Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Kanggo Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu -
- Hina Khan Glams Kalangkang Tembaga Kalangkang Kalangkang Kalangkang Sareng Biwir Buligir Ngagilir Katingali Dina Sababaraha Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Gugus Tradisional Celebs-Inspirasi
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Kabutuhan Festival Ieu Entong Cik
- Tilu pamayang sieun maot nalika kapal nubruk parahu di pasisian Mangaluru
- Medvedev kaluar ti Monte Carlo Masters saatos uji coronavirus positip
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Laju Pangiriman Komérsial Kacepetan Diluncurkeun Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Sareng Bénténg Kidul Anu sanés Ngirim Hayang Ka Pamegetna
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur Hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Kompetisi dina unggal bentuk ningkat. Pagawean, pangajian, kaulinan sareng naon-naon ngalibatkeun persaingan sareng ieu nyatana ngahasilkeun setrés.
Éta tiasa dina bentuk parna atanapi di tilas, tapi naon waé bentukna, éta mangaruhan kaséhatan hiji jalma.
Maka, kedah aya kasaimbangan anu leres dina awak urang pikeun ngajauhkeun setrés. Aya sababaraha metode manajemén setrés anu tiasa dicandak ku jalma.
Ogé baca: Pangan Sehat Anu Ngaleungitkeun setrés
Tina sadaya pilihan anu aya pikeun ngatur setrés, yoga mangrupikeun anu parantos ngabuktoskeun janten seueur ngabantosan. Éta henteu ngan ukur nurunkeun tingkat setrés tapi ogé ngabantosan setrés anu aya.
Urdhva Hastasana, ogé katelah Pose Salute Pose, mangrupikeun salah sahiji asana yoga anu pangsaéna pikeun ngagentos setrés.
Ogé baca: Kumaha Tetep Pikiran Anjeun Tenang Sareng Stres Bébas
Kecap Urdhva Hastasana asalna tina kecap Sanskerta 'Urdhva' anu hartosna kaluhur, 'Hasta' anu hartosna panangan sareng 'Asana' anu hartosna pose.
Ieu mangrupikeun salah sahiji bentuk asana yoga anu paling saderhana anu ampir sadayana urang henteu kanyahoan pas urang bangun énjing. Éta ngabantosan masihan régang anu saé pikeun awak.
Ieu mangrupikeun prosedur anu bijaksana pikeun ngalaksanakeun Urdhva Hastasana. Tingali.
Prosedur Léngkah-Léngkah Pikeun Ngalakukeun Urdhva Hastasana:
1. Pikeun mimitian ku nangtung lempeng sapertos di Tadasana.
2. Panangan kedah disimpen dina dua sisi sareng kedah sajajar.
3. Lalaunan angkat panangan ngarahkeun kana lalangit.
4. Marengan panangan dampal leungeun ogé kedah aya di luhur sirah anjeun saling nyanghareup.
5. Panangan kedah lempeng.
6. Tingali ka luhur.
7. Bilah taktak kedah diteken pageuh kana tonggong.
8. Suku kedah dilempengkeun sareng kneecaps kedah ditarik.
9. Tahan kana posisi bari sareng tarik napas panjang.
10 Lalaunan kaluar tina posisi.
Kauntungan sanés tina Urdu Hastasana:
Éta ngabantuan pikeun manteng tonggong.
Éta ngabantosan ngala beuteung.
Éta ngabantuan pikeun manteng taktak.
Éta ngabantosan pikeun ngirangan kacapéan sareng hariwang.
Éta ngabantosan dina pengobatan kamacetan.
Éta ngabantosan dina pengobatan asma.
Ati-ati:
Pikeun aranjeunna anu ngagaduhan beuheung sareng taktak, aranjeunna kedah ngajauhan Urdhva Hastasana atanapi latihan deui dina bimbingan instruktur yoga.
