Kourtney Kardashian aya krisis eksistensial ngeunaan umur 40. Candace Bushnell hanjakal jalanna teu ditempuh. Saha jeung ultah badag datang nepi-sugan jenis nu ends dina nol a-bisa meureun pakaitna. Tapi masih aya waktos pikeun ngalakukeun seueur pisan! Ieu daptar 25 parobihan hirup anu positif anu anjeun tiasa laksanakeun, henteu paduli sabaraha lilin anu aya dina jajan anjeun. Anggap eta daptar #goals pikeun umur.
Dua puluh201. Leupaskeun dendam
Penyair sareng filsuf nyarios yén panghampura mangrupikeun kado anu anjeun pasihan ka diri anjeun, sareng yén panghampura éta ketuhanan. Ceuk dokter eta ngakibatkeun kirang kahariwang, depresi sarta kekebalan hadé. Oscar Wilde ceuk: Hapunten musuh anjeun. Euweuh annoys aranjeunna jadi loba. Janten leres, teu aya kalemahan.Patali: 3 Cara Ngaleungitkeun Dendam, Nurutkeun Psikolog
2. Ngalereskeun
Salaku Justin Bieber hébat naroskeun, Naha telat ayeuna nyarios punten? Justin, éta henteu. Abdi a pangagem badag dina nyieun amends pikeun diri jeung tumuwuhna pribadi sorangan, nyerat Rachel Simmons , pangarang Aneh Girl Out . Anjeunna naroskeun pikeun écés alesan utama anu anjeun hapunten: naha anjeun ngalakukeun éta pikeun ngalereskeun hubungan anu rusak, atanapi kusabab anjeun ngarasa kawajiban moral pribadi pikeun gaduh kasalahan anjeun? Nyiapkeun diri pikeun kamungkinan yén panghampura henteu dipasihkeun. Lajeng menta hampura atoh jeung ngahampura diri. (Tingali #1.)
3. Ningkatkeun saré anjeun
Ucup ucup waspada. Urang nyokot kabiasaan sare urang di budak leutik jeung ku dewasa, aranjeunna tiasa bener tangguh pikeun ngarobah. Urang ogé condong mibanda leuwih kasulitan ragrag jeung tetep saré salaku urang umur. Tapi aya ton trik gampang anjeun tiasa nyobian ngalatih deui diri-mimitian wengi ayeuna: 1. Tulis handap anxieties anjeun dina jurnal salempang, sahingga mindahkeun tina pikiran anjeun ka kaca. 2. Dock telepon anjeun dina kamar béda. Malah lampu biru tina alat ngecas tiasa merangsang. 3. Buka panto, nurunkeun temp ka 67, sarta mawa dina tutuwuhan ngamurnikeun hawa. 4. Institute a konsisten, soothing rutin sare (maca, tapa, timer miara galore). 5. Lengket kana jadwal sare, hartina anjeun indit ka ranjang jeung hudang dina waktu nu sarua unggal poé (kurang Sabtu snoozing = leuwih waktos pikeun sakabéh nu maca jeung tapa). 6. Lamun sagalana sejenna gagal, bohong jagjag dina ranjang na coba bener teuas henteu nepi ka saré. Disebutna niat paradoks sarta hiji-hijina hal leuwih héran ti konsép sorangan kumaha ogé gawéna.
4. Diajar hiji instrumén
Anjeun meureun geus katempo pianis klasik Kembang Chloe owning panggung kalawan Cardi B di Grammys, tapi karya dirina kalawan departemén neurologi di Rumah Sakit Umum Massachusetts promosi musicianship lifelong téh sarua impressive. Diajar hiji instrumen salaku sawawa, ceuk manéhna , Henteu telat ngamimitian, atanapi ngamimitian deui. Sajam saminggu saé pisan pikeun anjeun. Diajar maén-malah nyobian sareng maén pisan-ngalatih otak anjeun, ningkatkeun memori sareng meureun mantuan nyegah pikun . Nyarioskeun sareng abdi ayeuna: TO ll C ows AND di G rarasaan…
5. Diajar basa anyar
Murid heubeul mungkin kudu kerja keras pikeun nyampurnakeun aksen maranéhanana, tapi maranéhna diajar kosakata leuwih gampang ti youngs. bilingualisme malah bisa reureuh pikun ku 4,5 taun. Geulis pisan!
6. Geuning keur nyorangan
Maca, nulis, exfoliating, mandi gelembung, binge nonton, maxing jeung sayah-daptar mana on tina hal pangalusna dipigawé nyalira . Panalungtikan nunjukkeun yén single folks hirup leuwih panjang , happier, healthier, hirup sexier ti jalma nikah. Singlehood, introversion, waktos solo-éta euweuh stigmatized; éta sohor. Komo lamun urang geus dina hubungan committed na dahar sosis di pancuran kabur barudak urang, urang sadayana tiasa nangkeup upsides tina katiisan.
Dua puluh 207. Jatuh cinta ka salaki anjeun deui
Urang resep mutiara hikmah ieu ti hub panalungtikan nikah The Gottman Institute: Aya drama profound dina mikro-moments cinta…Cinta dibudidayakan salila grind kahirupan sapopoe. Momen-momen leutik anu sigana teu aya artina-nangkeup tanpa alesan, ceuli anu empati ngeunaan sababaraha drama padamelan, ngarangkep tuang siang murangkalih tanpa dipénta-éta anu paling bermakna sadaya… leuwih pikeun hubungan anjeun ti pakansi dua minggu di Tahiti.8. Janten kolot anu langkung empati, hadir
Ieu nasehat ti balita whisperer sarta diréktur Pusat Pangembangan Balita di Barnard College , Tovah Klein, nyaéta kaulinan ngarobah-na lumaku pikeun raising kids sakabeh umur. Upami anjeun ngaco salaku kolot sareng ngarusak hubungan anjeun sareng murangkalih anjeun (ku ngagorowok, nyarioskeun hal anu hanjakal, atanapi sacara umum kaleungitan sh-) nyieun masalah leuwih ti kasalahan : Ieu bisa disada aneh, tapi mishap teu masalah, salami aya reconnection positif, perbaikan, nyebutkeun Klein. Konci dina waktos-waktos sapertos kieu-nalika pangabutuhna saluyu sareng kabutuhan urang-nyaeta kumaha anjeun nyambungkeun deui sareng anak anjeun. Balik babarengan deui, tanpa nyalahkeun, ngantepkeun aranjeunna terang yén anjeun aya di dieu pikeun aranjeunna, salawasna, sanaos aya waktos anu goréng.
9. Pindah karir
Urut inohong skater sarta redaktur majalah Vera Wang mutuskeun pikeun jadi desainer bridal di 40. Éta umur sarua guru basa Inggris SMA Joy Behar éta nalika manehna diusahakeun standup komedi. Diréktur Ava DuVernay kantos janten publisitas. Sareng sateuacan anjeunna yuswa 32 taun, Julia Child henteu kantos masak piring: Nepi ka harita, kuring nembé tuang. Peryogi langkung seueur inpo? Ieu daptar awéwé suksés anu karir nyandak off sanggeus aranjeunna kagungan budak .
Dua puluh2010. Simplify hirup anjeun
Naha anjeun terang urang ngan maké 20 persen tina naon di lomari urang, tapi éta awéwé téh leuwih susceptible ka karusuhan meuli nu nyurung ? Éta seueur teuing kagiatan ekstrakurikuler sabenerna bisa ngarugikeun ngembangkeun sarta well-mahluk barudak? Sareng dina taun 2019, Organisasi Kaséhatan Dunia sacara resmi ngaku burnout (tantangan kaséhatan méntal sanés anu langkung parah awéwé) salaku sindrom anu sah disababkeun ku setrés padamelan? Ieu resmi: JOMO teh FOMO anyar.11. Pikir leuwih positif
Dua kecap: jurnal syukur. Tuliskeun hal-hal anu anjeun syukuri. Éta pisan. Tur upami Anjeun salah butuh sababaraha bantuan, coba a Panda Nu Ngarencana !
12. Robah hubungan anjeun sareng alkohol ... atanapi gula ... atanapi kafein
Di a pos ngeunaan (lolobana) nyerah booze, kabagjaan ahli Gretchen Rubin nyerat: Ieu salah sahiji Rahasia pangpentingna dewasa: Ngan kusabab hal anu senang keur batur, teu hartosna éta senang keur kuring-jeung sabalikna. Maénkeun sareng naon anu leres-leres dianggo pikeun anjeun ku ngaleungitkeun.
13. Jieun babaturan anyar
Duh Gusti aya hiji Bumble pikeun babaturan, sarta eta disebut BFF. Numutkeun duta selebriti Jameela Jamil, ampir satengah sadaya warga Amerika ngaku sering ditinggalkeun. Yikes. Nyiptakeun babaturan, saur peneliti, sapertos otot; éta skill nu bisa atrophy, tapi ogé bisa strengthened. Mun anjeun leuwih ti hiji analog sobat-maker, a Piala Jo maca nawarkeun motivasi ieu nanya hiji kenalan kaluar pikeun kopi: Naon deui flattering ti ngabogaan batur nyebutkeun aranjeunna pikir anjeun hébat sarta hoyong papanggih deui? Silaturahim dimimitian ku friendliness, teu coolness.
14. Pindah ka kota anyar
Jalma pindah kota catetan angka . Jeung millennials téh dua kali kamungkinan pindah ka county anyar salaku rata Amérika. Janten anjeun moal ngan ukur ngalakukeunana. Tapi tong hariwang, anjeun ogé moal pangkolotna. Kuring pasti ningali paningkatan jalma saatos 50 anu parantos mutuskeun pikeun ngalih ka New York, manajer penjualan perumahan Joan Kagan nyarios ka New York Post .
lima belas. Nyorong gaya anjeun
Someday sanes dinten nyobian macan tutul, sneakers sareng pakéan atanapi dasi rambut héjo neon. Poé éta kiwari .
Dua puluh2016. Dahar deui pepelakan
Kami henteu nyarios anjeun kedah ngalakukeun Beyoncé pinuh. Tapi nyoba ngasupkeun salah sahiji urang 15 sayuran anu paling bergizi kana hidangan salajengna anjeun cara sampurna pikeun ngamimitian.17. Pegat jeung telepon anjeun
Kevin Roose wrote ngeunaan na kagumantungan layar pikeun New York Times sarta kami ngarasa katempo: Kuring kapanggih sorangan henteu mampuh maca buku, nonton pilem full-panjang atanapi gaduh paguneman uninterrupted panjang. Anjeunna mendakan pangubaran sapertos Sabat digital, nalika anjeun nganggo telepon gratis sadinten saminggu, sareng ngarobih layar konci na pikeun ngajurung anjeunna ku tilu patarosan unggal waktos anjeunna ngaksés teleponna: Kanggo naon? Naha ayeuna? Naon deui? Urang sigana sadayana tiasa nyandak kauntungan tina naroskeun ka diri anu sami.
18. Putus jeung babaturan toksik
Peneliti nyebutkeun urang condong lengket kalayan silaturahim kami geus invested kavling waktos di, paduli naha maranéhna neruskeun nguntungkeun urang. Urang nyebutkeun hirup pondok teuing. Janten upami anjeun ningali tanda hubungan toksik , éta meureun waktuna motong ari.
19. Pirang pirang
Atawa lebu wungu , marshmallow smoked atanapi coklat lilac. Pelangi nyaéta tiram anjeun.
20. Balik sakola
Umur rata-rata mahasiswa lulusan Amérika nyaéta 33. 40 persén siswa grad awéwé leuwih 35. pondok: Meunangkeun eta.
21. Meunangkeun keuangan anjeun dina urutan
Ahli terapi kauangan Dr. Brad Klontz sumpah léngkah munggaran nyaéta maca buku — buku naon waé — ngeunaan kauangan pribadi.
22. Ngawangun kabiasaan tapa
Abdi peryogi 20 atanapi 30 taun nyobian, tapi tungtungna kuring ngagaduhan prakték meditasi berkat aplikasi meditasi, panulis Elizabeth Gilbert. ceuk nembé . Gusti, upami aranjeunna sok gaduh aplikasi, kuring bakal tiasa tapa sababaraha taun ka pengker.
23. Ngeureunkeun killing unggal tutuwuhan Anjeun némpél
Sareng upami anjeun teras-terasan maéhan éta sadayana, angkat waé pepelakan palsu anu saé. Teu éra.
24. Mimitian latihan
awéwé ieu dilatih pikeun Marathon munggaran nya di 60. Ngan sayin.
25. Kawas sorangan
Ieu Gwyneth Paltrow nyimpulkeun sepuh, ménopause sareng kaleungitan rasa yén anjeun-ku standar masarakat-masih mahluk seksual. 'Kabeneran, naon anu lumangsung dina waktos anu sami sacara paralel nyaéta anjeun mimiti resep ka diri anjeun. Jigana anjeun meunang ka titik dimana éta ampir kawas nurun tina pulchritude anjeun waning dina cara jeung kageulisan batin anjeun, kawas, bener datang kaluar. Di dieu pikeun telat bloomers.
