Hypertrophic Cardiomyopathy: Gejala, Panyabab, Perawatan Sareng Pencegahan Témpél Sampel Pikeun Gancang Tanda Ngidinan Bewara Pikeun Tanda HarianNgan Dina
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu -
- Hina Khan Glams Up Kalangkang Bayangan Panon Héjo Sareng Biwir Buligir herang Kéngingkeun Sawatara Léngkah Sederhana!
- Ugadi Sareng Baisakhi 2021: Nyemprot Katingal Meriahan Anjeun Sareng Celebs-Inspirasi Tradisional
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual Sareng Pentingna Festival ieu Entong Cik
- IPL 2021: Dianggo dina batting kuring saatos teu dipaliré dina lelang 2018, saur Harshal Patel
- Sharad Pawar bakal dileupaskeun ti rumah sakit dina 2 dinten
- Harga Emas Ragrag Henteu Seueur hariwang pikeun NBFC, Bank Kedah Waspada
- Tanggung jawab AGR Sareng Lélang Spéktrum Pang anyarna Pangaruh Pikeun Séktor Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ngémutan Perayaan Festival Nguntungkeun Sareng Kulawargi
- Pesenan Mahindra Thar Nyebrang Milestone 50.000 Ngan Dina Genep Bulan
- Hasil Akhir Konférénsi Polisi CSBC Bihar 2021 Déklarasikeun
- 10 Tempat Pangsaéna Pikeun Didatangan di Maharashtra Dina April
Surya Namaskar atanapi salam matahari mangrupikeun pasang aksi yoga anu serbaguna pisan. Aya sababaraha manpaat ngalakukeun Surya Namaskar komo selebriti sumpah ku éta . Seueur selebriti ngamimitian dintenna ku ngalakukeun Surya Namaskar énjing-énjing. Selebriti Bollywood resep Kareena Kapoor nyebatkeun yén Sun Salutation mangrupikeun pose yoga utama anu ngabantosan aranjeunna ngirangan beurat. Mangpaat ngalakukeun Surya Namaskar sapopoé jauh ngaleungitkeun ngan saukur ngirangan beurat awak. Éta ogé ngagaduhan hartos spiritual.
Surya Namaskar mangrupikeun pose yoga anu ngabantosan anjeun pikeun ngabagéakeun dinten énggal ku cara ngajénan panonpoé. Salah sahiji manpaat utama ngalakukeun Surya Namaskar sapopoé nyaéta kanaékan tingkat énergi. Saenyana, Surya Namaskar kedah dilakukeun di luar rohangan nalika berjemur dina cahya panonpoé isuk-isuk. Ieu ngamungkinkeun anjeun nyerep sinar panonpoé sareng tingkat melatonin anjeun naék. Ieu dasarna mangrupikeun hormon anu ngabantosan nyingkirkeun rasa bobo.
10 Panyakit anu tiasa diubaran ku YOGA
Mangpaat ngalakukeun Surya Namaskar sacara jelas pikeun ngirangan beurat ogé seueur. Anjeun tiasa ngabéréskeun Surya Namaskar janten 12 jinis yoga anu béda anu ngabantosan anjeun pikeun ngaduruk kalori. Upami anjeun masih gaduh patarosan naha anjeun kedah ngalakukeun Surya Namaskar maka kami tiasa masihan sababaraha alesan anu langkung valid pisan pikeun salam matahari.
Oge Maca: 5 YOGA POSES ANU MIKIR PIKIR
Ieu sababaraha kauntungan anu henteu pati dipikanyaho pikeun ngalakukeun Surya Namaskar unggal énjing.
Manjang
Anjeun kedah ngalakukeun manjang sateuacan unggal latihan atanapi sanésna anjeun tiasa narik otot anu jahat. Surya Namaskar berperan salaku latihan manjang anu hadé pikeun samentawis yoga anu langkung sengit.
Kaleungitan Beurat
Salain ti latihan unggal otot dina awak anjeun, Surya Namskar ogé ngabantosan ningkatkeun fungsi kelenjar tiroid. Upami kelenjar tiroid anjeun sluggish, anjeun condong tumpukan beurat.
Sikep n Kasaimbangan
Surya Namaskar ngabantosan ngalereskeun masalah anu patali sareng sikep sareng ningkatkeun kasaimbangan internal awak anjeun. Tapi ngalakukeun salam panonpoé unggal dinten anjeun tiasa nyingkirkeun nyeri haté anu patali sareng postur anjeun.
Ngaronjatkeun Intisari
Salah sahiji karuhan utama kahirupan modéren masalah pencernaan kronis. Ngalakukeun Surya Namaskar unggal dinten ngabantosan anjeun pikeun ningkatkeun kakuatan sistem pencernaan anjeun. Éta ngabantosan anjeun pikeun ngaleupaskeun gas-gas anu kajebak dina lambung anjeun sareng ngabantosan langkung énzim pencernaan.
Ngabantosan Anjeun kéngingkeun Tulang Anu Kuat
Surya Namaskar ngagaduhan makna spiritual sareng éta sababna kedah dilakukeun nyanghareup panonpoé isuk-isuk. Ieu ngabantosan anjeun nyerep Vitamin D sahingga kalsium tiasa disimpen dina tulang anjeun.
Ngaleupaskeun setrés
Setrés ngagaduhan kapasitas pikeun nyéépkeun unggal otot dina awak anjeun. Nalika ngalaksanakeun Surya Namaskar anjeun kedah latihan napas jero sareng ieu bakal ngabantosan anjeun ngaleupaskeun seueur setrés. Éta ogé nenangkeun pikiran anjeun sareng ngabantosan anjeun hariwang ku hariwang dina unggal dinten.
Ngaronjatkeun Gerak Usuk
Bengkok payun anu kedah anjeun lakukeun ngabantosan masalah konstipasi sareng tumpukan. Éta ngajadikeun gerakan bowel anjeun teratur.
Cures Insomnia
Masalah bobo anu paling nyebar diantara nonoman déwasa ayeuna. Ngalakukeun Surya Namskar ngabantuan anjeun bersantai sahingga anjeun tiasa bobo langkung wengi.
Ngaronjatkeun Sirkulasi Getih
Nalika ngalakukeun Solawat Sun anjeun nganggo unggal bagian awak anjeun. Ieu mastikeun yén anjeun ningkatkeun sirkulasi getih anjeun ngabantosan anjeun pikeun langkung energetik sadidinten.
Ngatur Siklus Haid
Seueur awéwé ngora ayeuna ngalaman menstruasi anu henteu teratur. Ngalakukeun Surya Namaskar unggal dinten ngabantosan ngatur siklus haid sareng ngagampangkeun kalahiran anak. Éta pastina ningkatkeun kasempetan anjeun gaduh kalahiran alami sareng nyaimbangkeun hormon bikang.
Kulit Sinar
Salaku produk sampingan sirkulasi getih anu saé sareng gerakan usus anu séhat, anjeun ogé kéngingkeun kulit anu saé ku salamet Sun rutin. Kulit anu moncorong sareng pertahanan alami kana keriput tiasa dipilampah ku ngalaksanakeun pose yoga ieu.
Makna Spiritual
Yoga mangrupikeun latihan pikeun jiwa ogé awak. Surya Namaskar ngabantuan nyaimbangkeun tilu konstitusi utama awak Vata, Pitta sareng Kapha. Ieu masihan kasaimbangan spiritual internal anu numpang anjeun ngalangkungan sagala jinis setrés sareng ningkatkeun imunitas anjeun.
