Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Naha anjeun bobo tina bobo sareng ngaraos yén anjeun teu ngagaduhan énergi pikeun turun tina ranjang? Naha anjeun balik ti padamelan sareng mikir yén anjeun henteu ngagaduhan hiji ons kahirupan anu tinggal di anjeun? Naha anjeun ngalangkungan gim anu nyarios yén anjeun ngaraos capé sepanjang waktos? Ieu mangrupikeun tanda capé.
Bayangkeun anjeun aya di tengah rapat penting di tempat damel, sareng anjeun moal tiasa fokus kusabab anjeun sigana henteu gaduh tanaga! Nya, ieu tiasa janten pukulan masif pikeun padamelan anjeun, leres?
Panyakit parah biasana tiasa ngaraos capé sepanjang waktos, tapi panyawat alit tiasa ngaleungitkeun kahirupan anjeun. Aya alesan khusus pikeun capé sepanjang waktos. Anu nyababkeun parasaan henteu hirup ieu tiasa disababkeun ku kurangna bobo, pangobatan, setrés, sareng bahkan panyakit jantung.
Dina tulisan ieu, Boldsky bagikeun sareng anjeun sababaraha kamungkinan sabab anjeun ngarasa capé sepanjang waktos.
Kunaon Anjeun Ngaraos Lelah Sapanjang Waktu?
Kabiasaan anjeun ngagaduhan peran anu penting dina ningkatkeun tingkat tanaga anjeun. Malah diét anu henteu leres sareng gaya hirup henteu séhat mangaruhan sistim imun anjeun ka tingkat anu langkung ageung. Kurangna bobo mangrupikeun panyabab utama pikeun perasaan capé. Nya, kabiasaan sapertos kitu kedah diubaran sabab tiasa gancang capek. Pikeun merangan létoy, anjeun kedah aktip sacara fisik sareng méntal [1] .
Énergi anjeun anu handap tiasa janten gejala tina organ awak atanapi hormon anu henteu jalan saé dina awak, sapertos dina kasus hypothyroidism atanapi hyperthyroidism. Kadang-kadang, kakurangan sababaraha nutrisi penting ogé tiasa janten alesan pikeun kalemahan anjeun sareng kacapean. Gangguan saré jeung setrés ogé tiasa janten alesan pikeun kalemahan anjeun sareng énergi low. Nalika anjeun setrés, anjeun peryogi énergi pikeun méréskeunana, ku sabab kitu ngantosan anjeun capé dina prosés [dua] [3] .
Awak manusa tiasa tetep séhat sareng aktif ngan upami ngagaduhan tingkat énergi anu optimal. Nalika awak henteu ngahasilkeun énergi anu cekap, anjeun ngalaman capé. Alesan kacapean tiasa seueur-seueur, tiasa kajantenan kusabab panyawat sareng panyakit. Salami waktos ieu, antibodi ngagunakeun seueur énergi pikeun merangan panyakit internal, nyababkeun kacapean [4] .
Janten, ieu mangrupikeun daptar alesan anjeun tiasa ngaraos capé sepanjang waktos sareng ningali-tingali.
1. Anémia
Salah sahiji alesan umum pikeun capé nyaéta upami anjeun menderita anémia, akibat tina kurangna sél getih beureum anu ngangkut oksigén ka sababaraha bagéan awak. Upami anjeun ngaraos capé sepanjang waktos dibarengan ku nyeri sirah, sesah konsentrasi, deg-degan jantung balap, sesah bobo, sareng sajabana, cek diri [5] .
2. Masalah Tiroid
Dina hal ieu, kacapean anjeun dibarengan ku rambut garing sareng kulit, kuku rapuh, kembung handapeun panon, sora serak, tingkat denyut jantung anu ningkat, ayunan haté, iritasi, jsb. kelenjar tiroid nyumputkeun hormon anu ngendalikeun fungsi awak primér. Upami tiroid henteu fungsina leres, éta miceun hormon anjeun teu kadali sareng ngaco sareng tingkat énergi anjeun [6] .
3. Diabetes
Babarengan tingkat énergi anu handap, upami anjeun teras-terasan ngaraos haus, sering kedah kiih, visi kabur, ujug-ujug leungitna beurat , iritasi sareng amarah, anjeun kedah parios kadar glukosa getih anjeun [7] . Kacapean tiasa janten gejala tina diabetes , dimana gangguan metabolisme ngabatesan produksi insulin, anu antukna ngakibatkeun sababaraha gejala anu teu dihoyongkeun, kalebet kacapean, kalemahan, jst.
4. Kurangna Vitamin B12
Vitamin B12 mangrupikeun salah sahiji vitamin utami anu diperyogikeun ku awak pikeun ngajaga tingkat énergi anu optimal [8] . Kurangna vitamin ieu dina awak urang nyababkeun kacapean sareng kabingungan méntal. Anjeun tiasa nyandak éta salaku suplemén atanapi milarian sumber alami sapertos endog, hayam, sareng lauk [9] .
5. Hirup cicing
Hirup dina kahirupan anu teu aktip mangrupikeun salah sahiji panyabab utama pikeun lemah sareng kacapean. Studi ngahubungkeun gaya hirup cicing sareng sindrom kacapean kronis (CFS), dicirikeun ku ekstrim, kacapean anu teu dijelaskeun unggal dinten [10] . Ngaganti anu gaya hirup cicing kalayan aktip tiasa ngabantosan ngareureuhkeun kacapéan sareng naekeun tingkat énergi anjeun.
6. Kurang Saré
Saré anu cekap penting pisan sapertos ngagaduhan tuangeun anu bergizi nalika ngajaga gaya hirup anu séhat. Cara kabiasaan gaya hirup anu henteu hadé, tuangeun henteu lami, sareng kurang olahraga ngabalukarkeun seueur panyakit, kurangna bobo tiasa nyababkeun capé, anu mangrupikeun kanyataan anu dipikaterang [sabelas] . Individu peryogi sahenteuna genep jam bobo unggal dinten supados pikiran fungsina leres sareng awak tetep séhat sareng enerjik.
7. Kadaharan Anu Pastina
Sapertos kumaha tuangeun tiasa naékkeun tingkat énergi anjeun, tuang tinangtu tiasa nyababkeun anjeun capé, henteu bobo, tapi capé. Dahareun sapertos gluten, susu, endog, kécap, sareng jagong mangrupikeun sababaraha hal anu biasa didamel anjeun janten capé. Sensitipitas tuangeun atanapi Intoleransi tuang mangrupikeun panyabab umum tina capé di seueur [12] .
8. setrés
Jumlah setrés normal sapopoé sanés hal anu kedah diperhatoskeun teuing, tapi setrés kronis parantos kabuktosan gaduh pangaruh kana tingkat énergi anjeun [13] . Bari nyingkahan setrés tiasa teu mungkin sawaktu-waktu, anjeun tiasa nyoko kana stratég anu ngatur setrés sapertos yoga atanapi tapa pikeun ngabantosan diri anjeun sorangan.
9. Déprési
Upami, sareng tingkat énergi turun, anjeun hésé konséntrasi sareng bobo, sering cicing di jaman baheula, ngarasa négatip sareng asa-asa sepanjang waktos, henteu hoyong bersosialisasi, sareng ngurung diri, anjeun tiasa kaserang déprési . Pastikeun pikeun nyandak bantosan psikiater paling awal atanapi ngobrol sareng jalma anu dipikacinta anu tiasa anjeun curhatkeun [14] .
10. Kurangna Hidrasi
Tetep hidrasi penting pisan pikeun kaséhatan anjeun sacara umum. Dehidrasi lumangsung nalika awak anjeun ngagaduhan jumlah cai anu cekap. Kurangna ieu nyababkeun gangguan fungsi normal awak, ngantepkeun anjeun capé pisan sareng kacapean Artritis [16] 
Dina Catetan Akhir…
Upami kopi henteu ngabantosan panon anjeun, anjeun panginten kedah nganjang ka dokter anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan masalah ieu. Penting pikeun ngartos naon anu nyababkeun anjeun capé sadaya waktos, janten anjeun tiasa ningkatkeun éta sareng ningkatkeun tingkat énergi anjeun.
