Oat mangrupikeun salah sahiji bahan anu paling séhat anu tiasa dikonsumsi unggal dinten. Tapi sajaba ti seueur mangpaat kaséhatan, éta ogé ngagaduhan seueur mangpaat sanés pikeun kulit sareng rambut anjeun. Waktosna pikeun muka toples gandum dina rak dapur anjeun sareng tambahkeun kana rutin kageulisan anjeun, saur Annabelle D'Costa.
Pikeun anu sadar kabugaran, teu aya anu ngucapkeun wilujeng enjing sapertos mangkok oats. Ieu ngarangkep dina cukup punch. Janten sumber serat dietary, beusi, protéin sareng vitamin B1 anu saé, ngonsumsi oat tiasa ngabantosan nyegah panyakit jantung, nurunkeun gula getih sareng ningkatkeun fungsi sistem saraf. Anu pangsaéna, kumaha ogé, kakuatan adidayana ngalangkungan kaséhatan. Cai mibanda rupa-rupa mangpaat kageulisan. Ieu mangrupikeun sagala hal anu anjeun tiasa laksanakeun sareng oat pikeun ngapdet regimen kageulisan anjeun.
Perbaikan kulit Anjeun
Sajam-jaman paparan ka panonpoé, sareng polusi sareng lebu, tiasa ngarusak kulit, janten katingali kusam sareng garing. Kagaringan ieu ogé nyababkeun masalah kulit sanés sapertos gatal-gatal sareng inféksi. Naon cara anu langkung saé pikeun nyayogikeun kulit anjeun nutrisi, vitamin sareng suplemén sanés tibatan ngabubarkeun oats, anu dipikanyaho pikeun moisturizing, cleansing, antioksidan sareng sipat anti-radang? Ieu naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngadamel pakét kageulisan ieu. Kumaha carana ngadamelna
Jieun diri anjeun mandi karajaan ku grinding hiji cangkir oats garing dina Blénder a. Tambahkeun bubuk ieu kana bak mandi anjeun sarta eusian ku cai haneut. Paké leungeun Anjeun pikeun swirl caina sababaraha kali tur merata ngadistribusikaeun racikanana. Tambahkeun sababaraha tetes minyak atsiri karesep anjeun sapertos mawar, lavender atanapi sereh. Soak di ieu pikeun 15 nepi ka 20 menit, sarta pat diri garing ku anduk lemes. Hadé pisan mun éta ngagambar mandi ieu dua kali saminggu.
Anjeun ogé tiasa ngadamel scrub awak nganggo oat anu anjeun tiasa dianggo pikeun ngaleungitkeun sél kulit paéh. Jang ngalampahkeun ieu, tambahkeun sababaraha gula atah jeung oats dina mangkok. Tambahkeun curd ka dinya jeung mix ogé. Ayeuna nerapkeun ieu dina awak anjeun sarta rub gently. Ninggalkeun pikeun sababaraha menit teras bilas ku cai. Curd bakal ninggalkeun kulit Anjeun moisturized bari gula atah jeung oats bakal gently exfoliate kulit Anjeun.
Nawarkeun cleansing jero
Kusabab téksturna, oat janten scrub anu saé anu tiasa ngagentos kulit anjeun tanpa parah teuing. Ieu sababna upami anjeun hoyong ngabersihkeun kulit anjeun langkung seueur tibatan anu didamel ku cuci muka anjeun, ngadamel scrub oats di bumi. Gantina milih pikeun raray di salon atawa maké strips irung nu dieusian ku bahan kimia, meunang leupas tina blackheads pesky sarta sél kulit paéh ku cara alami kalayan bantuan oats. Éta ngajadikeun pikeun exfoliator anu saé, ngajantenkeun kulit lemes sareng lentur sanaos scrubbing anu kasar. Ieu naon anu anjeun kedah laksanakeun. Kumaha carana ngadamelna
Pikeun ngamimitian, campur hiji séndok yoghurt unpasteurised kana hiji séndok bubuk oats taneuh. Tambahkeun sababaraha tetes madu jeung mix pikeun ngabentuk némpelkeun lemes. Larapkeun ieu dina raray anjeun, tinggalkeun salami 15 menit teras bilas ku cai haneut. Anjeun oge bisa nyampur dua sendok bubuk oats kalawan hiji séndok unggal susu, madu jeung minyak zaitun. Larapkeun langsung kana raray anjeun sareng tinggalkeun salami lima dugi ka 10 menit dugi ka garing. Lajeng urut kana raray anjeun dina gerakan sirkular. Bilas ku cai haneut. Pat garing kulit Anjeun.
Upami anjeun mendakan téksturna kasar teuing dina kulit anjeun, khususna upami anjeun gaduh kulit anu sénsitip atanapi garing, teras bubuk oat sakali dina Blénder. Ngan pastikeun bubukna henteu saé teuing atanapi henteu bakal gaduh pangaruh anu dipikahoyong. Éta peryogi sakedik sakedik supados tiasa dianggo sacara efektif.
Ngaleungitkeun jerawat
Lamun hayang nyitak hiji complexion jelas tur cageur, hal anu penting nu gaduh katingal ngadeukeutan dina piring Anjeun. Mimitian dinten anjeun ku mangkok oats, sabab éta salah sahiji sumber serat sareng antioksidan anu pangsaéna. Eta mantuan detoxify awak ti jero kaluar. Kumaha carana ngadamelna
Pikeun aplikasi topikal, campur jus ti satengah lemon jeung hiji bodas endog jeung hiji séndok bubuk oats pikeun nyieun némpelkeun lemes. Larapkeun kana raray sareng beuheung anjeun, teras ngantepkeun 15 dugi ka 20 menit. Nyeuseuh jeung pat garing. Ngalakukeun ieu dua kali saminggu, sareng kulit anjeun bakal hatur nuhun.
Cara anu sanés pikeun ngagunakeun oat pikeun ngaleungitkeun jarawat nyaéta deui bubuk halus, teras tambahkeun bubuk cendana ka dinya. Campur cai atawa rosewater, lajeng nerapkeun némpelkeun dina jarawat. Ieu bakal ngabantosan ngagaringkeun sareng ogé ngirangan kemerahan. Hadé pisan mun éta ninggalkeun sapeuting jeung ngumbah kaluar isuk-isuk. Pasta ieu ogé saé pikeun jarawat anu muncul ujug-ujug tapi henteu seueur upami anjeun gaduh masalah jarawat. Pikeun éta, anjeun kedah mariksa kulit anjeun.
Nyaimbangkeun minyak dina kulit anjeun
Naha kertas blotting mangrupikeun sahabat anjeun kusabab jinis kulit anjeun anu berminyak? Pimpin gelut ngalawan kulit oily kalayan oats, anu tindakan minangka absorbent alam hébat nu mantuan meunang leupas tina kaleuwihan minyak. Salaku tambahan, kusabab kandungan saponinna, éta tiasa dianggo salaku pembersih kulit alami pikeun kulit sénsitip atanapi garing. Kumaha carana ngadamelna
Grind dua sendok oats kana bubuk halus. Teras, puree hiji tomat sareng tambahkeun kana bubuk oats sareng dua sendok cai mawar. Larapkeun ieu dina beungeut jeung beuheung anjeun, sarta ngantep éta diuk pikeun 15 menit. Ngumbah ku cai haneut.
Pek raray anu sanés anjeun tiasa nyobian pikeun tujuan ieu nyaéta ngadamel hiji nganggo oats sareng tipung gram. Sakali deui, cokot bubuk oat, éta tiasa rupa atanapi kasar gumantung kana pilihan sareng jinis kulit anjeun. Tambahkeun séndok tepung gram di dinya lajeng nambahkeun rosewater. Ayeuna campur ogé lajeng nerapkeun dina beungeut jeung beuheung anjeun. Hayu nepi ka garing lengkep, lajeng bilas ku cai. Ieu bakal ngantep kulit anjeun ngarasa bebas minyak. Hadé pisan mun teu ngagem eta sabudeureun panon anjeun sakumaha kulit di dieu pisan hipu jeung teu boga teuing minyak.
Merangan kulit sirah anu berminyak sareng gatal
Ngubaran kulit sirah anu gatal sareng berminyak tiasa sagampil nyandak sabotol sampo anti dandruff. Tapi teu merta ngubaran ngabalukarkeun kaayaan itching. Anjeun tiasa ngabéréskeun masalah ieu ku cara ngarawat kulit sirah anjeun ku sababaraha oat, anu ogé ngarangkep salaku agén pelembab alami sareng pelembap. Kumaha carana ngadamelna
Campur hiji séndok unggal oats jeung susu atah dina mangkok. Salajengna, tambahkeun hiji séndok minyak almond organik ka dinya jeung mix ogé. Larapkeun ieu dina kulit sirah sareng akar anjeun, teras tinggalkeun salami 30 menit. Ngumbah rambut anjeun ku cai tiis sareng sampo anu lembut.
Cara séjén pikeun ngokolakeun kulit sirah anu berminyak sareng gatal nyaéta nambihan oats sareng jahé abon. Campur jeung sababaraha gél lidah buaya lajeng nerapkeun campuran dina kulit sirah anjeun. Ieu ogé bakal nenangkeun kulit sirah anjeun bari ogé ngurangan oiliness nu. Ngumbah kaluar sanggeus 30-45 menit aplikasi.
Nyingkirkeun bulu raray
Bulu raray tiasa janten tugas anu cukup pikeun ngaleungitkeun. Anjeun kedah angkat dugi ka parlor teras ngatasi nyeri anu aya dina benang atanapi waxing. Nyingkirkeun bulu raray anu teu dihoyongkeun di bumi nganggo oats. Kumaha carana ngadamelna
Kantun campur hiji pisang mashed kalawan dua sendok oats. Pijat témpél ieu dina raray anjeun salami 15 dugi ka 20 menit dina gerakan sirkular sareng bilas ku cai. Pikeun hasil nu pangsaena, make eta dua kali saminggu.
Ngagunakeun bahan pemutihan alami nyaéta cara séjén pikeun nyumputkeun bulu raray. Jus lemon atanapi kentang hadé pikeun tujuan ieu. Oat bubuk bakal ngabantosan ngalonggarkeun untaian rambut supados anu lemah bakal layu sareng jus bakal ngabantosan penampilanna. Larapkeun pikeun 15 menit sareng tinggalkeun, teras bilas ku cai biasa.
Exfoliates kulit
Wewengkon sapertos tuur sareng siku urang sering garing upami henteu dirawat. Bari moisturizing aranjeunna penting, Anjeun ogé kudu nyandak hiji hambalan tambahan ku exfoliating aranjeunna sabab disebutkeun bisa jadi kasar. Oats tiasa dianggo pikeun ngalakukeun ieu sabab saé pikeun ngaleungitkeun sél kulit paéh. Kumaha carana ngadamelna
Pikeun ngadamel bungkus ieu, cokot sacangkir oat sareng giling sakali supados henteu bubuk lengkep sareng ogé henteu kasar pisan. Anjeun peryogi aranjeunna gaduh tékstur sakedik supados pak tiasa dianggo sacara efektif. Ayeuna, tambahkeun sababaraha madu ka ieu sareng sababaraha tetes minyak zaitun. Campur aranjeunna ogé lajeng dilarapkeun ka tuur anjeun sarta elbows dina gerak sirkular. Bilas ku cai sareng nerapkeun moisturizer. Laksanakeun ieu sakali unggal dua minggu kanggo gaduh kulit anu mulus.
Bumi Fuller mangrupikeun bahan sanés anu tiasa ngadamel keajaiban pikeun kulit anjeun. Éta tiasa nyerep kaleuwihan minyak, ngajantenkeun kulit anjeun henteu berminyak. Nalika dicampurkeun sareng bubuk oat, éta janten exfoliator anu lembut. Tambahkeun cai atawa susu atah ka dua ieu lajeng gaul ogé. Larapkeun dina gerakan sirkular dina siku jeung tuur. Antep nepi ka garing tuluy bilas ku cai. Ieu bakal ngabantu ngajaga kulit exfoliated sarta bébas tina sél kulit paéh.
Ngaleungitkeun dandruff
Boga dandruff flaky anu nolak dileungitkeun sanaos nganggo sampo anti ketombe? Pindah ka pak rambut alami anu didamel tina oat sareng minyak tangkal tea. Bakal ngadalikeun sékrési minyak kaleuleuwihan ti kulit sirah anjeun sarta minyak tangkal tea bakal meta salaku agén anti baktéri. Ieu naon anu anjeun kedah laksanakeun. Kumaha carana ngadamelna
Candak oats dina mangkok jeung tambahkeun cai ka aranjeunna. Ayeuna tambahkeun sababaraha tetes minyak tangkal tea sareng campur sadayana pikeun ngabentuk némpelkeun. Larapkeun ieu dina kulit sirah anjeun nganggo panangan atanapi bal katun. Ayeuna ngantep éta tetep dina kulit sirah anjeun sahenteuna 30 menit, teras bilas ku sampo anu hampang.
Aya pakét sanés anu tiasa dianggo pikeun kasedih rambut ieu. Campur oats sareng sacangkir curd teras terapkeun pak kana kulit sirah anjeun. Anjeun oge bisa make leftover on tips Anjeun. Ninggalkeun 30 menit, nganggo topi pancuran pikeun nutupan sirah anjeun upami anjeun hoyong. Teras, bilas ku sampo biasa anjeun. Ieu ogé bakal ngaleungitkeun itching.
Salian ti sagala mangpaat kageulisan ieu, oats ogé boga mangpaat kaséhatan hébat. Jelas, pikeun melak ieu, anjeun kedah tuang oats. Upami anjeun milarian pilihan jajan atanapi sarapan anu saé, tambahkeun oats kana diet anjeun ayeuna.
Mangpaat kaséhatan oats
Ngurangan koléstérol: Oat disebut ngandung serat khusus anu katelah béta-glucan, anu ngabantosan nurunkeun total koléstérol ku 8 dugi ka 23 persen. Turunkeun tekanan darah: Mimitian dinten anjeun ku tuangeun anu stabilkeun gula getih sapertos bubur oats. Éta ngajaga tingkat gula getih dina kontrol salami sadinten.
Babaturan pencernaan: Upami anjeun kakurangan tina kabebeng atanapi masalah pencernaan anu sanés, tuang oats atah sateuacan milarian pangobatan anu bebas-counter.
Pangusir stres: Oat ngabalukarkeun uteuk anjeun ngahasilkeun serotonin, zat kimia anu raos-alus anu ngabantosan nyiptakeun rasa tenang.
Dinten ayeuna, anjeun tiasa oats dina sababaraha rasa, amis sareng gurih supados anjeun tiasa milih anu anjeun resep. Sanaos oat instan ogé sayogi, anu asli anu kedah dimasak sababaraha menit tambahan langkung saé. Anjeun tiasa nambihan buah garing, kacang sareng buah seger kana oats anjeun sareng manisan ku madu, jaggery atanapi stevia tinimbang gula. Janten pastikeun anjeun gaduh oat di dapur anjeun ogé kabinét kageulisan sareng kéngingkeun mangpaatna pikeun maksimal. Poto: Shutterstock
Kalayan input ti Kriti Saraswat Satpathy
