Bari kulit glowing bisa nambahan pesona anjeun, éta ogé bisa nembongkeun eusi dahareun anjeun, pikeun sagalana urang meakeun boga dampak dina kumaha fungsi awak urang, nu therein nangtukeun penampilan éksternal urang. Upami sagelas jus jeruk mangrupikeun inuman sarapan poko anjeun, anjeun langkung dipikaresep ngaraosan mangpaat vitamin C, anu bakal ngajaga kulit anjeun tina karusakan panonpoé.
Gambar: Shutterstock
Padahal, upami anjeun resep croissant mentega, anjeun langkung saé siap-siap ngabagéakeun serangan jarawat. Tur upami Anjeun salah nyoba pikeun ngahontal kulit radiant jeung supple, kami geus curated daptar kadaharan kakuatan pikeun kulit glowing nu bakal mawa anjeun undak ngadeukeutan ka eta!
hiji. Wortel
dua. Kentang amis
3. Omat asak
Opat. Kunyit
5. Gedang
6. Endog
7. Alpuket
8. Bayem
9. Teh Héjo
10. buah beri biru
sabelas. FAQs
Wortel
Gambar: Shutterstock
A wortel sapoé ngajaga dermat jauh. Upami anjeun kakurangan tina pori-pori tersumbat sareng sering breakout, wortel anu renyah mangrupikeun jawaban pikeun sadayana. Wortel beunghar vitamin A sareng nyegah produksi kaleuwihan sebum. Aranjeunna ngajaga pori urang ngalawan clogging up, siram kaluar racun pikeun ninggalkeun balik a katingal sehat sarta seger ! Dapur penting ieu ogé ngandung béta-karoten sareng karotenoid nu mangrupakeun bahan anti tan sacara alami. Janten, ayeuna anjeun berjemur tanpa hariwang!
Tip: Anjeun ogé tiasa ngalebetkeun sayuran magis dina rézim perawatan kulit anjeun sabab éta tiasa dianggo saé nalika dianggo dina bungkus raray atanapi semprot!
Kentang amis
Gambar: Shutterstock
Nalika kalolobaan jalma nyambungkeun kentang amis sareng pai sareng manisan karesepna, sayur akar ieu ogé sahabat kulit urang. Ieu creamy bahanna pinuh ku vitamin C jeung E, duanana nu dianggo nuju hiji nyieun glow flushed. Vitamin C ngabalukarkeun produksi kolagén nu ngajaga tanda-tanda sepuh jauh. Janten, éta waktosna pikeun uih deui ka akar anjeun, kauntungan tina kulit anu langkung mulus sareng langkung ngora.
Tip: Maksimalkeun ubi amis anjeun ku cara ngagolak atanapi ngukus. Nalika ngagoreng aranjeunna nyolong aranjeunna tina gizi integral sareng karbohidrat anu mangpaat pikeun kulit.
Omat asak
Gambar: Shutterstock
Naha rék ngora jeung kulit leuwih caang ? Tomat asak ngagaduhan tonggong anjeun. Sanaos seueur jalma tetep nganggo tomat atah salaku bagian tina aranjeunna rutin perawatan kulit , leuwih asak mangrupakeun pilihan hadé pikeun aranjeunna ngandung gizi magic: Lycopene, nu kabuktian merangan, kulit leupas, wrinkles sarta garis halus. Janten, waktosna pikeun masak cara anjeun pikeun kulit ngora!
Tip: Nalika ngonsumsi tomat, pastikeun yén éta henteu aya pengawet tambahan, uyah atanapi gula sabab tiasa ngarampog cairan tina aspék mangpaatna.
Kunyit
Gambar: Shutterstock
Upami anjeun nyobian nyegerkeun cahaya seger anjeun, kalebet kunyit dina diet anjeun kedah. Antioksidan anu hadir bakal ngajagi sél kulit anjeun tina karusakan sareng ngalawan kemerahan sareng pimples! Bumbu anu berharga ieu mangrupikeun pesulap nalika ngalambatkeun tanda-tanda sepuh anu nyababkeun deui kilauan kana raray.
Tip: Mésér sareng nerapkeun ngan ukur kunyit kualitas murni sabab kunyit anu dicampur sareng warna sintétis tiasa ngawarnaan sareng ngabahayakeun kulit anjeun.
Gedang
Gambar: Shutterstock
Buah ieu sanés ngan ukur saé sumber vitamin A jeung tapi ogé beunghar papain, duanana nu, dianggo nuju hydrating kulit sarta rejuvenating eta! Konsumsi poean buah juicy ieu bisa lighten bintik poék jeung ngurangan breakouts. Upami anjeun henteu acan nyobian, naon anu anjeun ngantosan?
Tip: Sanaos anjeun henteu resep buah jeruk-daging, cobian, sabab tiasa kauntungan bulu anjeun, kulit , kuku komo panon!
Endog
Gambar: Shutterstock
Naha anjeun mikaresep endog pindang tossed dina salad a, finely dicincang pikeun sandwich atawa blended dina protéin ngocok, aranjeunna pasti nyaho nyieun hiji caang raray endah. Salah sahiji bahan konci na nyaéta walirang, anu dipikabutuh pikeun produksi kolagén anu ngamungkinkeun pikeun pangropéa pikeun teguh sareng kulit glowing ! Upami anjeun anti konéng, anjeun ngan ukur hoyong nyobian konéng pikeun dosis Vitamin A anu luhur anu ngajantenkeun kulit bercahaya.
Tip: Hiji diet basis endog AIDS leungitna beurat, nu ogé ngabalukarkeun kulit cageur ! Hiji cara atawa endog séjén geus meunang anjeun sadayana katutupan!
Alpuket
Gambar: Shutterstock
alpuket téh beunghar vitamin C sareng E anu ngabantosan ngajaga kulit anjeun tina sinar UV anu ngabahayakeun atanapi karusakan oksidatif anu sanés. Ogé, beunghar ku sipat antimikroba, éta tiasa ngabantosan nyegah kulit anjeun kaluar sareng peradangan anu nyeri.
Tip: Kusabab alpukat naekeun tingkat serotonin anjeun, tuang aranjeunna ningkatkeun wanda anjeun sareng ngajantenkeun anjeun gumbira.
Bayem
Gambar: Shutterstock
Bayam beunghar ku vitamin A, C, sareng K anu ngajantenkeun kulit anjeun cerah sareng ngabantosan nyageurkeun tina parut sareng bintik poék. Kakayaan antioksidan na ngalawan sagala masalah kulit sapertos peradangan sareng breakouts sareng sacara praktis ngabersihkeun awak anjeun ti jero. Éta ngalambatkeun tanda-tanda sepuh sareng ngalaksanakeun salaku tabir surya alami ogé!
Tip: Cara anu pangsaéna pikeun ngagunakeun bayem nyaéta ngadahar éta, janten, pastikeun tuang éta sareng sayuran atanapi karbohidrat sanés sabab bayem ngandung asam oksalat, anu hartosna awak moal tiasa nyerep gizi na.
Teh Héjo
Gambar: Shutterstock
Green tea miboga rupa-rupa mangpaat, kawas anti radang, anti sepuh jsb. Éta beunghar vitamin B-12 sareng antioksidan EGCG- duanana ngabantosan kulit katingali langkung ngora sareng séhat. Nerapkeun green tea ka kulit Anjeun bisa mantuan nenangkeun motong minor sarta ogé mantuan ngurangan sékrési sebum, nu ngabalukarkeun jerawat. Anjeun oge bisa nerapkeun ka kulit Anjeun atawa malah inuman eta, sarta duanana mibanda mangpaat sorangan.
Tip: Nalika mésér green tea, pastikeun éta 100 per cent green tea, sabab aditif naon waé tiasa ngabahayakeun kulit.
buah beri biru
Gambar: Shutterstock
Blueberries gaduh dua mangpaat: aranjeunna nikmat, sareng aranjeunna saé pisan pikeun kulit anjeun! Buah jeruk ieu mangrupikeun sumber karbohidrat rendah glikemik, anu ngirangan peradangan anu aya hubunganana sareng jerawat. Éta ogé beunghar serat sareng antioksidan sareng nyegah perubahan warna kulit.
Tip: Berry ngeunah ieu sacara signifikan tiasa ningkatkeun kaséhatan jantung anjeun sareng ku kituna sirkulasi getih! Candak sakeupeul aranjeunna unggal dintenna pikeun ningkatkeun kualitas getih anjeun sareng kéngingkeun warna beureum dina pipi anjeun.
FAQs
Q. Tempo blueberries jeung alpukat anu mahal, aya wae panggantian ongkos-éféktif nu janji hasil sarua?
TO. Leres, aya sababaraha pilihan anu ramah anggaran ogé pilihan buah! Gantina blueberries, ngarasa Luncat ka meakeun boh strawberries, anggur, jeung jeruk, saloba anjeun resep! Sareng gaganti alpukat, anjeun tiasa nambihan bayem sareng lidah buaya kana tuangeun anjeun. Sadaya bahan di luhur bakal nganteurkeun hasil anu nyugemakeun tanpa ngajantenkeun kantong anjeun karasa ciwit.
P. Tinimbang ngonsumsi buah sareng nerapkeun masker buah seger, naha urang tiasa nganggo scrub buah rangkep?
TO. Scrubs buah rangkep mindeng boga exfoliator kasar, tinimbang bettering kulit, partikel granular misalna mungkas nepi ngaruksak wewengkon sénsitip kulit. Ogé, anjeun moal pernah yakin naha aranjeunna ngagunakeun ekstrak buah murni. Ku alatan éta, scrubs misalna ngan daya tarik pikeun rasa urang, tinimbang bettering kulit dina jangka panjang.
Baca ogé: Ahli Nyarios: Pamakéan Siki Hemp Sareng Minyak Jeruk Darah Pikeun Perawatan Kulit
