Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Pelatih Amérika mingpin kursus bahasa Inggris pikeun pendidik India
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Individu anu hoyong kaleungitan beurat sumpah ku salad sareng éta sacara otomatis janten bagian tina diet penurunan berat badan. Salad dianggap minangka makanan diét anu épéktip sabab ngandung sayuran. Tapi sababaraha salad seueur kalori sareng gajih sareng henteu tiasa dianggap salaku bagian tina diet séhat. Di dieu, urang bakal ngabahas ngeunaan sababaraha salad anu séhat pikeun ngirangan beurat awak.
Sababaraha salad dieusian ku bahan-bahan anu ngandung gisi anu ngajantenkeun anjeun wareg ku tuang sababaraha kalori. Aya seueur jinis salad tina gurih sareng amis dugi ka gaya vegan, anu ngabantosan hiji kanggo ngirangan beurat.
Jazzing up diet anjeun kalayan bahan warni sareng gizi-padet bakal ngamajukeun penurunan beurat anjeun langkung gancang. Janten, nyugemakeun kuncup rasa anjeun ku salad buatan bumi ieu.
Hayam Sareng Salad Daun Héjo
Dada hayam tanpa kulit ngajadikeun tambahan anu séhat pikeun salad anjeun tanpa nambihan sajumlah ageung lemak jenuh anu henteu séhat. Ngadamel salad ku nambihan campuran sayuran berdaun sapertos kangkung, apu beureum sareng romaine apu. Sayuran héjo séhat ieu kirang kalori, ngandung nol lemak sareng nyayogikeun awak anjeun nutrisi penting.
Anjeun tiasa nambihan hayam anu diiris, bawang anu diiris sareng 1 séndok téh minyak zaitun supados séhat sareng ngeunah. Tambihkeun sakedik kéju rendah gajih kanggo ningkatkeun asupan kalsium sareng protéin anjeun ogé.
Salad Seafood
Protéin mangrupikeun gizi anu penting sareng kedah janten bagian tina diet leungitna beurat. Protéin bakal ngeusi beuteung anjeun sareng nyayogikeun awak anjeun énergi. Seafood sapertos udang bakar atanapi lauk nambihan protéin dina salad anjeun, sabab éta sumber protein anu hadé. Éta ogé rendah gajih sareng kalori.
Anjeun tiasa nambihan sayuran campuran kana salad kadaharan ti laut anjeun sapertos tomat anu diiris, bawang anu diiris, kacang atanapi irisan bonténg sareng di luhur ku ganti cuka.
Pir, kenari sareng salad kéju biru
Kacangan sareng kéju ngadamel salad anu enak sareng nyugemakeun. Bahan-bahan ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun kirang tuang bari ningkatkeun kabutuhan gizi anjeun. Pir mangrupikeun sumber serat anu hadé, anu ngeusian anjeun sareng jaga tingkat énergi anjeun stabil sababaraha jam.
Walnuts nyayogikeun protéin anu ogé masihan énergi. Éta ngandung lemak henteu jenuh anu nyugemakeun kalaparan anjeun sareng ngamajukeun kaséhatan anu séhat.
Pikeun ngadamel salad ieu, tambahkeun 1 gelas sayuran campuran, tambahkeun sababaraha keureut pir, 1 séndok kenari, 1 séndok kéju biru, bawang anu diiris, sareng sajabana Ganti ganti baju salad-gajih tinggi anjeun sareng madu.
Kacang Salad
Kacang beut dieusian ku protéin, anu nyayogikeun énergi pikeun awak. Nambahkeun kacang héjo kana salad anjeun bakal ngahurungkeun salad anjeun dina kalori sareng serat tinggi. Ieu cara anu saé pikeun naekeun nutrisi anjeun salami rézim penurunan beurat awak.
Anjeun tiasa nambihan sayuran daun héjo héjo sapertos kol, kangkung atanapi apu. Bawang diiris sareng kacang-kacangan ogé tiasa ditambih kanggo nutrisi tambahan. Tos sakedik cuka sareng minyak zaitun kanggo ganti baju salad.
Waluh Anggang Sareng Salad Quinoa
Salad ieu dibungkus ku vitamin A, kusabab sayuran waluh. Pigmén jeruk dina waluh nunjukkeun yén barang tuangeun ngagaduhan tingkat luhur beta-karoten. Béta-karoten penting pisan pikeun fungsi sistem imun anu saé sareng ngamajukeun paningalian anu langkung saé.
Di sisi sanésna, quinoa mangrupikeun sumber protéin, serat sareng vitamin sareng mineral penting sanés. Kombinasi salad ieu ngagaduhan 13,3 gram lemak sareng 17,8 gram protéin. Anjeun tiasa nambihan séndok minyak kalapa sareng gelas pumpth siki waluh salaku topping.
Bahan-bahan padet gizi ieu bakal ngadukung tujuan ngirangan beurat anjeun, ngabakar awak sareng nyugemakeun kuncup rasa anjeun.
Bagikeun tulisan ieu!
Upami anjeun resep maca tulisan ieu, tong hilap bagikeun.
10 Minyak Pangséhat Kanggo Salad Salad
