Kulit Oranyeu: Manpaat Kaséhatan, Résiko & Kumaha Cara Ngonsumsi

Ngaran Pangsaéna Pikeun Murangkalih

Lantai:

Tanggal Lahir:

Ngirim

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs

Ngan Dina

• 6 jam kamari Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu
• 
• 7 jam kamari Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
• 9 jam kamari Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
• 12 jam kamari Horoskop Harian: 13 April 2021

Entong Cik

• Warta Wisnu Vishal sareng Jwala Gutta pikeun ngaitkeun dina 22 Apr: Pariksa rinci di dieu
• Olahraga Pangajén Cricket Selandia Anyar: Williamson meunang Medali Sir Richard Hadlee pikeun kaopat kalina
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
• Pilem Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pameget Aranjeunna
• Keuangan Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
• Téknologi Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
• Atikan Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasi
• Wisata 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April

Nalika urang tuang jeruk, urang sok miceun mesék panginten teu aya gunana. Tapi saleresna, kulit jeruk berharga sapertos buah anu raos. Kulit jeruk dipikaterang ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan mimitian ti ngusir peradangan dugi ka nurunkeun résiko tina sagala rupa panyakit.

Kulit jeruk atanapi kulit jeruk anu sanésna ngandung sababaraha rupa fitokimia anu nyegah panyakit, ngalereskeun karusakan DNA, ngaleungitkeun karsinogen tina awak diantarana waé. ^[1] .

Nilai Gizi Tina Kulit Oranyeu

100 g mesék jeruk atah ngandung 72,50 g cai, énergi 97 kcal sareng éta ogé ngandung

• 1,50 g protéin
• 0,20 g gajih
• 25 g karbohidrat
• 10,6 g serat
• 161 mg kalsium
• 0,80 mg beusi
• 22 mg magnésium
• 21 mg fosfor
• 212 mg kalium
• Natrium 3 mg
• 0,25 mg séng
• 136,0 mg vitamin C
• 0,120 mg thiamin
• 0,090 mg riboflavin
• 0,900 mg niacin
• 0,176 mg vitamin B6
• 30 mcg folat
• 420 IU vitamin A
• 0,25 mg vitamin E.

Mangpaat Kaséhatan Tina Kulit Oranyeu

1. Nyegah kanker

Panaliti mendakan yén kulit jeruk ngagaduhan sipat antikanker. Polymethoxyflavones (PMFs), jinis flavonoid anu aya dina kulit jeruk, ngahambat pertumbuhan sareng ngalawan sél kanker. Gawéna ku nyegah karsinogenesis tina nyebar ka organ séjén sareng nurunkeun kamampuan sél kanker pikeun ngalangkungan sistem sirkulasi ^[dua] .

2. Ngadukung kasihatan jantung

Kulit jeruk tinggi hesperidin, flavonoid anu ngabantosan koléstérol sareng tekanan getih ^[3] . Ogé, polymethoxyflavones (PMFs) dina kulit jeruk ngagaduhan pangaruh turun-kuat koléstérol.

3. Ngaleungitkeun peradangan

Peradangan kronis mangrupikeun akar sabab tina sagala rupa panyakit sapertos panyakit jantung, kanker, diabetes, sareng panyakit Alzheimer. Flavonoid dina kulit jeruk cenah ngagaduhan sipat anti radang anu tiasa ngabantosan peradangan ^[4] .

4. Nyegah maag lambung

Nginum kaleuwihan alkohol sareng ngaroko nyababkeun maag lambung sareng panilitian nunjukkeun yén ekstrak kulit jeruk sacara efektif tiasa ngirangan maag lambung dina beurit ^[5] . Hesperidin, kapendak dina kulit jeruk keprok sareng jeruk amis, dipikaterang ngagaduhan kagiatan antiulcer.

5. Alat bantu dina ngubaran diabetes

Kulit jeruk mangrupikeun sumber serat anu saé anu dipikaterang pikeun ngatur kadar gula getih. Panilitian anu diterbitkeun dina Jurnal Panilitian Produk Alami nunjukkeun yén, ekstrak mesék jeruk tiasa ngabantosan dina pangobatan nephropathy diabetik ^[6] .

6. Ngamajukeun pencernaan

Panilitian anu diterbitkeun dina Journal Food Chemistry mendakan yén, ekstrak mesék sitrus garing tiasa dianggo pikeun ngubaran rupa-rupa gangguan pencernaan. Éta kusabab kanyataan yén kulit jeruk ngagaduhan sipat antioksidan sareng anti radang. ^[7] .

7. Ngajagaan huntu

Panilitian anu diterbitkeun dina Journal of Clinical and Experimental Dentistry mendakan yén, ekstrak kulit jeruk didamel efektif ngalawan patogén karies gigi kusabab sipat antibakteri sareng antimikrobial. ^[8] .

8. Enriches kulit

Kulit jeruk ngagaduhan sipat anti sepuh sareng antioksidan anu dianggo sacara épéktip ngalawan baktéri anu nyababkeun jarawat ^[9] . Panilitian anu sanés nunjukkeun yén mesék jeruk ngandung flavonoid anu disebat nobiletin anu ngabantosan ngirangan produksi sebum sareng nyegah ngawangun minyak sareng kokotor dina pori-pori kulit. ^[10] . Anjeun tiasa nyobian topéng raray mesék jeruk ieu pikeun jarawat.

Pangaruh Samping Of Oranyeu mesék

Upami anjeun kaserang panyakit jantung, ulah nganggo ekstrak mesék jeruk sabab ngandung sinephrine anu aya hubunganana sareng wirahma jantung anu henteu teratur, pingsan, palpitasi jantung, sareng nyeri dada. Pangaruh samping poténsial anu sanésna éta tiasa nyababkeun kalemahan atanapi paralisis dina hiji sisi awak.

Éta ogé tiasa nyababkeun colitis ischemic, kaayaan pencernaan sareng nyeri sirah kusabab kandungan synephrine.

Kumaha Ngonsumsi Kulit Oranyeu

• Potong kulit jeruk kana strip leutik sareng tambahkeun kana salad anjeun.
• Jeruk mesék tiasa dianggo dina ngadamel kuéh, muffin, sareng éta ogé tiasa ditambihan kana yogurt, oatmeal sareng pancake kanggo ningkatkeun rasa.
• Tambahkeun mesék jeruk kana smoothie anjeun pikeun nambihan sababaraha nutrisi sareng serat tambahan.

Resep Tea Oranyeu

Bahan:

• 1 tsp dicincang atanapi mesek jeruk
• Sacangkir cai

Metoda:

• Tuang sacangkir cai dina panci, tambahkeun kulit jeruk anu dicincang atanapi taneuh.
• Kulub sareng pareuman seuneu.
• Ngidinan éta terjal pikeun 10 menit.
• Galur cai kana cangkir anjeun sareng ték mesék jeruk anjeun parantos siap!

Émut, waktos sanésna anjeun tuang jeruk tong buang kulitna.

1. [1]Rafiq, S., Kaul, R., Sofi, S. A., Bashir, N., Nazir, F., & Nayik, G. A. (2018). Jeruk mesék salaku sumber bahan fungsional: tinjauan. Jurnal Saudi Society of Agricultural Science, 17 (4), 351-358.
2. [dua]Wang, L., Wang, J., Fang, L., Zheng, Z., Zhi, D., Wang, S., ... & Zhao, H. (2014). Kegiatan antikanker tina citrus peel polymethoxyflavones anu aya hubunganana sareng angiogenesis sareng anu sanésna. Panilitian BioMed internasional, 2014.
3. [3]Hashemi, M., Khosravi, E., Ghannadi, A., Hashemipour, M., & Kelishadi, R. (2015). Pangaruh tina mesék dua buah jeruk kana fungsi endothelium dina nonoman anu langkung beurat: Percobaan acak sacara triple-topeng. Jurnal panilitian dina élmu médis: jurnal resmi Universitas Élmu Médis Isfahan, 20 (8), 721-726.
4. [4]Gosslau, A., Chen, K. Y., Ho, C. T., & Li, S. (2014). Épék anti-radang tina ekstrak mesék jeruk anu dibeungharan sareng polimérhoxyflavon bioaktif. Élmu Kadaharan sareng Kamanusaan Manusa, 3 (1), 26-35.
5. [5]Selmi, S., Rtibi, K., Grami, D., Sebai, H., & Marzouki, L. (2017). Épék pelindung jeruk (Citrus sinensis L.) mesék ekstrak cai sareng hesperidin dina setrés oksidatif sareng maag peptik anu diinduksi ku alkohol dina beurit. Lipid dina kaséhatan sareng panyakit, 16 (1), 152.
6. [6]Parkar, N., & Addepalli, V. (2014). Améliorasi nephropathy diabetik ku ekstrak mesék jeruk dina beurit. Panilitian produk alami, 28 (23), 2178-2181.
7. [7]Chen, X. M., Tait, A. R., & Kitts, D. D. (2017). Komposisi Flavonoid tina kulit jeruk sareng pakaitna sareng kagiatan antioksidan sareng anti radang. Kimia pangan, 218, 15-21.
8. [8]Shetty, S. B., Mahin-Syed-Ismail, P., Varghese, S., Thomas-George, B., Kandathil-Thajuraj, P., Baby, D.,… Devang-Divakar, D. (2016). Épék antimikroba tina jeruk sitrus sinensis ekstrak ngalawan bakteri karies gigi: Panilitian in vitro. Jurnal kedokteran gigi klinis sareng eksperimen, 8 (1), e71-e77.
9. [9]Apraj, V. D., & Pandita, N. S. (2016). Evaluasi Kulit Anti sepuh Poténsial Citrus reticulata Blanco Peel. Panilitian Farmakognosy, 8 (3), 160-168.
10. [10]Sato, T., Takahashi, A., Kojima, M., Akimoto, N., Yano, M., & Ito, A. (2007). Sitrus polymethoxy flavonoid, nobiletin ngahambat produksi sebum sareng sebréosit panyebaran, sareng nambihan ékskrési sebum dina hamster. Jurnal Dermatologi Penyidik, 127 (12), 2740-2748.

Horoskop Anjeun Énjing

Bosen

Kirim Kuring Ku Email Tampilkeun Dina Situs