Urang sadaya tiasa satuju: Loba timer pitulung buku ngarasa, sumur, cheesy. Anjeun terang, loba mantras satengah dipanggang jeung janji kabagjaan lamun ngan jurnal . Dina raraga nalungtik kaluar quacks, urang ngalakukeun sababaraha panalungtikan pikeun manggihan 21 buku timer pitulung anu sabenerna patut maca, sangkan anjeun confidently bisa neruskeun usaha anjeun pikeun jadi hadé anjeun.
Patali : GEUS NU 6 KABIASAAN IEU? Hartosna anjeun leres-leres saé dina kahirupan
Amazonhiji. Panginten Anjeun Kedah Ngobrol sareng Saha: Ahli Terapi, Terapisna, sareng Kahirupan Urang Diungkabkeun ku Lori Gottlieb
Kami parantos ningali buku ieu dimana-mana ti saprak kaluar dina April 2019. Pulas anu nyegerkeun ngeunaan bantosan mandiri nyarioskeun pangalaman Gottlieb janten ahli terapi di L.A., bari ogé ningali ahli terapi nyalira, bari ogé nganapigasi patah hati. Kami di.
dua. Leupaskeun bal: ngahontal leuwih ku ngalakukeun kirang BY TIFFANY DUFU
Naha anjeun kantos ngarasa kabeuratan ku tugas-tugas sadinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-dinten-edu Tiffany Dufu parantos aya-sareng anjeunna ngajaga awéwé leres-leres tiasa gaduh éta sadayana (kulawarga anu dipikacinta, padamelan kakuatan tinggi, papakéan anu saé sareng waktos istirahat santai kalebet) ku ngalungkeun bal dina hal-hal anu henteu pikaresepeun atanapi henteu. nyumbang kana tujuan anu langkung ageung. Janten teraskeun, hayu cucian éta tumpukan di lantai kamar. Anjeun gaduh sababaraha yoga pohara penting pikeun ngalakukeun.
3. Kéngingkeun éta! BY IYANLA VANZANT
Palatih kahirupan spiritual anu dirojong Oprah ieu ngabantosan jalma-jalma anu kasieunan anu parantos lungse ku kahirupan sareng jalma-jalma ambek macét dina kamurkaan anu leres. Naon. Lamun. The. Masalah. Dupi… Anjeun? manehna nanya, hartina éta sikap urang, teu kaayaan, nu nangtukeun naha urang hirup senang tur kaeusi. Vanzant nyebarkeun latihan terapi pamikiran, kombinasi alat spiritual sareng élmu neuroplasticity, pikeun ngaleungitkeun pola pamikiran négatip anu dominan sareng énergi émosional.
Opat. Sihir-ngarobah KAHIRUPAN TEU Méré F * CK KU SARAH Ksatria
Riffing dina judul smash-hit Marie Kondo urang Magic Ngarobah Kahirupan tina Tidying Up , Buku Knight urang sadayana ngeunaan seni miara kirang na meunang leuwih. Manehna hilariously ngaluarkeun aturan pikeun ridding diri tina kawajiban nu teu dihoyongkeun tanpa rasa kaliru, léngkah pikeun decluttering pikiran anjeun sarta tips pikeun channeling énergi anjeun ka arah hal nu sabenerna penting. The Review Buku New York Times disebutna éta timer pitulung sarimbag tina lagu parodi aneh Al, sarta kami teu bisa satuju deui.
5. PROFESIONAL TROUBLEMAKER: THE sieun-pejuang manual BY LUVVIE AJAYI JONES
Aya kasempetan anu kuat anjeun terang Ajayi Jones tina Instagram anu lucu, anu sateuacana New York Times panglakuna atawa manehna Obrolan TED anu luar biasa . Tambahkeun ka daptar: Buku anyarna, Troublemaker profésional: The Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones nyebutkeun, Ieu buku nu kuring yakin kuring diperlukeun 10 sababaraha taun ka pengker nalika kuring sieun nyebut sorangan panulis. Éta buku anu kuring peryogikeun ayeuna. Kuring biasana resep nulis buku anu kuring hoyong baca… sareng kuring terang yén upami éta mangpaat pikeun kuring, batur bakal mendakan nilai di jerona.
6. JUDGMENT DETOX BY GABRIELLE BERNSTEIN
Pimpinan sareng spiker Pikiran Anyar anu paling laris ieu parantos ngalaksanakeun prakték genep léngkah anu ngalibatkeun ngagentos penilaian négatip batur (sareng diri anjeun) ku jinis ditampa Buddha Lite. Meditasi, terapi anu disebut Téhnik Kabebasan Émosional (dimana anjeun ngetok titik-titik dina awak anjeun pikeun ngalatih deui diri kana pamikiran positip) sareng doa nambihan kana metode anu henteu denominasi, hese dina mimitina tapi pamustunganana ngaganjar pikeun nyenangkeun diri-henteu. kartu kiridit atawa Chardonnay diperlukeun.
7. ANJEUN DI IEU: NU boga'S manual pikeun Pikiran bahaya BY JENNY LAWSON
Terapi bagian, bagian humor sareng bagian ngawarnaan buku, Lawson (anu nyerat buku anu sami lucu Bagja ngamuk ) draws on tenets terapi seni pikeun mantuan pamiarsa Cope jeung kahariwang jeung parasaan négatip umum. Sapertos dina buku-bukuna samemehna, Lawson jujur ngeunaan perjuangan pribadina, sareng dina ngalakukeunana ngajantenkeun pamaca betah ngupingkeun keluhan dirina sorangan (di dieu, dina bentuk daptar eusian-kosong sareng gambar-gambar anu kadang-kadang teu sopan).
8. PERCOBAAN CINTA DIRI BY SHANNON KAISER
OKÉ, anjeun nyobian ngalakukeun hal anjeun sakuduna pikeun ngalakukeun pikeun jadi happier, jalma healthier (Yoga! Meditasi! Dahar cageur!) Lajeng kasalahan méakkeun jadi loba waktu dina diri creeps di. Kaiser di dieu pikeun némbongkeun urang 15 prinsip mupuskeun jauh clutter jeung simplify jalur Anjeun pikeun kabagjaan tur minuhan tanpa timer reproach. (Ayeuna angkat mandi gelembung sareng ngarasakeun éta, sial.)
9. Kabagjaan teu ngalakukeun nanaon BY RACHEL JONAT
Panulis a kirang-leuwih-themed blog mamah , Jonat dieu evangelizes kakuatan No. Anjeunna nyorong urang sadayana nyarios henteu kana kawajiban sosial, henteu kana tugas tambahan, henteu ngantunkeun kahirupan urang sorangan kusabab kasibukan anu terus-terusan.
Amazon10. Big Magic: Hirup Kreatif Saluareun Sieun ku Elizabeth Gilbert
Anjeun parantos maca (sareng muja) Dahar, Doa, Cinta , leres? Ieu hiji deui Elizabeth Gilbert Tome pikeun nyokot. Waktos ieu, tinimbang ngajéntrékeun perjalanan anu milari jiwana di sakumna dunya, anjeunna nganteurkeun kaleresan ngeunaan cara hirup anjeun anu paling kreatif, kahirupan anu kaeusi. Wow. Big Magic mangrupikeun salah sahiji diskusi anu paling jujur ngeunaan prosés kréatif anu kantos kuring baca, 'salah saurang pamaca. Sikep no-BS nya ngabantosan ngaleungitkeun ekspektasi anu teu realistis sareng melodrama anu teu dipikabutuh dina konsép 'hirup kreatif.''
sabelas. RUGI MODERN Ku REBECCA SOFFER jeung Gabrielle BIRKNER
Soffer sareng Birkner mikaresep dirina ahli dina destigmatizing duka. (Soffer ujug-ujug leungit kadua kolotna di awal 30s nya jeung bapana Birkner sarta indung suku anu ditelasan nalika manéhna 24.) Duanana nyaéta panyipta hiji ramatloka nu The New York Times nyebutkeun ieu redefining tunggara keur umur média sosial, sarta buku kahiji maranéhanana diwangun ku puluhan esai ngeunaan sagalana ti salamet obrolan leutik sanggeus leungitna pikeun kasalahan survivor urang. Kumaha bae jilid ieu sakaligus jero tur lucu (hiji bab disebut maot salaki urang indit viral sarta sakabeh kuring meunang ieu kaos oblong lousy.)
12. SOULPRENEURS BY YVETTE LUCIANO
Hoyong ngalih tina padamelan anjeun ayeuna (atanapi pangangguran) ka padamelan anu langkung nyugemakeun-tapi sieun anjeun henteu berbakat, pinter atanapi cukup khusus pikeun ngadukung usaha? Buku ieu, ku palatih kahirupan anu berbasis di Australia, nyatakeun yén ngaliwatan komunitas, kolaborasi sareng kawani, anjeun tiasa nyiptakeun kahirupan impian anu sustainable, henteu peryogi rencana B.
Amazon13. Anjeun Badass: Kumaha Ngeureunkeun Ragu Kaagungan anjeun sareng Ngamimitian Hirup Anu Heboh ku Jen Tulus
Dina bab kawas Otak Anjeun Jalang Anjeun, Sieun Nyaéta pikeun Suckers na Subconscious Kuring Made Me Do It, Sincero nyerat dina conversational, nada witty nu sabenerna ngajadikeun perbaikan diri sora senang. Serius, urang ngaliwat lalaki ieu dina soré.
14. TAUN ENYA: CARA TARIAN, NANGTANG DI PANONÉH JEUNG JADI JALMA SORANGAN BY SHONDA RHIMES
Ieu hiji kanyataan indisputable yén Shonda Rhimes mangrupa badass mutlak. Salian ti nyieun, nulis jeung ngahasilkeun Anatomi Gray jeung Skandal jeung ngahasilkeun Kumaha carana meunang jauh jeung rajapati , Rhimes teh pangarang pangalusna-ngajual tina hiji memoir luar biasa jam-dipak kalawan nasihat hirup. Bari poignantly na humorously chronicling budak leutik nya jeung naek ka kasuksésan, Rhimes masakan kaluar tips pikeun achieving tujuan anjeun (utamana lamun anjeun, kawas manehna, anu hiji jelema nu sipatna katutup). Hayu urang nyanghareupan eta: Ieu Shondaland, sarta kami ngan hirup di dinya-happily.
Amazonlima belas. Jieun Ranjang Anjeun: Hal-hal Saeutik Nu Bisa Ngarobah Kahirupan Anjeun...Jeung Meureun Dunya ku William H. McRaven
Anjeun sibuk, janten perobihan tina kahirupan anjeun sigana henteu aya dina kartu ayeuna. Éta sababna kami ngahargaan pendekatan saderhana tina pituduh ieu. Unggal bab ngagariskeun téma sapertos Life's Not Fair, Drive On! sareng Kungsi, Kantos Kaluar! (Naha anjeun tiasa nyarios yén éta ditulis ku SEAL Angkatan Laut?) Kami di dieu pisan kusabab kurangna palapis gula dina halaman ieu.
Amazon16. Seni Halus Henteu Méré F * ck: Pendekatan Kontrantuitif pikeun Hirup Hirup Anu Saé ku Mark Manson
Ieu sadayana anu anjeun kedah terang: Manson ngadamel dalil, dirojong ku panalitian akademik sareng guyonan poop anu waktosna saé, yén ningkatkeun kahirupan urang henteu gumantung kana kamampuan urang pikeun ngarobih lemon janten limun, tapi pikeun diajar nyéépkeun lemon anu langkung saé. Manusa anu cacad sareng terbatas. Manson, panulis swadaya anu bukuna parantos dijual langkung ti 13 juta éksemplar, naroskeun urang pikeun terang watesan urang sareng nampi éta, ngajelaskeun sinopsis Amazon. Sareng langkung ti 4,000 jalma anu masihan buku ieu ulasan bintang lima nganggap anjeunna nuju kana hiji hal.
Amazon17. UNTAED BY GLENNON DOYLE
Buku panganyarna ti pangarang laris, mom jeung spiker Doyle sarua bagian memoar intim jeung hudang-up panggero. Éta carita kumaha saurang awéwé diajar yén indung anu tanggung jawab sanés saurang anu lalaunan maot pikeun murangkalihna, tapi anu nunjukkeun aranjeunna kumaha hirup pinuh. Doyle nyerat ngeunaan nganapigasi cerai, ngabentuk kulawarga campuran anyar, sareng diajar percanten ka diri urang sorangan pikeun netepkeun wates sareng ngaleupaskeun diri urang anu paling leres sareng liar.
18. KAMANA MANEH , DIDIUN ANJEUN ku Jon Kabat-Zinn
Buku pencerahan ieu dasarna mangrupikeun intro pikeun mindfulness. (Anu, upami anjeun émut, nyaéta hugely mangpaatna .) Kabat-Zinn, profesor emeritus di Universitas Massachusetts anu geus diajar Zen Budha handapeun Thich Nhat Hanh, boga cara nyederhanakeun topik kompléks jadi palajaran digestible nu gampang pikeun sabenerna ngasupkeun kana hirup anjeun. (Taya semedi jam-lila diperlukeun.) Hiji hal anu bener nyangkut jeung urang éta pamanggih non-ngalakonan, atawa letting hal bentang cara maranéhna bakal.
Amazon19. RISING STRONG: CARA KAMAMPUH RESET TRANSFORMASI CARA KITA HIRUP, KASIH, KOLOT JEUNG MIMPIN BY BRENÉ BROWN
Numutkeun profesor panalungtikan sarta spiker ceramah TED kawentar Brené Brown, kagagalan sabenerna bisa jadi hiji hal anu alus. Dina buku kalima nya, Brown ngécéskeun yén nganapigasi ngaliwatan kali susah dina kahirupan urang téh mindeng nalika urang diajar paling ngeunaan saha kami.
dua puluh. F*CK RASA Ku Michael I. BENNETT, M.D jeung Sarah BENNETT
Ditulis ku tim bapa-putri (Michael nyaéta psikiater sarta Sarah nyaéta panulis komedi), pituduh praktis ieu sabenerna leuwih ti hiji buku anti timer pitulung. Dina prosa lucu, aranjeunna ngajawab yén métode modern pikeun nungkulan masalah hirup nempatkeun tekenan unrealistic on resolving parasaan. Sabalikna, aranjeunna nyarankeun nempatkeun ngalakukeun anu hadé tibatan perasaan anu saé, sareng henteu ngantep émosi négatip ngaganggu anjeun tina hirup anu saé.
Amazondua puluh hiji. Kumaha Meunang Babaturan sareng Pangaruh Jalma ku Dale Carnegie
Buku ieu geus hit ti mimiti diterbitkeun dina 1936, sarta jalma anu tetep maca eta. Upami anjeun hoyong pinter ngeunaan interaksi anjeun sareng batur-batur anjeun, réréncangan sareng tatangga, Carnegie di dieu pikeun ngabantosan. Anjeunna ngagambar strategi interpersonal jalma suksés sapanjang sajarah pikeun masihan anjeun tip anu bakal ngabantosan anjeun suksés dina padamelan (sareng ogé dina kahirupan).
Patali : Naon Dupi Duka Anticipatory sarta Kumaha Anjeun Cope na? Urang Nanya ka Ahli
