Upami anjeun ngagaduhan kasempetan, anjeun panginten bakal nyéwa tentara ahli, atanapi nyéépkeun arsenal produk kageulisan, pikeun ngabela kulit anjeun tina serangan harian anu disanghareupan. Tapi kami gaduh senjata rahasia pikeun ngabantosan anjeun merangan sadayana. Sumuhun, urang nuju ngawangkong ngeunaan heran éta vitamin kulit urang disebut vitamin E. Tina nyayogikeun solusi anti sepuh dugi ka ngirangan penampilan parut, vitamin E tiasa dianggo saé pikeun kulit. Éta henteu sadayana. Vitamin E mantuan ningkatkeun épék SPF anjeun dina kulit anjeun. Malah bisa mantuan Anjeun nungkulan kulit garing. Baca terus pikeun terang kumaha anjeun tiasa nyandak kauntungan tina jalma anu hina vitamin E pikeun kulit .
hiji. Vitamin E pikeun kulit: Naha éta kedah janten bagian tina diet anjeun
dua. Naon anu disebut kakurangan?
3. Dimana éta sadia?
Opat. Tambahkeun katuangan ieu kana diet anjeun
5. DIY pikeun kulit glowing
6. FAQS
Vitamin E pikeun kulit: Naha éta kedah janten bagian tina diet anjeun
Bari urang geus lengkep on dewan jeung bade sadayana kaluar pikeun masihan kulit Anjeun TLC bener butuh, ngan nambahan vitamin E pikeun diet Anjeun jeung rezim skincare nawiskeun seueur kauntungan. Urang daptar sababaraha mangpaat vitamin E pikeun kulit:
Ucapkeun pamit ka wrinkles: Naha anjeun milarian cara pikeun ngalambatkeun sacara alami sepuh alam prosés jeung ngalawan tanda-tanda sepuh kawas wrinkles? Bisa datang ka nyalametkeun teh. Vitamin E hébat dina ngalereskeun jaringan anu ruksak sarta dipikawanoh kacida moisturizing.
Teu aya deui tapak tatu: Vitamin E nyaéta a antioksidan hébat , anu ngajadikeun éta pilihan anu saé pikeun mundur pikeun naekeun prosés penyembuhan alami kulit. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nerapkeun vitamin E langsung kana parut anu parah. Kulit heran ieu vitamin ngaronjatkeun kolagén produksi, nulungan tapak tatu cageur nu leuwih gancang.
Urusan leungeun garing: Kabéh nu peryogi nungkulan minor tapi kontinyu masalah leungeun garing nyaéta sababaraha vitamin E. Potong kapsul muka sareng oleskeun minyak langsung kana panangan anjeun pikeun ngalembabkeun aranjeunna. pamakéan vitamin E ogé tiasa ngantunkeun anjeun kalayan panangan anu langkung ngora.
Candak dina biwir retak: Masalah pesky ieu ngagaduhan solusi anu saderhana. Ngan swap biasa Anjeun lip balm pikeun minyak Vitamin E pikeun hidrasi sengit anu bakal ngurus biwir chapped Anjeun. Bagian anu pangsaéna, éta salami sadinten. Sareng éta henteu sadayana upami anjeun biwir poék Éta mangrupikeun alesan anu matak pikahariwangeun, panggunaan minyak anu teratur tiasa ngabantosan aranjeunna ogé.
Ngaleungitkeun hyperpigmentation: Nalika deposit melanin langkung seueur dina bagian kulit anu tangtu dibandingkeun sareng bagian anu sanés, éta nyababkeun hiji warna kulit henteu rata . Ieu disebut oge hyperpigmentation. Lamun dicokot oral atawa dilarapkeun topically, vitamin E bisa mantuan dina lightening bagian nu dimaksud, sahingga mantuan Anjeun ngabéréskeun masalah dina sababaraha tingkat.
Karusakan panonpoé perang: Panonpoé ngarusak kulit. Sababaraha jam spent di panonpoé bisa ngarugikeun kulit ku sababaraha cara. Pikeun ngéléhkeun épék ngabahayakeun ieu, pilih sababaraha minyak vitamin E . Ieu vitamin kulit ngompa kolagén kana kulit anjeun sareng nyepetkeun penyembuhan pikeun ngawanohkeun sél anyar anu séhat. Éta tiasa maénkeun peran utama dina ngirangan karusakan anu disababkeun ku sinar panonpoé anu parah. Oleskeun minyak langsung kana kulit anjeun sateuacan tabir surya anjeun, atanapi pilih anu diseduh ku vitamin E pikeun kéngingkeun kauntungan anu maksimal.
Tip: Vitamin E mangrupikeun konci pikeun kekebalan anu kuat sareng kulit cageur jeung panon.
Naon anu disebut kakurangan?
Numutkeun para ahli, rata-rata, hiji individu kudu boga antara 5.5 mg jeung 17 mg per liter tingkat vitamin E dina awak urang . Nalika tingkatna handap tina kuantitas anu disarankeun ieu, éta disebut kakurangan vitamin. Kakurangan vitamin E mangaruhan barudak boh déwasa, ngaruksak, antara séjén, kulit jeung bulu. Éta antioksidan penting pikeun awak urang. Kakurangan tiasa nyababkeun setrés oksidatif anu tiasa nyababkeun otot lemah. Ieu ogé tiasa ngaruksak sistem imun. A kakurangan vitamin E ogé bisa jadi balukar tina kasakit kayaning kasakit celiac na fibrosis kistik .Tip: Meunangkeun pamariksaan kaséhatan preventif dilakukeun pikeun ngawas tingkat sasuai.
Dimana éta sadia?
Ieu vitamin kulit mindeng disebut salaku bahan magic pikeun kaséhatan sarta kulit urang. Anjeun tiasa nyandak éta salaku suplement dietary, saatos konsultasi sareng dokter anjeun. Alternatipna, aya sababaraha alam sumber vitamin E kayaning soya, minyak zaitun atawa jagong nu saukur bisa ditambahkeun kana diet Anjeun.Tip: Tapi kumaha anjeun bakal terang sabaraha cukup pikeun anjeun? Pikeun éta, kami nyarankeun yén anjeun ngahubungi ahli diet atanapi dokter anjeun pikeun ngartos jumlah anu pangsaéna pikeun anjeun sareng kaséhatan anjeun.
Tambahkeun katuangan ieu kana diet anjeun
Sedengkeun topikal aplikasi vitamin E minyak sigana sapertos solusi anu écés pikeun ngalawan sagala masalah anu disanghareupan kusabab kakurangan, penting pikeun naekeun sareng nguatkeun kaséhatan internal ogé kalayan diet anu infused. kadaharan anu beunghar dina vitamin. Kami daptar sababaraha pikeun ngamimitian anjeun.1. Siki dalima: Éta mangrupikeun sumber anu beunghar vitamin E sareng C, sareng kalium. Éta ogé rendah kalori. Pikeun kauntungan maksimal, aduk siki kana yogurt. Alternatipna, Anjeun bisa nyampur eta kalawan sababaraha minyak jeung bungbu jeung tuang campuran leuwih sprouts atawa salads.
2. Sikina Sunflower: Maranéhna nyaéta beunghar vitamin E , selenium, kalsium, tambaga jeung magnésium, sarta bisa mantuan kaluar mun anjeun nalangsara ti migraines jeung stress. Sprinkle aranjeunna dina salads atawa aduk-fries, atawa aduk kana yoghurt, sandwiches, sangu jeung pasta. Anjeun oge bisa knead kana adonan.
3. Kacang: Almond, hazelnuts jeung kacang dipikawanoh pikeun maranéhanana eusi vitamin E tinggi , sarta consuming aranjeunna poean dina babandingan leutik bisa nguntungkeun kaséhatan immensely.
4. Minyak zaitun: Olives jeung minyak zaitun dianggap dua tina sumber pangalusna vitamin E . Paké olives sareng minyak zaitun sacara bébas dina sop, salad, dips, pizza sareng pasta anjeun pikeun kéngingkeun vitamin E sapopoé.
5. Bayam jeung brokoli: Sayuran héjo ieu mangrupikeun pilihan anu saé upami anjeun milarian jumlah vitamin E anjeun. Bayam, nalika dikonsumsi sacara teratur (baca satengah gelas), saé pikeun kulit. Mibanda eta salaku sup, atawa Tos eta atah kana salads na sandwiches. Brokoli, di sisi séjén, hébat salaku aduk-ngagoreng (kalawan minyak zaitun).
6. Alpuket: Superfood ieu raos nikmat dina sagala bentuk sareng bakal masihan anjeun 20 per cent tina kabutuhan sapopoé dosis vitamin E . Mibanda eta salaku bagian tina salad a. Anjeun oge bisa mash eta up jeung mecut nepi guacamole nu Anjeun tiasa gaduh sareng roti bakar atawa pasta Anjeun.
Tip: Tambihan pangan beunghar vitamin E kana diet anjeun pikeun ngajaga kaséhatan alus.
DIY pikeun kulit glowing
Vitamin E pikeun kulit: Topeng Raray pikeun Jerawat
Candak 2-3 kapsul vitamin E . Tusuk aranjeunna kalayan jarum bersih, teras nimba cairanana. Tuang kana wadahna garing. Pijat lembut ieu dina daérah anu kapangaruhan ku jarawat. Ninggalkeun sapeuting. Kumbah ku cai isukna. Ngulang nepi ka hasilna katempo.
Vitamin E pikeun kulit: Nourishing Face Mask
Candak satengah a cau asak , jeung mash eta. Candak 2-3 kapsul vitamin E. Tusuk aranjeunna kalayan jarum bersih, teras nimba cairanana. Tambihkeun kana cau anu ditumbuk. Campur jeung nerapkeun dina raray dina lapisan rata. Bilas ku cai saatos 15-20 menit. Ieu tiasa dilakukeun 2-3 kali saminggu dugi ka ningali hasilna. FAQS
Q. Naon efek samping tina consuming teuing vitamin E?
TO. Balukar samping tina seueur teuing vitamin E kalebet seueul, diare, ruam sareng visi kabur. Janten, konsultasi ka dokter sateuacan nambihan suplemén kana rezim harian anjeun. 
