Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Ti saprak mimiti dahar endog dianggap janten awal anu saé pikeun sarapan sabab ngagaduhan nutrisi penting sapertos protéin, riboflavin sareng selenium. Narikna séntimén ieu sateuacanna dibawa ku urang Romawi anu biasana milih endog tibatan kadaharan anu bergizi anu sanés. Kaseueuran jalma kasieunan dina ngonsumsi tuangeun anu kuat ieu, nunjukkeun yén tuang endog unggal dinten tiasa nyababkeun koléstérol tinggi tapi kaleresan aya anu ngonsumsi éta sacara rutin tiasa ngirangan kadar kolesterol.
Mangrupikeun kanyataan anu kabuktosan yén konéng endog ngagaduhan komponén anu disebut lésitin, anu épéktip ngalawan sclerosis kumargi komprés kadar koléstérol na. Hiji endog tiasa ngandung 186 miligram kolesterol, tapi éta henteu kedah hariwang anjeun ngeunaan tuangeun sacara rutin. Kadaharan ieu nyayogikeun nutrisi penting pikeun ngajaga anjeun dina manah anu saé sareng sawawa anu séhat tiasa aman tuang endog sadidinten tanpa ngaraos kaliru ngeunaan kolesterol.
Kuning endog henteu nyayogikeun koléstérol anu diperyogikeun pikeun kamekaran méntal urang bari walirang anu ngandung asam amino sareng asam lemak ranté panjang diperyogikeun pikeun pamekaran uteuk anjeun. Di sisi anu sanésna, konéng konéng sapinuhna dieusian nutrisi kalebet bioflavonoid sareng lemak otak sapertos fosfatidil kolin sareng walirang.
Mangpaat upami anjeun ngan ukur nyéépkeun satengah pindang tibatan endog anu digoréng kumargi éta henteu nyandak nutrisi ésénsial anu diperyogikeun pikeun awak anjeun. Konsumsi pinter endog langkung séhat tibatan ditegor tina diét. Endog pasti mangrupikeun sumber protéin anu saé sareng satengah pindang mangrupikeun cara anu saé pikeun tuang upami anjeun henteu hoyong ngirangan gizi ku cara ngasakanana langkung. Janten endog satengah pindang séhat? Hayu urang terang.
Teu aya karacunan tuangeun
Naha endog satengah pindang séhat? Endog satengah pindang anu saé pikeun kaséhatan sabab konéng henteu overcooked. Sababaraha resep ngonsumsi konéng endog atah kusabab éta ngagaduhan kauntungan kaséhatan anu tinggi. Nanging anu penting endog sahenteuna sedeng atanapi satengah pindang pikeun ngirangan résiko karacunan tuangeun atanapi panyakit anu disababkeun ku baktéri salmonella. Endog tiasa janten tambahan bergizi pikeun tuangeun upami asak dimasak. Éta ngan ukur dikulub dina waktos anu singget anu ngabantosan maéhan baktéri anu nekad di jerona. Endog satengah pindang henteu misahkeun walirang biru-héjo henteu sapertos endog pindang anu keras.
Pernah némbak kalori
Upami anjeun milari camilan kalori anu handap maka endog pindang mangrupikeun anu pangsaéna pikeun diét anjeun. Éta tinggi protéin sareng henteu némbak kalori anjeun. Endog satengah pindang séhat sabab kalori na langkung henteu upami dibandingkeun sareng resep endog anu sanés, kalebet endog goreng sareng sisir anu cerah. Satengah pindang ngan ukur aya sakitar 78 kalori sareng 5,3 gram gajih, anu 1,6 gram jenuh. Kalori ieu cukup kirang dibandingkeun sareng barang tuangeun sanés anu anjeun anggo unggal dinten. Endog satengah pindang mangrupikeun tuangeun anu bergizi dibandingkeun sareng jinis endog anu diasakan dina minyak atanapi mantega. Endog Goreng biasana nahan sakitar 90 kalori, 6,83 gram lemak sareng 2 gram na jenuh.
Karbohidrat
Endog mangrupikeun salah sahiji tina sababaraha kadaharan anu ngandung sadaya asam amino ésénsial sareng éta satengah dikulub anu ngajantenkeun séhat. Endog ngandung karbohidrat, vitamin sareng mineral sareng satengah pindang henteu pernah maéhan bahan-bahan ésénsial sareng ngajaga tetep gembleng.
Vitamin A
Awéwé kedah ngagaduhan 700 mikrogram vitamin unggal dinten sedengkeun lalaki peryogi sakitar 900 mikrogram. Dahar hiji satengah endog pindang tiasa ngajantenkeun anjeun sakitar 74 mikrogram nalika badé ngahontal tujuan anu anjeun peryogikeun. Gizi ieu ngabantosan dina panon anjeun. Coba pikeun ngaganti endog goreng tradisional anjeun kanggo sarapan sareng endog pindang satengah pikeun hirup séhat. Naha endog satengah pindang séhat? Leres éta ngagaduhan nutrisi penting vitamin A anu ngajaga kulit, huntu sareng tulang.
Vitamin B12
Hiji satengah endog pindang ageung nyayogikeun sakitar 0,56 mikrogram sareng anu ngagaduhan 2,4 mikrogram Vitamin B12. Vitamin ieu penting pikeun metabolisme séhat. Endog satengah pindang séhat sabab gizi ieu ngarobah kalori dina awak anjeun kana énergi. Vitamin B12 ngabantosan dina fungsi sistem saraf anu leres.
Endog satengah pindang henteu disarankeun pikeun ibu hamil
Endog satengah pindang tetep endog bodas asak sedengkeun konéngna ngan sawaréh asak anu ngagaduhan struktur runny. Anu langkung penting endog ieu henteu dianjurkeun pikeun jalma anu ngagaduhan sistem imun anu lemah. Teu kedah dikonsumsi ku ibu hamil, murangkalih atanapi sepuh kalayan sistem imun rawan. Endog satengah digodog séhat pikeun jalma anu sehat kaséhatanna.
Endog satengah pindang pasti séhat dibandingkeun sareng endog goreng.
