Sanggeus sababaraha minggu gluttonous (OKÉ, bulan) libur dahar, urang geus siap pikeun cleanse a. Tapi euweuh bisnis cair-hijina ieu, kalori-cacah. Hiji hal anu urang tiasa ngaraosan tuangeun: mangkuk Buddha. Intina mangrupikeun campuran protéin, sayuran sareng séréal, tuangeun anu pantes pikeun Pinterest ieu ogé mangrupikeun cara anu gampang pikeun ngagunakeun sésa-sésa hasil. Sehat, cekap jeung nikmat? Bawa kana mangkok.
Patali: Ieu Mangrupa Waktosna Dahar Dahar beurang
Oh Sayuran abdiKorea Barbecue Aduk-ngagoreng Saeful
Teu tiasa mutuskeun antara amis sareng gurih - atanapi heck, bahkan lada? Ieu kombinasi sampurna rasa pikeun unggal craving Anjeun meureun gaduh.
LeelaliciousMangkuk Gaya Thailand sareng Saos Kacang
Sapertos pad Thai, tapi langkung séhat.
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellEndog jeung Veggie Sarapan Saeful
Bagian pangsaéna tina hudang? Ngali kana salah sahiji orok ieu.
Kéngingkeun RESEP
Heather ChristoCuban Quinoa Saeful
Naon anu urang tiasa nyarios? Urang boga palate rupa-rupa.
Zaitun jeung Bawang bodasAnggang Veggie Saeful
Anggang atanapi atah, sayuran naon waé tiasa lebet kana mangkok héjo ieu. (Naha urang tiasa nyarankeun yogurt Yunani, jeruk nipis sareng saus cilantro di luhur?)
Akar Anyar abdiUsum Panén Saeful
Upami anjeun resep tuang siang anu haneut, tuang sadayana - sangu, lentil, squash sareng brokoli - kana panci dugi ka asak dugi ka anjeun resep.
Hejo HejoUsum Panén Saeful kalawan Endog
Gagasan anu sami, tapi kalayan endog pindang lemes di luhur pikeun protéin tambahan (sareng sababaraha resep tambahan dina 'gram).
Muhun sareng PinuhVegan Buddha Saeful
Quinoa mengembang minuhan chickpeas Crispy na, oh enya, sungut urang.
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellKale, alpukat, Jeruk jeung Wild Rice Saeful
Kalawan sprinkle tina dalima jeung siki waluh di luhur pikeun crunch ditambahkeun.
Kéngingkeun RESEP
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellKembang engkol Rice Bowl
Cara panggampangna pikeun ngirangan sababaraha karbohidrat sareng kal? Ganti pasta anjeun sareng zuchini sareng sangu sareng kembang engkol.
Kéngingkeun RESEP
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellSpring Roll Saeful
Ieu kawas mi jeung salad kungsi orok bener nikmat.
Kéngingkeun RESEP
Minimalis BakerAmis Kentang Mangkuk
Saolah-olah urang diperlukeun alesan sejen dahar kentang amis.
Satengah Panggang PanenLada Barbeuc Polenta mangkok
Siap, guys: polenta pan-goreng, chickpeas barbecue jeung dollop hefty of ranch hummus. Sawarga.
Patali: 17 Hidangan anu anjeun tiasa ngadamel sareng kaleng Chickpeas
