Anjeun geus scolded pikeun ngamimitian poé kalayan nyiksikan tiis pizza nu geus kaliwat. Tapi tétéla éta bisa jadi teu jadi goréng hiji pilihan dibandingkeun mangkok badag tina sereal atawa granola. Janten, naha pizza langkung séhat tibatan sereal atanapi idena ngan ukur pai di langit (pun dimaksudkeun)? Numutkeun kana Chelsey Amer, MS, RDN, CDN , pangadeg prakték konseling gizi maya jeung bisnis konsultan, aranjeunna geus lumayan loba sarua lamun datang ka kalori. Tapi tétéla yén pizza ngagaduhan mangpaat gizi anu langkung ageung.
Anjeun tiasa reuwas mendakan yén rata-rata nyiksikan pizza sareng mangkok sereal kalayan susu sadayana ngandung jumlah kalori anu ampir sami, saur Amer. Dahareun sapopoé . Salaku tambahan, kalolobaan sereal ngandung seueur karbohidrat sareng sakedik serat sareng protéin, hartosna aranjeunna sering henteu cukup kuat pikeun ngajaga anjeun pinuh atanapi energized isuk-isuk. Pizza, di sisi séjén, boga kéju-euyeub protéin. Pizza ngandung punch protéin anu langkung ageung, anu bakal ngajantenkeun anjeun kenyang sareng naekeun rasa kenyang sapanjang isuk.
Loba sereal populér ogé ngandung jumlah sneaky gula. Sanaos aya pilihan sarapan anu langkung bergizi di luar sana, sapotong pizza pasti janten tuangeun anu langkung saimbang tibatan mangkok karbohidrat gula, saur Amer. Tambih Deui, nyiksikan pizza ngandung leuwih lemak sarta loba kurang gula ti lolobana sereal tiis, jadi Anjeun moal ngalaman kacilakaan gula gancang.
Sanaos urang henteu nyarioskeun ka anjeun tuang nyiksikan gajih unggal dinten dina saminggu, entong ngéléhkeun diri upami anjeun nyolong unggal ayeuna. Samentawis waktos, anjeun tiasa terang sababaraha cara pikeun ngajantenkeun sereal isuk anjeun langkung bergizi.
Munggaran sadaya, éta kudu dibentengkeun sarta ngandung sahenteuna 4 nepi ka 5 gram serat. Éta langkung saé upami didamel tina séréal sadayana. Sababaraha sereal ogé boast protéin, nu malah leuwih ti cara foolproof tetep pinuh dugi dahar beurang. (Psst: Upami sereal paporit Anjeun teu gaduh ton protéin, gaduh eta kalawan yogurt Yunani tinimbang susu sangkan leuwih satisfying.) Nambahkeun buah kana sereal ogé bisa masihan anjeun dorongan vitamin, mineral jeung serat. Sareng ieu tip pro anu sanés: Upami anjeun milari sereal séhat énggal pikeun dibawa ka bumi, balikkeun pandangan anjeun ka dua rak luhur di lorong sereal supermarkét — éta tempat pilihan anu langkung saé pikeun anjeun.
Patali: Naha Sereal anu Dikuatkeun Sehat? Kami Naros ka Ahli Gizi pikeun Scoop
