Urang sadayana parantos aya: neuteup ka goah sareng naroskeun naon anu kedah urang lakukeun ku kaléng hideung anu acak. kacang . Tapi tempo jalma saeutik nu dipak kalawan protéin jeung serat, anu vegetarian-friendly jeung nyieun basa serbaguna pikeun hidangan cageur (salam salads, soups jeung mangkok sisikian), teu kudu jadi teuas pikeun manggihan sababaraha inspirasi. Anjeun malah teu kudu soak aranjeunna! Siap naek kareta legume? Anjeun untung-urang gaduh 55 resep kacang hideung pikeun anjeun coba.
Patali: 27 Resep Chickpea Anjeun Moal Bosen
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Kentang amis sarta Hideung Bean Tacos kalawan Blue Opak Crema
Urang masihan anjeun idin pinuh dahar opat.
Kéngingkeun resep
Poto / Gaya: Katherine Gillen2. Cabe Kentang jeung Turki jeung Kacang Hideung
Ieu bisa gampang dijieun vegan; ngan ngaganti turki taneuh jeung kacang hideung leuwih (atawa tipe séjén kacang).
Kéngingkeun resep
Sendok Garpu Bacon 3. Huevos Rancheros kalawan Kacang Hideung jeung Chipotle Salsa
brunchers gurih, hiji ieu keur anjeun. Bagian anu pangsaéna nyaéta peryogi kirang ti 20 menit kanggo ngadamel.
Pasihan abdi Sababaraha Oven 4. Instan Pot Kacang Hideung
A cooker tekanan nyieun karya gancang sup sarta stews nu ilaharna bakal butuh jam nyieun. Resep ieu ngagunakeun kacang hideung garing, tapi teu perlu soak aranjeunna sateuacanna.
The Modern ditangtoskeun 5. Quinoa Saeful
Lamun urang gambar a nikmat, keusikan, salad dahar beurang non-sedih, ieu téh kahayang urang kudu di pikiran.
Dapur ambisius 6. Pamungkas Vegan Hideung Bean Burger kalawan Creamy Tahini saos Bawang bodas
Ucapkeun buh-permios ka freezer lorong veggie burger nu salawasna ngantep anjeun turun. Ieu mangrupikeun tutuwuhan sareng dipak ku protéin (sareng anjeun malah tiasa ngabekukeunana nyalira).
Ciwit tina Yum 7. Quinoa Hideung Bean Crock Pot boneka Peppers
Teu aya daging sapi anu katingali sareng-henteu ngalanggar kana daging sapi-éta mangrupikeun hal anu saé.
Nibbles Sehat & Bits 8. Dimuat Sarapan Nachos
Urang moal kapikiran bangun nachos skillet blanketed dina kéju.
The Modern ditangtoskeun 9. Butternut Squash Quesadilla kalawan Caramelized Bawang
Naha quesadillas mangrupikeun tuangeun tuangeun anu gancang, merenah, pikaresepeun pikeun balaréa? Éta patarosan rhetorical.
Cookie jeung Kate 10. Salad Kacang Hideung seger
Ieu bakal nyieun keusikan alus teuing pikeun bungkus apu atawa burritos ... atawa dip chunky pikeun chip tortilla.
Ciwit tina Yum 11. Cheater urang Power Salad
Naon ngajadikeun eta salad kakuatan? Nya, éta murah, gampang didamel sareng peryogi ngan ukur lima menit persiapan. Oh, sareng éta ngeunah pisan.
Maén ogé kalawan mentega 12. Gampang Chorizo Sweet Kentang Tacos kalawan Kacang Hideung
Keusikan sorangan ngan tilu bahan flavorful, jadi Anjeun bisa méakkeun waktu nyiapkeun toppings favorit Anjeun.
Kumaha Manis Dahar 13. Hideung Bean Butternut slaider kalawan Chipotle saos tomat
Éta écés mini janten anjeun tiasa tuang langkung seueur.
Cotter Crunch 14. Gampang Kulon Kacang Hideung Polenta Casserole
Éta bébas gluten, vegetarian sareng ramah-freezer. Naon deui anu anjeun tiasa nyuhunkeun?
Cookie jeung Kate 15. Veggie Hideung Bean Enchiladas
Éta pinuh ku brokoli, bayem sareng cabé, tapi anjeun tiasa ngagentos sayuran sanés upami anjeun hoyong.
Kacang Amis jeung Saffron 16. Instan Pot Quinoa Enchilada Casserole
Dinner geus siap dina 30 menit.
Ogé Plated ku Erin 17. Kacang Hideung Cuban jeung Sangu kalawan Plantains Panggang na Peppers Beureum
Hal pangalusna salajengna pikeun lalampahan ka Cienfuegos.
Satengah Panggang Panen 18. Chipotle Hideung Bean, Brown Rice jeung pelem Quesadillas
Reinvent Taco Salasa.
Foodie naksir 19. Kulon Boneka Bell Peppers
Jagung, sangu jeung sapi taneuh mawa rasa serius, tapi chipotle Gouda nyokot ieu leuwih luhur.
Dinner di Kebon Binatang 20. Hayam Santa Fe
Pokok kulawarga anyar.
Patali: 50 Dahar Hayam Teu Disangka Nyiptakeun Langsung
TERI LYN FISHER/DAHAR JIGA MÉRÉ GARPU21. Overstuffed Kentang amis kalawan Chipotle-Lime Yogurt
Kentang amis bakal disimpen salila lima poé dina fridge, jadi Anjeun sagemblengna bisa manggang aranjeunna sateuacanna. Nyiapkeun tuangeun, saha?
Kéngingkeun resep
Emily Morgan22. Sup Kacang Hideung Lada Gancang jeung Gampang
Peryogi bukti yén tuangeun tuangeun tiasa ngeunah sareng rendah usaha? Teu katingal deui. Hidangan ieu butuh 35 menit ti mimiti dugi ka rengse.
Kéngingkeun resep
poto: Tandaan Weinberg / Styling: Erin McDowell23. Low-Carb Zucchini Enchiladas
Tortilla, urang boro terang anjeun. (FYI, ieu dipanaskeun saé pisan, ku kituna anjeun tiasa ngadamel sakumpulan ageung sareng tuang saminggu.)
Kéngingkeun resep
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. Slow-Cooker Hayam Enchilada Casserole
Hal anu paling hese anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta muka kantong chip tortilla.
Kéngingkeun resep
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell25. Kacang Hideung Hummus
Megatkeun mangkok di pihak cocktail Anjeun salajengna jeung lalajo eta ngaleungit kawas magic.
Kéngingkeun resep
Lempeng kakuatan26. Gancang Guacamole Quinoa Salad
Upami dip sareng salad ngagaduhan orok anu lezat, ieu bakal janten.
Kéngingkeun resep
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell27. Slow-Cooker hidangan-Prep Burrito mangkok
Bungkus hiji pikeun murangkalih anjeun sareng éta bakal mere ilham sadayana sirik dahar beurang.
Kéngingkeun resep
DAVID FRENKIEL / Dapur héjo saeutik28. Portobello jeung alpukat Quesadillas kalawan Magic Héjo saos
Keusikan hayam sareng kéju klasik janten rada basi. Bungbu hal kalayan suung Crispy, alpukat creamy sarta, tangtosna, kacang.
Kéngingkeun resep
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell29. Hiji-Pot vegetarian cabe
Cabe dina sajam? Anjeun bet éta mungkin. Jeung anjeun malah moal sono daging.
Kéngingkeun resep
Ciwit tina Yum 30. Sehat Méksiko Kulit Kentang Amis
Jagung panggang, kacang hideung, cilantro seger, mash kentang amis, chipotle lada jeung kéju dilebur, sadayana dimuat kana umbi jeruk favorit urang-naon teu cinta?
Dapur ambisius 31. Muffins Brownie Kacang Hideung Flourless
Anjeun leres-leres henteu tiasa ngaraosan kacang dina saréat anu nikmat ieu, tapi aranjeunna nambihan seueur protéin sareng serat. Barudak anjeun moal pernah terang bédana.
Pitulung Pinuh 32. Tahu Bawang Hideung Bean Scramble
Sarapan anu dipak protéin anu bakal ngajaga anjeun dugi ka tuang siang. Tip: Ulah skip tahini, éta nambihan creaminess pikaresepeun pikeun endog anjeun.
Foodie naksir 33. Chipotle Jeruk Nipis Udang Mangkuk
Bagian anu pangsaéna ngeunaan piring anu gampang ieu nyaéta kumaha tiasa disaluyukeun-ngarasa bébas ngagentos séréal, protéin atanapi sayuran naon waé anu anjeun gaduh. Ngan ulah skimp on marinade chipotle.
Kumaha Manis Dahar 34. Hideung Bean Butternut slaider Jeung Chipotle saos tomat
Aranjeunna leutik, janten teraskeun sareng gaduh dua (atanapi tilu).
Dapur ambisius 35. Tinggi-Protéin Hideung Bean Alpukat Tuna Salad Sandwiches
Upami anjeun ngagaduhan lima menit maka anjeun gaduh waktos cekap pikeun ngadamel tuang siang anu teu masak anu séhat sareng nyugemakeun.
Vegan basajan 36. Alpukat jeung Kacang Hideung Tortas
sandwich rasa-dipakétkeun ieu ngajadikeun ham jeung kéju anjeun kasampak polos-lami kusam.
Vegan basajan 37. Kacang hideung, jagong & Salad alpukat
Anjeun tiasa ngahijikeun salad zesty ieu sareng chip tortilla, tambahkeun kana salad héjo atanapi sajikeun dina luhureun burger. Atawa anjeun ngan bisa ngarasakeun eta langsung kaluar tina mangkok kalayan ngan hiji séndok. Ieu anu alus.
Satengah Panggang Panen 38. Poblano lada, Kacang hideung jeung Quinoa Enchiladas
Utama vegetarian hearty nu ngagunakeun nepi kavling staples goah kawas bawang, bawang bodas, kacang, quinoa jeung rempah. Tambih Deui sadayana kéju sabab, sumur, éta kéju.
Dapur ambisius 39. Brownies Kacang Hideung Alpukat Sehat
Anu nyebutkeun yén dahar cageur hartina skipping dessert? Henteu urang. Brownies kacang hideung tanpa susu sareng gluten bébas ieu bergizi jeung ngeunah.
Dua Kacang polong sareng Podna 40. Hideung Bean Salad
Tetep basajan kalawan satisfying, creamy-crunchy Salad ieu.
Ciwit tina Yum 41. Crock-Pot Babi Adobo jeung Kacang Hideung
Hayu eta stew.
Pasihan abdi Sababaraha Oven 42. 10-Menit nanas Hideung Bean Tostadas
Buka Tex-Mex dina sababaraha menit.
Vegan basajan 43. Cuban Kacang Hideung & Mango Saeful
Havana, ooh na-na (ay) ...
Dapur ambisius 44. Anggang Kentang amis sarta Hideung Bean Salad kalawan nanas seger Jagung Salsa
Konci pikeun impressing sémah tanpa loba usaha? Salsa homemade.
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell45. Salmon Saeful kalawan Farro, Kacang Hideung jeung Tahini ganti baju
Jam-dipak ku protéin.
Kéngingkeun resep
Carlsbad Cravings 46. Dip Kacang Panggang
Ngadamel ieu kanggo unggal pésta dugi ka ahir jaman.
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell47. Alpukat jeung Hideung Bean Pasta Salad
Dahar sésa pikeun tuang siang sadayana minggu.
Kéngingkeun resep
Pitulung Pinuh 48. Hideung Bean Skillet Scramble kalawan Cheesy Polenta
Meunang brunch, kalayan bantuan polenta silky.
Lexi's Dapur beresih 49. Gampang Vegan Hideung Bean Sup
Dahar beurang bakal siap dina ciwit (sareng dieusian ku wortel sareng seledri, kanggo tambihan dosis sayuran).
Pitulung Pinuh 50. Vegan Hideung Bean jeung jagung burger
Jieun sababaraha patties tambahan sarta freeze aranjeunna keur dinner minggu hareup urang.
Patali: 50 Resep Burger Pangageungna di Alam Semesta
Dapur Snixy 51. ceking Hideung Bean jeung Veggie Méksiko Pizza
Barudak bakal resep ieu (sareng ogé déwasa).
The Babi jeung Quill 52. Lada Soyrizo jeung Kacang Hideung Empanadas
Saha anu terang anjeun tiasa mecut empanadas tina kaléng?
Dapur ambisius 53. Slow-Cooker Kacang Hideung, Quinoa jeung Hayam Tortilla Sup
Urang bakal tuang ieu sadayana salami usum tiis.
Kumaha Manis Dahar 54. Kaulinan Poé Beer Chili
Atawa sakumaha urang resep nyebut eta, sapopoe bir cabe.
poto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell55. Mini Nachos
Idin pikeun dahar nachos pikeun dinner dibikeun.
Kéngingkeun resep
Patali: 12 Hidangan anu anjeun tiasa ngadamel sareng kaléng Kacang Cannellini
