Daun kawung mangrupakeun bahan anu paling sering dianggo dina dapur India. Teu percaya? Pikirkeun minggu kamari nalika anjeun ngagaduhan éta dina anjeun paranta atawa anjeun sabji . Tapi naha anjeun terang yén gaduh daun fenugreek dina diet anjeun tiasa ningkatkeun kaséhatan anjeun? Aranjeunna malah gaduh seueur mangpaat pikeun rambut sareng kulit anjeun! Ieu sadayana anu anjeun kedah terang manfaat daun kenikir , naha éta diet anjeun atanapi rezim kageulisan anjeun.
hiji. Mantuan dina Dieting
dua. Antioksidan kuat
3. Ngalawan Koléstérol sareng Diabetes
Opat. Ngurangan Blemishes Dina Kulit
5. Kéngingkeun Rambut Panjang sareng Sehat
6. FAQ ngeunaan Daun Fenugreek sareng Mangpaatna
Mantuan dina Dieting
Daun Fenugreek rendah kalori tapi tinggi serat larut. Hal ieu ngajadikeun eta idéal pikeun maranéhanana dina diet atawa maranéhanana anu ningali asupan kalori maranéhanana salaku daun ieu condong masihan hiji rasa fullness pikeun periode nu lila. Marengan perasaan satiated, Anjeun malah bisa ngurangan gejala heartburn Anjeun. Dina hiji ulikan, nu épék Fenugreek cocog sareng obat antacid. Ku kituna sacara umum, Fenugreek bakal ngabantosan anjeun langkung séhat sareng sistem pencernaan anu langkung bahagia!
Tip: Upami parantha sareng sabji mangrupikeun barang anu henteu aya dina diet anjeun, maka anjeun tiasa ngadamel smoothie héjo sareng ngalebetkeun daun fenugreek di jerona.
Antioksidan kuat
Urang sadayana terang yén awak urang resep katuangan anu ngagaduhan sumber antioksidan anu seueur! Daun Fenugreek diperkaya ku Vitamin C, Vitamin A, sareng Beta Karoten. Kombo kakuatan ieu ngabantosan anjeun ku ngawangun awak anjeun. sistim imun anu teras ngabantosan anjeun ngalawan sababaraha panyawat umum. Ogé, sipat antioksidan mantuan ngajaga radiance kulit anjeun sarta nonoman.
Tip: Ulah overcooking daun ieu. Cara pangalusna pikeun masak daun ieu téh ku blanching kahiji lajeng dipaké dina persiapan hidangan.
Ngalawan Koléstérol sareng Diabetes
Daun ieu ngabantuan ngabantosan kaayaan métabolik, contona, Diabetes. Dina hiji ulikan ngeunaan jalma anu kaserang diabetes jinis 1 sareng jinis 2, Daun fenugreek ngabantosan ngirangan koléstérol tingkatan. Nyatana, bahkan jalma anu henteu ngagaduhan diabetes tiasa ngalaman tingkat gula anu handap, sababaraha jam saatos tuang daun Fenugreek. Ieu kusabab daun ieu ngabantosan awak anjeun ku ningkatkeun kasabaran karbohidrat awak sareng ningkatkeun na fungsi insulin .
Tip: Pikeun ngalawan diabetes, anjeun tiasa ngagiling siki fenugreek sareng tuang sakedap sateuacan tuang siang sareng tuangeun tuangeun.
Ngurangan Blemishes Dina Kulit
Ulah anjeun ngan hate eta nalika jarawat muncul lajeng ninggalkeun tanda na dina beungeut anjeun? Tapi ieu mangrupikeun hal anu tiasa ngabantosan anjeun ngatasi kantun ieu. Daun fenugreek bisa mantuan ngurangan blemishes jeung tanda tangguh nu hese dileungitkeun. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nerapkeun campuran sababaraha taneuh bubuk siki fenugreek sareng cai dina daérah anu kapangaruhan, tinggalkeun salami lima belas menit teras usap. Lalajo kulit anjeun langkung saé kalayan unggal aplikasi!
Tip: Inget pikeun salawasna ngagunakeun bahan lemes kawas spons atawa bal katun nalika ngusap nanaon kaluar raray.
Kéngingkeun Rambut Panjang sareng Sehat
Hayu urang ngajantenkeun anjeun iri ku sadayana di sabudeureun. Dipasangkeun dina resep ayurveda pikeun rambut panjang berkilau, daun fenugreek alus teuing pikeun kaséhatan kulit sirah sareng rambut anjeun. Kalayan ngagunakeun biasa, anjeun tiasa mimiti ningali rambut anu langkung kandel sareng langkung lengkep. Anjeun tiasa nerapkeun kandel némpelkeun fenugreek dina kulit sirah anjeun sarta ninggalkeun eta aya opat puluh menit. Bilas ku cai tiis. Upami anjeun resep oiling, teras anjeun tiasa memanaskeun siki fenugreek sareng daun kari sareng minyak kalapa . Minyak sirah anjeun sareng ngantepkeun minyak salami 30 menit sateuacan ngumbah.
Tip: Nalika anjeun nerapkeun némpelkeun fenugreek kandel tanpa minyak kana rambut anjeun, cuci rambut anjeun ngan ukur ku cai tiis. Hindarkeun ngagunakeun sampo pikeun ieu.
FAQ ngeunaan Daun Fenugreek sareng Mangpaatna
Q. Kumaha anjeun nyieun smoothie héjo maké daun fenugreek?
TO. Sakumaha ngaranna nunjukkeun, a smoothie héjo dijieun kalayan sagala sayuran héjo . Janten, sareng fenugreek, anjeun tiasa nambihan sakeupeul kangkung, kale, daun mint kana campuran. Upami anjeun hoyong sakedik amis teras anjeun tiasa nambihan buah sapertos apel atanapi cau kana campuran. Pikeun konsistensi, Anjeun kudu nambah yogurt. Ieu tiasa yogurt Yunani non-gajih atanapi yogurt biasa anu anjeun damel di bumi. Bagja nyampurkeun terang yén anjeun bakal ngagaduhan anu pangsaéna pikeun awak anjeun.
Q. Aya cara anjeun bisa nambahkeun daun fenugreek di smoothies séjén?
TO. Sumuhun, anjeun tiasa! Seueur jalma anu teu tiasa nahan rasa pait tina smoothies héjo. Anu dianggo pikeun aranjeunna nyaéta nambihan sababaraha daun fenugreek kana smoothies buahna. Ieu bakal nulungan anjeun meakeun sayur tanpa ngabogaan pait rasa lingering dina kuncup rasa anjeun. Anjeun tiasa ngadamel smoothie ku ngagunakeun dua pisang pinuh, hiji apel, hiji strawberry, sarta sababaraha daun fenugreek. Anjeun malah bisa nambahkeun daun bayem kana campuran ieu tapi pastikeun yén anjeun teu boga smoothie ieu leuwih ti saminggu sakali.
Q. Naon cara pangalusna ngagunakeun daun fenugreek dina dahareun?
TO. Sapertos kitu, henteu aya cara anu pangsaéna pikeun ngagunakeun fenugreek dina tuangeun. Masakan béda jeung masakan béda boga cara sorangan ngagunakeun daun Fenugreek. Anjeun tiasa nyobian daun kawung paranta resep keur sarapan. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta dua cangkir adonan, hiji séndok minyak pilihan anjeun (anjeun tiasa milih minyak siki mustard pikeun nambihan rasa). Tambahkeun sababaraha daun fenugreek kana campuran. Upami anjeun hoyong, anjeun tiasa tetep pinuh atanapi abon. Mead adonan jeung anjeun boga anjeun paranta dasarna siap! Nanging upami anjeun resep kana salad, anjeun tiasa nyandak tilu daun apu gunung es, dua daun kale, tilu tomat céri sareng sakedik kéju pondok. Motong jeung campur kabeh babarengan. Rengse deui ku sapotong lemon di luhur. Upami anjeun resep anu pait sareng amis, maka anjeun tiasa resep waluh sareng salad daun fenugreek .
P. Éta penting pikeun blanch daun Fenugreek?
TO. Blanching mangrupikeun salah sahiji cara pikeun ngirangan waktos masak sayuran naon waé. Lantaran kitu, nalika anjeun ngabubarkeun daun fenugreek, anjeun henteu ngan ukur ngagampangkeun diri nalika nyiapkeun piring, tapi anjeun ogé ningali pikeun ngajaga sababaraha gizi sayuran. Sakumaha aturan, anjeun kedah gaduh waktos masak anu langkung sakedik pikeun sayuran anu beunghar vitamin C.
Q. Kumaha anjeun blanch daun Fenugreek?
TO. Prosés blanching daun Fenugreek pikeun masak téh lugas. Candak cai dina wadah. Meunang ka titik ngagolak. Samentara éta, nyimpen wadah kalawan cai és siap. Sakali cai dugi ka titik ngagolak, neuleumkeun daun fenugreek teu langkung ti tilu puluh detik. Pasang ieu, piceun aranjeunna sareng lebetkeun kana wadah cai és. Anjeun ayeuna gaduh daun Fenugreek siap masak.P. Sabaraha lami anjeun tiasa nyimpen daun fenugreek?
TO. Éta sadayana gumantung kana dimana anjeun nyimpenana. Upami anjeun tiasa nyimpen daun dina tempat anu tiis sareng garing, maka aranjeunna kedah gampang salami genep bulan. Kalembaban sareng cuaca haneut condong ngirangan umur rak sayuran sareng janten rentan ka kapang. Éta salawasna pangalusna pikeun gauge pikeun diri lamun daun geus Isro goréng atawa lamun maranéhna bisa dipaké. Nanging, ulah nganggo daun anu parantos goréng dina minyak atanapi dina perawatan kageulisan anjeun. Salaku kabiasaan, salawasna ngagunakeun daun seger pikeun kadaharan, sarta perawatan kulit jeung bulu.
