bantuan minyak kalapa dina ningkatkeun metabolisme anjeun pikeun ngabantosan anjeun ngaleungitkeun gajih.

• Anjeun tiasa nganggo minyak zaitun parawan tambahan dina masak sareng masangkeun beuheung anjeun sareng minyak kalapa salami 10 menit unggal dinten.

5. Jus jeruk nipis

Jus jeruk nipis mangrupikeun solusi sanés pikeun ngaleungitkeun lemak beuheung. Nginum jeruk nipis bakal ngabantosan anjeun dina kaleungitan beurat ogé. Kandungan vitamin C dina jeruk nipis ngajantenkeun antioksidan anu kuat anu tiasa ningkatkeun metabolisme anjeun sareng ngabantosan anjeun ngaduruk kaleuwihan gajih.

• Cekék jus satengah lemon dina gelas cai haneut.
• Tambahkeun madu kana éta sareng meakeun dina beuteung kosong énjing-énjing.

6. Rami

Rami mangrupikeun sumber asam lemak omega 3 anu hadé. Asam lemak ieu ngabantosan dina ngirangan beurat badan sareng ningkatkeun metabolisme anjeun. Janten, mimitian ngasupkeun flaxseeds kana lemes sareng salad anjeun pikeun ngaleungitkeun lemak beuheung.

• Tambahkeun séndok rami tipung kana sagelas cai haneut.
• Tambihkeun sakedik madu sareng tuangeun.

7. Lada Lada

Hoyong leungit beurat gancang? Tambihkeun cabe lél kana diet anjeun ti ayeuna. Cabe lada ngandung 37 kalori sareng tiasa nyayogikeun awak anjeun sajumlah cukup gizi sareng henteu ningkatkeun kalori anjeun.

• Ngadamel cabé ku nambihkeun kana salad anjeun atanapi anggang.
• Meakeun lada bel unggal dinten.

8. Wortel

Wortel mangrupikeun sumber anu hadé pikeun serat sareng vitamin A. Sayuran ieu peryogi waktos anu lami pikeun dicerna kusabab kandungan serat, anu antukna ngabantosan dina ngirangan beurat awak.

• Kagungan wortel salaku bagian tina tuangeun anjeun unggal dinten.

9. Siki Sunflower

Sikina sunflower mangrupikeun sumber hébat vitamin E sareng vitamin B anu sanés ngan ukur ngabantosan ngaduruk gajih tapi ogé bakal nyegah awak tina radikal bébas. Janten, lebetkeun siki sunflower kana diet anjeun pikeun ngaduruk gajih beuheung gancang.

• Tuangkeun séndok siki kembang matahari unggal dinten.

Bagikeun tulisan ieu!

Upami anjeun resep maca tulisan ieu, bagikeun ka jalma anu anjeun resep.

10 Bahan Pangan Goréng Pikeun Dijauhkeun Ayeuna

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs