Anjeun geus diusahakeun video yoga jeung a ton latihan HIIT , tapi ayeuna anjeun milarian ngarobih. Video latihan tari mangrupikeun cara anu saé pikeun ngerjakeun kardio anu diperyogikeun dina dinten anjeun, bari ogé diajar gerakan énggal pikeun ngingetkeun kulawarga sareng réréncangan anjeun. Naha anjeun milarian rutin Zumba atanapi sadayana koreografi kana rutinitas Super Bowl J.Lo, kami parantos katutupan. Jeung bagian pangalusna? Éta sadayana gratis dina YouTube.
Patali: 6 Saluran Kabugaran Youtube Pangsaéna Janten Anjeun tiasa Latihan di Imah (Gratis!)
1. Darso #LikeNina
Catetan harian vampir béntang Nina Dobrev tim up kalawan Reebok na Les Mills pikeun 40-menit latihan tari ieu. The Mills , nu gawé bareng klub kabugaran di sakuliah dunya, dipikawanoh pikeun daptar éksténsif ngeunaan kelas kabugaran virtual. Tina hip-hop ka EDM, grup éta ngajarkeun anjeun sababaraha gerakan tarian karesep Dobrev. (Sareng naha urang nyarios yén anjeunna ngaleungitkeun rutinitasna?)
2. Kaleb Marshall 'Ulah Mimitian Ayeuna' Tari Workout
Anjeun parantos ngulang lagu pop karesep anjeun, janten naha henteu nambihan koreografi pikeun ngalengkepan pagelaran di bumi anjeun? Caleb Marshall, dalang tukangeun saluran YouTube The Kabugaran Marshall , di dieu pikeun mantuan. Ti Lizzo ka Dua Lipa, tambahkeun grup pidéo kana daptar puter latihan anjeun sareng angkat gerakan.
3. 305 Kabugaran Disney Cardio
Urang geus raved ngeunaan 305 Kabugaran urang hebat pisan kelas tari (anu anjeun tiasa mendakan di New York City, Washington D.C. sareng Boston). Tapi upami anjeun henteu cicing caket studio (atanapi langkung resep nari nyalira), néwak siaran langsung sadinten dimana sigana instruktur leres di bumi anjeun. Sareng kelasna henteu ngan ukur pikeun déwasa. Disney Cardio mangrupikeun latihan pikeun sadayana kulawarga ( yesss , gagasan sejen pikeun ngajaga kids Anjeun entertained).
4. Hirup Asih Partéi 'Senorita' Tari Kabugaran
Angkat leungeun anjeun upami anjeun bogoh Zumba . (Sarua.) Partéi Cinta Hirup nyaeta bringing craze kabugaran Latin ka ruang tamu anjeun, sarta aranjeunna bakal tetep anjeun pindah ti menit anjeun mencet muter. Sareng upami 22 juta pintonan pidéo ieu mangrupikeun indikasi, duet Shawn Mendes sareng Camila Cabello pantes sababaraha gerakan anu ngaduruk kalori.
5. Ngan Tari Workout
OKÉ, dengekeun kami kaluar. Kaulinan vidéo ieu ngajarkeun urang sababaraha gerakan anu saé. (Jeung jujur? Urang salawasna hudang jeung nyeri otot isuk-isuk sanggeus maén.) Ku kituna naha henteu méakkeun 40 menit reliving salah sahiji karesep urang (henteu Wii jauh diperlukeun)?
6. Mike Peele Hip-Hop Fit Tari Workout
Siap diajar sababaraha gerakan hip-hop? Koreografer Mike Peele parantos anjeun katutupan. Sareng upami anjeun hoyong diajar sababaraha koreografi populér, Peele nyayogikeun tutorials tari pikeun hits ti Drake, Ciara tur leuwih.
7. Leliah Isaac Belly Dance Workout
Upami anjeun milarian fokus kana inti anjeun, video Leilah Isaac urang hayu anjeun damel dina abs anjeun sareng ngaduruk kalori kalayan kelas tarian beuteung anu pikaresepeun. Hayu Isaac ngajarkeun anjeun kumaha carana mindahkeun hips anjeun dina kirang ti 20 menit. (Anjeun malah tiasa nyalurkeun Shakira batin anjeun sareng anjeunna tutorials senang .)
8. Afrifitness Afrika Cardio Tari Workout
Rachel Okesola ngagabungkeun HIIT, latihan résistansi sareng tarian Afrika pikeun nyiptakeun latihan awak pinuh dipirig ku musik Afrika anu optimis. Naha anjeun nuju dinten leg atanapi milarian nada butut anjeun, pidéo Okesola tiasa nunjukkeun anjeun ka arah anu leres.
9. FitSevenEleven Tari Workout
Upami anjeun peryogi motivasi tambahan sakedik, Tanju mangrupikeun guru pikeun anjeun. Dina rutinitas 30-menit ieu (éta, kaleresan, karasaeun sapertos lima), Tanju bakal kéngingkeun pantat anjeun tina dipan sareng ngésang kana ketukan tina sababaraha jinis musik anu béda. Cara anu paling pikaresepeun pikeun olahraga? Leres, lumayan.
10. J.Lo Super Saeful tangtangan Tutorial
Kelas Tari Online nampilkeun tutorial tari YouTube anyar unggal minggu, janten pastikeun anjeun ngalanggan. Naha anjeun hoyong diajar tarian Savage atanapi sadaya rutinitas Super Bowl J.Lo, saluran ieu di dieu pikeun ngajantenkeun impian TikTok anjeun (sareng ngabantosan anjeun ngiringan sadayana Gen-Zers di kulawarga anjeun).
Patali: 7 Latihan HIIT anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi…gratis
11. madfit 15 mnt latihan pihak tari
MadFit Fitur latihan di bumi, latihan gim sareng seueur deui anu anjeun peryogikeun pikeun kesang anu saé. Kami resep pisan kana latihan tari anu gancang (sareng oh senang), anu gampang pisan dituturkeun sareng disetél kana gaya musik The Pussycat Dolls, Rihanna sareng anu sanésna. Hoyong langkung seueur? Ngadegkeun sareng instruktur Maddie Lymburner bahkan gaduh buku masak sorangan. Lumayan impressive.
12. tari kabugaran kalawan rahul Bollywood Tari Workout
Upami anjeun wawuh sareng pilem Bollywood, anjeun terang yén nomer musik sareng tarian leres pisan nular. Saluran ieu, Fitness Dance sareng Rahul, narékahan pikeun ngamajukeun budaya India ngaliwatan rutinitas latihan kabugaran tari sareng koreografi anu gampang diajar. Numutkeun Rahul, 'Salami anjeun ngalih ka ketukan musik, anjeun milu dina latihan.'
13. Puguh penari tips ballet kabugaran cardio
Dipimpin ku pangadeg Lazy Dancer Alessia Lugoboni, rutin kardio ballet ieu bakal dianggo unggal otot dina awak anjeun sareng éta bakal ngompa jantung anjeun tanpa luncat, janten pilihan anu saé pikeun urang anu ngagaduhan masalah dengkul (atanapi tatangga di handap).
14. jamie kinkeade Natal HIIT TARI
Upami anjeun mangrupikeun jinis jalma anu resep musik Natal henteu paduli usumna, tetenggerkeun latihan HIIT tarian perayaan ieu langsung. Pikeun 30 menit anjeun bakal nari sapanjang Mariah Carey, Kelly Clarkson komo Trans-Siberian Orchestra. Merry toning.
15. tari fun kabugaran Latin Tari Workout
Pemula diingetkeun: Latihan 30-menit ieu rada gancang nalika pertama kali anjeun nyobian, tapi jujur, musikna saé pisan sareng instrukturna pikaresepeun pisan yén anjeun badé ngalakukeun deui-deui dugi ka anjeun tiasa. teraskeun.
16. awak fit ku Ashley 30-Menit Dancehall Diideuan Workout
Fit Body ku Ashley mangrupikeun palatih leungitna beurat online anu gaduh seueur pidéo latihan anu pikaresepeun anu ampir bakal ngajantenkeun anjeun hilap anjeun latihan. Énergi sareng seuri Ashley leres-leres nular — kami ngawanikeun anjeun henteu ngaraosan diri anjeun bari nyegerkeun awak anjeun.
17. pamela reif 15 mnt OLDIES tari latihan
OKÉ, urang bade nyebut di hareup yén 'oldies,' judul video ieu ngarujuk kana ti '80s sarta' 90s (jadi ... teu jadi heubeul pikeun sababaraha urang). Tapi tetep, latihan tarian 15 menit ieu bakal ngajantenkeun anjeun nginget-nginget ngeunaan fase Cher anu anjeun lalui.
18. kyra pro'GASIH'LATIHAN TARI
Dupi anjeun ngadugikeun sadayana Gajih pilem ti memori? Dupi anjeun apal identifying salaku sapertos a Sandy (atawa malah Rizzo a)? Latihan ieu kanggo anjeun. Tari sareng 'Summer Love,' 'You're The One That I Want' sareng sadaya lagu-lagu sanés anu anjeun pasti terang unggal kecap.
Alat Latihan Urang Kudu Mibanda:
Zella Hirup Dina Legging Pinggang Tinggi
Mésér ayeuna
Andi The ANDI Tote
8 Mésér ayeuna
Awéwé ASICS's Gél-Kayano 25
0 Mésér ayeuna
