Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Entong Cik
- Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
- Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kaleungitan Beurat dina 2 MINGGU ku Ubar Bumi ieu | Kaleungitan beurat dina 2 minggu ku ukuran ieu. BoldskyNganiaya gim sareng ngajaga diét anu ketat pikeun ngirangan beurat.
Tapi henteu kedah kitu.
Ieu mangrupikeun 11 peretasan leungitna beurat anu gampang anu tiasa ngabantosan anjeun kaleungitan pon gajih tambahan upami anjeun nuturkeun sacara konsisten kana sababaraha waktos.
Punten Catet: Ieu mangrupikeun tuluyan ti séri kami ngeunaan peretasan leungitna beurat anu henteu kedah diét atanapi olahraga. Tapi maca tulisan saencanna henteu diperyogikeun pikeun manén kauntungan tina ieu.
# 1 Nanjak Tangga
Eureun nganggo angkatna. Ganti kana tangga.
Henteu ngan ukur nguatkeun otot sampéan anjeun, latihan éta épéktip pisan ku ngan ukur sababaraha menit unggal dinten anjeun bakal ngamimitian nyatet bédana ageung saatos sababaraha minggu.
Sareng tong nyarios kuring cicing di lantai 25 (atanapi tempat damel anjeun di lantai 37). Ngan turun sababaraha lanté sateuacanna sareng naék sahenteuna 2 hiber tina tangga unggal dintenna pikeun nguntungkeun manpaat ieu.
# 2 Hidangan Masak di Bumi
Dahar di luar langkung gampil. Tapi masak di bumi langkung saé pikeun tujuan leungitna beurat anjeun kusabab dua alesan.
Hiji, anjeun langkung sadar kana naon anu anjeun tuang kana tuangeun, sapertos minyak, uyah, sareng mantega.
Sareng dua, masak ngagaduhan pangaruh anu anéh ka tukang masak - éta ngajantenkeun anjeun raos pinuh sareng sugema bahkan henteu ngaraosan tuangeun. Janten nalika masak, anjeun kirang tuang.
# 3 Sup Sup
Nginum sup sateuacan tuang siang atanapi tuangeun anjeun mangrupikeun kabiasaan anu saé kusabab éta ngeusi anjeun langkung gancang janten anjeun kirang tuang.
Ngan émut henteu nginum anu berbasis krim sabab siap sareng seueur mentega sareng lemak. Sabalikna, tetep pikeun dibersihan, minestrone, atanapi bahkan mangkok sup panas sareng haseum.
# 4 Tuang Langkung Sayuran
Hoyong terang cara paling gancang pikeun ngirangan beurat badan tanpa diét?
Tuang tuangeun anu ngeusi anjeun langkung gancang tapi henteu nambihan kalori. Siga sayuran.
Ieu kusabab sayuran seueur serat sareng cai, sahingga ngeusian burih anjeun rada gancang, sahingga ngirangan ukuran bagian biasa anjeun kanggo sésana tuang.
# 5 Ngurangan Konsumsi Alkohol Anjeun
Alkohol ngalambatkeun metabolisme anjeun. Sareng urang sadayana terang naon hartosna - gajih mimiti akumulasi dina awak anjeun.
Nyatana, inuman alkohol sapertos bir lumayan seueur kalori. Komo langkung ti katuangan anu seueur karbohidrat.
# 6 Latihan Yoga
Yoga seueur manpaatna. Sareng salah sahijina nyaéta émutan.
Nyaéta, anjeun langkung sadar kana kagiatan anu anjeun laksanakeun sadidinten.
Sareng nalika ngeunaan kaleungitan beurat, janten émut kana waktos anjeun pinuh salami tuang mangrupikeun cara anu hadé pikeun nyegah dahar seueur.
# 7 Anggo Pelat Beureum Pikeun Ngawula ka Pangan Sehat
Éta trik psikologis.
Beureum nandakeun pikiran anjeun yén aya bahaya sahingga anjeun kedah lirén. Sareng ieu pisan anu anjeun peryogikeun nalika anjeun tuang tuangeun anu henteu séhat sapertos kiripik sareng pretzel.
Nyatana, panilitian ngeunaan fenomena unik ieu niténan yén jalma condong tuang kirang nalika tuangeun anu henteu séhat disajikeun dina piring beureum, dibandingkeun sareng anu biru atanapi bodas.
# 8 Nginum Téh Héjo
Téh héjo tiasa henteu kuat sakumaha tèh coklat biasa, tapi mangrupikeun péstopasi-booster anu luar biasa sareng ngabantosan anjeun ngirangan beurat waktos.
# 9 Inuman Cai Sanés mesen Inuman
Nalika urang tuang di luar, urang sering mesen inuman tambahan, sapertos jus buah sareng cola, kanggo nyenyepan tikoro garing urang di antara tuangeun.
Sabalikna, inuman cai pikeun nyugemakeun diri. Henteu ngan ukur bakal ngahémat anjeun seueur artos tina waktosna, tapi éta ogé pilihan anu langkung séhat pikeun ngepakkeun inuman anu dikemas ku gula!
# 10 Buka Bobo Dini
Saré mimiti, sareng bobo sahenteuna 8 jam unggal dinten, mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan beurat tanpa ngalakukeun nanaon.
Kunaon
Kusabab urang henteu deui budak nuju lapar di jam ganjil wengi. Sareng sesa wengi anu saé ogé ngajaga awak urang tetep lancar sareng ngajaga tingkat stres urang handap (anu sering nyababkeun urang beurat awak).
# 11 Gaduh Poé Curang
Éta kadéngé kontra-intuitif pikeun ngagaduhan dinten curang anu anjeun bungkus ku dahareun anu henteu séhat, tapi nyatana anjeun bakal suksés motong anu henteu séhat nalika anjeun ngagaduhan dinten anu pikasieuneun pikeun diarep-arep.
Ngan émut: Entong bingah sadidinten dina dinten curang anjeun. Sabalikna, ngan ukur binge nalika tuang sareng ngantepkeun awak anjeun ngagolérkeun sésa dinten kalayan biasa anu biasa anjeun.
Naon anu kedah abdi lakukeun? Dimana kuring ngamimitian?
Upami daptar di luhur sigana seueur pisan pikeun anjeun, lirén! Ngambekan. Reureuhan.
Ngadopsi sadayana hacks leungitna beurat ieu dina hiji jalan mangrupakeun jalur dijamin kana kagagalan. Sabalikna, pilih hiji atanapi dua tina daptar ieu (anu anjeun paling resep nyobian) sareng cobaan aranjeunna sahenteuna saminggu atanapi dua sateuacan anjeun nambihan deui.
Sareng émut: Tip anu kuring bagikeun di dieu moal jalan sapeupeuting. Anjeun kedah sabar sareng tetep sahenteuna sahenteuna sababaraha bulan kanggo ningali hasilna.
Naha Tulisan Ieu Ngabantosan?
Di Boldsky, kami narékahan pikeun masihan tips, trik, sareng ubar kaséhatan anu pangsaéna supaya anjeun henteu kedah nganjang ka kantor dokter tanpa perlu.
Janten upami anjeun resep maca tulisan ieu sareng mikir éta manpaat, punten bagikeunana supados batur ogé tiasa maca.
Anu ngarobih beurat mana anu anjeun badé nyobian heula?
Hayu urang terang dina bagian komentar di handap.
Sareng upami anjeun hoyong terang langkung seueur hacks penurunan beurat pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat tanpa diet atanapi olahraga, baca bagian mimiti séri ieu.
