Ragrag asih nyaéta prosés magis, alam. Otak urang kacau, ngaluarkeun bahan kimia anu sami discharged salila krisis . Cinta malah meniru sensasi luhur anu dirasakeun ku kokain. Ieu alam; éta ogé unsustainable. Nalika seuneu awal infatuation subsides, urang boh settle kana ajeg, partnership asih atawa urang ngantep roman nu fizzle kaluar sarta ngaléngkah. Sakapeung, ngabeuleum laun matak ngabingungkeun, sareng janten sesah pikeun terang upami urang cinta deui.
Numutkeun Simone Collins, anu ko-pangarang buku laris The Pragmatist urang Guide to Hubungan kalawan salakina, ragrag kaluar tina cinta téh sagampil alam sakumaha ragrag kana eta. Éta henteu salah saurang ogé. Cinta bisa ngaleungit lalaunan kana waktu atawa ujug-ujug sanggeus hiji kajadian traumatis. Mitra tiasa galau infatuation pikeun cinta , ngarah nganggap roman geus rengse pas hal mimiti tiis. Kabeneran aya, jalma murag kaluar cinta pikeun sagala Jumlah alesan. Ieu malah bisa lumangsung sababaraha kali ngaliwatan kursus hubungan lengthy.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., a dilisensikeun nikah jeung kulawarga therapist , Nyebutkeun beuki lila pasangan geus dina hubungan hiji, nu leuwih gampang éta maranéhna bakal ngaliwat atawa dua periode salila maranéhna yakin cinta geus musna. Naha anjeun ngantepkeun parasaan éta ngawasaan éta sadayana terserah anjeun!
Upami anjeun pikir anjeun bakal murag tina cinta sareng kedah terang kumaha cara napigasi prosésna, entong ngéléhkeun diri anjeun-sareng ulah luncat kana kasimpulan. Ieu tujuh tanda yén anjeun tiasa murag tina cinta, sareng kumaha cara nungkulanana.
Patali: KUIS: Kumaha Buktina Perceraian Nikah Anjeun?
Westend61 / Gambar Getty1. Nahan ambek-ambekan ka pasangan anjeun
Nyanggakeun kadeudeuh tanpa ngawangkong ngeunaan sumber na mangrupakeun indikator badag yén anjeun bisa jadi ragrag kaluar tina cinta. (Ieu ogé cara hébat ngancurkeun hubungan ti jero.) Ambek-ambekan ogé digolongkeun kana kapaitan sarta mindeng tumuwuh nalika hiji pasangan karasaeun underappreciated atanapi unsupported.
Ambek-ambekan tiasa ngamimitian laun, saur Nicole Arzt, ahli terapi nikah sareng kulawarga anu dilisensikeun, anu ngajabat dina dewan penasihat pikeun Enthusiast kulawarga . Tapi kana waktosna, éta tiasa janten ambek-ambekan sadayana tina tuangeun, kana sora sorana, dugi ka cukuran rambutna. Dina titik ieu, anjeun moal tiasa ningali atribut pasangan anjeun.
Perasaan ambek henteu otomatis hartosna anjeun murag tina cinta, tapi éta pasti tiasa nyetél anjeun dina jalan éta upami anjeun henteu nungkulanana.
martin-dm / Gambar Getty2. Indifference arah pasangan Anjeun
Cinta mangrupikeun émosi anu kuat, sapertos hate. Indifference, sanajan, nyaeta henteuna lengkep perasaan. Lamun manggihan diri sagemblengna disinterested naon pasangan Anjeun nyangka, karasaeun, nyebutkeun atawa ngalakukeun, éta kamungkinan yén rarasaan asih geus Isro. Arzt nambihan jalma-jalma anu ngan ukur ngalakukeun sakedikna tiasa murag tina cinta.
Éta bisa oblige kalawan tanggal wengi, tapi maranéhna ngarasa guligah tur bosen, manéhna nyebutkeun. Anjeun tiasa nyéépkeun waktos sareng pasangan [anjeun], tapi anjeun tetep paguneman hampang sareng dina tingkat permukaan.
Indifference ogé bisa kasampak kawas aktip mutuskeun teu nanyakeun pasangan Anjeun patarosan. Upami anjeun henteu paduli ngeunaan hiji proyék milikna atanapi henteu hoyong ngupingkeun pikiranana ngeunaan hiji topik, éta tiasa hartosna anjeun murag cinta.
Gambar Dave Nagel / Getty3. Taya kahayang méakkeun waktu jeung pasangan Anjeun
Ayeuna, upami anjeun parantos cicing di tempat anu caket sareng pasangan anjeun salami pandémik COVID-19, anjeun tiasa nekat nyéépkeun waktos jauh ti aranjeunna. Éta normal. Urang. Meunang. Ieu. Tapi, upami anjeun leres-leres henteu hoyong janten di kamar anu sami sareng aranjeunna, éta tiasa janten tanda masalah anu langkung ageung.
Arzt nyarios yén jalma-jalma anu langkung resep nyéépkeun waktos luang sareng réréncangan sanés-atanapi sacara harfiah saha wae lain-bisa jadi ragrag kaluar tina cinta. Éta penting pisan pikeun ngaku fenomena ieu sacara internal upami ieu kajantenan ka anjeun, saur anjeunna. Pangakuan henteu hartosna anjeun ditakdirkeun - hartosna anjeun ngakuan yén anjeun bakal ngaliwat hiji hal.
Thomas Barwick / Getty Gambar4. Prioritizing sambungan emosi jeung batur
Sambungan émosional anu jujur jeung komunikasi anu fundamental keur di na ngajaga hubungan asih. Lamun anjeun mimiti balik ka babaturan, ko-pagawe atawa anggota kulawarga jeung parasaan anjeun saméméh confiding di pasangan Anjeun, éta bisa jadi tanda yén anjeun teu deui bogoh ka jalma éta. (Éta ogé tiasa janten gejala teu percanten, anu mangrupikeun masalah anu béda.)
Unloading émosi on batur di luar hubungan tiasa incredibly pikabitaeun, utamana dina mangsa susah. Batur di gawe anu simpatik sarta henteu nyieun tungtutan tiasa pisan pikaresepeun, nyebutkeun Tina B. Tessina, Ph.D, (alias 'Dr. Romance') a psychotherapist sarta panulis Pituduh Romance pikeun Milarian Cinta Kiwari .
Tapi éta henteu adil pikeun pasangan anjeun sabab henteu masihan aranjeunna kasempetan pikeun terang anjeun langkung saé. Panyingkepan diri penting pikeun sehat, hubungan intim; confiding di batur hartina anjeun kukituna rada teu muka diri nepi ka pasangan Anjeun.
Gambar NoSystem / Gambar Getty5. Badmouthing pasangan anjeun ka batur
Lightheartedly complaining ngeunaan kabiasaan bangor pasangan anjeun ka babaturan sanes hiji indikator yén nikah anjeun geus réngsé. Sarerea kudu curhat ayeuna lajeng. Sanajan kitu, lamun quips leutik robah jadi diskusi panjang ngeunaan dissatisfaction anjeun kalawan hubungan, eta veers kana wewengkon masalah. masalah ieu kudu dibawa nepi ka pasangan Anjeun langsung.
Dr Carissa Coulston, psikolog klinis jeung ahli hubungan di Mawar Kalanggengan , satuju. Upami anjeun mendakan yén anjeun anu nyarios goréng ngeunaan anu penting anjeun ka réréncangan atanapi anggota kulawarga, anjeun kedah mundur saléngkah… Ngucapkeun hal-hal négatif ngeunaan pasangan anjeun nalika tonggongna dihurungkeun nunjukkeun gerakan nuju tungtung jalur.
Fancy / Veer / Corbis / Gambar Getty6. Taya kahayang pikeun jadi intim jeung pasangan Anjeun
Hubungan seksual pinuh ku puncak sareng lebak. Pangobatan, trauma sareng setrés sacara dramatis tiasa mangaruhan libido anjeun. Sanajan kitu, lamun manggihan diri sagemblengna unattracted ka pasangan Anjeun séksual, Anjeun bisa jadi ragrag kaluar tina cinta. Anjeun oge bisa ngan bakal ngaliwatan mantra garing.
Donna Novak, psikolog klinis anu dilisensikeun, nyatakeun yén anjeunna ningali pasangan janten teu nyaman sareng anu sanés, aranjeunna janten leuwih kawas batur sakamar tinimbang pasangan romantis. Sauyunan salawasna bisa sparked deui, tapi lamun teu boga kahayang pikeun reignite seuneu , éta patut tempo masa depan hubungan.
Klaus Vedfelt / Gambar Getty7. Taya rencana kahareup
Diomongkeun ngeunaan mangsa nu bakal datang, lamun boga enol minat pamikiran ngeunaan hal senang atawa seru pikeun ngalakukeun jeung pasangan Anjeun minggu hareup atawa taun hareup, cinta anjeun bisa ngabubarkeun.
Nalika hubungan bade ogé sarta roman kuat, pasangan ngarencanakeun babarengan jeung ceramah ngeunaan mangsa nu bakal datang, nyebutkeun Dr Coulston. Tanda yén hal-hal bakal réngsé nyaéta nalika anjeun ngeureunkeun ngabahas naon anu bakal kajantenan hiji dinten sareng ngawitan hirup ngan ukur di dieu sareng ayeuna.
Hinterhaus Productions / Gambar GettyNaon anu kudu dipigawé ngeunaan ragrag kaluar tina cinta?
Ngajawab Sumuhun, éta kuring! mun salah sahiji tanda di luhur teu hartosna hubungan anjeun geus réngsé. Ieu ngan hartina partnership perlu perhatian. Kahiji jeung foremost, angka kaluar lamun ieu téh masalah kronis.
Hubungan boga up na Downs, nyebutkeun Jason Lee, a Élmu Hubungan jeung analis Data kalawan Kerangka Sehat . Ngabogaan hiji atawa dua poé goréng unggal ayeuna lajeng dimana anjeun frustasi sampurna alam. Nanging, nalika éta hiji-hiji janten tren, éta tiasa janten tanda masalah anu langkung ageung.
1. Journal sarta ngalacak
Lee nyarankeun journaling rutin sarta nyukcruk parasaan anjeun. Tingali deui éntri sareng catetan ieu kana waktosna pikeun ningali sabaraha sering anjeun gaduh mamang ngeunaan cinta anjeun. Pariksa ku babaturan deukeut atawa anggota kulawarga pikeun nempo naha maranéhna geus noticed parobahan dina kabiasaan anjeun atanapi kaayaan emosi. Anjeun malah moal bisa perhatikeun sabaraha sering anjeun ngawadul ngeunaan pasangan Anjeun atawa kumaha drastis tingkat kabagjaan anjeun geus plummeted.
tip panas: Bari embarking on lalampahan ieu, ulah nyerah dugi ka geus dibikeun tinimbangan pantes. Teruskeun paripolah anu hadé anjeun geus salawasna diitung dina, nyebutkeun O'Neill. Ulah saling ngahukum samemeh boga kasempetan pikeun ngobrol jeung muhasabah jeung ngarti unggal lianna.
2. Identipikasi naon anu anjeun bayangkeun pikeun masa depan anjeun
Pikeun saha waé anu ngalalaworakeun ngadamel rencana masa depan sareng pasanganna, pertimbangkeun naon anu anjeun bayangkeun pikeun masa depan anjeun. Teras, naon anu anjeun pikahoyong dina pasangan seumur hirup?
Datang kana rasa kasadaran internal anu kuat, évaluasi sareng tungtungna nampi kana naon anu anjeun pikahoyong bakal paling mantuan pikeun maju, saur Novak. Ieu pamustunganana bakal ngabantosan anjeun komunikasi naon anu anjeun pikahoyong (atanapi henteu) pikeun masa depan anjeun sareng pasangan anjeun dina cara anu rentan sareng jujur.
3. Tackle ambek-ambekan langsung
Pas anjeun ngarasa ambek-ambekan brewing, nungkulan eta di sumberna. Upami anjeun nyingkahan éta, pait ngagaduhan cara nyebarkeun, ngalikeun sareng nginféksi daérah hubungan anu sanés. Nyingkahan ngajaga skor atanapi nyukcruk sabaraha kali pasangan anjeun ngalakukeun anu salah.
Lamun mimiti néangan hal anu goréng, pikiran anjeun bakal manggihan eta. Pikiran anjeun ogé bakal ngarobih hal-hal anu henteu goréng pikeun nyocogkeun kana narasi anu anjeun milarian, saur Lee. Hal anu paling awon anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta cicing dina pikiran salami sababaraha bulan sareng ngantepkeun uteuk anjeun nyiptakeun hal anu henteu leres-leres aya.
4. Ngabahas sarta reinvest di nilai dibagikeun Anjeun
Pikirkeun deui naha anjeun murag asih di tempat munggaran. Nilai sareng tujuan naon anu anjeun bagikeun sareng pasangan anjeun? Janten kabuka sareng pasangan anjeun nalika anjeun ngabahas naha nilai sareng tujuan ieu parantos robih.
Hal anu paling kuat anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga perkawinan anu kuat nyaéta ngabentuk kemitraan, tim, dimana duanana pihak ngarasa dihormat, paduli sareng diperyogikeun, saur Dr Tessina. Naon ngajadikeun cinta panungtungan nyaéta sikep 'Kuring hayang duanana anjeun jeung kuring pikeun meunangkeun naon urang hayang dina hubungan ieu.'
Biasana nalika jalma-jalma mekar, ogé nilai sareng tujuanana. Lamun tétéla yén seuneu awal (infatuation) éta hijina hal nyekel anjeun babarengan, éta patut reassessing naha hubungan masih porsi duanana pihak.
Pastikeun pikeun latihan dengekeun aktip salila sagala na sagala diskusi. Hindarkeun gangguan sareng janten leres-leres panasaran ngeunaan naon anu dijalankeun ku pasangan anjeun ogé.
5. Ménta tulung ka luar
Teu éra menta tulung. Ieu bisa hartosna dibimbing ku pasangan séjén anu geus ngaliwatan ringer tur salamet. Éta tiasa hartosna badé konsultasi pasangan.
Ngurilingan diri sareng réréncangan sareng kulawarga anu paduli ka anjeun pikeun ngadukung nalika anjeun ngajalajah ieu. Penting pikeun ngalaksanakeun cinta diri sareng perawatan diri dina waktos ieu ogé, saur Novak.
Naon waé éta, éta mangrupikeun ide anu saé naha anjeun murag cinta atanapi henteu. Naha ngantosan dugi hal-hal pikareueuseun? Investasi dina hubungan romantis sateuacan hal-hal anu parah pisan mangrupikeun demonstrasi cinta anu éndah.
Tungtungna, terang anjeun henteu nyalira. Ragrag kaluar tina cinta teu senang, tapi deui, éta lumrah. Kumaha anjeun napigasi éta bakal nangtukeun sabaraha teuas eta hits anjeun.
Patali: 2 Kecap anu Nyebutkeun Terapi Pasangan Bakal Nyalametkeun Nikah Anjeun (sareng 2 Pikeun Dipasang dina Kolong)
