Henteu aya waktos kanggo pijat profésional? Paké sababaraha objék rumah tangga umum pikeun release gancang di-imah.
calana ketat
Anggap anak anjing ieu band résistansi di bumi anjeun, saé pikeun ngaleupaskeun otot dada sareng taktak anu ketat. Bungkus tights sabudeureun imbit anjeun sarta tahan hiji tungtung dina unggal leungeun, ngeunaan hiji suku jauh ti awak anjeun. Angkat panangan anjeun ka luhur sareng tahan pikeun cacah sapuluh.
Golf / Ténis Bal
Naha nyeri suku? Megatkeun bal golf atawa ténis jeung gulung eta sabudeureun handapeun suku anjeun bari nangtung, atawa urut diri dina DL handapeun meja Anjeun (ngagunakeun suku sabalikna anjeun pikeun nerapkeun tekanan tambahan).
Kaos kaki tabung
Aranjeunna henteu ngan pikeun grandpas! Nenangkeun nyeri tengah tonggong anjeun ku ngeusian kaos kaki dengkul ku sababaraha bal ténis sareng ngaitkeun tungtung. Gawé roller busa homemade anjeun deui mudik sakuliah wewengkon nyeri. Ieu hususna éféktif sanggeus mandi panas atawa pancuran, nalika otot nu di loosest maranéhanana.
Botol Cai
Pasang botol cai 12 ons dina freezer anjeun, teras gulung handapeun suku anjeun. Ukuran anu alit mangrupikeun bentuk anu sampurna pikeun pas dina lengkungan anjeun sareng suhu anu tiis ngaleungitkeun peradangan.
Kacang beku
Tarik otot? Bungkus kantong kacang beku dina anduk dapur sareng nerapkeun salaku komprés tiis dina 48 jam munggaran pikeun ngirangan bareuh.
Gulungan pin
Upami quads anjeun nyeri tina kelas boot camp éta (sialan anjeun, angkat ban), cobian téknik pin rolling. Kantun gulung deui mudik ngaliwatan leg nambahan anjeun knead sarta ngaleupaskeun otot offending.
Marshmallows
Dangukeun kami ngeunaan ieu: Upami sadayana ngagulingkeun bal golf henteu tiasa dianggo dina tootsies anjeun, cobian nempatkeun marshmallow raksasa di antara jempol anjeun salami lima menit. Éta bakal manjangkeun otot sareng ningkatkeun sirkulasi. Atanapi, sahenteuna, éta alesan pikeun mésér marshmallow.
